左足カカト付近が痛ぇー！！！（´Д｀）

というわけで足底筋膜炎です。orz

2週間ぐらい前から症状は出てたんですが。
おそらく原因はライトレーサーでやった足立SC往復＋3000mですね。

やっぱあの靴合わない…気がする。
靴底が硬くて、ヘタするとソーティより足へのダメージが大きいような。

でも買っちゃったから使わないと勿体無い。。。

でも悪化したらアホ。。。

むずかしいorz

8/13　＠実家
流山運動公園往路 2.5km
ドリル
200m×5
流山運動公園復路 2.5km

8/14　朝5：45スタートｗ
流山運動公園往路 2.5km
1km jog
100m流し×3
2000m×4（間400m jog）
　6’37　6’34　腹痛のため1400m　6’32
100m流し×3
流山運動公園復路 2.5km

流山CJ、TD氏のお誘いで2000×4、6：30スタートｗ
真夏は暑いからしょうがないとはいえ、メニューがひどいｗｗ
mackyアニキや他のCJメンバーも加わって、みんなでヘロヘロ走りました。
2本目終了時に腹痛くなってトイレピットインorz
ウェアが汗で重くて走りづらくてしゃーなかったです。

8/15
汐入公園往路3.2km 13’45
ドリル
100m流し×2
180m坂ダッシュ×5　（間180m walk）
　24″5　24″2　24″2　24″5　25″1
汐入公園復路＋α 25’00

カカト使わない練習。
坂ダッシュｗ

休みを長くして1本1本強めに。
最後は残念ながらヒヨコ。タイムもふるわず。

なんだか慢性疲労？
jogしてると疲労感がものすごくて、
ムリヤリ走ってる感じ。

寝る時も数時間おきに起きてしまうことも多いので、
体のいろんなところがちょっとおかしくなっちゃってるのかなー、とか。

今週末は墨東5区陸上。

でもって来週末は柏の葉リレーマラソン。

2つとも大好きだし、大事な大会。

結果を出したいけれど、体がついてくるか？

お盆期間は仕事が落ち着いてるので、
アホも休み休み、頑張ることにします。