走って降って止む | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

走って降って止む

2011.09.02(金)

8/30
御茶ノ水の銭湯→皇居 たぶん2kmぐらい
皇居2周 10km
皇居→銭湯 2kmぐらい

8/31
汐入公園往路3.2km 15’00
ランジ100歩×3
150m下り流し×3
汐入公園復路3.2km 15’00

9/1
汐入公園往路3.2km 13’40
1km jog
525m×3(間525m jog)
 1’28 1’28 1’27
汐入公園復路3.2km 15’00

練習終えたら雨止んだwwwくそwwwww

ノリ気になるまでが大分大変なんですが、
525mインターバルはじめました。

今日は雨が強かった・・・

というのと、やっぱり5本もたなそうだったので3本で止めました。
今の力はたぶん5本1’30切れるかどうかってところ。

一番いいときだと、1’28から入って5本目に1’21とか。
力が落ちてる感は否めませんが、
始めないと落ちたまんまなので、やりますよっと。

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