ちょっとだけ、よし。

ちょっとだけです。ちょっとだけ。

9/10 RJK土曜練習会@舎人公園
竹ノ塚駅→舎人公園 2.8km
ドリル
200m×10(rest1’30 jog)
 追い風使って平均タイム26″~28″
舎人公園→竹ノ塚駅 2.8km

そのまま武蔵浦和行ってritsuと再会。

まだよたよたしてるけど歩く歩く。

母ちゃん抱っこしないと泣く。
おっぱいを求めて泣く。

俺のことなんかすっかり忘れてて、
前に会ったときは高い高いもしたけど俺が抱っこすると泣くw。

姉邸に妹も来て久々に3人揃った。

姉ちゃんの旦那さんも交えて4人で肉祭り。

一応姉ちゃんの誕生日祝いと、ritsuの1歳の誕生日祝いも兼ねてご馳走?しました。
どっちも1ヶ月以上過ぎてるけどなw

去年は気づいたら諭吉さんが飛んでいたので、
今年は予め予算設定して5k程度で抑えました。
改めて去年やりすぎだろwww


まあ何にしても肉はうまいわけです。
写真送りつけたら肉だらけで気持ち悪いって言われたけどw。

9/11 RJK練習会@足立SC
竹ノ塚駅→足立SC 2km
ドリル
5000mペース走(4880m) 3’50/km
 →…のつもりが、3周か4周過ぎたあたりから腹痛に強襲され、
 キロ4ペースも守れなくなり2500mで終了orz

どうみても焼肉です。本当にありがとうございまs(ry

気を取りなおして2本目。
5000mビルドアップ(4880m) 3’50/kmから1kmごとに5秒UP、ラスト2周フリー
 →8週目まで設定通り。ラスト2周は2’40でカバー。 トータル16’38
足立SC→竹ノ塚駅 2km

腹痛をなんとかごまかしてw、ラスト2周を2’40で走れたのは収穫かも!
ちょっと前は2’40で走るのだけでもいっぱいいっぱいだったと思います。

ちょっとだけ、よし。

コンディションとモチベーション。

この2つをうまく噛みあわせて、
今シーズン、まだまだ記録狙いたいです。

あきらめねえよ!(゜∀゜)

***

しかしまあPCだと写真をアップするのがめんどくさい。

けれどもiPhoneからだと長文書くのがめんどくさい。

結構そこで満足しちゃってblogの更新が滞りがち。

なんか良い方法考えなきゃ。

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