11月 2011 | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

セマイセカイ

2011.11.30(水)

平日、日付が変わる前に日記を書き始めているこの違和感w

11/28
汐入公園往路3.2km 14’15
10周5300mペース走 3’45/km
180m坂流し×3
ランジ50×3
汐入公園復路3.2km 16’00

ニューヨーク履いてペース走はなかなかハード。
スピード全然出ないけど脚が超重くて
3’45/kmなのにゼェゼェ。
短い距離でも追い込める良い練習なんじゃなかろうか。

11/29
大手町→綾瀬荒川河川敷 11km
100m×5
ひむろでつけ麺
反省はしていない。 

11/30
会社→秋葉ヨドバシjog 5.8km
・イヤホンカバー
・時計の電池交換
・iPhoneの液晶フィルム

done!

金曜は
・マッサージ師のtakaさん
・mori次長
・fukuシニアマネージャ
・ヒラな俺

なんだかよくわかんない組み合わせの忘年会です。
上司と部下、という関係ではなくて、
なんとなく気が合う人たちの集まりって感じ。

仕事じゃいつも怒られてばっかなんですけどねwww

気付いちゃいるんだけど変えることができないでいる、
自分の狭ーい世界。

広い視野を!
広い世界を!

と言葉で言うのはカンタンなんだけどなー。

ツライ時期が続くとこんな風に考えて、
ツライ時期が過ぎて落ち着くといつの間にか考えなくなる。

めんどくさいのと怖いのと。

営業やってるオトンがいるのに、
そんなところは全然似なかった。

金曜日はそんなわけで色んなことをしゃべって聞いてみたいと思います。

しゃぶしゃぶしながらw

つくばとそのうら

2011.11.30(水)

11/24 記憶なしw

11/25 最後までテスト。終電逃して会社→綾瀬まで深夜の15km走。

11/26 実家で死んだように過ごすw

11/27

つくばマラソン。
多くのランナーがこの日に賭ける。

そして俺は
その裏でリリース作業。

当日発覚のデグレとか
新機能のレスポンス遅延とか

当日もいろいろあったけど、
正直ここまでの間、口からいろんなもの出そうでしたw

なんとかどーにかここまでやってきた。

まだまだ問題はあるんだけど

無事にリリースしました。
約半年間。

長かった。。。orz

まあヘタれてなんかいられない。

つくばが終わった。

つくば組を祝いに。

RJKでは初サブスリーラッシュ。
GAZELLEやWindRunでも自己ベストの話題がいくつか。

一方で
42.195kmの壁に弾き返された人も。

走った人の数だけドラマがある。

少し離れた場所で見ていると、余計にそんなことを感じます。

一瞬来年つくば出たろうかなという思いが過ぎりましたが、

とりあえず目の前の足立フレンドリーハーフに照準合わせて頑張ります。

かつしかえきでん

2011.11.29(火) レース 駅伝

はい
ごぶさた。

1週間いろいろありました。
とりあえず水曜の葛飾駅伝ネタ。

月曜・火曜を帰宅ランでつないで、
Victoryのダメージを少しでもごまかすw

11/23 葛飾駅伝
5区間、1人5kmで荒川河川敷を駆けます。

1区 まーくん
2区 iwaiさん
3区 センセ
4区 おれ
5区 キング

1区まーくんはフルマラソン練習ばっかりでスピードに乗れなかったみたい?
先頭からは50秒差ぐらいか。

2区のiwaiさんは昔5000mを15’30で走ってた猛者。
最近仕事変わってRJKに来られるようになったらしい!
何度か練習して速いのはわかってたんですが、
期待どおり3位まで上げてきてくれた!

3区センセ。
センセからタスキを受け取る機会が多い気がします。
好きだけどね!
1位・2位との差を詰めて持ってきてくれました。
今回はタスキ貰う前に「ごめん」って言われなかったので評価w

出発するとすぐに前をとらえて2位浮上。
1位との差は35~6秒ってとこか。
ギリギリだけど見えるのでまだ追える!

でもVictoryのダメージはまだ残る。
ふくらはぎがめちゃ筋肉痛(´Д`)

折り返し2回を終えてあとはまっすぐ走るだけ。
なかなかペースが上がらないし前とも差が詰まらない。

しかしラスト1km手前のミニ下り坂を使って加速!
届かなかったけど1位と10秒差ぐらいまで詰めてキングにタスキ。

「ありがとう」

って言われた。
まあ前との差を詰めて持ってきたからよくやった、って意味なのかなと
その時は思ったのだけど。

とりあえず5km 15’53
うちわけ
3’09 3’15 3’15 3’15 2’59w

中盤どんだけサボってんだろう(´∀`)

1回目の折り返しを終えて戻ってきたキングは

もう先頭にいたw
しかも超笑顔。

「そのまま行かなかったらしばく!!」

と声援をおくっておいた。
いっそ調子に乗りまくって抜かれたら面白いのに!
と思わなくもなかったけど、
チームが負けるのは悔しいので言うのはやめといたw

おー、キング戻ってきた戻ってきた。
まだ笑顔だし。
ゴール200m手前から既にガッツポーズだし。

「ありがとう」は
オイシイところでタスキを持ってきたかららしい。

やっぱいっぺん抜かれればよかったんだwww


そんなわけで優勝でした。

葛飾駅伝はRJK入って初めて出た駅伝です。
そんときものすごい風吹いてて、17’30ぐらいかかってたなあ。
天候の違いはあれど、1分半ぐらい縮めて走れる今。
そう思うとすごいぞ俺。

あと、RJKジュニアメンバーに名前を覚えられている!
キング大人気なんだけど、
俺もお呼び出しを受けました。
鬼ごっこだのリレーだのを駅伝会場でやるハメになりそうだったので、

呼ばれたのは嬉しかったけどキングに押し付けて逃げたw

ジュニアも増えました。
まだ俺が名前覚えられないし。

これから、走る楽しさをゆっくりでも覚えていったら良いと思う。

大きくなったら勝負したる(´-`)y-~~

プロ仕様

2011.11.22(火)

足立長距離選手権5000m。

まあ人間欲は尽きないもんで。

800mも1500mも今シーズン冴えない結果に終わってしまったんですが、
こうなったら5000mはどうだと。

新兵器Victoryも導入したことだし、
これはいっちょ記録狙って初のスパイク着用5000mで、
俺自身を含めたみんなをギャフンとイワしたろうと思ってたわけです。

ところが
夜勤きたこれ
終電きたこれ
泊まり込みきたこれ

カラダもココロもKO寸前でしたが、
なんとか奮起してレースだけは出てみました。

Victory履こうかどうか迷ってたんです。
脚ができてないのにスパイク履いて5000mは無謀もいいとこ。
強い反発に脚に疲労が溜まって、
「スパイクに走らされて」終わるかもしれない。

結局試合会場にはasicsのNewyork履いてって、
カバンに突っ込んだのはVictory。
試合で使えるのはNewyorkVicotryの二択!

↑重さが3倍ぐらい違うw

Newyork履いてトラックレースてのは明らかにネタもいいとこで。
全然走れてないけど号砲鳴ったら意外と動くんじゃね?
なんて密かな期待を胸に結局Victory履いたw

久々にキングとレース。
OFFシーズンまっただ中のキングはまったり先行。
お、意外と俺動いてる!
とは思ったけどやっぱりほぼまるまる1週間動いてないのはごまかしきれません。

息切れすんのが早いw
4週目ぐらいから徐々に離されて、
脚の疲労も凄まじくて、
地面が蹴れない蹴れない。

5000m 16’14″21
74″7 74″0 75″5 76″6 77″8 78″3 79″4 80″4 81″7 81″4 81″9 76″6 35″5

見事なまでに1秒ずつのビルドダウンw
下限は81″で踏ん張って、
最後はもう無理しない程度のスパート。

カッコだけプロ仕様でしたが、
見事なまでにスパイクに走らされて終わりました。

また脚作って出なおしです。

んで今日

ふくらはぎの筋肉痛やべえwww水曜の駅伝ピンチ(゜∀゜)

Victoryは諸刃の剣。。。orz

たいむぼかん

2011.11.19(土) コメント3件

またまた空いてしまいました。

激闘してました。総合テスト。
11/14(月)
こたにクラブ@綾瀬
22:30退社でイライラしつつ、ほとんど終盤に参戦。
無理矢理メンツをミスド2次会に引っ張ってストレス解消。
走行0km
11/15(火)
終電 走行0km
11/16(水)
会社でパートナーさん1人が退社間際に倒れる。
とりあえず休ませて、パートナー会社の営業さんが合流。
帰るとこまで見送って終電\(^o^)/オワタ
上野まで銀座線が動いてたので上野から8km jog
11/17(木)
バグ発生。
更に原因不明。
みんなで悩みまくって終電余裕で無くなった。
朝4:00
会社で駅伝カーニバルのブランケット下に敷いて寝た。
走行0km(あたりまえだw
11/18(金)
お手洗いで鏡を見ると既に朝から自分の目が死んでいるwwwww
夕方ぐらいから議論してる相手の言ってることが理解できなくなってたwwwww
23:00退社で死んだように寝る。
走行0km
11/19(土)
起きたら11:00。
急いで
走ったw
45分jog
腹筋スペシャル
腕立て15回
各3セット
jogなのになんでこんなにツラいんだ。orz
13:00
出社。
業務開始。
イマココ。
明日は足立区の長距離選手権で5000m。死亡フラグ。
23日は葛飾駅伝で4区5km。
ここは死亡フラグとか言ってられないので意地と気合と根性で走る。
5区はキングがなんとかしてくれる!←
既存システムの開発は、
時限爆弾がたくさんしかけられているような気がします。
次から次へと、誰にも予想できないようなバグがもっさもさと出てきます。
黙ってればわかんないんだろうけど、直さないわけにいかない。
直す。
当然遅くなる。
テストフェーズはこれの繰り返しです。
見積もりって、何の意味があるのかよくわからなくなってくるんだよなあ。。。
さあ、今日でケリをつける。
総合テストが終われば、落ち着くはず!!!

カッテカッタ

2011.11.15(火) コメント2件

だいぶ空きましたー(´Д`)

iPhoneからカンタン投稿できるようなシステム作らないと続かないおー。
今更MovableType頑張るのもどうかと思うしやはりトレンドとしてはWordPressか。

さて。
11/13(日) 越谷レイクタウンランニング

僕らの散財の町レイクタウン!

でかいショッピングモールだけど価格帯がフツーだから
俺的需要としてはそうでもねーぜとか思ってたら最近アウトレットできて涙目w

駅近くの湖畔をまわるレース(5km)に参戦してきました。

人数も少なくまったり雰囲気が漂う会場。
ランシャツランパンでの出場がむしろKYな勢いでしたが、
やはりレースは正装で臨むのが礼儀。きちんとファイテンベルトも装着。

正直ロクな練習してませんで。

当日も腹痛起こしそうな雰囲気と、
スタート前の脚のgkgk具合。

もう楽しむしかねえべ!!

号砲。

鳴ると頑張っちゃうんですよねー(´Д`)

1人が抜け出しましたが、10秒以内の差に押さえて一定距離を保つ!
湖畔2周のコースでしたが、
天気も良く晴れて湖もキレイ。
写真撮らなかったのは失敗でした。

ハライタが怖くてどーにもペースが上がりませんでしたが、
前の人も離れる様子は無かったので距離を維持。

んでラスト500m。

キュピーン(+_+)

ちょうど橋を渡った後の下り坂で勢い付けてスパート。


5km 15’58
共に参戦したhiromi氏とダブルで優勝(゜∀゜)

タイムも00アーティストではないw

12月には年に一度のハーフマラソンも控えてるので、
イイ感じで長距離にシフトできてきている・・・かな?
まあ練習してない割には走れたっちゅうことで。

めでたい!

そのあとはリミッターが全壊してやっちまった!!

・会社にも着ていけるカーディガン 3k
・asics NEW YORK 4k
・nike DUAL FUSION 5k
・しゃぶしゃぶ食べ放題 2k
・asicsのブレーカー 値段は言えねえw

・レタス

なんという庶民の味方。

勝って買った日曜日でした。

反省点

2011.11.08(火)

味噌汁。

ベースの水2リットルは作りすぎたwwwww

具も合わせると多分3.5kgぐらいあるwwwwwww

明日。

朝から勤務して

そのまま深夜勤務突入。

明後日だいぶテンションがおかしい予定。

イエスエキデン

2011.11.06(日) コメント1件

土日出勤です。

両方午後からだけどさ。。。

11/5(土) 駅伝カーニバルin多摩川。

ロングの部はGAZELLEで出場。
1区10km okuyamaさん
2区5km ゆーた
3区3km やっちゃん
4区5km おれ。

疲労やらケガやら引きずりまくってる1区2区。
とりあえず今言えるのはちゃんと休んで治してくださいw

大阪マラソンで負傷したnamiさんに代わって急遽参戦してくれた新妻やっちゃん。
駅伝後に最終衣装合わせとかアツいw

この多摩川河川敷、去年も走りましたが残念ながら良い思い出がありません。
終始ジャリ道で、地面を蹴るときに滑る滑る。
ストライド走法の俺にとっては一蹴りごとに力が逃げて走りづらいことこの上ない。
そしてジャリ道を1万人近くが走ったら、
そりゃ出ますわ砂埃。
去年はそれで2週間ぐらい咳が止まりませんでした。

というところでピッチを意識して走ってみましたが、
入りの1kmが3’30w
ちょ、まじでwww

遅いなあ、と思いつつも、
体の自然な動きに任せてるとそのペースぐらいがちょうどよかった模様。

3kmぐらいで1人がとなりに並んで、
ハァハァ言いながら

相手「どれぐらいで走ってるんですか?」

俺「3’30切るぐらいっすねー」

相手「こっち3’15切るぐらいっす」

俺「んじゃついていきますー」

なんつって。
その人との並走が3kmあたりからスタート。
最後まで並んで走って、
ゴールだけちょっとスピード出して先にゴール。

まー総合タイムでは明らかにその人に負けてますわな。

タイムは止め忘れちゃったのでわかんないですが、
17分・・・ぐらい?かかってないといいなあと思いつつ。

残念ながら順位には入れず表彰台を逃しました。
でもまあそれぞれ課題が見つかったならそういうレースもアリなんじゃないかと。

俺はやっぱりジャリ道キライw

ショートの部はWindRunで。

1区5km eightくん
2区3km shamojiくん
3区1km nekoくん
4区3km おれ。

1区のトップが2位をエライ突き放してタスキ渡ししてて、
場内アナウンスで「藤原さん」と言ってたのですが、

あれはどうやらHondaの藤原正和選手の模様。

こんなところで何やってんすかwww
東日本実業団走った直後ちゃうん??

まさに大人気のない走りで5kmなのに差つきすぎw

10~15番ぐらいでeightくんがタスキ渡して、
shamoくんが何人か抜いて帰ってきて、
nekoくんも何人か抜いて帰ってきて、

多分3~4番でタスキもらいました。

ピッチ!
ピーッチ!!

を意識して、
(自分にしては)小刻みに脚を動かして前を追う。

と、

1kmに1人捕まえて
3km過ぎにもう1人捕まえる。

前に見えたのはこの2人だけだった。
混成チームは他にもいたかもしれんけど。

もしかしてトップ???

順位がよくわかんない状態だったけど、
1人後ろにくっついてたので、あとは最後の勝負だけ負けないように、スパートの機会を伺う。

ラスト500mで1km区間の折り返しと合流するので人がめっちゃ増える。

ここだああああああああ!

ガッツポーズでゴールしたった+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜

で、14:00には出社しなきゃならんということで。orz

間髪入れずに、
表彰式に出られない無念の思いを引きずって、
ダウンもせずに駅まで走りました。
これがダウン代わりかなw

息も絶え絶えな状態で電車に乗ると、

俺の目の前には鼻の高い洋物なお兄さん。

次の電車の乗換を調べていると、

兄「ゲンキデスカ?」

俺「?(俺に言ったのか??)」

↑ということを相手の目を見て確認する。うむ、相手は俺を見ているから俺に言ったんだな。

俺「元気ですよ。」

兄「スポーツナニカヤッテマスカ?」

俺「ええ。走ってました。」

兄「タノシイデスカ?」

俺「ええ。楽しいです。」

兄「ワタシハ自転車ニノリマス」

俺「楽しいですよね。」

それから
仕事は何やってんの?とか
仕事楽しいか?

みたいな話になって

やっとなんなのかわかった話が以下。

兄「ワタシ宣教師ナノデス」

俺「(゜Д゜)???あ、はい。」

兄「イエスノ愛ガ世界ニ・・・云々」

とまあゼェゼェ息しながら汗拭いてる状態でイエスの愛について説かれてました。シュールw

そんなにしつこくなくて安心しましたが、

ふと思ったことが。

宣教師って職業になるんだろうか???

終電2本前まで仕事して帰ったさ!

咆哮

2011.11.03(木)

キャアアァァ(´Д`)ァァアア

それは悲鳴だろう、
というお話。

仕事きっつい。

終電コースは覚悟してましたが、

気づいたら

終電\(^o^)/オワタ

まー、こんな時こそのランニング用リュックと着替えに持ってきたジャージですよ。

幸い?にも1駅は移動できたので溜池山王から綾瀬まで14kmの旅。

大手町から綾瀬で11.5kmなので、
全然行けるべとか余裕ぶっこいてたんですが今回は異様にツラかった。。。

体は動かせたのでよしとしますが、
とりあえず仕事落ち着かないとどーにもならん。

気にかけてくれてる人と、相談に乗ってくれる人と、
味方はたくさんいるのですが、まー終わらない。(´Д`)

11月末がリリース日。
そろそろと近づいて来ましたが、
なんとかこれだけは死守したい。

れんしゅー

2011.11.02(水) コメント3件

帰宅ラン。

大手町→荒川河川敷 12km 47’00
100m流し×3
荒川河川敷→自宅 1km jog

11月とは思えないほど暖かいですが。
これから寒くなります。

さすがにコートとかリュックに入れて走れねえw

なんか考えないと!
帰宅ランの先人たちの知恵を求む。

これからの予定。

11/5(土) 駅伝カーニバル@多摩川
GAZELLEでロング4区5km
WindRunでショート4区3km

11/3(木) or 11/6(日) どちらか出社確定orz

負けねい。