22日目+ランジマスター

センセ
メンテ
ランジ

奇跡的に落ち着いて早く帰れてます。
こんなときに限って走れないのだけど、
治療のための時間と割りきってきっちり帰る。

センセのところでメンテしていただきました。

故障はぼちぼちしてたけど、
2週間以上まともに走れなかったのは初めて。
若くないってことだよねー、と思いつつガマンガマンガマンガm

「朝起き抜けに地面に足付いたときの痛み」
これが無くなったら走ってみます。

墨東駅伝まで、あと24日。
都民駅伝まで、あと30日。

焦らない!
足引っ張らない!

難しいなーw

というわけで今日もランジ。

100+110+120

100×3でヒーヒー言ってたし、
1週間近く筋肉痛が残ったもんですが、
まー継続してると慣れちゃうもんですね。

大腿筋から大殿筋にかけて強化強化!

さて掃除の続きをしよう!

コメント

コメントを投稿

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

オススメ品

木曽工芸 足うら思い

木曽工芸 足うら思い

在宅勤務ということで、仕事しながらケアとかできたら一石二鳥じゃないかと思ったのが始まり。

仕事しながら足裏にシゲキを与えまくり、足底をほぐしまくれば足裏から血行が良くなって末端冷え性も改善したりするんじゃないか・・・?という希望を込めて導入してみた。

この記事は導入2日後なので、長期的な効果については後日記載するとして、とりあえずの感想としては見た目通りトゲトゲの突起が鋭いので結構痛いw

が、逆に適度な痛みで意外と集中力がもつ、気がする。適度な重さがあって、座った状態で上から足を載せてゴロゴロしても本体がズレない。そしてお上品なヒノキ製なのでなかなかオシャレだ。

デスクワークが多い方にオススメしたい。

購入する