3ω | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

2012.03.13(火)

スピード練習、

再開イイィィ(゜∀゜)ィィイイ

汐入公園往路3.2km 15’20
1.5km jog
3150m (525m×6周) 10’51
 1’49 1’49 1’48 1’48 1’48 1’46
180m坂×5(間180m jog)
 31″6 r1’10
 30″5 r1’11
 29″4 r1’13
 29″2 r1’32
 29″0
ランジ50歩×3
汐入公園復路3.2km 16’20

3ω。

サンケツ。

酸欠です。

幸せだ!!

坂ダッシュ後のランジは初の試み。

大腿が割れそうでした(´Д`)

今後のヨテイ。

■3/18 スイーツリレーマラソン@横浜
2km×?
スイーツ!スイーツ!

■3/25 湯河原オレンジマラソン
5km
去年は震災で中止。走って温泉!

■4/1 幸手さくらマラソン
10mile
初のテンマイル。桜がキレイらしいので楽しみ!

■4/7 春季陸上@駒沢
800m・4×400mR
トラック初戦。ここからだ!

墨東駅伝・都民駅伝を含めて数えると、

6週連続レースwwwwナムルうめぇwwwwwww

OOFOS推し(広告)

itsupinではリカバリーサンダルOOFOS(ウーフォス)を超絶オススメしております。
シンプルなデザインとぶにゅぶにゅした履き心地がとても良いです。
サンダルにしてはちょっとお高めな価格設定ですが、逆にプレゼントには最適!(自分用だと買わないからw)

コメント4件

  • hayashi より:
    2012/03/14(水) 08:17

    随分回復が早いですね!
    横浜は、何とか距離持たせてください!!

  • まい より:
    2012/03/14(水) 12:49

    ナームールッ!
    ナームールッ!

  • KG より:
    2012/03/14(水) 21:17

    satteにいらっしゃるのですねー。
    通行止めされた桜並木の下を走るのは圧巻ですよ!
    …hiyoroさんが来ると、僕のかすかな入賞の望みが絶たれますね(苦笑)

  • itsu より:
    2012/03/20(火) 00:23

    >センセ
    うへー、8km長いよー(´Д`)
    >まい姉さん
    ベーコン投入したら邪道だと怒られたw
    >けいじ
    satte行くよ行くよ!
    でも今年は寒いから、まだ桜咲いてないかもねえ。。。
    16km長ぇーわ(´Д`)

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