7月 2012 | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

レンシュウコワイ

2012.07.26(木) コメント3件

7/25(水)

汐入公園往路 3.2km 15’00
1km jog
100m流し×2
525m×5(r525m jog)
 1’27″4 r3’11
 1’28″0 r3’05
 1’26″8 r3’24
 1’27″2 r3’20
 1’24″6
汐入公園復路 3.2km 21’15www
クラブ対抗を終えてから若干疲れが出たのか、
全然動けてる感が無かったのだけど、
レペやったらクラブ対抗直前とほぼ同じぐらいのパフォーマンス。
行きのjogもだるくって、今日はもうやめよっかなぐらいに思ってて。
それでも1本走るごとに、
「せめてあともう1本!」
と自分を誤魔化して結局5本w
練習が怖い。
特にレペ。
良いパフォーマンスが出ると、
次やるときにはそれが最低ラインになる。
前に出てたパフォーマンスが出なかったらイヤだなあ、と思ってしまう。
実業団でも無いわけだし、
気にせず好きなように走れるだけ走るのが一番いいのはわかるんだけどね。
わかっちゃいるんだけど、気持ちが拭えない。
え、いま?
今日の練習がっつり走れたから超楽しいけどなwwwww
怖いんだけど、
うまく走れたときに楽しすぎるから、続けてるんだろうね。
単純。

ぬけさく

2012.07.25(水)
7/20(金)
60分jog
7/21(土)
GAZELLE練習会
…のはずが日にちを間違えて柏の葉公園で1人練習wwwww
20分jog
100m流し×3
400m×10(r200m jog)
20分jog
気持ちを奮い立たせて二部練!
越谷福祉村往路+α 4kmぐらい
ドリル
100m×20(r100m walk)
越谷福祉村復路+α 4kmぐらい
7/22(日)
リリースのため出勤!
無事終わって16:00退社。
越谷福祉村往路+α 4kmぐらい
ドリル
300m×3(r300m walk)
 42″3 42″6 41″6
100m流し×3
越谷福祉村復路 2.5kmぐらい
7/23(月)
おふ。ラーメン食ったw。
7/24(火)
汐入公園往路 3.2km 14’45
525m jog
525m×3(r260m jog)
1’33 1’32 1’28
180m坂流し×3
汐入公園復路 3.2km 16’15
久々の午前様練習。
0:30帰宅で2:00就寝。しまった。。。orz

ふつーに

2012.07.20(金)
7/15(日)
超怠惰生活であんまり記憶無いw
越谷福祉村往路 2.5km
1.5km jog
ドリル
100m流し×3
3.6km jog
越谷福祉村復路 2.5km
…だった気がするけど、寝まくっててホントに記憶があいまいwww

7/16(月)

越谷福祉村往路 2.5km
1.5km jog
100m流し×2
(600+200)×3
3.6km jog
越谷福祉村復路 2.5km

7/17(火)

越谷福祉村往路 2.5km
1.5km jog
ドリル
100m流し×3
3.6km jog

越谷福祉村復路 2.5km

7/18(水)
おふ。
久々のこたにクラブ。
ちゃんと串のこたにでやりました。
年単位で行ってなかった気がするなあw
俺は1杯でやめといたのに、400円でピッチャーが出てきちゃうこたにサワーの破壊力はやはり抜群!
キング持ち込みのグレープフルーツジュースで割ったにも関わらずコップ半分でもういいや状態orz
二次会のミスドでもしっかり栄養補給して加水ならぬ加食分解!
1:00ぐらいに就寝。

7/19(木)

帰宅ラン15.3km 69’08
長い距離しんどいw
そして不気味なほど涼しかった。
なんだこりゃ??
寝たのは1:30。いかんいかん1時間遅れ。
涼しかったから扇風機も止めて寝たら流石に暑くて起きたw
悪い意味でふつーに戻ってきてる。
頑張れよ!

クラブたいこー

2012.07.16(月) 800m レース コメント2件

7/13(金)

汐入公園往路3.2km 15’00
ドリル
100m流し×2

180m×3

汐入公園復路3.2km 16’00
最終調整。なるようになれw
7/14(土)千葉県クラブ対抗
★800m予選
2’05″78 2組1着
決勝へは2着+2。ということはとりあえず組で2着には入っておきたい。
プラスで拾われるのは若干リスクあり。
組のメンバーはモントブランのosamuさんと、
明らかに見た目が400mっぽい、身長190cmはあるんじゃねーかってぐらいのごっつい選手が・・・
怖い!怖すぎる!
予選から力を出すのは避けたいですが、
予選落ちしたら決勝から見に来てくれる予定の相方さんにジャンピング土下座確定なので、
予選は意地でも通らなくてはw。
スタートすると190cmの人ともう1人が前に出て、
俺とosamuさんが追う展開。
1週目通過が65秒。みんな様子見過ぎww
2週目から勝負かけるしかねーな!
前2人のうち、どちらかでも落ちてくればいいなー、とか思ってたんだけど、
ラスト200mでも均衡が崩れなかったのでやむを得ず勝負をかけました。
ホームストレートの風が猛烈!
でしたが、とりあえずラスト100mで2人が離れたようで、
osamuさんと2人で無事予選通過。
65″-60″
2週目頑張りすぎた。
そしてジャンピング土下座に期待してた人が多くて泣いたw。
★800m決勝
1’59″57 第3位
予選から5時間弱空いて決勝。長すぎるwww
ダウンしてからスーパーでチョコパンとトマジュー買って補給して1時間ほど就寝。
予選は100%出し切ってるわけじゃないのに疲労がすごい。
でもって風も相変わらず強い。
短距離の結果見てると向かい風3.3とか。。。
ダラダラしてたら意外と時間経つのが早くて、
決勝スタート。
osamuさんとのガチ勝負!
だったんですが、
もう1人、第一空挺団の人が飛び出して1週目56秒台で通過。
osamuさんが57秒ちょい、俺は58秒ちょうどぐらい。
ああもう余裕無いwww
手がしびれてきたああああああああ
ラスト200m。
先頭が少し近づいて俺いれて3人集団。
もう俺まったく余裕なし!
ラスト100m。
ホームストレートの猛烈な向かい風でみんなフォームばらんばらんw
なんだけど先頭は強くてどんどん離される!
1位 1’57″72
2位 1’58″95
3位 1’59″57 ←おれ
2位のosamuさんを抜ければ県選手権の標準も切れた・・・
んだけど・・・orz
仕方ないので切り替えて、8/4の越谷市選手権に照準を合わせよう。
7/15(日)
越谷福祉村+α 14kmぐらいjog
腰とかケツとかがダル過ぎて廃人生活送ってます。

イカンイカン

2012.07.13(金)
7/12(木)
センセのとこで治療。
帰りにジョグしてたら大雨で終了orz
30′ jog
0:50就寝→6:45起床→7:30まで半寝
寝るのが遅くなったのと、暑くて起きた。
もうゆるんでる。イカンイカン。

夏のミッション

2012.07.12(木) コメント2件

ふーむ。

7/11(水)
会社→千駄木駅 8.6km 45’00ぐらい
汗だくの状態で電車乗って
後ろのお姉さんから痛すぎる視線を浴びた。orz
RJK会長宅GO。
足立フレンドリーマラソンサイトと陸協サイトの調整。
遅くまでかかりましたが、
RJK会長がYoutubeへの投稿方法まで覚えました。ハイテクw。
0:40就寝 7:00起床 ごろごろ7:30まで。
夏のミッション。
7/14(土) 千葉県クラブ対抗800m
7/22(日) プロジェクトリリースのため出社orz
8/4(土) 越谷市選手権800m
8/5(日) 日光杉並木マラソン10km 強行スケジュールw
8/19(日) 墨東5区陸上800m
8/26(日) 北海道マラソン42.195km wwwww
・8月中にPHP試験受験
・RJKクラブ+スクールサイトのリニューアル
もりだくさん!

ジリツ

2012.07.11(水)

最遅で0:30には寝よう!

いうわけでこれ書いたらもう寝るよ。
座った状態から立つときの目眩がひどくて、
内科のセンセに相談したら、
かるーい感じで
起立性調節障害だよー
て言われた。
体質によるもんだから治らないよー、てのと一緒に。
確かに中学高校ぐらいの時からなんとなく自覚はしてたんだけど最近特にひどい。
というのと、仕事中の眠気がものすごくひどくて仕事にならないことも。
治らないよー
らしいんだけど、
自覚症状がひどくなってるのは困るのでどーにかならんもんかと調べたら、
まずは規則正しい生活しろよと。
5~6時間は寝てるんだけど、
それじゃ足りない。
じゃあ7時間寝たらどうなんだと。
その昔、1日2日とか1週間とかやってみたけど、
結局良くならなくて、寝ても寝なくても一緒じゃねーか、
と思ってやらなくなった。
思うのは、
じゃあ1ヶ月2ヶ月3ヶ月続けてみたらどうなんだと。
悩むのはそれからにしよう。
7/5(木)
汐入公園往路3.2km 15’30
525m×1 1’26
汐入公園復路3.2km 16’00
7/6(金)
60′ jog
150m流し×3
7/7(土)
40′ jog
7/8(日)
横浜シーサイドトライアスロン!
アクアスロンリレーの部、ということで相方に泳いでいただいて俺走りました。
スイム練習してないのに3位で帰ってきたステキ!
がんばって走りました。
5km 15’51???
手元で計らなかったからわからんけど、
感覚的には16分後半かかってもおかしくないぐらいヘタれてましたw
まあ2位のチームに5分以上差をつけて逆転大勝利したのでヨシとしよう。
空気読まなくてすいませんw
7/9(月)
調整!
汐入公園往路3.2km 14’15
180m坂×5
525m jog
525m×1 1’24
汐入公園復路3.2km 16’20
7/10(火)
調整!!
足立SC往路4.4km 20’00
1km jog
500m×2 1’22 1’11(r5’00)
足立SC復路4.4km 25’00
オヤスミ!

オイコミャアアア

2012.07.05(木)

と、言いつつ

7/3(火)
気力切れのためサボりw
7/4(水)
奮起。
汐入公園往路3.2km 14’40
1km jog
100m流し×2
525m×5(r525m jog)
 1’26″8 r3’21
 1’27″1 r3’20
 1’26″5 r3’41
 1’27″2 r4’08
 1’26″0
汐入公園復路3.2km 21’30orz
はー。追い込んだ。
85%ぐらいの力で頑張って押す。
3本目あたりからケツまわりが疲労、というかもはや痛い。
終わったあとは疲れすぎちゃって、
帰りのjogなんて健康ランしてるお姉さんとイイ勝負w
ま、昨日の休養が結果的には良かったかな。
とりあえずトマジュー3kg買ったのでグイグイ飲んで疲労回復だ!

トマジュー。

2012.07.02(月)

これで勝つる。

物心ついたときから冷蔵庫のトマジューを余裕でガブ飲みしてきた俺。
まさかこんな効果があったとは!!
ここは1つ踊らされて(w)
次の800mレース前にやってみようじゃねえか。
次の800は・・・
7/14(土)千葉県クラブ対抗
予選・決勝2ラウンドある・・・ちょうどいい。
6/30(土)
江東区春季陸上@夢の島
800m 2’01″48 第1位
orz
最初から突っ込んで行く!
とか言っておきながら、体が動きませんでした。
1周目は60″9ぐらいだったらしいので、2周目の方が早いという、
まあなんていうかビビリレースですね。すいません(´Д`)
2位の人とも組が違ったので、スタートから終始1人旅。
リラックスしなきゃ!と思って走ってんだけど、
力が抜けてスピードも落ちてたwww
2周目で上げようとしたけど、まあ限界でしたと。
ただ、1周目から突っ込んでたとしても、2分は切れたかどうか。
1’59切りにはあの日のコンディションではおそらくダメだったと思います。
ピーキングに失敗した感じ。
むずかしい。
7/1(日)
RJK練習会@舎人公園
竹ノ塚駅→舎人公園 2.5km jog
アップ・体操
100m流し×3
200m×20(r200m jog 75″)
30″2 31″7 30″6 30″7 30″7
30″3 30″1 29″3 29’8 30″3
29″7 29″5 31″2 30″4 30″0
29″7 30″7 29″8 29″5 27″1
7~8’rest
1000m 3’15←
反省じゃぁぁあああああ!!!!
というわけでレース翌日だったけど頑張ってみた。
200m×20は、初めてやったときはふくらはぎ攣りまくって大変だったけど、
フツーに20本こなせてなんだか嬉しい。
しかし驚異だったのが2人
100kmレース翌週のキング。
そもそも翌週に200m×20をやろうとする思考が理解できないwww
更に最後の方に30秒切りそうだったしwwwヘンタイwww
中2のタクミ。
物静かな子なんだけど、中2にして3000m9’30だって。
ケニア人みてーなほっそい脚して、20本やりきってた。
だいたい34秒ぐらいかかってたみたいだけど、
ラスト1本前に出させたら28秒とかで走っててコイツおかしいと思ったw
俺が中2の頃なんて・・・
背が伸びるのが遅かったのもあるけど、
200mなんてどんなに頑張っても5本がいいとこだったでしょうな。
スゴイ子です。今後に期待。俺負けない。
7/2(月)
腰が、
ぴき★
って来そうだったのでセンセのところでメンテしていただきました。
そのあとゆっくり60分jog。
電気スビスバでとりあえず大丈夫そうだ!
OKトマジュー。