月別: 2012年8月

8/17（金） 練習内容わすれたｗ 8/18（土） 汐入公園往路 3.2km 180m×4 汐入公園復路 3.2km 8/19（日） 墨東5区陸上 800m 記録掲示ミスで、ホントのタイムは1’59&#824… もっと読む »

8/15（水） NO残業デー！定時退社！！ 気合です。 織田フィールドでシショウと走りました。 数年前に日体やらスポ祭やらで一緒に走って以来、仲良くさせていただいてましたが、 練習ご一緒するのはお初。 とりあえず週末が墨… もっと読む »

8/9（木） 汐入公園往路3.3km 180m坂×5（r180m jog）  26″1 27″8 27″7 27″6 27″6 525m jog 52… もっと読む »

8/2（火） 練習内容忘れた！ｗ 8/3（水） 練習内容忘れた！ｗｗ 8/4（木） 汐入公園往路 3.2km 180m坂×5 525m×1 1’21 汐入公園復路 3.2km 8/5（金） 汐入公園往路 3…. もっと読む »

8/1（水） 汐入公園往路3.2km 14’15 ドリル 100m流し×2 525m×3（r260m jog） 　1’29　1’28　1’29 汐入公園復路3.2km 17… もっと読む »

7/26（木） 45分jog 10km 7/27（金） おふ。 大手町で呑んだくれたｗ 7/28（土） 越谷福祉村往路＋α 4km ドリル 100m流し×2 200m×7（r200m jog） 　30″9 2… もっと読む »