カレーがうまい

7/26(木)

45分jog 10km

7/27(金)

おふ。

大手町で呑んだくれたw

7/28(土)

越谷福祉村往路+α 4km

ドリル

100m流し×2

200m×7(r200m jog)

 30″9 29″0 28″9 28″8 29″0 28″5 28″2

越谷福祉村復路+α 4km

フワフワ地面。

しかも微妙に坂。

かなり良い練習できます。

7/29(日)

竹ノ塚駅→舎人公園 2.5km

300m×2 (r3’00)

 39″6 41″3

300m流し×1

100m流し×5

舎人公園→足立SC 5km

RJKクレイジーランニング(488m×80wwwww)に途中参加。

 13周+11周 約12km

膝が少し危なかったのですぐ止めました。

80周やりきったのは4人。距離的には早退したセンセもか。

ぱねぇ。あれは飽きるw

7/30(月)

おふ。

7/31(火)

汐入公園往路3.2km 14’15

100m流し×2

180m坂×5(r180m jog)

 26″7 28″0 27″0 26″9 26″9

r525m jog

525m×1 1’21″3

汐入公園復路3.2km 17’00

坂ダッシュのあとにピリッと刺激。

1’21はまずます。これで1’20切れると強いよなあ。

しかしカレーがうまい。

やむなし!

コメント2件

  • kumachiko
    2012/08/01(水) 10:06

    来月のペーサはNO問題?

  • itsu
    2012/08/02(木) 00:23

    >くまちこさん
    俺の屍を越えてゆけ、になるかもwww

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ランマーカー チャージ(充電式)

ランマーカー チャージ(充電式)

平日、走るのは常に夜。なぜならば朝起きることができないからだ。

しかし夜走っていると、昼間よりも余計に車やチャリンコとぶつかりそうになる確率が高い。いったんヘッドライトを買って胸に装着してみたりしたけど、煩わしかったり、スピード練習やるときなんかはつけなかったり。

で、いつしか結局つけなくなってまた危ない目に遭うということを繰り返していたわけだが、今はこのランマーカーを使っている。

東京の都心とかだとほとんどいらないかもしれないけど、埼玉県の住宅街だと夜はそれなりに暗いので自己主張は絶対に必要。こちらから見えるかどうかということよりも、当たったら死んでしまう可能性のある車側にこちらの存在を認識してもらうほうが重要である。(というか車はライト点いてれば見える)

何よりめんどくさくない。軽い。でもって充電式なので電池交換も必要ない。明るさも問題ない。

あと細かいけど、マジックテープ式じゃなくて巻き付き式(これ正式名称なんていうんだろう・・・?パッチンバンドでいいのか?)なのも良い。マジックテープ式だとウェアを傷つける恐れがあるので。

  • 車や自転車側に気づいてもらうという目的を達成できる
  • 簡単に装着できてめんどくさくない
  • ウェアを傷つける恐れがない

これがすべてだ!

明るさも問題なし!

肌が弱くて直接腕に巻いて汗をかくと腕が荒れてしまうので、冬は手袋の上、それ以外の季節はリストバンドをしてから腕に巻いて使っている。

点滅モードにすれば主張が強めな上にバッテリーも節約できるので点滅モードがオススメ!

あと、カラーリングも色々あるんだけどオススメは黄色。実は青も持ってるんだけど明るさが明らかに違うので相手からの見え方も全然違う。黄色が一番目立つので黄色にすべし。

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