うねり

8/9(木)
汐入公園往路3.3km
180m坂×5(r180m jog)
 26″1 27″8 27″7 27″6 27″6
525m jog
525m×1 1’27″9
汐入公園復路3.3km
8/10(金)
おふ。
三越のビヤガーデン行った!!
ビヤ飲まなかった!w
8/11(土)
アサレン!
汐入公園往路3.3km
525m×5(r260m jog)
 1’34″1 1’34″9 1’32″6 1’34″7 1’30″1
汐入公園復路3.3km
ゴゴレン!
汐入公園往路3.3km
180m坂×5(r180m jog)ALL26″台 
525m×1 1’30
汐入公園復路3.3km
8/12(日)
13km jog
8/13(月)
汐入公園往路3.3km 14’30
180m坂×7(r180m jog)
 26″4 28″8 28″3 28″5 27″9 27″3 27″0
1.5km jog
汐入公園復路3.3km 15’30

8/14(火)

足立SC往路4.4km 19’00
1km jog
体操
足立SC復路4.4km 18’15
きっと今5kmとか走ったらひどいタイムが出そうだ!
それぐらい距離は踏んでないw
100m~600mぐらいの練習しかしてないもんね。
先に追い込んでたわけでもないのに、
jogがこんなにツラいとはorz
波のうねりのように、
体の調子が上下しとります。
週末に向けて調整せな!

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