セットレン

10/20(土)

ソロ練習会@舎人公園
400mレペ×3(10分サークル)
58″58 58″91 59″89
前週のリベンジを!というわけでやってみたんだけどやっぱり3本が限界らしい。
終了直後に超ケツ割れ酸欠ワッショイw
4本目以降は確実に70秒以上かかりそうだったので断念orz
まだまだすなあ。
10/21(日)
諸事情により
400レペやった翌日にフルマラソンやる奴なんているだろうかいやいない(反語
特に何か考えてたわけではなく
つまり何も考えてなくwww
ただ楽しいから!
今回もアネゴと並走。
ペース走的な位置づけで、
脚の状態を見て、無理せず最後はスピードを落とす計画。
だいたい4’20/km前後で35kmぐらいまで。
それ以降落として5’00/kmかからないぐらい。
42.195km 3:06’00
めでたくアネゴは5位入賞。
俺はというと北海道の時はレース直後から歩行困難に陥っていたものの、
今回は違った!
疲れはあるけど痛みはそれほどでも。
ちゃんと歩ける。
ちゃんと階段下れるw。
ちょっと慣れた??
今までフル走ると歩行困難がデフォだったので不思議な気分なり。
10/22(月)
おふ。
安い。うまい。多い。
10/23(火)
足立SC往路4.4km 18’00
100mナガシ×5
ランジ70×5
懸垂5×3
足立SC復路4.4km 20’00
全国スポ祭まであと19日。
まー、やれるとこまでやりましょ。

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