月別: 2012年11月

がっつ

11/18(日)横浜国際女子マラソン応援! の前にくまちこさんと皇居で応援前練習。皇居3周 15km 58’39 横浜国際。女たちの戦いを見た。 アネゴはセカンドベスト! マラソンも、いいよね。 11/19(… もっと読む »

トウフ

11/15(木)帰宅ラン 会社→自宅 16.1km 11/16(金)おふ。 11/17(土)汐入公園往路 3.2km525m×20周 38’05 1’51 1’59 1&#8… もっと読む »

カベ

11/14(水) 皇居2周10km 35’57 17’55 17’52 昨日の21kmのダメージが残ってる。 軽いシューズ、軽いカッコで走ったけれど、 けっこういっぱいいっぱい。 いま… もっと読む »

オワリトハジマリ

11/11(日) トラックシーズンの最後。シメ。 800m 2’04″00 \(^o^)/ どうしてこうなったwww 練習、うまくはできてないけど、 やってないわけでもなかったから、 いくらなんで… もっと読む »

とぅるとぅる

11/6(火) 汐入公園往路3.2km 14’00 180mゼンケーナガシ×5(r180m jog) 公園内15′ jog 汐入公園復路3.2km 17’00 10本にしようかと思った… もっと読む »

ゼンケー

10/31(水)汐入公園往路3.2km525m×5(r260m jog) 1’37 1’35 1’33 1’32 1’31懸垂 5×3汐入公園復路3.2km し… もっと読む »