月別: 2015年10月

おっさん化

まあそんなことはわかってはいたんだけどw ポイント的な練習をした後の回復が異常に遅い。 疲労を取る工夫(ケアとか睡眠とか)をうまくやっていかないと壁にぶち当たる気がする。 ・・・なんだけど、なかなかね・・・というおっさん… もっと読む »

ロング耐性ついてきた?

10/18(日)トシフミ練習@駒沢公園 公園10周21.4km 1:18’11 3’39/km 3’50/kmからビルドアップして最後は3’30/kmぐらいで、と聞いてたの… もっと読む »

2015 いわて北上マラソン

10/11(日)いわて北上マラソン 42.195km 2:43’25 3’52/km 練習!と強く言い聞かせて雰囲気に飲まれてスピード上げないことを強くイシキ。 前半は3’50〜4&#… もっと読む »

ケイゾクの合間

帰りが遅いー。 21:00に退社できればどうにか帰宅ランでごまかせるんだけどな。 10/5(月) 家→南越谷 1.5km レイクタウン→家 4.5km 10/6(火) 家→南越谷 1.5km 南越谷→家+α 2km 21… もっと読む »

ケイゾク

練習はケイゾクしてこそ! というわけで今日も頑張ってみました。 10/4(日) RJK練習会@舎人公園 竹ノ塚→舎人公園 2.5km 1000m×7 7分サークル 3’07 3’07 3&#821… もっと読む »

中距離→マラソン移行期

つらお(´Д` ) 今シーズンの中距離は 800m 2’00″66 1500m 4’08″98 しょっぱい感じで終わったけど福岡国際まで時間が無いのでマラソン練習に移行。 … もっと読む »