ロング耐性ついてきた? | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

ロング耐性ついてきた?

2015.10.19(月)

10/18(日)トシフミ練習@駒沢公園

公園10周21.4km 1:18’11 3’39/km

3’50/kmからビルドアップして最後は3’30/kmぐらいで、と聞いてたのにペーラン奉行がとしふみな時点でお察しだったwww

8周目から急に上がってもう3’30/km。これで打ち止め…なはずもなくラスト2周はサバイバルレースを展開して最終的には3’20切ってたぽい。

フルマラソン1週間後でハーフマラソンの距離走できたのは収穫かしらね。
良い練習ができました\(^o^)/ 

   
駒沢公園の朝早い時間のスタートは11:00前には練習が終わって素晴らしいんだけどいかんせん遠いので眠い。。。

そしてまだまだ後傾走り改善までには遠い模様(´Д` )

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