11月 2015 | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

走る準備

2015.11.30(月)

福岡国際マラソンまであと1週間を切りました。

先月のぐんま県民マラソンで失敗+ケガをしてから、思うように準備ができない。
できないまんま1週間切ってしまった。。。

11/26(木)
帰宅ラン 12.7km 4’39/km
9kmすぎから原因不明のハライタでつぶれた。
途中歩いて持ち直すも、痛みが残る・・・

11/27(金)
帰宅ラン 4.5km 5’15/km
ハライタ再発。今度はスタート時から。なんだこりゃ???

11/28(土)
腹痛の感じが残ってて強制OFF。

11/29(日)
福祉村往路 3.5km
6.45km 23’16 3’37/km
9.05km 34’07 3’46/km
100m×3
福祉村復路 3.5km

ハライタ。痛かった部分は痛まなかったけど今度はお通じ的な意味でハライタがきて途中終了、気を取り直して再開、的な展開。

3’45/kmも全然楽じゃないし先週5kmで16’03とか嘘くさいwww
ついでにくるぶしが再び痛ぇ/(^o^)\

正直、仕上り具合は望んでいたラインに全く届いてなくて、
完走できるかどうかも怖くなってきた。
くるぶしもおそらく10~12kmあたりを過ぎると痛みが出そう。

なんだか悲観的な気持ちしか持てなくなってきてツライのだけど、
せっかく出られる初の福岡国際マラソン、楽しみたい。

神戸遠征+葛飾ふれあい駅伝

2015.11.27(金)

初の神戸上陸作戦。
nkzw氏とさとみっしの結婚式に出席してきました。

新幹線で新神戸に降りてすぐ思ったのは、
海も山も田舎も都会も狭い範囲でそろってる。ステキ。




写真だけ見ると何しに行ったのかわからない件w

式の写真は他の人の顔が判別できちゃうので自重。

11/21(土) 観光ラン15km
11/22(日) 朝ラン15km

ステキな式だった。

で、翌日朝から駅伝。つらい。

11/23(月)
かつしか駅伝@荒川河川敷
2区5km 16’03 3’12″6/km 区間賞
3’07 3’11 3’18 3’22 3’04??

6位で貰ったタスキを2位で渡して、3位のチームとバトルを繰り広げて最後に逆転されチーム総合3位。悔しいけど1人1〜2秒足りなかった。。。

ガーミンだとラスト1kmが2’57なんだけど5.04km計測なので余った40m分の7秒をどこに振り分けたらいいのか??
それにしたって2〜4kmはサボりすぎというお話/(^o^)\

ケガして走れず3’40/kmでヒーヒー言っててどうなるかと思ったけど意外とどうにかなった。
タナボタ区間賞もいただけてうれしい\(^o^)/

足の状態はとりあえず大丈夫な模様!まだ患部を押すと痛いので油断はできんけど。

あと20日

2015.11.17(火)

福岡国際マラソンまであと20日。

なんだけどぐんま県民マラソンでやらかした右脚のケガ、というかそれが元で休んだ12日ぐらいの間にものすごい勢いで衰えたwwwキロ4が辛いとかどうなってんのwww

嘆いてもしょうがないので残された時間はケガが悪化しないギリギリを攻めてどうにか完走できるラインにはもっていきたい。。。
最悪収容バスと記念撮影するけどな\(^o^)/

11/13(金)
家→南越谷 1.5km
南越谷→家 1.5km
家の周りぐるぐる 16.3km 1:18’01 4’48/km

11/14(土)
完全おふ。

11/15(日)
上尾シティマラソン棄権(´Д` )
直前まで迷ってたけどしゃーない。
福祉村往路 3.5km
15.03km 58’14 3’53/km
100mナガシ×3
福祉村復路 3.5km

11/16(月)
家→南越谷 1.5km
南越谷→家 1.5km
家の周りぐるぐる 17.1km 1:16’58
4’30/km〜4’07/km、ラスト2kmは6’/km
ゲルカヤノ重いw

2015 ぐんま県民マラソン撃沈

2015.11.11(水) フルマラソン レース

やられた(´Д` )

11/3(火)ぐんま県民マラソン
42.195km 2:49’17 4’00/km

   
 
完全に潰れた。

2:40前後のタイムをビルドアップで行けたら合格だと思ってたんだけど、10〜20kmまでの細かいアップダウンで脚をだいぶ使ってしまっていたみたい。

30km手前で既に怪しくて32kmで向かい風になった瞬間脚が終了。。。35km以降はハム攣って止まること2回。レース中に止まったのは初めてだなー。

風はどんどん強くなって脚は全く動かなくなって完全にjog。
そしてゴール手前100mで左ハム+右脇腹攣って激痛に悶絶すること1分半。

  

見事に激写されて上毛新聞デビューwww

レース後には右足内くるぶしの腫れが発覚して、1週間経過した今も痛くてマトモに走れない感じ…(´Д` )

結構気温も高くてだいぶ汗かいた気がする。気温20度で3’45のペーランとかやったことないかもだけど、暑い中がんばれる力は無いということはわかった。エイドでカリウムが含まれるバナナ食ったけどそれでも攣りまくったということは単純に力不足だったからなのか。。それにしても先月の北上マラソンと比べて悪すぎる内容にただただ落胆orz

今週末は上尾シティマラソンだけど、黄色信号が点灯してしまった!
このままだと福岡国際マラソンも完走すら危ない…

まずいおちつけ\(^o^)/

焦るな焦るな

2015.11.01(日)

マラソンにちゃんと取り組み始めて2年弱ぐらいですかね。
2014年1月末の勝田マラソンで2:40’02という福岡国際マラソンB標準まで2秒足りないネタ記録を叩きw、悔しくて翌冬シーズンに距離を踏むようになりました。

まだまだ初心者のつもりなのに対抗心だけはいっちょまえで、友達がイイ感じで練習結果を上げてると焦っちゃうんだよね(´Д` )

焦ってもイイことないのでマイペースで、とここに書いておけば少しは違うかもしれないから書いた。

10/31(土)
福祉村往路 3.5km
11000m 40’43 3’42/km
福祉村復路+α 4km
ペーランはjogシューズで。3’45切るともうつらいw

3’32に上がったところでポンポンにストライキ起こされたので大人しくした\(^o^)/

  

福岡国際に向けて月イチフルマラソン作戦、
3日後のぐんま県民マラソンで3発目。

9/20 金沢 2:56’07
10/11 北上 2:43’25
11/3 ぐんま ?

計算上は1ヶ月に13分縮んでるので次は2:30ということですね\(^o^)/

そんなわけはないのでとりあえず3’50/kmぐらいで坦々とやる予定すwww