2016年6月の記事一覧

水曜の無念

2016.06.29(水)

水曜日は自主的ノー残業デー。
なんだけど出張その他もろもろで仕事が溜まって今日は無理だった。
ノー残業どころかほぼ終電の中でこの記事を書いている。

無念。

6/27(月)
6km 4’10→3’39/km

6/28(火)
10km 4’20→3’50/km
215m×3

6/29(水)
残業おふ(´Д` )

長い距離ちょっと走らんかったらキロ4でもほんとつらい。
800mではそんな必要無いけど1500mだとけっこうスタミナいる。ジレンマやなー。

そして仮に今日早く帰れてたとしてもアキレス腱やら腰やらに結構きてて、ポイントできたかどうかは、謎。。

コピペでも

コメント2件 2016.06.27(月)

復活宣言したものの、月イチぐらいがアタリマエの更新頻度になってしまっていて、
まあ読む人いないよねとは思ったんだけど。
Analytics見てると直近1ヶ月以内で多い日は7セッションとかあったりするのね。

めちゃめちゃ久々な方がめちゃめちゃ久々にコメントくれたことも嬉しかったです。

FBのコピペになっちゃうことも多いけど、書いておくことに意義はありそうだ!

6/22(水)
福祉村往路3.5km
100mナガシ×2
400m×10 r200m jog
67″6 r76″
68″4 r79″
68″1 r80″
68″9 r115″
68″1 r115″
66″9 …DNF
r94″
1830m 6’42″8 3’40/km
福祉村復路3.5km

シーズン中としては絶望的な勢いで不調。。
4本で既にツラくて繋ぎをwalkにしても6本で気持ちがプツ-ン\(^o^)/

GARMINで心拍計常時表示の方法が今更わかったのでダウンの時は心拍が140超えないように走ってみた。これは使える。

6/23(木)
200m×5 r200m jog
30″〜28″
@ズームペガサス

6/24(金)
おふ。

6/25(土)
300m×7 r300m jog
@ソーティマジックライズ
43″8 r2’45
46″8 r2’40
45″8 r2’37
46″1 r2’48
45″0 r3’41
45″7 r3’08
44″8

6と7本目のつなぎは途中までwalk。
最初の43″でやり過ぎて失敗。
内容的に満足には程遠いけど7本こなすだけで帰りはフラフラでした\(^o^)/

6/26(日)
300m個人選手権
@ソーティマジックライズ
38″80

100m全力だと12″4あたりかなあ。
学生時代と比べると300mは2秒、100mなら1秒落ちぐらいかな。
高度はトータルだと若干下りが多い模様なので多少インチキもあるw

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次のレースは

  • 7/9(土) 800m@アストリンケージ
  • 7/23(土) 1500m@上尾市選手権

さてどうなる\(^o^)/

 
 

つくりなおし

コメント2件 2016.06.20(月)

ピークアウト後の戻しがうまくいかん。
うまく走れない→バウンディング含めた補強→腰やらかす→もっと走れない(イマココ)

6/18(土)
昼練 12km
@スカイセンサー
途中4’/kmまで上がるも、日差しで熱中症ぽくなってストップ。4’30/kmでも耐えきれず終了。。

夜練 8km jog
嫁さんと。途中までフワフワフラフラしてダメな感じ。
6’/kmで息切れしてるのは相当おかしいw
途中からやっと持ち直す。

6/19(日)
@ズームペガサス
14km 1:01’59 4’25/km
100mナガシ×2
福祉村復路3.5km
曇ってて昨日よりマシ。靴もアップシューズだけど、5’19から入って最後は3’49まで上がった。
ナガシは全く動かなかったけどw

FBの通知によると去年の今頃215m×5で軽く肉離れ起こしてた。
でも1本目33″であと全部30″台で来てるから今よりスピードありそう。
過去を気にしすぎても仕方ないけど、過去の同時期と比較して何が足りてて何が足りてないかも把握しておきたいね。

FBはピンポイントでこの日の自分の投稿が何だったかを見る機能が無いので今の所はやっぱりブログ書かないとダメらしい。

もがいてるかんじ

2016.06.18(土)

東京選手権や前回の日体大800mで徐々に調子の上向きを感じて、
5/18の練習でも

400m×5 r400m jog
62″5 r3’24
62″1 r3’16
61″4 r3’30
62″0 r3’59
60″2

かなり調子は良かったんだけどそこからピークアウト。。。

6/5(日)
都民陸上@駒沢公園
800m決勝 2’04″18 第2位
62″-62″

周りのレベルも高くなかったのでこの順位だけど、
予選の2’06でもかなり疲れてしまってタイム全くふるわない。

6/12(日)
千葉スポーツ祭典
800m 2’03″30 総合5位

先週柴又100kを9時間チョイで走った翔太。
800mの経験もほぼ無く、スパイクも履かず、という状況の男に残念ながら力及ばず敗戦。

負けたショックもあるけど自分の調子が戻らないのがつらいなー。
去年100km走った2週間後の800mは2’01だったのになあww

で、それから1週間経ったけれども、
400mインターバル(r200m jog)は68″~69″で6本までしかもたないし、
今日は暑かったけれども4’30/kmで10kmもたないっていうwww

仕事忙しくてツナギの練習は全然できないけど、
ポイントの水曜だけは無理矢理帰って走ってるから、2013みたいに全く走れていない状況ではないんだけどな。。

精神的疲労??うーむ。。。

もがいております。