飲むゴディバ。濃ゆくてうまい。
数年ぶりに飲んだような？
結婚する前は2人で1つずつ頼んでたけど今はそんなことできない。
なんせ1人無職だしなwww
夜に雨が止んだのでちゃちゃっと。
6km 4’35→3’45/km
215m×2
ペガサス34
振り上げランジ50歩×3
スピードの最大値を上げるべく補強的なことを入れていきたいんだけど、普通のランジじゃなくて踏み出すときに脚を振り上げてから振り出してみた。きつい。
振り上げに意味があるかどうかわからないけどとりあえずケツからハムにかけてプルプルしている。
次のレースは6/23平国大記録会800m。
今週中はがっつり走っておきたい。
年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首。
首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がﾋﾟｷｯとなってあとはもう首が動かせなくなる。
初めてなったときはとにかくマッサージだ！と思ってほぐしまくったら余計痛くなった（やめましょう）
今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。
寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。
ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。
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