7月 2018 | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

タワーハシゴ

2018.07.16(月)

なんかすげえ色の空と撮れたよ東京タワー。(加工ナシ)

痛めた右ハムは重度ではないけどあんまり伸ばせない。ナガシもできるだろうけどとりあえず今日はやめておく。というわけで8km jogで終了。

時間の都合で昼にやったけどあれは外で運動しちゃあかんやつだなww キロ5ちょいで走ってるのにどんどん心拍数が上がって息切れもしてきたので抗うことなく撤退/(^o^)\

ああああやばいやばいやばいw

夕方から嫁さんの仕事終わりに合わせて芝公園→東京タワー→銀座周辺の散歩コース。

運動したら食う。

場所は銀座、お店はガスト。安くてうまいのは最高だ。

銀座をハシゴして結局じゃんがらに辿り着く。カロリー以外は安いもんである。

 

なんと良い1日か。

流経大1500m 4’20″24 プチ負傷

2018.07.16(月) 1500m レース

流経大記録会 1500m 4’20″24
(69″ 70″ 70″ 48″)

チーム名が#GoTokaiみたいな感じで間違えられているw

一昨日の5kmで脹脛を中心にバッキバキの筋肉痛になってしまい、昨日は1日回復に努めたつもりだけど35歳のカラダは応えてくれなかった/(^o^)\

加えてレース中にケガした。水曜に痛めた箇所がもう一度痛んだ感じ。ラスト1周のバックストレート走ってるときに右ハムに痛みがジワジワきたのでもしかしたら止まっちゃうかもと思ったけどなんとか完走。

ヴェイパーフライ4%を装備したレジェンド大山さんが当日エントリーで参戦(走り終わってから知ったけど)していて、気づいたら大山さんをずっと追う形に。

大山さんのヴェイパーフライが眩しい。

ラストはアドレナリンのせいか痛みはなんとか感じずに済んだので競り合ったけど届かず0.4秒差で敗北/(^o^)\

色々ダメな要素はたくさんあるけど今の時期で4’20切れないってのはなかなかツラいものがありますな_(:3」∠)_

右ハムは重症ではないと思うけど、走り終わったあとも痛みは続いてるし前屈すると痛みが強くなるので、キズモノになってるのは間違いないところでしょうな。

去年は4’09で走ってたのにこんなタイムは悲しい。もっと練習しなきゃ!

…という気持ちはちょっと置いておきたい。思えば3月に疲労骨折から復帰してから、

「(タイムの)戻りが早い」

と言われることが多かった。それもあってか、早く元に戻りたい思いも強くて焦ってもいたかな。

納得のいくタイムが出なくても、今は何より続けられなくなることが怖い。戻りは早くなくてもいいのだ。

1000m以下の練習や800、1500のレースではシーズンイン時に比べて筋肉痛はほとんど起きなくなっていたけど、イーブンではないとはいえ慣らして3’30/km切るぐらいの5kmで強い筋肉痛になってしまうのを果たしてどう捉えるべきか??

わからないことはたくさんだ!

 

しかし暑すぎだろ今日殺す気かwwwwww

ねっとり5km

2018.07.13(金) 5km レース

駒沢のかーちゃんとイケダさんにお誘いいただいて葛西ナイトマラソン。

この時期に10kmは絶対無理なので迷わず5kmにしたんだけどまあ5kmもどうなるか全然わかんなかったわけ。現地に着くとねっとりした風が吹いてて全然涼しくないの。きついw

10kmに出るお2人を見送ってから5kmスタート。結構道が暗くて怖いなー、ということを考える余裕があったのも1kmまでであとは死んでいく身体をどうにか動かすだけの作業。。

見事に死んでいるラップ

2kmで先頭集団から脱落。

4km地点で3’55の数字が見えたときにはなんかこう死にながら走る自分を後ろから見ているような感覚に/(^o^)\

まあトータル距離が5kmより80mも短いので3〜4kmはGPSがちょっとおかしかったかもね。きっとそうだ!←

なんにしても今の季節と練習内容では5kmがロクに走れないことはよくわかった。走った後はめちゃめちゃ汗かいてるはずなのにあんまり喉が乾いてる感覚が無くて危険を感じたので無理矢理飲んだw

やらかしかけた右ハム、今日はハムを使う走りではなかったということもあるかもだけど特に違和感なし!

明後日1500m。なるようになるさ。暑そう_(:3」∠)_

 

あっ

就業日でもレース出られるというのは素敵なことであるな!

撤退

2018.07.12(木)

7/10(火) 福祉村
3.5km jog
200m+300m+400m
29″4 r1’48 44″0 r3’10 60″8
3.5km jog
すべてペガサス34

ペガサスなのに意外と走れてしまった。ホントは最後に200m足そうかなと思ってたけど撤退。

7/11(水) 福祉村
3.5km jog
300m×4 r300m 2’40〜2’50 ストリークLT3
47″8 45″5 44″5 45″1
3.5km jog

4本目で右ハムに違和感。即撤退!

越谷のパトロールドローン、キイチさんに捕獲されてお話しながらゆるゆる帰った。

帰って落ち着くと右ハムが少し痛む。やらかしてないけどやらかしかけてるみたい。

休むか。

シーズン中の葛藤

2018.07.09(月)

通勤時間帯だけピンポイントで雨雲がかかってキレそうww

これはキレていいところ

7/8(日)福祉村
3.5km jog
1000m×3 r200m 1’30 ジャパンブースト2
3’20 3’19 3’13
3.5km jog

土曜日の失敗レースの混乱は続いていて、疲れが取れていなかったのか単純に練習が足らんかったのかがよくわからない状態。

確実な答えは出しようがないので結局推測するしかないけど、考えても仕方がないのでとりあえずやりたいことをやった。

調整で走る量は減ってたので量走っといたよ!

あまり疲れは感じてなかったけど、1500mも走る人にしては1000m走れなすぎ問題は相変わらず。3’20でおそらく5本こなせない。今は3000mが10分切れるかどうかってとこかね。

今週末は流経大1500m。水曜にポイント突っ込んで足掻いてみるかね。

アストリンケージ800m 2’05″46

2018.07.07(土) 800m レース

あああああああやっちまった/(^o^)\

アストリンケージフェスティバル

800m 2’05″46

600m通過1’33と聞いた。ひどいw

ホームストレートが爆追い風ということは当然バックストレートが爆向かい風。全然進まない!

ゴールタイムの読み上げで5秒過ぎてた時は笑うしかなかったww

はー。

今回は一応調整して備えてきたつもりなんだけどまさかのシーズンワースト。。。

風は確かに強かった。800mの後の100mでは+3.5〜5.5なのでまあひどいっちゃひどい。でも走った感覚では205かかった感じはしなかったんだけどなー。

ポイント練習の疲れや社会復帰の疲れwがあったかどうか?安静時心拍数を見始めて、ポイント練習後に上がった心拍数が調整期間中にも下がらず、レース当日になってやっと1つ下がった、というのはやはり疲労が抜けきれていないということなのか??

ホントのところはわからないけど気になる点として覚えておこう。

ずっと45だったのが今日になって44

 

少々混乱気味だけど、落ち込んでる暇はない!来週は1500mだぜ\(^o^)/

a week

2018.07.07(土)

妹の会社まで1.5km。

昼休みに行くにはちょっと遠かったが行ってきた。カツ丼うまい。

 

社会復帰して1週間を無事に生き抜いた。

お世辞にも強力とは言えない既存の自社メディアをほぼイチから作り直す必要がありそうなのと、他にもやらなきゃいけないことは無限にありそうで、今まで経験してきたことを全部使って全力でぶつかれそうという希望に溢れていますいまのところ。

あと18:30には帰れてますいまのところ。

これからも平和に暮らせますように。_(:3」∠)_

 

7/5(木) 4km + 215m×7 + 3km

7/6(金) スピンバイクで汗かいて終わり

さーて明日のレースどうなるか\(^o^)/

肩甲骨

2018.07.04(水)

7/3 おふ

7/4
4km jog
215m×7 r215m
3km jog
ペガサス33

ちょっとだけ流行ったe3グリップを嫁さんが発見してくれたので使った。

肩甲骨がうまく使えるようになるらしい!

買った当時はかなり使い込んで、グリップが無いとむしろ違和感あるぐらいだったけど肩甲骨きっと使えてないwww

きっと気持ちの問題だな/(^o^)\

 

あっ、通勤ラッシュきついけど新しい社会で生きてます。リーマン。

カカリチョー

2018.07.02(月)

無事に1日目を終えた。

「○○長」という肩書を頂くのは初めてなんだけどカカリチョーでした。響きは結構好き。カカリチョー。

8.5km jog

感覚と実際の体の動きにズレがでてきた。どうやらだいぶ疲労が溜まってるようだ。

「もっとやらなきゃ」という思いはあるけど、ここで詰めると土曜のレースは自滅してしまう気がした。

復帰からここまではまあ順調と言えると思う。

でも復帰段階を終えて更に昨シーズン以上に記録を伸ばすためには、気持ちに任せてやるだけではダメなのだ。

恐れず休もう。カカリチョー\(^o^)/

ボチボチ社会人

2018.07.01(日)

下戸のくせに某社のお膝元で金ウンいや金運が高まらないかどうかという願いをこめて。

7/1(日) 9.2km 6’35/km

疲労抜きなんだけど暑すぎて疲労抜けてるのか溜めてるのかよくわからない状態にw

さて2ヶ月に及ぶ自宅警備期間、任期満了ということで明日から社会復帰。この2ヶ月の間はとにかく怠惰の限りを尽くして心身の回復に努めた。

左脚の疲労骨折は治ったし、全身に発生していた腫れ物もまあアホみたいにデカいのは起きなくなった。

一方で小さな腫れ物は未だにできるし、うまく眠れない日もある。とにかく自分自身にヨイショしまくったと思っているけど、なかなか完全に思い通りというわけにはいかないみたい。

半端ない大迫選手(走る方)も

「ボチボチを積み重ねる」

と仰っているのを見習って自分も無理なくボチボチを積み重ねていきたいと思っております。

この2ヶ月間のみならず、そこに至るまでの間もずっと支え励ましてくれた妻には感謝しかない。

ボチボチ返していきたいよね!

眼前にラストダンジョン?がそびえるところで