夏ロング | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

夏ロング

2018.07.26(木)

7/25(水) 12km 4’13/km ペガサス34

気温が少し下がるだけでだいぶ走りやすさが違うようで。風も結構あったので走ってる方向でだいぶタイムも違う。12kmはロングじゃねえというツッコミもあろうかと思うけど、主観です主観。長ぇもん。

昨日から2連続だけどこのペースでこのぐらいの距離を連続して走ることはこの時期まず無かった。故障してなかったらやってないけど、やりきれたことも含めてちゃんと楽しかったのでアリかなと思っている。シーズン中でもたまには入れておきたい感じ。


安静時心拍数が少し下がった

6月の富山遠征以来ほぼ45だった安静時心拍数が、プチ故障して練習量が落ちたせいなのか43に入るようになってきた。

かーちゃん情報によると疲れてるとき(フルマラソン後とか)は10拍ぐらい上がっちゃうらしいので、この微妙な変化がパフォーマンスに影響するのかどうかはわからんという前置きのうえで、筋肉痛も無く疲労感も少なめということはメモしておく。

右ハムは違和感まだあり。ただ日を追うごとに少なくはなってるので悪化は今のところしてない。今日の夜にナガシできるかどうか??


あっ、転職して初のお給料入った\(^o^)/

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