昨日と今日、突然の涼しさ。
8/17(金) 11km 42’02 3’49/km
4’08→3’27/km ビルドアップ。
ジャパンブースト2
ちょっと軽いシューズにしたのもあるけど平均で3’50/km切って10km以上走ったのはとっても久々な気がする。
30℃超えてるとキロ5でもつらい。8/18(土) RJKスクール練習会@舎人公園
2.5km jog
ラダードリル
6.75km 23’17 3’27/km タクミ戦ブースト
3.5km jog
突っ込んで死んでた割に意外と落ちなかった1周450mの坂ばっかりクロカンコースでジュニア+20台のコーチ達は7人×4チームで15周。本来俺もチームに入るはずだけど全28人でキリが良くて俺の入る余地無しということで俺は1人で15周…_(:3」∠)_
最初の1周がコーチ陣3人に引っ張られて1km3’08で入ってしまって地獄を見た／(^o^)＼
なんだけど、感覚的には潰れて4’30/kmぐらいかかってると思ったら、落ちても3’37までに留められてたのは涼しさのおかげですかね。周回がよくわからなくなってたのもあるけど、ラストは少し上げる余裕を残して終了。
こういう練習は800にはあんまり効かないけど1500にはまだ活きそうなイメージはある。
7月の5kmレースは17’19かかってたけど今なら16分台はいけるかなw
ここ最近結果が思うように出なくて、走るのがちょっと楽しくない気もしてたけど、気分転換も兼ねて長めに走った。結果に結びつくかどうかよりも楽しさ優先したのが正直なところ。
そんなときもある。ケガしてないので正義。
ひきつづき。
オススメ品
走るときには常にスマホを持っている。
競技志向でそういう人は少ないようなイメージがあるし、俺も以前はそうだったけど、今そうでないのには理由がある。
- 緊急時：自分自身や家族に何かあったときすぐに連絡は取れた方が良いよねという話
- コバトン：埼玉県民専用のコバトン健康マイレージアプリで、歩数に応じてプレゼント応募ができる
コバトンアプリは過去に500円Quoカードが何度か当たっている。わりかし当選率が高いのと、野菜詰め合わせなどの魅力的な賞品もあるので歩数を重ねるモチベーションが高い。なお、良くも悪くもスマホ本体の歩数計測にしか対応しておらず、GARMIN等GPSウォッチでの計測データが無視されるので、スマホ本体を持ち歩く必要があるのだ。
2022年9月末抽選ではオリジナルグッズなるものに当選していたが10月時点で内容が不明wというわけでスマホが手放せないのでランニング用のウエストポーチも手放せないわけだが、今まで使ってたやつは以下のような問題点があった。
前に使ってたやつ
バックルでベルトを締めるタイプはどうしても緩むそんなときに探し当てたのがTRANのウエストポーチ。
小さく見えるけど伸縮性があるのでiPhone14 Pro MAXも入る模様
全体的に伸縮性があって、先端のマジックテープを折り返して止めるタイプ前述の問題点はすべてクリアできていて、まったく緩まないのでウェアが擦れる心配も無い。また、スマホが中でブレることも無いのでスマホ自体の重さ（iPhone12 miniだから軽い）もあろうけど身につけてること自体を感じなくなる。快適な歩数稼ぎランニングが捗る。
伸縮性がどれだけもつか、という心配が無くもないけど、購入から2週間経過して週6日使って洗濯してるけど今のところは問題なし。もう少し使いたおしてから追記したい。
価格は変動はあるようだけどだいたい2,000円前後。記事書くぐらいなので大成功だと思っている。オススメ。
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