tag:itsupin.net,2010://1 2010-03-11T21:54:02Z hiyoro's portfolio site Movable Type Publishing Platform 4.0 tag:itsupin.net,2010://1.1107 2010-03-11T21:46:18Z 2010-03-11T21:54:02Z

ぞす。 センセと朝練しました。 綾瀬TSUTAYA5：30集合。 ＠荒川。 写真...

http://itsupin.net/ ぞす。 センセと朝練しました。 綾瀬TSUTAYA5：30集合。 ＠荒川。 写真だけ見てるとこいつら朝から何やってんだろ的な。 約12km jog。 朝からおつかれさまでしたー。 本日これから土曜の夜まで、 社員総会で熱海に監禁です。 日曜は都民駅伝。 太らないようにせんと（´Д｀） ]]> tag:itsupin.net,2010://1.1106 2010-03-10T15:36:18Z 2010-03-10T15:43:51Z

ぞす。 午後休取ってたんですが、 散髪して整骨院行って生活用品買って... って...

http://itsupin.net/ ぞす。 午後休取ってたんですが、 散髪して整骨院行って生活用品買って... ってしてたらあっという間に夜でした。（´Д｀） センセと汐入公園で練習。 整骨院→汐入公園4km 5500m 　→1'48 1'49 1'49 1'49 1'49 1'52 1'56 5'14(W.C.) 1'50 1'42 120m流し×3 汐入公園→自宅4km？ 5500mはペース走の予定でしたが、 5週を過ぎてセンセが前に出て、 そのまま置いていかれ 7週目で1'56かかっちゃったところで腹痛に耐えかねてお手洗いにピットイン。 センセと勝負どころか完走がやっとでしたorz こんなときもある。 寝なきゃ。 ]]> tag:itsupin.net,2010://1.1105 2010-03-08T16:48:01Z 2010-03-08T17:00:13Z

ぞす。 今週末は都民駅伝。 そして本日は麒麟クラブ。 昨日も駅伝だったわけですが...

http://itsupin.net/ ぞす。 今週末は都民駅伝。 そして本日は麒麟クラブ。 昨日も駅伝だったわけですが、 今週末のために、 そして今日の暴飲暴食のために、 足立SC往復してから参戦。8.8km。 毎度のことながら、 走ネタと下ネタしか話題に上がりません。 だがそれがいいｗ。 トルソーはランパンも含まれるらしく 男は頑張ればそこで勝負できる云々。 すいませんでしたｗ。 お客さん終点ですよー。 2次会＠ミスド。 最近センセの出現率が高い気がします。 明日も頑張りましょう。 ]]> tag:itsupin.net,2010://1.1104 2010-03-07T07:24:46Z 2010-03-07T10:04:17Z

ぞす。 墨東駅伝でした。 前々日ぐらいからの雨予報と、 思い通りの練習ができてな...

http://itsupin.net/ ぞす。 墨東駅伝でした。 前々日ぐらいからの雨予報と、 思い通りの練習ができてないのとで、 正直テンションはかなり落ちていましたが、 今日が来てしまったのでやるっきゃありません。 ...しかし寒い！！ ザーザー降りではないものの、 降り続く雨と吹き付ける風。 ベンチコートを着たままアップしてもなかなか体が暖まってくれません。 まあでもスタート時間が来てしまったのでやるっきゃない。 1区5kmです。 寒くて脚が固まるううう（´Д｀） 2人に先行されて置いていかれました。単独3位で折り返し。 でも前半スローで入ったので徐々に体が動いてきて、 ラスト100mぐらいで1人をまくって、結果16'13。 トップと15秒差でタスキを渡しました。 最後にスパートかけてまくれたのは良かったですが、 トップには差を付けられすぎましたね。。。 5kmだったら安定して15分台が出せるようになりたいなー、と思う今日この頃。 2位で渡したタスキは、その後RJKメンバーの快走のおかげで、 去年に引き続き優勝！！（゜∀゜） ライバルチームが都合で参加できなかったのもありますが... まあ勝ちは勝ちです。素直に喜びたい。 キングの抜けた穴を埋めた、とはとても言い難いですが、 ここ最近の状態と今日のコンディションを考えれば、良いのかなー、と。 その後女子の部でもアンカーのN氏が1分差を逆転しての優勝！ 初の男女アベック優勝となりました。（゜∀゜） （゜∀゜） こういう時だけ使いますよね。＞アベック 来週は都民駅伝。 今回の墨東駅伝とはレベルが違います。 今回棄権した江東区のチームも正規メンバーでオーダーしてきます。 去年は3位。 一段でも上げたいところです。 そういえば去年は折り返し地点でズッコケたしorz がんばろかー。 ↑優勝ゴールテープを切ったT氏 を撮ろうとして遅かった図ｗ。 ]]> tag:itsupin.net,2010://1.1103 2010-03-05T17:21:39Z 2010-03-05T17:26:38Z

ぞす。 足立SC往路4.4km 19'45 2km jog 1000m　2'38...

http://itsupin.net/ ぞす。 足立SC往路4.4km 19'45 2km jog 1000m　2'38 100m流し×3 足立SC復路4.4km 20'45 とりあえず今の調子はわかりました。 ふぬっ。 ]]> tag:itsupin.net,2010://1.1102 2010-03-04T13:52:35Z 2010-03-04T13:54:37Z

ぞす。 雨天走路1.6km×6往復。 まあこれからです。 ...

http://itsupin.net/ ぞす。 雨天走路1.6km×6往復。 まあこれからです。 ]]> tag:itsupin.net,2010://1.1101 2010-03-03T16:19:17Z 2010-03-03T16:27:40Z

ぞす。 汐入公園往路3.2km 15'10 2.2km jog 約180m×5（...

http://itsupin.net/ ぞす。 汐入公園往路3.2km 15'10 2.2km jog 約180m×5（間180m jog） 　→27"7 (r1'24) 28"1 (r1'20) 27"2 (r1'22) 26"7 (r1'20) 26"5 汐入公園復路3.2km 15'10 よーしパパ今日は1000mとかやっちゃうぞー！ とか意気込んでみたものの、 脚の疲れと上がらない気温に見事に打ち負かされて 坂道を使ってショート過ぎるインターバル。 距離は正直わからないんですが、 もしも200mあったら今の時期から俺ツエーになれるんですが、 まあ今の状態から考えてありえません。せいぜい180mがいいところですね。 で、帰ってから焼きそば。 今日も食い過ぎて幸せです。 減量する気があるのかと自分を問い詰めたい今日この頃。 なーんて面白おかしくまとめようと思ってたんですけど、 本日の計量：66.5kg アレ？ アレ？？ 練習後なのに昨日より減量どころか1kg増えてね？ 明日からマジメに生きます。orz ]]> tag:itsupin.net,2010://1.1100 2010-03-02T14:34:47Z 2010-03-02T14:59:41Z

ぞす。 汐入公園往路3.2km 15'10 5500m 18'40 120m流し...

http://itsupin.net/ ぞす。 汐入公園往路3.2km 15'10 5500m 18'40 120m流し×3 汐入公園復路3.2km 16'10 5000m換算だと17分ちょうどぐらいですが、 汐入公園は1週550mは無いらしいので17分ちょい過ぎかと。 坂を考慮に入れるとどっこいになるかならないか...な？ まあさておき、 最近の中ではマシな内容でした。 しかしながら体重測ってみたら65.5kg。 ベスト＋3kg超。 「もう食えない」ってぐらい食った日が多かったし、 練習するにしても食った直後とかでろくすっぽ走れてませんでした。 （5500mでキロ4がいっぱいいっぱいなのはそのせいです） 当然と言えば当然なんですが実際数字で見るとヘコみますねｗ。 俺は食べるために走っている！ と豪語していたものの 走らずに食べるのはよろしくありません。 先にご褒美もらっちゃダメだってことですねｗ。 がんばる（´Д｀） あと 千葉県選手権 富里スイカロードレース この2つがかぶっている可能性がでてきました。 というか、可能性濃厚。 去年の千葉県選手権プログラムを見ると 土日の2日間日程のうち、800mは2日目の日曜日。 今年の富里スイカロードレースは6月27日。 今年の千葉県選手権の予定日程は6月26日・27日。 がーん（´Д｀） ]]> tag:itsupin.net,2010://1.1099 2010-03-01T15:54:08Z 2010-03-01T16:05:49Z

ぞす。 練習やる気を出したときに限って雨とか風とかもうね。（´Д｀） そんな中で...

http://itsupin.net/ ぞす。 練習やる気を出したときに限って雨とか風とかもうね。（´Д｀） そんな中でHセンセにお誘いを受けて雨天走路（高速道路下）。 雨天走路をずっと北上すると、 誰が書いたのかわかりませんが、100mおきに1200mまでラインが引いてある場所があります。 コンクリートロードなのでここでスピード練習しまくると見事に脚が死ねますが、 雨の中でも距離を踏みたい時にはピッタリではないかと。 まあ、一部高速道路が走路にかぶってなくて雨天走路の意味をなさない場所もありますがｗ。 さて、スピード練習しようと思ってたのに見事に気持ちが削がれました。 でもやっておきたい。 というわけで雨天走路内400m×3。 restを1分。 '67 '64 '66 1・3本目がオール向かい風で、 2本目はオール追い風。 コンクリートであんまり追い込んでも脚に良くないのと、 そもそも3本で手が痺れちゃっていっぱいいっぱいでしたorz あとはjogを合計すると6kmぐらい。 明日は晴れて欲しいもんですが。。。 暖かくないとスピード上げられない（´Д｀） ]]> tag:itsupin.net,2010://1.1098 2010-02-28T16:11:49Z 2010-02-28T16:36:10Z

ぞす。 この土日はあだたら高原にスキーに行ってきました。 1年前に続いて人生2回...

http://itsupin.net/ ぞす。 この土日はあだたら高原にスキーに行ってきました。 1年前に続いて人生2回目のウィンタースポーツです。 久々に写真をUPしてその様子をお届け。 ファンスキー部隊。 リフトコワイorz PCで写真開くまで気付きませんでした。いい位置で写っているｗ。 霧が出ると30m先がもう見えなくなるぐらい視界が悪いんですが、 晴れるとこのとおり。 そんな感じで今回はファンスキー一本に絞って滑ってきました。 相変わらずのヘッピリ腰でしたが、 ゴンドラに乗ってスキー場の最上部からから滑り降りたり、 中級コースで一度も転ばず滑れたり等、1年に1回でも上達はできるものらしいです。 あとは速さと高さへの恐怖心の克服がカギかもしれませんね。 「死なない！死なない！！」 と言い聞かせて滑ってました。 怖いんだからしょうがねーじゃねーかｗ。 正直、去年の1回だけでは、 まだまだスキーの楽しさってよくわからなくて。 あんまり滑れなくて転んで痛いとか怖いとかの方が大きかったりしたんですが、 ちょっと滑れるようになると楽しいもんですね。 企画、そして声を掛けてくれた幹事S氏に心からの感謝を。 また来年も行きたいですね。（´－｀） スキーやってよかった！ 帰ってから、練習。 汐入公園往路3.2km 14'00 5500m 21'00 汐入公園復路3.2km 15'20 この土日に限らず、先々週あたりから、 ろくすっぽ練習もしてないくせに 食い過ぎですｗ。 目の前に食べ物があると、 とにかく口に運んでしまうクセを直さないといけませんね。 俺は赤ん坊かと。 来週は墨東駅伝です。 都民駅伝は再来週でした。 いつぞやの記事で間違えました。 去年はスキーと日程がかぶっていて、 俺抜きでRJKが優勝。 終わってから、RJK駅伝部長であるHセンセから 「hiyoroもういらねー」 戦力外通告ｗｗｗ 今年はエースであるキングがびわ湖マラソンに出るので墨東駅伝欠場です。 キングの穴を俺が埋めなければなりません。 穴でかすぎて困るんですけど、頑張ります。 疲れてたけど、練習やってよかった！ 帰り途中の交差点で赤信号。 車がこないのを確認したので横断歩道を渡りました。 ところが、渡った先にいた、自転車にまたがった人が、 なんか赤く光る棒を俺に向かって振ってます。 「信号、ちゃんと見て下さいねーｗ」 「スイマッセーン（´∀｀;;;） 」 お巡りさんｗｗｗ ]]> tag:itsupin.net,2010://1.1097 2010-02-25T16:46:57Z 2010-02-25T16:52:01Z

ぞす。 帰り遅かったけど暖かくなってきたのが嬉しくて走りました。 汐入公園往路3...

http://itsupin.net/ ぞす。 帰り遅かったけど暖かくなってきたのが嬉しくて走りました。 汐入公園往路3.2km 15'20 5500m 22'00 汐入公園復路3.2km 14'30 なんか花火やってる男女4人ぐらいがいました。 その4人ぐらいの横をハアハア言いながら10週するわけですね。 快感ですｗ。 春だねえ。 ]]> tag:itsupin.net,2010://1.1096 2010-02-22T17:01:09Z 2010-02-22T17:08:37Z

ぞす。 午前様練習。 汐入公園往路3.2km 14'10 120m流し×3 汐入...

http://itsupin.net/ ぞす。 午前様練習。 汐入公園往路3.2km 14'10 120m流し×3 汐入公園復路3.2km 15'00 トータル42分。 膝良好。 とても良い内容とは言えないし、 自分自身も体が重くて思い通りに動かせません。 しかしながらこの42分が次にイキル！ こっからです。 ]]> tag:itsupin.net,2010://1.1095 2010-02-21T05:58:52Z 2010-02-21T06:03:32Z

ぞす。 昨日、取り寄せて買ったロンTが届いたので受け取って、 帰りにBig-Aで...

http://itsupin.net/ ぞす。 昨日、取り寄せて買ったロンTが届いたので受け取って、 帰りにBig-Aで買い物して、 多分、 そこに置いてきました。 店舗に電話してみましたが、 忘れ物届いてないそうです。 ｵﾜﾀ＼(＾o＾)／ ＊＊＊ 本日の練習： GAZELLE練習会＠手賀沼 18km jog 95分 1km 2'59 ちなみに最後の1km、 nakazawa氏は2'49 新人のshinohara氏が2'55 俺、600mあたりから手が痺れちゃって撃沈。 ﾓｳﾄﾞｳｼﾖｳﾓﾈｴ＼(＾o＾)／ ]]> tag:itsupin.net,2010://1.1094 2010-02-20T13:56:47Z 2010-02-21T05:56:58Z

ぞす。 昨日の練習。 汐入公園往路3.2km 15'45 5500m 19'52...

http://itsupin.net/ ぞす。 昨日の練習。 汐入公園往路3.2km 15'45 5500m 19'52 120m流し×3 汐入公園復路3.2km 18'00 ウィンドブレーカー着たままでしたが、 キロ4切るのでいっぱいいっぱいです。 んで今日。 WindRunの練習会＠織田F あ、その前にセンセのところでメンテいただいたんですが、 所用の待ち合わせに遅れそうで、 自宅→整骨院　1km dash 整骨院→駅　600m dash かなり死にました。orz 更に整骨院から駅に向けてダッシュこいてるときに RJKのA氏にモロに見られて穴に入りたかったですｗ。 さて織田F。 15分jog 流し×3 3000m+2000m+1000m（rest10'） 　→9'32　6'16　3'01 10分jog 1000m　2'55 久々...いや、人生初かもしれない3・2・1。 restを10分も入れてるのに、キロ3'10切るのがやっとです。 5000mの自己ベストは15'50なんですけど、 ペースあんま変わんなくね？ ...っていうぐらいひどかったです。 終わった後はふくらはぎがびっきびき。 まあ、走らずに筋トレだけやると、 余計に体重は増えるのでこういう結果になるんでしょうねえ。。。 都民駅伝まで2週間。 今年は1区に抜擢されてしまいました。 今の状態で5000m走ったら、16'30いけばイイ方。 ちょっと時間が足りませんが、 あと10日ぐらい走りこみます。 あ、膝？ 走った後に微妙に痛いー、ぐらい。 トラックは柔らかいからいいのかしら？？ まあ昨日も大丈夫は大丈夫だったので、 ちょっと柔らかめな汐入公園をメインにして練習しようと思います。 ]]> tag:itsupin.net,2010://1.1093 2010-02-18T16:37:35Z 2010-02-18T16:52:13Z

ぞす。 いつもと違うことが色々と重なって、 脳がオーバーフローしそうです。 それ...

http://itsupin.net/ ぞす。 いつもと違うことが色々と重なって、 脳がオーバーフローしそうです。 それでも毎日は過ぎていく。 あとね、今年の冬、寒すぎません？？ こういう時に自分に厳しく練習がキッチリできると 春先のレースで結果が出せるんだろうなー、 と思いつつ、 ジョグぐらいしときゃいいんでしょうけど 膝の痛みを言い訳に練習サボり。 筋トレはしたんですけどね。 きっと今トラックで練習したらとってもヘコみそうですがorz 1回ため息をついた後は、去年の栄光を思い出して まだやれる！ さっき、皿洗ってたら聞こえてきたんですけど 「いっしやき～いも～」 午前1：00だけど売れるのかしらｗ。 忘れかけていた綾瀬クオリティｗｗ。 明日も頑張りましょかー。 ]]>