タイトルどおりだよコンチクショウ。(´Д`)
年に一度だけフルマラソンにやる気を出す機会だったんですけどね。
これで気兼ね無く来年のトラックに向けてじっくり練習積めるってもんです。
当選してても気兼ね無かったとは思うけどw。
本日練習OFF。
10月24日の日体大に出ようかなーと思ったけど、
申込期限間に合わず。
まあしょうがない。
連戦でカラダに無理も来てたし、ちょっと立て直します。
また明日から!!
タイトルどおりだよコンチクショウ。(´Д`)
年に一度だけフルマラソンにやる気を出す機会だったんですけどね。
これで気兼ね無く来年のトラックに向けてじっくり練習積めるってもんです。
当選してても気兼ね無かったとは思うけどw。
本日練習OFF。
10月24日の日体大に出ようかなーと思ったけど、
申込期限間に合わず。
まあしょうがない。
連戦でカラダに無理も来てたし、ちょっと立て直します。
また明日から!!
>こば㌧
日記みたよ~。(´Д`)
また来年やね~orz
キキ~?
スマンねー代わりに楽しんでくるだよ♪
ウラヤマシ(´Д`)
ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
ぼくも落選しました~(/>_