itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ | ページ 10 / 73 | 800m・1500m・5000mなどのトラックレースやフルマラソンまでの記録向上を目指して練習する30代趣味ランナーのブログです。

やっぱインターバル

2012.01.15(日) コメント2件

RJK練習会@舎人公園

竹ノ塚駅→舎人公園 2.5km jog
アップ
100m流し×3
5200m 3’45/km
1000m×5(7分サークル)
 2’59 3’08 3’03 3’04 3’01
ダウン

あー

3分切れないorz
なんだこりゃ。

せめて全部3分切らなきゃだぜ!と思いつつスタート。
1本目。200m通過が33秒。
まーこんなもんでしょう、と思ってたら600m通過が1’47。まずいw
ギリギリセーフで2’59、しかし直後にオナカが緊急事態。
WC駆け込んだのちに2本目。
2本目スタートして200で脚が機能停止wwwおいwwww

3、4本目はiwaiさんに前に出られつつもラスト400mで抜いてもうヘロヘロ。
5本目は600m通過が1’48だったけど、残り400を72でカバーする元気も無くThe End(´Д`)

はー orz

まあ昨日の疲れが意外と残ってた、というのはありますが、
それにしたってこりゃひどい。

ひどいけど現状そんなもんなので、
諦めずにやるしか無い!

というわけでその後、

キング・dommy・iwaiさんという異色のメンツで西新井のしゃぶしゃぶ食べ放題w。

しゃぶ葉

ランチ限定ですが、
しゃぶしゃぶ食べ放題+ドリンクバー付き
(カレーやらラーメンやらうどんやらもアリ)
80分制限で1500円カットは安い!!!!!
※俺は牛さんにこだわりないので豚さんだけでもOK。

舎人練習会後の定番になるか??

インターバルやろう。

たくさん食べるために!←

NN★ビルドアップ

2012.01.14(土) コメント2件

Naットウのように
Neばり強く

ビルドアップ

だそうです。
RJKジュニア練習会新メニュー。

最近RJK内で流行ってたらしいのがアルティメットビルドアップと呼ばれるもので、

400mトラック合計30周、12000mのビルドアップ。
最初は1周3分。1kmに直すと7分30秒。
ほとんど歩くのと変わらんスピードからスタートして、
1周5秒ずつ上げていく。
1周ペースが1分20秒まで上がったところでペースアップはストップして最後はフリー。

んで今回のNN。
納豆のように粘り強く、ということで、

1周のペースが
2分・1分40秒・1分20秒のところで同じペースを維持して3周ずつ。
29周目で1分20秒まで到達してラスト1周がフリー。

まあジュニア向け練習なもんで
オトナにとっては1周3分ペースから始める意味はあんまり無いと思います。
アップも一緒にやってる感じ。
というか3分はむしろ真冬は寒いw。

まあジュニアにとっては超ゆったりスタートとはいえ、
全部こなせば12000m走ることになるので、
普段は経験できない練習なのではないかと。

というわけで
オトナの俺はこれだけこなしてたのではあまり良い練習にはなりません。
終わった後にダッシュしといた。

RJKジュニア練習会@舎人公園
竹ノ塚駅→舎人公園 2.5km jog
NN★ビルドアップ
 7’30/km→3’20/kmで11600m
 ラスト1周400m 60″
100mダッシュ×5(間100m jog)

ラスト1周で60切れなかったのが悔やまれる!
56~57で走れるとまた違うんだけどなあ。。。

ゼエゼエ状態で100m×5走って一応追い込んでおいた!

よし食うぞ←

冷気

2012.01.13(金)

朝。

俺「おっす」

O氏「うす」

俺「さみーなー」

O氏「だなー」

俺「そういえばさ」

O氏「おう」

俺「咳が止まんなくて参っちゃったよー」

O氏「食い過ぎじゃねえ?」

(゜Д゜)

練習withニューヨーク。

汐入公園往路3.2km 14’30
530m jog
5300m 19’02
 1’58 1’56 1’57 1’56 1’56 1’55 1’52 1’52 1’52 1’44
180m坂×3
汐入公園復路3.2km 15’30

ペース走、昨日より1周10秒ぐらいずつ速いw
風が弱くてだいぶマシでした。

でもこの冷気。顔とか痛いしw。
せめてあと2~3度ぐらい上がってくれないとスピード練習はできないなあ。。

ガマン!ガマン!!

しかしパブロンまずい(´Д`)

風ェ・・・

2012.01.12(木)

強すぎるぜおめぇ。。。

寒くて進まないわ橋の上では飛ばされかけるわヒドイ目に遭いました。orz
帰る前はインターバルやろうと張り切ってたんだけど、とんでもねぇw

汐入公園往路3.2km 13’35
530m jog
5300m
汐入公園復路3.2km 16’00

筋トレスペシャル
 ・腹筋
 ・背筋
 ・腕立て
 ・スクワット
 ・ふくらはぎ
各3セット

風強すぎでペースバラバラ。
最後は腹も痛くなってぼろんぼろんorz

こういう状況の時って、素直に中で筋トレに勤しむのがいいのか、
ゆっくり長くjogでもしとくのがいいのか、
それとも今日みたいにムリヤリにでも息の上がることをするのがいいのか、

悩むなあ。

まあ早く春よ来いってこと!

げっほげほ(´Д`)

げっほげほ

2012.01.11(水)

咳が止まらねえす(´Д`)

1/3のRJK事務局新年会が終わってからだめぽ。

新年早々つまづいてますが、今年も走るよ頑張るよ!

1/4
仕事はーじめー。
汐入公園往路3.2km
汐入公園10周 5300m
汐入公園復路3.2km

1/5
会社→根津 7.5km

1/6
会社→皇居 2.2km+ちょい逆走1km
・・・の後皇居4周20km
3周は25’00切るぐらい。ラスト1周のみ18’40

1/7
おふ。

1/8
筋トレスペシャル 5セット

1/9
越谷福祉村往路 2.8km
1000m×6 (r1’30)
 3’30 3’12 3’08 3’08 3’07 3’08 3’02
100m×5
越谷福祉村復路 2.8km

1/10
気持ち少し筋トレ。
げっほげっほ、ほぼおふorz

まずは咳をなっとかしなkげっほげっh

2012 the Quest

2012.01.05(木)

あけましておめでとーございます。

このitsuPinも大学3年生の時からほそぼそと書き始め、
途中何度か記事データが吹っ飛んだりはしましたが、
通算で9年。

よくもまあ続いたもんです。
昔の記事は今以上に恥ずかしくてたまらないので見返すことはほとんどありませんが、

たまになんかのきっかけで読み返すようなこともあったりして、
穴があったら入りたい気分になりますw

さて2012年。

いろいろ探したいと思います。
いささかポケモンぽくなりすぎた感はありますが気にしないようにw。

12/29
ニブレン。
午前中7~8km jog
センセのところでメンテ納め。
午後は仙台から帰還したケンちゃんとオシャレツアー。
結局何も買わなかったけど毎回勉強になります師匠。
その後アネゴと皇居で合流して3周15km。きついw

12/30
ニブレン、とは言わないぐらい。
20分ほどjogしてひたすら年賀状。

夕方汐入公園行ったらしゃららさん合流。
汐入公園往路3.2km
10周5300m
180m坂×5(r180m jog)
汐入公園復路3.2km

12/31
怠惰の限りを尽くす。
2007年のオカザイルを見て爆笑。彼はスゴイ。
10km jog

1/1
あけおめ。
越谷元旦マラソン 5.3km 17’29
5km換算で16’40ぐらい?
相当ダメ。高校生2人に敗戦。

ていうか寒すぎ。
レース終わりごろに体が温まったw

1/2
南越谷→流山実家までラン 13.8km
甥っ子の律が少し喋ってた。
イトコのカツキとケイタは10歳と7歳。
最後に会ったのは4~5年前。
そりゃ覚えて無いわな。

1/3
越谷福祉村往路 2.5km
1000m軽く 3’33
1000m×5(r200m)
 →3’07 3’08 3’08 3’08 3’04
100m×5
越谷福祉村復路 2.5km

フワフワ地面の福祉村で1000インターバル。
脚に優しくスピード出ない。
タイム見てめげそうになったけど5本やりきった。

夕方からRJK事務局新年会。

食って飲んで喋って潰れて。


みんな走るの大好き。

おさめっぷり

2011.12.28(水) コメント2件

仕事納めでした。

この1年、
特に後半はきつかったです。
四六時中、口から飛んでいきそうなタマシイを必死に戻して戻して戻してw
そんな状況でしたがなんとか、なんとか。
リリースは間に合ったものの、
自分のヘタレ具合を大露呈しまくり。
今でも思い出すと逃げたいw
来年。
いろいろ、なんとかしたいなあ。
練習。
12/28
足立SC往路 4.4km
480m×5(r244m jog)
ランジ80×3
懸垂4×3
2km jog
足立SC復路 4.4km
本日もニューヨーク履いて修行。
重くてフワフワして脚にヤサシイ。
練習場所も原点足立SCへ。
明日から朝方生活しますよ。

オトナの階段

2011.12.27(火)

「走り足りない」
という気持ちをあんまり感じたことがありません。
キツかろうがユルかろうが、
なんとなくいつも満足してました。

「走り足りない」
と感じることができたときに、
もう1つ階段を登ることができる気がする(・∀・)

12/26 筋トレスペシャル4セット

12/27
心を入れ替えて練習開始。
でも時計を某所に置き忘れて時計ナシ。

汐入公園往路3.2km
530m jog
5300mペース走 (ペースわかんねえけどw
180m坂×3
汐入公園復路荒川周り4.1km

ニューヨーク履いてかっとばしてきた!重い!
でも久々の汐入はいい気持ちでした。
中高生軍団も溜まっててこちらも久々の汐入クオリティw
寒いのに頑張るね君タチ。

俺も彼らも、階段を登るのはいつの日か―――。

故障しつつも距離は結構踏んでた気がするんですが、
体重は2~3kg増加してる模様。
まあ練習してればそのうち勝手に減るさね。

メシは減らさないw

ハンブンデモナガイ

2011.12.25(日) コメント8件

ハーフマラソン。

でも長ぇよ。。。
12/23(金) 第二回 足立フレンドリーマラソン
前日、祈るような気持ちで床に着くも、
朝起きると窓の外から風の音が聞こえる。。。orz
去年よりも強いんじゃないかと思われる風と、
太陽が隠れる曇り空。。。
前半突っ込んで後半耐える、しか無いわけですね。
やるしかねえ、と奮い立たせてスタート。結果は以下のとおり。
3’18 3’21 3’21 3’24 3’22 10km 33’27
3’26 3’29 3’39 3’39 3’42 15km 51’23
4’01 3’47 3’53 3’46 3’42 4’04 21.0975km 74’41 総合13位
5km通過は去年が16’20だったので18秒遅いんだけど、
10km通過は去年が33’29だったので2秒速い。
多分ペース的には今年のほうが適切です。
去年はコーフンして入りの1kmが3’08とかったので。まあ落ち着けと。
3km地点あたりからずっと、東京都庁のユニフォーム着てた人と並走してたんですが、
沿道の応援は何故か
「あっ東京都庁!」
「都庁がんばれ!」
「東京都庁がんばって~!!」
納得いかねえwww
やはりここはヒヨコをかぶるべきであったか。
そしたら都庁よりも目立ったに違いない。
沿道の声援も
「都庁とヒヨコがんばれ~!」
・・・やっぱり都庁は呼ばれる気がしてならない!
埼玉県庁の川内某氏の影響か、近頃公共団体への贔屓が感じられます。
憤慨しながら走ってたら、俺の体力が先に尽きて15kmあたりで置き去りにされましたorz
いや、もう、笑っちゃうぐらいの風。台風かと。
前に全然進まない。
ラップ見るとわかりますが、粘れたのは12kmまで。
あとは順調にビルドダウンしてついに15~16kmではキロ4ペースw
このあたりからキングの背中が見え始めますが、
なかなか差が縮まない。
もう心も体も折れてるwので、ただただ向かい風の中を耐えながら進む。
結局キングと10秒差ぐらい?でゴール。
呼吸はほとんど乱れず。
ただ脚動かず。
練習内容もまあ20km走とか1回もやってないし、
後半の粘れなさ具合はこのへんに表れているかなと。
今年はフルマラソンやらないので、
まずは3月の都民駅伝に照準を定めて、
5kmの練習を沢山やります。
体が回復したらインターバル解禁!
そんでもって春のトラックに向けてスピード練習は2月末から開始。
来年、がんばります。
打ち上げ。
まずはWindRunで1次会@北千住日本橋亭。
ほぼ男子会で14:45~18:00近くまで。
その後RJKの1次会に乱入して19:00。
2次会突入して23:00。
ナガイ忘年会となりました。。。
12/24(土)
福祉村往路+jog 2.5+1.8km
ドリル
100m流し×6
福祉村復路 2.5km
12/25(日)
赤羽月例マラソン 5km 17’00 2位
土手坂ダッシュ 5本
10km 4’15/km
南浦和スーパー銭湯
月例初参戦。
でもハーフの入りの5kmより遅いとかwww
そんなに手を抜いたつもりは無いんだけど、
ゴールしたらそんな感じでした。
疲れてんだなきっとそうだ。
積極的すぎる休養。
休んでないしw

インターバル封印

2011.12.19(月) コメント2件

12/17 GAZELLE練習会+忘年会。
練習会@柏の葉競技場。
1000m×3 (r600m jog)
 →2’57 2’57 2’58

1000mってこんなにキツかったっけか。。。

プロジェクトも終わりましたがソクテイが完治してないので、
今はまだスピード練習は多くはできません。

東大学食グラム・デリで1100円という大台突破して泣けたw

そのあと忘年会前に30分jogしといた。

実は今年GAZELLEの練習会には2回しか出ていないらしい!!
hiyoroがこの回数はアリエナイよね!と言われたんだけれども。

柏の葉がもうちょい近かったらなあ・・・と思う今日この頃です。

知らない人がたくさんいて幽霊部員状態になってました。
タメのkodeは貫禄の0回。むしろキモチイイw
大会ではGAZELLEで登録してるのでそれなりに貢献はしてるつもりですが、
やっぱり練習会も大事だよねー。

12/18 足立フレンドリーマラソン試走。
WindRunのメンツを召喚して荒川をまったりjogしました。
15kmぐらい?

数人召喚したつもりが最終的に17人とかw
まあ楽しくキャッキャウフフな感じでjogできたんではないかと思います。

スッキリと晴れて微風。
当日もこんな感じだったらいいのになー。(´Д`)

12/19 帰宅ラン大手町→綾瀬 12km

なんだかアタマが痛い。
あんまり中身も詰まってないんですけど、
色々と悩ましい!

ソクテイ治ったらインターバルやろう。それまで封印!

なるべく←

ブラザーとアトミ

2011.12.16(金) コメント2件
振休。

3年か4年ぶりぐらいに大学に行きました。

博士課程で今も奮闘するブラザーに会いに。
近況報告と、お互いの悩みを吐きまくって、
カプリチョーザでピザ食った。
Twitterでつながってるからあんまり久々な感はしないんだけど、
話すことはいっぱいで、時間が過ぎるのが早かった。
似たもの同士だということが8年越しでわかっちゃった。
筋トレ趣味ってことで兄弟呼ばわりされてマッスルブラザーズ結成したんだけども、
やっぱり兄弟でしたというお話。
また会いに行くぜブラザー。
アトミ練習会@織田
初参戦。
RJKの面々と、WindRunのえいとがいた。
GAZELLEのkenと、笑笑のレオくんもいた。
グループ別の16000mビルドアップ。
キロ4からスタートして、2kmごとに10秒アップ?
と聞いたような気がしたんだけど、
ペースがわからず、気がついたら1人で走ってたw
とりあえずソクテイの痛みも無かったのでやりきった。
最後は3’30/kmぐらい。
トラック40周もしたのは生まれて初めてだわw
久々にソーティ履いたし、
トラック走ること自体が久々。
ちょっと怖かったけどなんとかなった!
がんばろ。

ソクテイ復活中

2011.12.14(水) コメント2件

足底の状態は悪くない!

12/13 六本木一丁目→綾瀬 15km帰宅ラン76’15

信号で大分止まってたから、走ってるときは4’30/kmぐらいか。

とりあえず痛みナシ。(・∀・)

ただ、足首の傾け具合で痛むところはあるので、
まだまだ油断はできぬ。。。

フレンドリーマラソンまではほぼjogでつなぐ予定!

明日は会社の忘年会。

飲み食いほどほどに、走って帰れたらなー、と思うんだけど多分無理w

1229

2011.12.12(月) コメント4件

どーも。
29歳になりました。
リーチです。

おばあちゃんから、「おめでとう。もう30歳だね」ってメールきました。
おめでとうは嬉しいけど違うんだよグランマorz

29だけに今まで以上に肉食って元気でいたいと思います。

しかし実感湧きません。
こんな29歳になっちまって昔の自分に謝りたいw。

足底筋膜炎。
一瞬歩くのもツラいぐらいでしたが、
センセのところに2連チャンで通って、なんとかどうにか走れます。
4’30/kmぐらいなら、なんとか。

12/23の足立フレンドリーはどうなるやらわかりませんが、
一応団体戦もエントリーしてるので今の力で頑張りたいと思います。

12/9 筋トレのみ

12/10 荒川芝jog 15km

12/11 @健康福祉村 15km ランジ70+80+90

12/12 @健康福祉村 11km
5:30から朝練。今の時期だとまだ月が高くて暗いw
寒かったけど気持ちよく走れました。

いつもヨジラーゴジラーしてるアネゴはすごい。

とりあえず当面はニューヨーク履いてガマンの走り。
靴が重すぎてイヤになるけど、
負担がかからず、負荷がかかる。(同じかなあw
初心者向きとは言われてますが脚の強化には結構使えるんじゃないかと思ってます。

今日は振休取って実家でゴロゴロしてます。
猫かわいいよ猫。

そういえば妹に彼氏ができたらしい。
ほっこりしているのを見て俺もほっこりした。
彼氏に会うことがあったら走らせてみようw

ソクテイ悪化

2011.12.08(木) コメント1件

足底筋膜炎が悪化しましたorz

12/6 終電反省帰宅ラン12km

ここでちょっとおかしいと気づく。
痛みが若干増してる。

12/7 資料作り祭

駅までとか走ってる時にも違和感。
でも強い痛みではなかったので

12/8 アトミ帰りのh氏と合流するために会社から代々木公園へ5kmラン

担々麺食ってご満悦状態で帰路につこうと店を出ると

ソクテイ激痛orz

今歩くのもきっつい。

フレンドリーマラソンまで日が無い。

やばいなー。
ついてない。

んだけどしゃあない!!

ゆっくりやります。(´-`)y-~~

ソトノセカイ

2011.12.02(金) コメント1件

すまねえ。

まずはすまねえ。

常駐ベンダーさんのtさんとkさん。
2人とも別々の会社。
2人ともスモーカーで飲んべw。
2人とも10歳前後俺より年上。

外の世界について色々と聞いてみたかった。

急遽機会があったのでお話聞いてみました。
お酒が入っちゃって結局グチっぽいネタが多くなったけど、

君が今までしてきたことは無駄じゃない。

と言ってもらえたことが嬉しかった。

自分には一体何が出来るのかよくわからなくて、
仕事はしてるんだけど、説明するのが難しい。
難しくて、結局何もしてないように思えてきちゃう。

どうなのそんな社会人7年ちょい。

今の世界でしか生きられないんじゃないかという不安と、
今の世界でそこまで困って無いんだから別にいいんじゃね、という楽観。

でも、果たしてそれでいいんだっけか、とも思う。

2人とも俺が想像しなかった世界を生きてきた人で、
そもそものスペック差を感じずにはいられなかったんだけどw

同じ部屋の中で感じてたことは大体似てた(´∀`)

本日の練習

四ツ谷→飯田橋ダッシュ

途中でtomiokaさんに遭遇。

外の世界も狭いw

セマイセカイ

2011.11.30(水)

平日、日付が変わる前に日記を書き始めているこの違和感w

11/28
汐入公園往路3.2km 14’15
10周5300mペース走 3’45/km
180m坂流し×3
ランジ50×3
汐入公園復路3.2km 16’00

ニューヨーク履いてペース走はなかなかハード。
スピード全然出ないけど脚が超重くて
3’45/kmなのにゼェゼェ。
短い距離でも追い込める良い練習なんじゃなかろうか。

11/29
大手町→綾瀬荒川河川敷 11km
100m×5
ひむろでつけ麺
反省はしていない。 

11/30
会社→秋葉ヨドバシjog 5.8km
・イヤホンカバー
・時計の電池交換
・iPhoneの液晶フィルム

done!

金曜は
・マッサージ師のtakaさん
・mori次長
・fukuシニアマネージャ
・ヒラな俺

なんだかよくわかんない組み合わせの忘年会です。
上司と部下、という関係ではなくて、
なんとなく気が合う人たちの集まりって感じ。

仕事じゃいつも怒られてばっかなんですけどねwww

気付いちゃいるんだけど変えることができないでいる、
自分の狭ーい世界。

広い視野を!
広い世界を!

と言葉で言うのはカンタンなんだけどなー。

ツライ時期が続くとこんな風に考えて、
ツライ時期が過ぎて落ち着くといつの間にか考えなくなる。

めんどくさいのと怖いのと。

営業やってるオトンがいるのに、
そんなところは全然似なかった。

金曜日はそんなわけで色んなことをしゃべって聞いてみたいと思います。

しゃぶしゃぶしながらw

つくばとそのうら

2011.11.30(水)

11/24 記憶なしw

11/25 最後までテスト。終電逃して会社→綾瀬まで深夜の15km走。

11/26 実家で死んだように過ごすw

11/27

つくばマラソン。
多くのランナーがこの日に賭ける。

そして俺は
その裏でリリース作業。

当日発覚のデグレとか
新機能のレスポンス遅延とか

当日もいろいろあったけど、
正直ここまでの間、口からいろんなもの出そうでしたw

なんとかどーにかここまでやってきた。

まだまだ問題はあるんだけど

無事にリリースしました。
約半年間。

長かった。。。orz

まあヘタれてなんかいられない。

つくばが終わった。

つくば組を祝いに。

RJKでは初サブスリーラッシュ。
GAZELLEやWindRunでも自己ベストの話題がいくつか。

一方で
42.195kmの壁に弾き返された人も。

走った人の数だけドラマがある。

少し離れた場所で見ていると、余計にそんなことを感じます。

一瞬来年つくば出たろうかなという思いが過ぎりましたが、

とりあえず目の前の足立フレンドリーハーフに照準合わせて頑張ります。

かつしかえきでん

2011.11.29(火) レース 駅伝

はい
ごぶさた。

1週間いろいろありました。
とりあえず水曜の葛飾駅伝ネタ。

月曜・火曜を帰宅ランでつないで、
Victoryのダメージを少しでもごまかすw

11/23 葛飾駅伝
5区間、1人5kmで荒川河川敷を駆けます。

1区 まーくん
2区 iwaiさん
3区 センセ
4区 おれ
5区 キング

1区まーくんはフルマラソン練習ばっかりでスピードに乗れなかったみたい?
先頭からは50秒差ぐらいか。

2区のiwaiさんは昔5000mを15’30で走ってた猛者。
最近仕事変わってRJKに来られるようになったらしい!
何度か練習して速いのはわかってたんですが、
期待どおり3位まで上げてきてくれた!

3区センセ。
センセからタスキを受け取る機会が多い気がします。
好きだけどね!
1位・2位との差を詰めて持ってきてくれました。
今回はタスキ貰う前に「ごめん」って言われなかったので評価w

出発するとすぐに前をとらえて2位浮上。
1位との差は35~6秒ってとこか。
ギリギリだけど見えるのでまだ追える!

でもVictoryのダメージはまだ残る。
ふくらはぎがめちゃ筋肉痛(´Д`)

折り返し2回を終えてあとはまっすぐ走るだけ。
なかなかペースが上がらないし前とも差が詰まらない。

しかしラスト1km手前のミニ下り坂を使って加速!
届かなかったけど1位と10秒差ぐらいまで詰めてキングにタスキ。

「ありがとう」

って言われた。
まあ前との差を詰めて持ってきたからよくやった、って意味なのかなと
その時は思ったのだけど。

とりあえず5km 15’53
うちわけ
3’09 3’15 3’15 3’15 2’59w

中盤どんだけサボってんだろう(´∀`)

1回目の折り返しを終えて戻ってきたキングは

もう先頭にいたw
しかも超笑顔。

「そのまま行かなかったらしばく!!」

と声援をおくっておいた。
いっそ調子に乗りまくって抜かれたら面白いのに!
と思わなくもなかったけど、
チームが負けるのは悔しいので言うのはやめといたw

おー、キング戻ってきた戻ってきた。
まだ笑顔だし。
ゴール200m手前から既にガッツポーズだし。

「ありがとう」は
オイシイところでタスキを持ってきたかららしい。

やっぱいっぺん抜かれればよかったんだwww


そんなわけで優勝でした。

葛飾駅伝はRJK入って初めて出た駅伝です。
そんときものすごい風吹いてて、17’30ぐらいかかってたなあ。
天候の違いはあれど、1分半ぐらい縮めて走れる今。
そう思うとすごいぞ俺。

あと、RJKジュニアメンバーに名前を覚えられている!
キング大人気なんだけど、
俺もお呼び出しを受けました。
鬼ごっこだのリレーだのを駅伝会場でやるハメになりそうだったので、

呼ばれたのは嬉しかったけどキングに押し付けて逃げたw

ジュニアも増えました。
まだ俺が名前覚えられないし。

これから、走る楽しさをゆっくりでも覚えていったら良いと思う。

大きくなったら勝負したる(´-`)y-~~

プロ仕様

2011.11.22(火)

足立長距離選手権5000m。

まあ人間欲は尽きないもんで。

800mも1500mも今シーズン冴えない結果に終わってしまったんですが、
こうなったら5000mはどうだと。

新兵器Victoryも導入したことだし、
これはいっちょ記録狙って初のスパイク着用5000mで、
俺自身を含めたみんなをギャフンとイワしたろうと思ってたわけです。

ところが
夜勤きたこれ
終電きたこれ
泊まり込みきたこれ

カラダもココロもKO寸前でしたが、
なんとか奮起してレースだけは出てみました。

Victory履こうかどうか迷ってたんです。
脚ができてないのにスパイク履いて5000mは無謀もいいとこ。
強い反発に脚に疲労が溜まって、
「スパイクに走らされて」終わるかもしれない。

結局試合会場にはasicsのNewyork履いてって、
カバンに突っ込んだのはVictory。
試合で使えるのはNewyorkVicotryの二択!

↑重さが3倍ぐらい違うw

Newyork履いてトラックレースてのは明らかにネタもいいとこで。
全然走れてないけど号砲鳴ったら意外と動くんじゃね?
なんて密かな期待を胸に結局Victory履いたw

久々にキングとレース。
OFFシーズンまっただ中のキングはまったり先行。
お、意外と俺動いてる!
とは思ったけどやっぱりほぼまるまる1週間動いてないのはごまかしきれません。

息切れすんのが早いw
4週目ぐらいから徐々に離されて、
脚の疲労も凄まじくて、
地面が蹴れない蹴れない。

5000m 16’14″21
74″7 74″0 75″5 76″6 77″8 78″3 79″4 80″4 81″7 81″4 81″9 76″6 35″5

見事なまでに1秒ずつのビルドダウンw
下限は81″で踏ん張って、
最後はもう無理しない程度のスパート。

カッコだけプロ仕様でしたが、
見事なまでにスパイクに走らされて終わりました。

また脚作って出なおしです。

んで今日

ふくらはぎの筋肉痛やべえwww水曜の駅伝ピンチ(゜∀゜)

Victoryは諸刃の剣。。。orz

たいむぼかん

2011.11.19(土) コメント3件

またまた空いてしまいました。

激闘してました。総合テスト。
11/14(月)
こたにクラブ@綾瀬
22:30退社でイライラしつつ、ほとんど終盤に参戦。
無理矢理メンツをミスド2次会に引っ張ってストレス解消。
走行0km
11/15(火)
終電 走行0km
11/16(水)
会社でパートナーさん1人が退社間際に倒れる。
とりあえず休ませて、パートナー会社の営業さんが合流。
帰るとこまで見送って終電\(^o^)/オワタ
上野まで銀座線が動いてたので上野から8km jog
11/17(木)
バグ発生。
更に原因不明。
みんなで悩みまくって終電余裕で無くなった。
朝4:00
会社で駅伝カーニバルのブランケット下に敷いて寝た。
走行0km(あたりまえだw
11/18(金)
お手洗いで鏡を見ると既に朝から自分の目が死んでいるwwwww
夕方ぐらいから議論してる相手の言ってることが理解できなくなってたwwwww
23:00退社で死んだように寝る。
走行0km
11/19(土)
起きたら11:00。
急いで
走ったw
45分jog
腹筋スペシャル
腕立て15回
各3セット
jogなのになんでこんなにツラいんだ。orz
13:00
出社。
業務開始。
イマココ。
明日は足立区の長距離選手権で5000m。死亡フラグ。
23日は葛飾駅伝で4区5km。
ここは死亡フラグとか言ってられないので意地と気合と根性で走る。
5区はキングがなんとかしてくれる!←
既存システムの開発は、
時限爆弾がたくさんしかけられているような気がします。
次から次へと、誰にも予想できないようなバグがもっさもさと出てきます。
黙ってればわかんないんだろうけど、直さないわけにいかない。
直す。
当然遅くなる。
テストフェーズはこれの繰り返しです。
見積もりって、何の意味があるのかよくわからなくなってくるんだよなあ。。。
さあ、今日でケリをつける。
総合テストが終われば、落ち着くはず!!!