itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ | ページ 10 / 71 | 800m・1500m・5000mなどのトラックレースやフルマラソンまでの記録向上を目指して練習する30代趣味ランナーのブログです。

ヨコスカセンパイ

2011.10.21(金) コメント4件

久々に0:00練習開始。

汐入公園往路3.2km 13’30
180m坂×7(rest180m jog)
汐入公園復路3.2km 15’30

眠くてポイントどころではございませんでしたw

昨日のランジの筋肉痛もあり
坂の向かい風もあり

1本1本のスピードを若干落として、戻りのjogを速くしました。
まー、限られた時間の中でできることをしたって感じ。

さて。

走ってる間にふと思いだしたんです。

ヨコスカセンパイ。

ちょっと昔話をば。←寝ろよw

幼稚園
小学校
中学校

が一緒だった、1つ上の先輩です。
幼稚園の頃から知ってて、たまに遊んだりしてたような。
小学校入って、
あ、一緒なんだって思って、
この頃は「ヨコスカくん」って呼んでた。

4年生になるまで知らなかったんだけど
ヨコスカくんはむっちゃくちゃ足速かった。

5年生の頃から6年生より速かった。
俺は自分の学年の中ではトップクラスに速い方だったけど、
1つ上で更に一足飛びに速いヨコスカくんには全く敵わなかった。
ヨコスカくんが負けたところを見たことがなくて

6年生の市内陸上では、有名なライバルを負かして100m優勝。
んでもって最優秀選手賞。
めっちゃくちゃカッコよかった。

みんなからはチョーさんって呼ばれてた。

チョー速いから。

一方でヨコスカくんはエロかった。
思春期直前の色んな知識を披露してくれた。

いつの間にかチョーさんの由来は、

「チョーエロいから」になってたwww。

とにかくこの頃からヨコスカくんは俺のあこがれ。
なんとかヨコスカくんの速さが欲しくて、
必死でヨコスカくんのフォームを真似た。

ヨコスカくんが卒業して、
俺はスランプもあったけど、なんとか小学校で一番速くなった。
でも市内陸上大会では結局ヨコスカくんの記録に遠く及ばず。

ヨコスカくん 13″69
おれ 14″23

よく覚えてるよねこんな記録w。
流山運動公園の土トラック。
入賞どころか決勝にすら残れなかった。残念。

俺も卒業して中学校。

ヨコスカくんがいた。
ここからはヨコスカセンパイ。

「hiyoroが入ってくるなら陸上部も安心だな!」

って言われた。
めっちゃくちゃ嬉しかった。
ヨコスカセンパイは、俺のことを速いと認めてくれてた。

けども現実は甘くなくて、
小学校に引き続き連勝街道爆進中のヨコスカセンパイ。
なんとか同じ道を辿りたい俺だったけど、

ヨコスカセンパイに比べて貧弱な体は大きくなるのにも時間がかかり、
陸上部の中どころかバスケ部にも負け始める始末。

走るのを辞めることはなかったけど、
「ああ、俺は勝てないんだな」
と思った。

この頃一つわかったことがあって、
ヨコスカセンパイ、実は陸上じゃなくて野球がメインの人でした。

クラブチームでガチンコ野球やりつつ、
学校の部活では陸上部。
そういえば小学校の夏場は水泳部もやってた。
つまりこの人運動神経バツグン。

ヨコスカセンパイは野球の方を本気でやりながら
陸上でもエース。

俺が見てたレースは常に勝ち続けてた。
県大会で5位だった、と聞いたときに、信じられなかった。
ウソじゃね?って思った。俺見てないしw。

そんなヨコスカセンパイは中学を卒業して、
俺は3年生でやっと体が大きくなって、ちょっとだけタイムが伸びたけど、
結局中学校では一番になれずに卒業。

書き始めたら長くなってしまった。

風のウワサで高校は野球部に入って甲子園を目指していると聞いて、
それっきり中学以来会っていないヨコスカセンパイ。

今どうしてるんでしょうか。

とりあえずググったw

すると

出てくるもんですねー。

・H大野球部からT京消防庁に入ってるっぽい
・結婚してるっぽい
・トライアスロンとトレランの記録が出てた

ストーカーもいいとこですw

なんか、

3つ目を見て、

どっかで会えそうな気がしてきましたw。

会えたらお礼を言いたい。

あなたのカッコイイ走りに憧れて、

俺は走ることがもっともっと好きになった。

あなたのようになりたくて走ってた。

結局あなたのようになることはできなかったけれど、

まだ走り続けているのは、きっとあなたのおかげでもある。

あなたは今でも俺のヒーロー!

どこかで会えたらいいな。

よし書いた。

眠い。

あと土曜出社確定会社爆発しろ。

甘いけど

2011.10.20(木) コメント2件

zangyooooooooooo(´Д`)

そしてnagaさんから麺の誘惑。
自ら連行されたwwwごめんwww。

赤坂じゃんがら、しかし替え玉は1つでガマン。

そう、

やっぱ走りたかった。
朝練か?とも考えたけど、
今から帰ってもほぼゴゼンサマ。
早く起きるのもキビシイと判断して、大手町から帰宅ラン。

大手町→綾瀬 12km 50’00
雨天走路にて
 ランジ70+80+90
 150m流し×3

身近な人たちがガンガン練習してる。

これでいいのか?という気持ちと、
張り合いたい気持ちと、
そもそも俺ってば走りたいじゃねーかという気持ち。

練習内容的には全然甘いのかもしれないけど、

仕事とラーメンと走りと、うまくやっていきたいもんですw。

明日は少しポイントやろう!

練習再開

2011.10.19(水)

怒涛のレースラッシュでしたが、
先週の伊豆泥カンwをもって一応一息付きました。

そんなに練習できてなかったけど、
レース前ということで諦めを付けて、先週までは調整ばっかり。

一息付いたということで昨日から練習再開しました。

汐入公園往路3.2km 13’40
500m jog
180m坂×7(間180m jog 60’)
汐入公園復路3.2km 16’20 ハライタorz

久々の坂。
クロカンの疲れがまだ残ってて、太腿外側にハリが。。。
あと、季節が変わって坂コースが向かい風になってきました。
進まない進まない。

んで7本終了後になんだかとってもオナカ痛くなって帰りのjogが悲惨。orz

あとは月末に日体大800m。ここで記録を出す!
でも同時に仕事フラグも立ってきました。(´Д`)

いろいろとがんばる。

今月の残ミッション。

10/22(土) 出社かもorz
10/23(日) RJKのBBQ。肉補給。

10/29(土) 日体大記録会800m しかし・・・ 出社かもorzorzorz
10/30(日) 手賀沼ハーフ大応援団(1人でw)

泥カンその2

2011.10.19(水)

東伊豆市の市長さんのピストルでスタート。

クロスカントリーのコースは数える程度に走ったことがありますが、
本気で走るレースは初めてです。

あと、台風みたいな天気の中でクロスカントリーてのも初めてです。
スタートラインに着く前から既にシューズはぐっちゃぐちゃ。

スタートして大体6~7人ぐらいの集団。
広ーい芝生をちょっと下ったと思ったら直後に現れた激坂。

勢いそのまま駆け上がる!
おぉ、これは面白い。

なんて思ってたのはここだけです。

小さい頃にアスレチックとかで遊ぶと思うんですが、
そこを全力で駆け抜けてるような感じ。
コースわからなくなるような気がして、ただひたすら前の人に付く。

1km通過が3’15。

なんでこんなゼェゼェいってるんw
これはマズい、と思ったときには既に遅し。

上り坂:勾配がキツすぎて心が死ぬ
下り坂:コケそうでブレーキかけて脚が死ぬ
平地:水たまりで靴が死ぬ

オール死亡フラグ\(^o^)/


平地はこんな感じの泥道


上りはアホみたいな勾配の激坂。

平地の泥道でちょっと狭くなってるとこがあったんですが、
4人集団の一番後ろを伺いつつ走ってたら、

前の1人がコケた!!!

俺も巻き込まれてコケ・・・
そうになったのをなんとかバランス崩しながらも飛び越えてヒィィィィ(´Д`)

離れた前の2人を必死で追う。
コケた1人は・・・さすがに戦意喪失?追ってこない模様。

2km地点を見逃して、
3km通過が10’02。もう脚がっくがく。

もう2人はまだ淡々と走ってる。
がんばらなきゃ!

上って
下って
水、もとい泥たまりに突っ込んで

4km地点を見逃す。
もうポイントとか気を配ってる余裕ねーよw

そして最後にありえない坂。
坂の手前で標識があるんです。

「この先坂道200m」

みたいな。

おいまじかよ、と思うまもなく坂突入。
もはや根性意外の何物でもありません。

多分坂上ってる間はキロ5ぐらいまで落ちてたw
ホント走るっていうより歩いてた。

すると1人が落ちてきた!!

2位浮上。
しかしトップには逆に離される。

ちょっとだけレース初優勝?とか一瞬欲が出ましたが、

その前に脚動かないわ腹痛いわでレースやめたくてしょうがなかったですw
トップを追うというよりも後ろに追いつかれるんじゃねーかってぐらいエネルギー切れな走り。
最後の直線に差し掛かって後ろをチラ見すると、

あっ、いない。

ここで安心したw。

トップと12秒差でゴール。

このレース年代が細かく分かれてて、
29歳以下の部で俺トップでした。


嬉しいけど悔しいぜ!

トップの人は30代の模様。
争ったメンツに対して恒例のネットストーキングをしてみると、
29歳以下2位の方は去年の優勝者のようでした。

去年は16’36とかで走ってたようなので、
今年のレースの激しさを物語ってます。

もう下半身全体が泥まみれ(´Д`)


立派な盾とasicsのカバンをいただきました。
盾は立派すぎて家に置く場所がありません。
両方どうしよう。。。orz

というわけで今回の旅のミッションは無事、じゃないけど終了。

あとはメシ、温泉と、やりたい放題やるだけです。


伊豆稲取駅。なかなか味のある駅です。


んでレース後の拠点は北上して伊東。
宿はハトヤじゃないけど。

***

10/16(日)

海沿いjog。


前日がこの天気だったら、と思ったのは言うまでもありません。


海と山が近い。
関東は平野なのでなかなかこの景色は見られません。

堪能した!!!!!

社会復帰が大変です。(´Д`)

おしまい。

泥カンその1

2011.10.18(火) コメント2件

伊豆行ってきました。

10/14(金) 会社を午後ブッチもとい早退して、鈍行3時間半の旅。
熱海よりももっと南、
ハトヤで有名な伊東よりも更に南、
伊豆稲取です。

新幹線はどうしたという声が聞こえてきそうですが、
使っても結局1時間短縮で料金は倍!

庶民な俺は余裕の鈍行選択でした。まずは道連れにしたh氏に謝りたいw

で、どうして伊豆稲取かってーと、

東伊豆クロスカントリー

これ。
大自然のランを満喫して更に温泉浸かっちゃおうという、贅沢な旅。

というわけで東京を出発して3時間半。時刻にして21:30。伊豆稲取到着。

宿は23:00チェックインで朝メシのみ。
途中ガマンできなくておにぎり3つ食べたけど、
伊豆の魚介を堪能しない手はありません。

駅前の一丁 ※音が鳴ります注意

サイトからして昭和の色がステキに残ってますけど、
ここはうまい。
魚とか魚とか魚とか。マジオヌヌメ。

チェックイン時間が迫ってきたのでお愛想して宿に向かいました。
iPhoneが宿まで距離1.5kmを示したので余裕で歩けるっしょとか思って出発すると、
勾配が半端ない坂道で悶絶。
iPhoneは高低差まで出してくれなかった。’`,、(´∀`) ‘`,、
ここでもh氏に謝りたいw

息を切らしながら宿に着くと優しげなマスターが迎えてくれましたが、
歩いてきたと言ったらだいぶ驚かれた。
俺は汗だくの自分に引いた。

***

10/15(土)

雨。
まじか。

ステキな朝メシを堪能していると、
横殴りかつ滝のような雨。

大会本部に開催の是非を聞こうと電話するも誰もでない。
よくよく見ると町役場の電話番号らしい。
土曜は休みなんだろうなきっと。

意味無いだろう、それ。

風雨は一向に収まる気配を見せない。
けれどスタート予定時間は刻々と近づいてくるのでここは決断を下さねばならない。

仕方ない、行くか!

タクシー呼んで行こうとしたらマスターが車出してくれました。
OK来年も来ます。

プチホテル稲取リゾート

駅から歩いて行くのは若干大変だけど、ランナーな皆なら行けますきっと。
距離は1.5kmだけど100mぐらい上ってるんじゃねーかなw

癒し系のマスターは笑顔がステキ。
朝メシだけ付いてるプランでしたが
金目鯛の味噌汁とか出てきちゃってやばい俺これからレース(´∀`)

大会会場に着くと人がたくさんいたのでやっぱり開催するんだろうなということで心が決まりました。
幸いにして雨が一刻よりはマシになってきたので、
金目鯛を力の限り消化しつつアップに励む!

雨風は強くなったり弱くなったり。

結局15分遅れで5kmの部スタートしました。

つづく。

リベンジマッチ

2011.10.13(木)

春。
脚がただの棒になった。

区民陸上では当たり前のように貰っていた賞状だったけど、
片付ける場所に困るぐらい、毎回出るたび貰ってた賞状だったけど、

初めて4位で初めて賞状を逃して、
めちゃくちゃ悔しくて、
同時にレースに出るのが怖くなった。

***

10/9 足立区秋季陸上

ようやく、上がってきた。
28年生頑張りましたw。

1500m、同い年の最強変態教師kode氏の記録まであと10秒かと思うとヘコみますが、
一旦カレは置いといてですねw

ラップは
68″ 67″ 66″ 47″ → 4’08″2

1周ずつキレイにビルドアップ。
2週目は68″かかってたかもだけど。
早々に後ろが離れて1人旅。
朝9:10スタートで太陽マブシーとか思いながら走ってました←

1100mの通過が3’07だったのでラスト1周は61″。
考えてみるとタイム狙うならもうちょっと最初から突っ込まないとダメですね。
4’05~4’06の力はあると信じたい。

残念ながらセンゴの走り方はまだヘタクソです。

んで800m。
2組あって、俺2組目。
1組目に同じRJKの大学生iwataくんが走って、
競りながら2’01~2’02。

これは負けてらんない。

スタートしてオープンレーンに入ると前に1人。
400m通過が58″7~9。
やはり1500mの疲労はカンタンには抜けてくれず、突っ込めない。

正直言うと、前の1人は2週目ですぐヘタれると思ってましたが、
450m過ぎてもヘタれない。
500m過ぎてもヘタれない。
550m過ぎてもヘt(ry

そのまま600mまで来ちゃったので勝負かけました。

あとはもうアタマん中真っ白。
最後の直線に入ったときにゴールから声援が聞こえて、

悔しさも怖さも全部忘れて走った!

記録に満足はしてませんが、
価値のある勝利だったと思います。

初めて区民陸上出たときなんか、2’10かかっても2位だったのに、
今回5位まで2’03以内。

どんだけレベル上がってんだよ!
ってツッコみ入れつつ、

でも俺その中で勝ったんだぜ、ってドヤ顔w。

走るのは、楽しい。
負けても、楽しい。
勝ったら、もっと楽しい。

やっぱ勝ちたい(´∀`)

10/29 日体大記録会。
ここで記録を狙います。

白井梨マラソン2011

2011.10.08(土) 5km レース

梨うめえw

さて遅くなりましたが白井梨マラソン。
5km走って来ました。

前日のスポ祭で既に屍状態。
全身の痛みで目覚ましより先に起きる始末w

会場でストレッチサービスがあったので受けてみると、
開口一番

「ちょwwwガチガチっすねwww」

ですよねー知ってた。’`,、(´∀`) ‘`,、

まあトラックよりは気楽なもんで、
梨を目指して走るのみ!!

体が疲れすぎててアップなんぞほとんどできず。
KGとダラダラjogのみで流しもほぼせず。

もう気持ちはレース後の梨食べ放題に支配されておりましたが、
レース頑張れば6位以内で梨10玉。

まもなく5kmスタート。
ピストルと同時に気持ちを切り替えて出発。

1kmぐらいまで大集団。
坂を下って2km地点に差し掛かると5~6人に絞られて、1人だけ前に飛び出してる感じ。

1km地点がわからず2km地点でラップを計ると6’08。
まあ最初下り坂だったしこんなもんか!

3km地点で1人が大分前、俺を含めた3人ぐらいで2~4位争い。
この時点で梨10玉確信w。

3km通過9’28 この1km3’19。大分落ちた。まー気にしない。

4km地点。
気がつくと高校生と2人で2位争い。
びみょーに見たことあるなと思ってたら去年の優勝者yamazakiくんでした。
彼がこの位置を走ってるのを疑問に思いつつ、

手がぶつかって謝られたりもして、
できた男だ!とか思ってました。

4km通過12’42 この1km3’14。

ラスト1km。
スタートしてから下ったってことは、
最後は上り坂ってことです。

ここで待ってましたとばかりに腹痛さん登場wwwやめてwww

しかしそこは汐入公園の上り坂で鍛えた俺の上り耐性。
ぐいぐい上ったらyamazakiくん離れた!!

んでトップの人は遥か遠く。。。

まあ追いつくのは無理だろうけど、
行けるだけ行こうかってことで最後もちゃんとスパートかけました。

競技場に入るとWindRunの10km軍団がいたので、
後ろが大分離れていることを確認後←
ひよこポーズ取ってみたり!

というわけで

めでたく2位でした。

タイムも15’51。
まーここ最近から考えれば大分良いんじゃないでしょうか。

10玉!10玉!

6玉は職場のプロジェクトメンバーにおすそ分けしました。
これから炎上しても頑張ってくれるようにw

やっぱり5kmは15’30が切れると違うよね!
というのを身をもって体感しました。トップの人は速かった!

目指します。

zangyoooooo

2011.10.07(金) コメント2件

orz

仕方ない!!

10/3 町屋から帰宅ラン 6km

10/4 大手町から帰宅ラン 12km

10/5 腹筋スペシャル

10/6
汐入公園往路3.2km 13’40
坂ダッシュやろうとしたら土砂降られたのでたまらず退散。
汐入公園往路3.2km 12’40
雨天走路 180m×7

週末の予定。

10/8
起きれたらGAZELLE練習会。
夜はdommyの結婚式二次会!

10/9
足立陸上 1500m 800m 4×400mR
懲りずに3本立て。春のリベンジだッ!!!←2’04かかったやつorz

10/10
足立区体育協会式典 表彰式
都民陸上3位だったので今年も表彰いただけるそうです。
どでかい賞状だった気がする…800m3位つーても、タイム2’01だしなあ。。。
昨日協会から電話かかってきて、当日は代表で式典中に賞状授与されるんだそうです。ちょっと緊張。

で、そのあと越谷の福祉村で40km走練習会らしい。

・・・???

梨マラソンネタはもうちょい待ちで。

東京スポ祭2011

あーっ!

長かった。

毎年出続けて気づいたら5回目、かな6回目かなw。
10/1東京スポーツ祭典@国立競技場。

毎年恒例、センゴ・ハッピャク・マイルの3本立て。
明日のジョーよろしく灰になりに行くわけです。

夏の走れなさっぷりからすると、
どーにも不安でしょうがない。

でも考えてても仕方がない!

とにかくその日は来てしまったのだから、
一生懸命やるだけです。

9:35 1500m
実は今年初w

毎年出てた湘南陸上やらナイター陸上やらが震災の影響で中止になってしまったので、
出場機会がありませんでした。
日体大出るほど気持ちも乗らず。

もはや走り方も忘れてしまった感はありますが、
走り方云々ほざくほどセンゴの経験もございませんので、
とにかく前に食いついて頑張る。


1500m 4’08″66

1周目から約一名、じりじりと前に出られてついていけず。

ラスト1周で鐘が鳴り、
「追いつけ!」との声援を受けてスパートをかけるも、
いけどもいけども追いつかないどころかむしろ離された感w

そのままぶっちぎられたorz

江戸の火消しにしてやられた感じです!
ネットストーキングして調べたら自己ベスト3’51の人でした。
それは4’02ラクだわなw

まあ、全く勝負できずに終わった2位でしたが、
今季初センゴでちゃんと4’10も切れたので、夏の様子からすれば大分良い。

次は800m。
1500の疲れをどれだけ取れるか。

5時間空きの長丁場でしたが、
ゆっくり休んで応援して、リラックス。しかし気持ちはアツく。

もはやお約束のezawaさんも勝浦から参上。
ノリ気でなかったkakkyを半分ムリヤリ出場もさせ、
更にレース直前でサプライズ応援でh氏も登場。

OK役者は揃った!

1周目。2人が前に出る。速い!
対する俺は脚が重い!追いつけない!!

大分前が速いと思いましたが、
前の2人が1週目57秒通過。

大分頑張って58秒ぐらいだろうと思ってた俺は59秒。
センゴの疲れはやっぱりカンタンには取れず。

ラスト200mで後ろから1人。
力を残してた人が満を持してスパート。
俺も付いて行かなきゃと思ったけど、

ついていけない!

しゃあねえ、ラスト150mから徐々に、
脚が動かなくなるまでフル回転!!

1週目前を走ってた2人が落ちて2位浮上。
あとはゴールまで突っ走るだけやああああああああああああああああ

前が近づいてきたあああああああああああああああああああああああああ


800m 1’59″66

追い上げはしたものの、残念ながら0.3秒届かず。orz

それでも今季初の1分台!!!
収穫はありました。
Victoryもイイ感じ!!!!

あとはもう何も考えずにマイル。

1走を務めて久々のスタブロを堪能。
ezawaさん計測で52秒、kuboさん計測で53.7秒。

まるで測ったかのように、
2チーム編成のWindRunは見事なまでに良い勝負。

最後はyuckeyくんが笑顔の走りで我がチームのアンカーKGを抜き去り

ま け た orz

それでもこの清々しい気持ち。

やっぱりトラックは楽しい。

h氏曰く

「800mの1週目、手を抜いてんのかと思った。」
 →いえ、頑張ってました。

「マイルは硬い走りしてた。ロボットかと思った。」
 →いえ、人です。

手厳しいwww

梨の話はまた後日!

Victowrrrrryyyyy

2011.09.30(金) コメント4件

駄無駄無駄無駄無駄無駄ァァ(゜∀゜)ァァアアアア

というわけで
新兵器投入。

Nike Zoom Victory
この歳にしてスパイク買ったったwww。
今使ってるasicsのMD Specialよりも格段に軽い。
けど踏まれたら一発で壊れそうw。
何よりの説得力は、
800mの横田真人選手
5000mの渡邊和也選手
この2人が履いていた!
もうこれだけで十分。
土曜日これで突っ走ります。

調整祭

2011.09.28(水) コメント2件

4日前。

汐入公園往路3.2km 14’30
1km jog
80m流し×2
525m×3(rest525m jog)
 1’30″5 r3’06
 1’25″3 r3’17
 1’20″9
1km jog
汐入公園復路+α 25’00

一番良かった時は、5本目に1’21。
それを考えるとまだまだだけど、久々の1’20。
疲れたけど楽しかった。

そういえば公園内をバイクとスクーターがレースしてた。
DQ・・・いや高校生ぐらいのお子様達が4~5人。

絡まれたらめんどくさいなと思ってたら即お巡りさんきたwwwあざーすwww。

晩メシ。
・具だくさん味噌汁
・納豆ご飯
・ハンバーグ

タンパク質摂取摂取!!!

最後は北京の銅メダル動画で闘魂注入。

よし寝る。

吉報祭

2011.09.27(火)

この土日。

涼しくなって、やっと、なんとなく、
走れるようになった気がしないでもない、
という時期にもう今週末からレースラッシュ。

しゃーないので調整に入るしか無いじゃない(´Д`)

ってときにこの土日。

走る仲間達が次々と吉報を届けてくれました。

ベストを更新した人、
次に繋がる結果を出した人、
数にして6人。

共通してるのは、
自分が今持てる全ての力を出して
その結果を掴んだってこと。

(そうだよね、多分w)

聞くたんびにビリビリきました。
そういえば俺が一昨年ベストを出したのもこの土日でした。
9月第3週の記録会。

そんな方々から刺激を受けて、
さて調整。

9/25
荒川jog 63′ 14km
70m流し×5

9/26
汐入公園往路3.2km 14’30
ドリル
180m×3
汐入公園往路+α 約5km

とにかく疲労を抜く。

たくさんの吉報をもらって、

一足遅いけど、

俺も誰かの刺激になれるような走りがしたい。

いや、

その前に自分が満足したいw

そもそもがですよ。

自分が満足する走りなら、

みんなの刺激になるさきっと!!

オナカタイサク

2011.09.25(日)

× ラーメン
○ ヨーグルト 納豆

すべて摂取。○は2つだからプラスじゃね?

発想が小学生ですいません。’`,、(´∀`) ‘`,、

9/24 RJKジュニア練習会@舎人公園
竹ノ塚駅→舎人公園 2.5km jog
ドリル
3000m+2000m+1000m(rest15’00)
 9’48 6’18 2’48
ダウン

設定は3000mが3’20/km、2000mが3’15/km、1000mが3’10ペースだけどラスト400mはフリー。
とりあえず400mを80秒ペースでジュニア達を引っ張るはずでしたが、
まーくんが最初の1000mを78秒ペースで引っ張るもんだから(人のせいw)、
そのまま78で押してしまいました。

2000mは3000mよりもペース遅かったら練習にならんと思って3’10/km。

1000mは600mまで軽ーく走って、ラスト400mでのスパート練習。
1’50+’58→2’48

ラスト400mが58秒・・・てのはどうなのか自分でもよくわからんw

3000mや2000mは走っててふくらはぎが体を支えきれてない感じがしました。
疲れて蹴れなくなってきちゃう。

5000mまでもつかと言われたら結構キビシイだろうなと思いました。

今日はオナカが痛くならなかったのが収穫ということでw。

終わった後は銭湯!コーラ!ラーメン!チャロンwithしりゅ㌧!

夜遊びしたった(´∀`)

オナカオナカ

2011.09.23(金)

何故かオナカ痛くて走れなくなります。
何故だorz

9/18 RJK練習会@足立SC
足立SC往路4.4km 20’00
ドリル
4880mペース走
1000m(986m)×3 7分サークル
 2’49 1’25ハライタorz 2’46
足立SC→竹ノ塚駅2km 16’00

9/19 越谷練習会@福祉村
往路2.5km
福祉村1周1800mjog
100m×15(rest100m jog)→ALL15秒切り
1000m×2(rest1’30)
 3’08 3’03
復路2.5km

9/20 ラーメンrest w

9/21 帰宅ラン@大手町12km 54’00

9/22
荒川経由汐入公園往路 6km
1km jog
180m坂×5(rest180m jog)
1500m 4’00/km
ランジ60+70+80
汐入公園復路

9/23
足立SC往路4.4km 22’00
1km jog
1000m(988m)×5(rest250m jog)
 2’56 2’57 2’55 2’57 2’49
※3本目終了後にトイレピットインw
足立SC復路4.4km 21’00

オナカイタイorz

オナカ

2011.09.18(日)

レース当日にレースシューズを忘れた夢で起きました。きついw

9/17 二部練
午前中 60’jog 12km

午後 WindRun練習会@織田F
400m×10 (rest200m jog)
 68″ 68″ 67″ 68″ 68″ 67″ 67″ 67″ 66″ 64″
20分てきとーjog
1000m 2’50

午前中の練習で汗をかきまくり、

帰ってから水分大量摂取

・・・したらオナカがゴロゴロゴロゴロゴロゴr(ry

出すもん全部出しても痛みが収まりません。

400mをなんとかやりきったものの
ラスト1本はノースパイクのときより遅いw

1000mは最初からshamojiにぶっちぎられ、
400m通過時点で心が折れてあとは惰性でした。
そのまま離されTHE ENDorz

いやー

喉の渇きのままに水分摂ると腹こわすってのは、
わかっちゃいるんですけども。ですけども。(´Д`)

そのあとWindRunメンツで飲み会行って、
スパルタスロンに挑戦する変態いや先輩katahiさんの壮行会を兼ねて2次会も決行。
男子のみでしたが、これがまたよろしい。

××××が××××××××だとか
××××××は××××××××じゃねーのとか

年頃の男子は実にけしからんwww。

まあオナカ労れよって話orz

ツブレオイコミ

2011.09.16(金) コメント2件

まず懺悔から。

9/14
サボった。

イイワケするとですね。
メシ作ってから走ろうと思ったんです。

焼くだけのチキンカツ。
焼いて焼いてイイニオイ。

1カケラだけつまんでも大丈夫だよね!

ぱくり

うめええええええええええ(´Д`)

・・・もう1カケラぐらい大丈夫だよね!

ぱくり

うm

あとは言わずもがなw

気がつくと走る前に俺の晩メシは終わっていたわけでwww

はあorz

今日こそは、というわけで。

9/15

汐入公園往路3.2km 15’30
1km jog
525m×3(rest525m jog)
 1’32″0 r2’37
 1’30″4 r2’43
 1’25″5 r2’41
ランジ60+80+80
汐入公園往路3.2km+α 25’30

いやー

5本で追い込もうと思ったら、
家出て走りだした瞬間から体が重い重い。
全然前に進まなくてびっくりです。

というわけで3本でギブアップorz
しゃーないのでランジやって長めの反省jog。

考えてみたら今日は健康診断。
血を抜きましたが関係あったり??

とりあえず脚さんを鬼ケアしてとっとと寝る!

サボリオイコミ

2011.09.14(水)

サボって追い込む。
サボって追い込む。
サb(ry

まー、サボるっちゅーとアレな聞こえ方ですが。
要は休むと同義。

少しずつ、すこーしずつ調子の上向きを感じてはいるものの、
毎日レペやらインターバルやるとぶっ壊れるのは目に見えてるので、
焦る気持ちを抑えてサボるw。

そんなわけで昨日サボった。筋トレのみ。

本日はちょっと上げる。

明日は追い込む。

9/14
汐入公園往路3.2km 13’40
1km jog
180m坂×10(rest180m jog)@ジョグシューズ
 27″8 r1’03
 30″4 r59″
 29″4 r59″
 28″7 r59″
 28″5 r1’00
 29″5 r1’04
 28″7 r1’11
 29″8 r1’06
 8本目計測ミス
 28″8 r1’16
 27″4 
1km jog
汐入公園復路3.2km 15’40

restのjogのスピードがどんどん落ちるorz
まー1本目に27″で入っちゃったからその時点で軽く死亡フラグw
jogも1分以内に抑えたいもんです。

9月に日体大記録会に出ようかと思ってましたが、
10月アタマからレースラッシュなのでそこに照準を合わせます。

■10/1 東京スポーツ祭典
 800m 1500m 4×400mR
 灰になります。

■10/2 白井梨マラソン
 5km
 梨取るどー!

■10/9 足立区秋季陸上
 800m 1500m 4×400mR
 再度オトナパワーを見せつける。

■10/15 東伊豆クロスカントリー
 5km
 遠征(゜∀゜)そしてクロカンデビュー。

■10/30 千葉スポーツ祭典
 未定
 そろそろ締切か??決めなきゃ。

10月末は日体大に出るのもアリだな!

記録狙いたい。

ちょっとだけ、よし。

2011.09.12(月)

ちょっとだけです。ちょっとだけ。

9/10 RJK土曜練習会@舎人公園
竹ノ塚駅→舎人公園 2.8km
ドリル
200m×10(rest1’30 jog)
 追い風使って平均タイム26″~28″
舎人公園→竹ノ塚駅 2.8km

そのまま武蔵浦和行ってritsuと再会。

まだよたよたしてるけど歩く歩く。

母ちゃん抱っこしないと泣く。
おっぱいを求めて泣く。

俺のことなんかすっかり忘れてて、
前に会ったときは高い高いもしたけど俺が抱っこすると泣くw。

姉邸に妹も来て久々に3人揃った。

姉ちゃんの旦那さんも交えて4人で肉祭り。

一応姉ちゃんの誕生日祝いと、ritsuの1歳の誕生日祝いも兼ねてご馳走?しました。
どっちも1ヶ月以上過ぎてるけどなw

去年は気づいたら諭吉さんが飛んでいたので、
今年は予め予算設定して5k程度で抑えました。
改めて去年やりすぎだろwww


まあ何にしても肉はうまいわけです。
写真送りつけたら肉だらけで気持ち悪いって言われたけどw。

9/11 RJK練習会@足立SC
竹ノ塚駅→足立SC 2km
ドリル
5000mペース走(4880m) 3’50/km
 →…のつもりが、3周か4周過ぎたあたりから腹痛に強襲され、
 キロ4ペースも守れなくなり2500mで終了orz

どうみても焼肉です。本当にありがとうございまs(ry

気を取りなおして2本目。
5000mビルドアップ(4880m) 3’50/kmから1kmごとに5秒UP、ラスト2周フリー
 →8週目まで設定通り。ラスト2周は2’40でカバー。 トータル16’38
足立SC→竹ノ塚駅 2km

腹痛をなんとかごまかしてw、ラスト2周を2’40で走れたのは収穫かも!
ちょっと前は2’40で走るのだけでもいっぱいいっぱいだったと思います。

ちょっとだけ、よし。

コンディションとモチベーション。

この2つをうまく噛みあわせて、
今シーズン、まだまだ記録狙いたいです。

あきらめねえよ!(゜∀゜)

***

しかしまあPCだと写真をアップするのがめんどくさい。

けれどもiPhoneからだと長文書くのがめんどくさい。

結構そこで満足しちゃってblogの更新が滞りがち。

なんか良い方法考えなきゃ。

がまんjog

2011.09.10(土)

昼にまたマック食べてしまった!
アホだと思いつつウマイなアレはw

キロ5で1時間jog。

晩メシは米・納豆・野菜スープ。

土曜はRJK練習会と姉上宅で肉祭。

久々に律に会う!

その前にしこたま走らなきゃw

ナツバテテイタ?

2011.09.09(金)

涼しいですね。体が動く。

汐入公園往路3.4km 14’00
1km jog
180m坂×5(rest180m jog)
 27″4 r1’03
 28″3 r1’00
 27″1 r1’00
 26″8 r1’01
 26″2
rest1’00
525m×3周 (3’50/km)
ランジ70+80+80
汐入公園復路+荒川寄道 21’00

キングが
「夏バテじゃね?」
って言ってたんだけど、
ホントにそうかも、って思ってきた(´Д`)

まあ、何はともあれ体は動く。めでたい。

できるときにきっちり練習。(・∀・)イイネ!!