走る以外のネタ


ぞす。
レーザー喰らってきました。
YAGレーザーとかいう名前らしく、
瞳の形が歪んでいるため、水晶体を焼いて形を整えるとかなんとか・・・。
痛くはなかったですが、
両目に表面麻酔かけられて、レンズを直に目に押し当てられ、
顕微鏡みたいな形したレーザー照射機の前に座って、
顔を固定(看護士のお姉様が頭を押さえつけますw)され、
先生が前に座って
ペダルを踏んで
こう、唱える。
バルス!!!
もはやわが人生においてはお約束ですねw。
痛くは無いんですけど、
ペダル踏んでレーザーが照射されるたんびに
目の中っつうか頭の中っつうかで
パチッ
パチッッ
って音がするんですよね。
おー焼いとる焼いとる。
これが意外とキモチイイ
わけがない。orz
そんなこんなで終えました。
また明後日来いってさ。
ちなみに治療費は\8,900なり。高いYO(´Д`)

ムスカ大佐の話はこれぐらいにして、
走るネタばっかで書けなかった最近のネタをば。

父の日祝いで家族でメシを食いに行った日。
実家に帰ると飛び込んできたのは姉妹モンハンの図。
仲良しですw。

走っててなんか右足の踵が痛ぇなー、と思って
右靴の底を触ってみたら、なんか尖ったものが触れたので、
調べてみたら靴の横から釘が刺さって、踵部分から釘の先っちょが突き出てました。
そりゃ、痛いわ。

アッキーと飲みに行った飲み屋で。
酒が高い代わりに食べ物が破格。
ビッグサイズのから揚げ5コで\500。
名前は「伝説のから揚げ」
出てきたときはただただ笑うしかないw。

ほおずき市に行ってきました。
フウセンカズラが大きくなって赤くなった感じ。
市自体は5分で見終わるぐらい小さかったんですけど、
主催側の盛り上がりと蚊取り線香の香りが、
そこだけ別世界にしてました。

職場近くの六本木ドンキ入り口にて。
体長1m超えてるんじゃないですかね。
なんか文句あっか?
って感じでガン付けられました。
迫力。

7/12付けで中将ww。多分昇格に1年以上かかってます。
あと2階級?誰か代わりにやってくださいw。

実家で迷い猫を拾って飼い始めたそうです。
もう1ヶ月近く経つんですが・・・
家族が増えた、というのはこのことです。
なんだか兄弟が増えたみたいで、ひたすらカワイイ!
拾った当初はそれはそれは弱っていましたが、
今では呼べば走り寄ってきてじゃれついてくるぐらいになりました。
名前はbuona(ボナ)。
メスです。
イタリア語で女性名詞を形容する際に先頭に付く言葉なんだとか。
よし、走ってくるかな。

そういえば。。。


ぞす。
千葉県クラブ対抗の興奮と筋肉痛が引きませんw。
昨日は書ききれなかったんですが、
実は800mの決勝参加者のうち、3人は日本選手権の出場経験があるそうです。
3人ともベストタイムは1’50~1’49台。
別世界ですw。
その3人のおかげ、というべきか、
千葉県の社会人陸上中距離パートはハイレベルを保ち続けています。
現役時代に1’50を切るか切らないかで走ってた人だったら、
力が落ちてもカンタンに1分台で走れちゃうもんね。ウラヤマシイ。。。(´Д`)
考えてみれば、俺が普段活動しているどのクラブでも、
クラブ自体の方針はトラックを主眼に置いているわけではありません。
そのため、俺みたいなランナーはレアな存在です。
なんですが、このクラブ対抗戦はそんなレアな人たちが多く集まっているように思えます。
たまたま俺がその世界を知らなかっただけなのかもしれませんけどねw。
でもって、面白いのは多種目出場する選手が多いこと。
中には
1500予選
800予選
800決勝
1500決勝
4×400mR
なんて種目をこなしていた人もいて、
これがホントの乳酸祭だと思いました。
今までの俺がやってきた乳酸祭なんて甘い甘い。
800決勝ではその人に見事にボロ負けしたんですが、
その直後の1500m決勝でも苦笑いしながらキッチリ走り切ってました。
マイルリレーも溜まりまくった乳酸に必死に抗いながら走る姿が美しかったw。
来年は俺も一緒に神輿をかつぎたい!(゜∀゜)
で、
決意も新たに練習しようというわけですが、
そういえば明日は目にレーザー当てる日でした。
会社休んで行って来ますorz

@千葉県クラブ対抗09


ぞす。

予選:2’02″12
決勝:2’00″81
去年と同じく3位でした。
記録は去年より0.7秒落ち。
うーむ。
コンディションの維持が難しいです。
なんにせよ、体調管理も含め、調整失敗したのは自分の責任。
まあ、たとえベストコンディションだったとしても、1位2位とは勝負できなかったと思いますが・・・。
あとは優勝候補の1人が棄権、もう1人が1500m走のために決勝で力を抜いて走った、
ということも重なった上での3位です。
あんまり手放しで喜べない、今日この頃。
レース展開ですが、
2人が棄権。6人でスタート。
1週目、ケツでしたw。
58秒通過で、トップは56秒。速い。
ちょっと焦ってたら、1人が落ちてきて、
ラスト150mで優勝候補1人が流し始めて、
最後1人と接戦の末に抜いて3位。ってな感じ。
2ラウンドがキツいってのもありますが、
多分1本だけでも2分は切れてないと思います。
また鍛錬期にしようと思います。
8月1日の北区ナイターに焦点を当てて、
2週間鍛錬。1週間調整。
がんばる。(`Д´)ノ

家に帰ると・・・


ぞす。
家に帰ると途端に元気になるのは社会人の仕様でしょうかね?(´Д`)
会社でも元気でいたい今日この頃です。
さて、
大会続きであんまり追い込んだ練習ができません。
ポイントポイントでレペやって刺激入れて、他の時には軽めに軽めに。
で、昨日サボったので今日はレペ。
いつぞやにやった500+300の2回目に挑戦してみました。
足立SC往路4.4km 23’30
500m+300m (間約300m jog)
 →1’10″4 (r1’48) 42″9
100m流し×3
足立SC復路4.4km 24’00
前回が
 →1’11″8 (r2’05) 42″3
なので、レストを短くしてトータルタイムが縮められました。
でも走った後の余裕度は前回の方が上かな・・・
300mも最後はバタバタになっちゃってたので、
リラックスして乳酸に負けない走りを見に付けたいところ。
溜まってる疲れがあるみたいです。
今週末の勝負。
明日、明後日はごく軽く。
で、これ書いてる途中でタイムテーブルを調べてたら
衝撃の事実が。
11日だと思ってたナイター陸上が
19日だったwwwww。
というわけで19日のRJKマラニック行けません。。アッキーごめんorz
そんなわけで今週末は12日の千葉県クラブ対抗のみ!
800m予選 11:20 3組2着+2
800m決勝 15:25
予選の組数が去年より1組増えてます。
レベル上がってるんかなあ・・・
イヤ、でも俺のレベルも去年より上がってるはず。
なんとしても決勝へ。
いや、優勝争いせんと!!(`Д´)

ツキニネガイヲ


ぞす。
昨日は練習しました。
足立SC往路4.4km 18’45
250m×5(250m jog)
 →37’5 37’8 37’2 36’5 36’1
懸垂8×3
足立SC復路4.4km 27’00
※途中でハライタ起こして歩いたw
んで今日はレペやろうか整骨院でメンテしていただくか迷ってたところ、
ていうかメンテにキモチが傾いてたところ、
仕事で遅くなって泣いたうえに赤坂の韓国料理屋に拉致られました。
久々に味がわかんなくなるぐらい辛いもの食べた。。。orz
甘党の俺にとっては、この辛さは辛い。
食べた後も舌が痛くて痛くて、
辛くないもの食べても舌を刺激してもっと痛いという状況。
今度拉致されそうになったらもっと抵抗しようと心に決めましたw。
ひたすら会社の愚痴だったわけですが、
まあわかったことは、東大出ても悪いことしちゃう人がいるように、
どんだけアタマが良かろうがなんだろうが、完璧な人間なんてのはいなくて、
どっかしら欠けてるもんなんです。人間なんてのは。
アタマはとってもイイんだと思います。
回転速い。
でも、自分が「こうしたい!」と思ったことを、
周りがどう思うかとか感じるかとか、一切カンケイ無く、
ひたすらに突き進んじゃう、
んでその「こうしたい!」が、
権力の誇示だったり、性欲だったり。
価値観てのは個人個人で違うもんで、
俺にはくだらねえとしか思えないようなことでも、
大事なんです。きっと。
でなきゃ説明付かないしw。
そんな感じでちょっとむなしさを感じながら、
今日の満月はきれいだなと。
帰ってきてからみんなの日記を見て、今日が七夕だというのを思い出しました。
みんな幸せになれたらいいのにー。ヽ(´ー`)ノ


ぞす。
慢性の寝不足です。
昨日は6時間半ほど寝ましたが、
その前からの寝不足がたたって、眠い。
RJKの練習会でしたが、ものすごいアクビを連発。
練習会が始まって、ペース走とかやるとカラダが重い。ダルい。
800mで1分台を出しました。
ならば1000m×5とか、
得意なはずやん?
しかしながら
100km走った翌週のキングに余裕ぶっこいて負けましたorz
5200mペース走 400m ’90
1000m×5 7’00間隔
 →3’00 2’58 2’57 2’58 2’49
キングはラスト2’47。
2秒差付けられちゃうんだよなー。(´Д`)
まあ、今更かよ!ってぐらいですが、
走ってて感じたのは1000m×5のラストの辛さと、
800mのラストの辛さとはちょっと違うようなので、
最近俺が身に付けた力は、多分1000m×5には活きてません。
こっちにも伸びしろはまだまだ。
楽しみです。
とりあえず寝るw。

要立て直し


ぞす。
基本的に全部自業自得。
生活リズムが崩れまくりで体調がヒャッホーイ(゜∀゜)
■木曜の練習
足立SC往路4.4km 22’00
3000m 9’27
100m流し×3
足立SC復路4.4km 27’00
■金曜の練習
お休み
■土曜の練習:GAZELLE練習会
30分jog
200m×5(’32設定 200jogつなぎ ’55)
10分jog
明日はRJK練習会。
最後の追い込みにして、
来週は火曜あたりにレペを1回だけ。
あとは全部jogで調整。
土曜のナイター陸上は、
去年は1位の人に後ろを確認されながら走られ、屈辱の2位。
日曜のクラブ対抗は、
去年のシーズンベスト2’00″08というネタ。こちらも悔しい3位。
勝ちに行きたいです。(`Д´)ゝ

キムチ3


ぞす。
会社メンツに拉致されて韓国料理。
密かに3回目、おなじみとなってきたとんちゃん
家のキムチを消費せずに外でキムチ摂取。
1回目は全社忘年会の後だったのでほとんど食べず、
2回目は食いまくったら辛いものを急に摂取しすぎたためか盛大に腹を下し、
若干、トラウマ気味で臨んだ3回目。
鉄板の上で豚さんが焼かれるのを見てるうちに
トラウマのトの字もどこへやら。
キムチと一緒に摂取。
摂取。
摂取。
摂s(ry
明日が心配ですw。
あとのネタは・・・
やっぱ正常な人から見ると、弊社の状況って異常らしいですよ、奥さん。
明日はちょっと強めに走ります。
雨だったら雨天走路の後で筋トレだ!

キムチ2


ぞす。
久々に帰りに2駅寝過ごしましたw。
なんか疲れてるっぽい。
練習。
足立SC往路4.4km 19’00
懸垂5×3
足立SC往路4.4km 19’30
(腹筋50+背筋30+スクワット50)×3
軽めに再始動。
今後の大会予定は以下の感じ。
7/11 1500m@夢の島ナイター
7/12 800m@千葉県クラブ対抗
8/23 800m@墨東5区陸上
何気に連戦はキツいw。
けど、思い入れのある試合ばかりなので外せません。
あとは秋に千葉と東京それぞれのスポーツ祭典ってとこかしら。
去年はもうこの時期で調子が下降気味だったので、
今年は怪我や病気をせずにパフォーマンスを出していきたいところ。
全部のレースでベスト狙います。
タイトルが何かって、
前回急にキムチ食いたくなって買ったら、辛すぎてヒーヒー言ってたんですけど、
ふらりと立ち寄ったBig-Aで、
丁度良い、ヒーヒー言わない程度の辛さのキムチを見つけたんですよ。
賞味期限が7/11、容量は350gってことで、
それまでキムチ生活スタートですw。

@すいかろーど’09


ぞす。
富里スイカロードレース走ってきました。
奇跡の3位入賞・表彰台ビーサン踏破を果たした去年。
それに続いて今年も狙ってはいました。
とは言っても、それはあくまでキモチの上で。
練習内容はと言えば、1000mに満たない短い距離オンリー。
大好き(ってワケじゃないけどw)だった1000m×5は、5月以降一度もやらず。
ペース走もほとんどやらず、ってな状況だったので、
距離に対する不安はかなりありました。


5km 16’11
 →3’07 3’05 3’17 3’35 3’06
第4位でした。
「あっ、意外と走れちゃった。」
みたいなw。
1kmごとのうちわけを見ると明らかにおかしいです。
3-4km区間をどれだけサボったのかとw。
スピード練習によって上がった(戻った?)スピードと、
足立SC往復の8.8kmで誤魔化せたかしら~、という感じ。
スタート前。
去年と違い、今年は地元の富里高校がスタート直前に招待選手団として前に並び、
なんだかよくわかんない、金髪、グレーTシャツ着たお笑い芸人×2が前に割り込んできて、
ビデオカメラを構えたスタッフを前になんか喋ってました。
ヲイ(゜Д゜#)
でした。個人的には。
角度的に俺映ってるかもしれんけど。
スタート。
最前列がかなりのスピードで飛び出す。
CJのアニキも猛ダッシュで飛び出しててちょっとウケましたw。
俺はというと、前から5列目ぐらいに並んでたら、3,4列目のペースが若干遅く、
結構もたついてしまいました。
ようやくスピードに乗ってきたかと思った頃には、
既に先頭2人が20mぐらい前に。。。
1km地点でかなり脚が重く、
厳しいレースになる予感がしました。。。
3位集団は4~5人(それとは別に富里高校が3~4人)で形成され、
俺はその後ろを1人で追う形。
3位集団の中にはGAZELLE兼ポポロACのO氏がおり、
考えてみりゃ、O氏とのガチは初でした。
冬の10kmのタイムを聞いているとかなり速かったので、
3位集団に入っているところを見るとやはり、と思いましたが、
負けねえ、という思いも同時にふつふつと。
先頭2人はかなり速く、曲がり角が多くなるともう姿が見えない。
耐える走りを続けていると、
一般選手が1人、富里高校が2~3人落ちてきたので拾っておく。
3km地点アップダウンがかなり多くなり、キツい。
3’10を切っていた1kmのタイムも落ち始めます。
4km地点で最後のキツい上り坂。
スイカロードの名物です。脚が動かない。
ぐぬぬぬ、と耐えて上りきると・・・
あっ、さっきより集団が近い。
3位集団から1人抜け出したのか、4位集団になってましたが、
3~4人の団子が俺の15m前方。
脚はもつか?
肺はもつか?
自分に問いかけながら走って、
去年と同じ、あの場所にたどり着きました。
ラスト500m。
この集団を・・・
抜く!
ターボ全開(`Д´)
ラスト10mで最後に1人抜いて、ゴール。
つかれた _| ̄|○
5位だと思ってたら、前に富里高校が1人いたようなので、4位でした。
タイムは去年より8秒遅くなっちまいましたが、
まあ800mでタイム出せたからいいかと。
むしろ、意外と5000mも走れている状態で、
夏をスピード練習で過ごし、秋・冬で距離練習を積んだらどう変われるか、
ちょっと楽しみです。

10kmで入賞を果たした副部長T氏と。
とみちゃんトロフィーは去年より小さめでしたが、
ぶっちゃけ置く場所考えるとこれぐらいの方がいいw。
まだまだ精進!!

15963


ぞす。
ネタはあるんですけど、
ネタは溜まってるんですけど、
これを書かずにいられない。

1’59″63
1分台きたああぁぁ(゜∀゜)ぁぁああ
去年、2’00台を出すこと4~5回。
長かった。
長かったです。
待たせたな、俺w。
去年末には手術をして、
復活したと思ったら膝を痛め。。。(TT
というわけで「アホも休み休み計画」で、
今シーズンは適度な休養を取りつつ、800mに特化した練習をすることに。
平日もトラック練習を取り入れ(つっても2~3回しかやってねえけどw
腹筋、懸垂に加えてバーベルを使ったスクワットや背筋を行い体幹を強化。
それでも、結果は思うようには出ませんでした。
試合に出てもせいぜい2’02止まり。
それどころかラスト150~100mあたりからのガス欠に悩まされ、
クラブの練習会でもスパート勝負で負けてしまう有様。
モチベーションが上がらず、サボったような日もありました。
それでも、誰かと走ったり、
誰かが走った話を聞いたり、
そうこうしてるうちに、やっぱり走んなきゃ面白くないという結論。
んで今日。
出ました。
念願の1分台。
大学4年の夏の終わりに出した1’59″35から、
実に5年ぶりです。
社会人ベスト。
mixiも更新しといたw。
レース展開としては、入りの400mが58秒。
俺は3~4番手だったので、58後半か59ってとこでしょう。
前回の順大記録会で、ラスト100mが相当ヘタレただけに、
やっぱり怖い、という思いはありました。
ラスト200mでも先頭についていく展開で、消極的な走りをしていたら、
後ろから出られてしまい、前の進路をふさがれてしまいました。
ところが、ラスト100mに差し掛かったあたりで先頭が乳酸祭で死亡。
溜めておいた脚を一気に開放し、2秒差をつけてゴール。
アナウンスがタイムを読み上げてくれるんですけど、
これがまたドキドキものでした。
1分50、51、52・・・
間に合え!
間に合え!
間に合えええええええええええ!!!!(´Д`;)
1分59!
ってアナウンスされた瞬間にゴールして、
記録掲示される前に1分台を確信したのでした。
走った後の感触としては、
ラスト200mで前を塞がれてしまったことや、
正直今週不摂生しまくりだったことw
なんかを考えると、まだまだイケるんじゃねーかと思います。
人生ベスト:1’59″35
千葉県選手権参加標準記録:1’59″00
次、1’58台を狙います。
嬉しいです。
ホント嬉しいです。
走ってて良かった。うん。

強調w
明日のスイカロード5kmも爆走★(゜∀゜)

ネタはあるんですが


ぞす。
ネタはそれなりにあるんですけど、書く時間が無いっす。(´Д`)
トピックスを一応。
・父の日祝いで家族大集合
・バーミヤンよりパスタ
・現金が無かった
・家族1人増えてた
・練習不足
・釘刺さってた
・食いすぎ
・寝不足
途中からやばいw。
金曜か土曜に時間があったら、また。
ねる。

マキコケコーン


ぞす。
GAZELLEの姉上、makiko嬢がご結婚されました。
お相手はGAZELLEの兄弟チームと言っても過言ではない、流山CJのS氏。
1500mで、駅伝で、
最後に何度もまくられて煮え湯を飲まされたS氏w。
今年こそは、今年こそは!orz
ラブラブっぷりもかなりのもので、
駅伝1区をS氏と走って争ったときには、
makiko嬢は俺と同じGAZELLEであるにも関わらず、
更にS氏より俺が前に出ているにも関わらず、
最初にS氏を応援されたw。
ま、
ですよねー。
結果、ラスト100mでS氏にまくられて撃沈したのはmakiko嬢の応援のせいだとかなんだとか。
なんてね(´∀`)

2人の未来に幸あれ。
俺の未来にも幸あれw。
GAZELLEとCJにも幸あれ!
GAELLEの皆様は俺にイチオシの写真送ってくださいね。
サイトに反映しますよっと。
本日の練習。
カラダがとっても疲れていたので、
足立SC往復jogでおしまい。
8.8km
平成国際大学記録会の組編成が発表されました。
事前にわかっちゃうと、同じ組の人の名前をググったりしちゃいますw。
調べたところ、数人は1分台を持っているようなので、期待です。
引っ張ってくれるといいなあ。。。
俺ももちろん、積極的に飛ばします!

意外と走れている。


ぞす。
WindRunの練習会でした。
トラック組はペース走組とインターバル組に分かれて行うんですが、
インターバル組でやろうと思ったら俺を含めて2人しかおらず、
もう1人はトラックのインターバル練習が人生初というD氏。
というわけでここは1つ、
僭越ながらコーチングなどさせていただきました。
・・・つっても相手のペースにあわせて一緒に走るだけですけど・・・。
すいませんコーチらしいコーチじゃなくてw。
D氏と走りつつ、
ペース走組に混ざったり、
変則的な練習をしてました。
「とりあえず皆と走った」みたいなw。
400m×6
ペース走3000mぐらい
んで最後に1000mのTT。
特別ゲストとして来ていた元箱根ランナーT氏と激闘しました。
彼は今日の練習で既に12000m走ってたことや、
そもそも距離適正が違うこともあって、
今回は勝利!(゜∀゜)
2’41 →400m通過 ’68
入りの400mが’68ってのだけ確認したんですけど、
それでトータルが2’41だとすると、残り600mが1’33。
これはナカナカ良いのでわ?!
最近変わったことと言えば・・・
ウェイトトレーニングかなあ。
来週の平成国際大学、
狙ってみます。
もちろん翌日のスイカも狙ってるけど、
長い距離は自信ないw。

5+3


ぞす。
会社の愚痴はまあ置いといてw。
もうパワハラもセクハラも(ry
置いといてって言ってんのにww。
さて練習。
レペです。
500+300やってみました。初。
足立SC往路4.4km 22’00
1km jog
2km 4’00ペース
500m+300m (間約300m jog)
 →1’11″8 (r2’05) 42″3
100m流し×3
足立SC復路4.4km 22’00
500mが1’11″8
300mが42″3
合計すると、800mで1’54″1
500と300の間の休憩を取りすぎたような。
今度はキッチリ200m、1’00でやってみようと思います。
まあたとえ1’00でやったとしても、300mで’45を超えることは無いと思うので、
一応目標には到達、かな。
300mの走れ具合からすると、もうちょっと500mに力入れても良かったかな、と。
500mで1’10切って、300mで’45切れたら上々じゃないでしょうか。
仮に600mのレペをやったら1’26ぐらいは出るのかなあ。
でも変則トラックだからあくまでも参考程度に。
織田とかでやってもこのタイム出ない気がするなあ。。。
こうして考えてみると、
800mのフラットレースで1’55切る人って、ものすごいですね。
俺なんて間に2分休憩入れないとそのタイムで走れないんだもの。。。(´Д`)
金曜はお休みして、
土曜はWindRun練習会。
日曜はまたもや結婚式の受付。
来週末は平成国際大学の記録会と、スイカロードレース。
どちらも気合入れて臨みたいところなので、
土曜の練習でがっつり鍛えて、
日曜に食い過ぎないように気をつけますw。

久々の曇り


ぞす。
日中は晴れてましたね。
昼休みは気持ちよかったです。
ただ、会社は残念な感じ。。。
張り切って夜練習しようと思ったらやっぱり曇ってきて怪しい空模様に。。。
まあギリギリ保ちましたけど。
足立SC往路4.4km 23’00
1km jog
500m×5 (間500m jog)
 1’16″8 r3’28
 1’19″3 r3’27
 1’19″9 r3’30
 1’19″9 r3’36
 1’15″2
100m流し×3
懸垂8+8+5
足立SC復路4.4km 23’00
ちょっと昨日の疲れが残ってます。
久々に長い距離やった・・・気がする。
んで今日走ったらダルくて。。。
最後だけ上げる感じになりました。
ホントは1’15切りたかったですが。。。
懸垂は最後も8回やるつもりでしたが、
疲れすぎて腕のスジおかしくしそうだったのでやめました。
会社の愚痴と練習ぐらいしか書けることがありません。。。
それなりに、生きてます。
サイトリニューアルしたいんですけど、デザインがいつまで経っても固まりません。
自分のサイトとなると変に妥協できなくて、
あーでもない、こーでもないってやってるうちにモチベーションが下がって結局おじゃんw。
よろしくないなあ。。。

あーめーorz


ぞす。
今日こそは。
そんなわけで雨天走路(高速道路の下)で練習しました。
雨天走路1時間走→往復1600m×9=14400m
約100m流し×3
ペースはおそらく1km4’00切るぐらい・・・かな?
最後は結構ハァハァ言ってたので、多分もっと速いんじゃないかと思います。
若干ブランクあるから、こんなもんかしら。
雨天走路でもちゃんとした練習できるようにしないと。
梅雨の間はモチベーションの維持が大事。。。

あめえええ


ぞす。
結構日記サボってみたw。
土日はちょっくら旅をしてました。
んでもって帰ってきたら雨ばっかで、筋トレとjogしかしてません。
リフレッシュしたはずの体はいつの間にやら調子が悪く・・・
会社は会社でパワハラが横行してて、
直接の矛先が自分には向いていないものの、
会議の度に怒鳴り声を聞かされるのはストレスが溜まってしょうがない。
矛先が向いてしまっている人、限界なんじゃないだろうか。
心配です。。
とりあえず社会人ランナー、夜に雨に降られると泣けます。
明日も雨予報。
高速道路下の雨天走路で頑張るかなー(´Д`)
って感じで、再び低迷期間になっちゃってますけど、
旅の思い出を反芻して復活だ!!

しかしながら、
某饅頭店では、店に面した道を通りかかった瞬間、
饅頭部隊が横から試食の饅頭を配り、
お茶部隊が正面からお茶を配り、
最後には店の中に引き込まれてひたすら饅頭の購入を勧められる、
正面から行く手を遮られた時はさすがにビキビキしたwそんな商魂逞しい方々も印象的でした。
この旅で生まれて初めて饅頭怖いと思ったわけですがw。
まあ、また行きたいですな。(´ー`)

こつこつ


ぞす。
タイトル書いてて、
幼稚園のとき、「い」と「こ」の区別がつかない子が
俺のことを「こつくん、こつくん」と呼んで
悲しみのあまり母上に泣きついたことがあるらしいことを思い出しました。
かわいいじゃねえか俺w。
さて
昨日はヘタレ精神を発揮して練習やらずかと思いきや
走り屋達の日記読んでたら刺激されてなんとか練習やりました。
足立SC往路4.4km 18’00
5km jog
懸垂8回×3
足立SC復路4.4km 19’00
計13.8km。
スピードは気持ち的に出ないことはわかってたので、
走りの基礎を見直すつもりでjog。
んで今日。
気合を入れて織田フィールド・・・
に行こうとしたら仕事でミスって無理でしたorz
しょうがないのでいつものSCで。
足立SC往路4.4km 19’00
1km jog
500m×5(間500m jog)
1’18 (r3’14)
1’17 (r3’39)
1’17 (r3’55)
1’17 (r5’57)
1’17
100m流し×3
足立SC復路4.4km 24’00
カワサキ腹筋+背筋15kg×30+スクワット15kg×30
各3セット
500mは・・・4本目でオニーチャンとぶつかりそうになって力を使い果たしましたw。
頼む、狭い走路を3列で広がって走らないでくれ・・・orz
ラストは休みが長くなってもいいからスピード上げていこうと思ったんですけど・・・
jogを歩きにしたのに、タイム上がりませんでした。
なんだろう・・・やっぱりラストのキレが全然ありません。
400m通過は大体62~63秒ってところでしょうか。
500m×5なんてやったことないからどのぐらいでいけたらいいのかようわからんw。
なんにしてもラスト1本は満足できる走りではない、と。(´Д`)
体幹強化、というわけで帰ってから筋トレしました。
500m×5でヘロヘロになった体にはとってもききましたとさ。
疲れてるのか?
練習が足りないのか?
ケアしつつ頑張るしか無いんだろうけどさー。
ケガしてないのは救いです。
週末は所用によりお休み。
こつこつ。

バルス再び・・・


ぞす。
午前休取って眼科。
結局再手術は受けないことになり、
一件落着かと思いきや、
「1ヵ月後にレーザー治療受けてくださいね。」
嗚呼、結局バルスw。
ムスカ大佐大喜び。
なんだか力が出ません。
とりあえず練習行ってくるか。。。どうしようか。。。

舎人と肉。


ぞす。
RJK練習会in舎人公園でした。
キング・S氏・D氏の3人は荒川の喜多マラソンにて不在。
このくそ暑い中でフルマラソンとはまさに変態プレイ。
サロマ湖100kmウルトラマラソンを目指しており、そのための練習とのこと。
流石です。
んでこちらはと言えば、
チャロナーM氏がまさかのRJK参戦。
チャロナーとランナーの夢のコラボです。
以下メニュー。
アップ
5200mペース走 (400m 1’40ペース)
800m×5(7分インターバル)
 →2’16 2’16 2’16 2’17 2’17
ダウン
普段は足立SCにて1000m×5ですが、
競技場だとスタートとゴールが変わってしまい、
会長のタイム読み上げが大変+暑いので3週1200mはキツい、ということで2週の800mに変更。
インターバル7分は1本目スタートから2本目スタートまでの間の時間です。
2分で走れば5分休める計算です。そんなの無理だけどw。
キング不在ということで、5本通して1番で帰ってくるのが今日のミッションでしたが、
最後の1本でT氏に食われました。orz
なんだか昨日といい今日といい、
ラストの粘りが無さ過ぎます。。。
インターバル練習は確かに去年より数をこなしてないとは思いますが、
ここまで落ちるものなのか・・・(´Д`)
認めたくは無いですが、去年の俺の走力は付け焼き刃だった。
でもって考えなしに走りこみだけしてたら怪我をした。
今年は怪我せずに、去年の走力を定着させて、
あとは食生活にも気を使おう。
去年の走力から更にプラス!
というわけで
6月の大会はとりあえず終わり。
(平成国際大記録会に出ようかどうか迷ってますけどw)
鍛錬期の始まりじゃああああ!!!!!(゜∀゜)
あ、夜はS氏と焼肉。
食生活に気を使うのは明日からだ!w

@順大記録会


ぞす。
とりあえず結果。

とりあえず名前の読み仮名がスグルになってます。
久々だなその読まれ方w。
んで結果。
2’02″11
200m ’29
400m ’58″6
600m 1’29
・・・とすると、ラスト200mが33秒かかってる計算です。
あーあ。 orz
朝から雨でテンションがかなり落ちてましたが、
800m走れる機会って、日体大記録会が無いことを考えてみるとあんまり無いので、
せっかくだし出ることにしました。
酒々井駅から歩くと遠いんだ、これがw。
更に景色は田んぼオンリー。
寮で暮らしている順大生達に娯楽は無いのだろうか・・・!
という無駄な心配をしながら向かったわけです。
んで。
記録会なので、記録狙いです。
同じ組の大学生諸君がイイ感じに引っ張ってくれることを期待しつつスタートしたんですけど、
何故かオープンコースから先頭にいる俺w。
400m過ぎに1人が前に出ましたが、
500m過ぎに落ちてしまい、そのまま俺先頭。
600mまでは良かったんですけどねえ・・・600mまでは・・・。
1’30を切れてたので、去年の走力があれば多分2分切れてたと思います。
・・・残念ながら700mで脚が硬直。
どんなに頑張っても脚が前に出ません。
目標最低ラインは2’01の前半だったんですけど、(都民陸上は2’02’85だったし)
結局2’02も切れず。
1分台は遠いように感じます。。。
走った感じだと、700mで異様なほど体が動かなくなるので、
今の俺にこのペースは速すぎるのかもしれません。
多分、もうちょっと抑えてスパートに余力を残したほうが、まだタイムが出る気がします。
(そうやって走ると、後で「もっと最初っからペース上げておきゃ良かった」って言い出すんですけどねw)
能力的な課題としてはそんなところで、
あとは、
靴下。
ジーン○メイトとかで売ってるような靴下でいつも走ってるんですけど、
中で滑りますねw。
滑り止めのついた試合用の靴下、買おっと。
去年は1500mを4’08で走って、800mは2’00でした。
先週は1500mを4’09で走ったんですが、800mは2’02です。
まあ、一概に比べられないけど、
今の俺にとって800mの2秒は大きいです。
むしろ先々週はスピードに重点を置いたトラック練習をしてたので、
800mのタイムが上がってこないのはヘコみます。
ヘコみます。。。
少しですが課題は見えたので、
あとは練習。練習。
帰りにラーメン食いたくて歩いてたらこんな看板ありました。

うほっ、丁度よくラーメン屋がっ?!(゜∀゜)
・・・しかし看板に場所は書いてないし、
看板の周りを見渡しても田んぼしかありません。
結局駅前まで行って別のラーメン屋入りました。
印旛村の不思議w。
そうそう、
初めて、
「一緒に」頑張ろう
と言ってくれました。
もう今日のレースなんか気にしないっ(´ー`)

減量


ぞす。
湘南陸上と合宿を終えて、
練習休んで食いまくってたら体重が2、3kg増えましたw。やべえwww。
そんなわけで今日は減量練習。
VAAM飲んだ後でれっつらごー。
足立SC往路4.4km 21’00
3000mビルドアップ
 →1’45 1’41 1’39 1’37 1’36 1’30
80mシャトルラン×10
懸垂7×3
スクワット50×3
足立SC復路4.4km 19’00
シャトルランがききました。
短い時間で肺と脚が追い込めます。
GAZELLEのkoji君が言ってたのを思い出しました。
最近会ってないけど、元気かなあ??
終わった後で体重計ったら2kg減ってました。
意外と便利な体ですw。

RJK合宿’09


ぞす。
湘南陸上の翌日
7:00出発でN氏カーに乗り込み、RJK合宿に合流しました。
日本エアロビクスセンター
名前だけ聞くとエアロビクスしちゃいそうな場所ですが、
実は日本代表選手とかも練習に来たりするような、
豪華設備が整った運動施設です。
とはいえ、俺が合流したのは最終日の2日目だけなので、
中の設備を使うには至りませんでしたが。
それでも、広いし、タータントラックあるし、
ウッドチップが敷き詰められた脚に優しいクロスカントリーコースあるし、
ケータイ圏外だし、すげえw。
んで、合宿2日目のメニューは・・・
1週約2kmのクロスカントリーコースを10週ビルドアップ
ミニハードルを使ったドリル
全員で400m走のリレー
てな感じ。
このクロスカントリーコースがヤヴァイ。
あと、キングがヒドいw。
最初の1週は全員でjogして15分ぐらいかけて、
Aチームは10分から入って徐々に上げていく、という話だったんですが、
「10分なんかじゃ走りません」
と宣言したキングに2週目からついていくと
8’30
6’30のビルドアップですかwww。
昨日2:00まで飲んでいたらしいですが、
そんな様子は微塵も感じさせません。
頑張ってついていったんですが、4週目で置き去りにされましたorz
以下タイムうちわけ(時計のデータ消しちゃったので大体)
15’30
8’30
8’00
7’40
8’00
8’05
8’05
8’10
8’10
7’45
上り坂がめちゃめちゃキツくて、
上がりきるころにはもう脚ガクガク。
jogみたいになってるんですけど、
その後は下り坂があったりして徐々に回復して、
また上ってガクガク・・・の繰り返し。
よくもまあ20km走りきったもんだと自分をホメたいです。(´Д`;)

昨日はHセンセに誘われて30分jog。
今日は完全休養。
明日っから練習再開。
土曜の順大記録会、頑張ります。

@湘南陸上’09


ぞす。
3年前から、今年で出場4回目。
湘南陸上競技大会で走ってきました。

1本目

2本目その1

2本目その2

+。:.゜ヽ(*´ー`)ノ゜.:。+゜

orz

3本目その1

3本目その2 もう死にそうw。

WRYYYYYYYYYYYYYYYY(゜∀゜)

ぐれいと。

集合。

(´ー`)v
そんな感じで。
100m 12″2
もはやスプリントの力はどこへやら。。。
3年前からほぼ変わらず同タイムですが・・・
せめて11秒台で走りたいなあ。。。
1500m 4’09″4
なんとか4’10切れました。
正直100m走った後で体が震えてしょうがなかったんですけど、
時間が空いてたのをいいことに、思い切って用具倉庫の中で1時間ほど爆睡w。
そしたらなんだかスッキリ(´∀`)
ラップを取ってもらうのを忘れたので正確にはわからないんですが、
400m ’64
800m ’71
1000m通過時 2’49
ってのだけ聞きました。ラスト1週は’62~’63ってとこでしょか。
典型的勝負レースみたいな感じ。
入りがちょい速で、中だるみして、ラスト1週でスパート祭w。
とはいえ、2位は7秒差だったので、去年とは違ってかなりぶっちぎってしまいましたぜ。(゜∀゜)
去年に続いて2連覇達成★★
勝ったどー+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜
んで最後のスウェーデンリレー。
登録時には俺が最長区間の400mを走る予定でしたが、
1500mの疲労や最近の調子の悪さを考慮して、
当日事前のオーダーではS氏の200m区間と交換する話が有力でした。

1500mで勝って調子に乗った俺。
「400mやらしてください」
とお願いして、ラストの祭に敢えて背水の陣を敷いたのでした。
これで俺が最後に抜かれて負けでもしたら・・・
皆様に土下座ですw。
んでスタートしたスウェーデンリレー。
3走300mのW氏に持ってきていただいた位置は・・・
約5m差の2位。
これは
これはひょっとして?!
追った。
ひたすら追った。
200mを過ぎて、
先頭が
落ちてきた!!(゜∀゜)
ラストの直線に入って
あと
気合
根性
ノリ
全部走りにつぎ込んで抜きました。
ラスト30mではホントに脚が棒みたいに動かなくなって、
やべ工工エエェェ(´Д`)ェェエエ工工
抜いたのに抜き返されるかと思いましたが、
脚を体で持っていくような感じでなんとかトップでゴール!!
もう動けねえw。 orz
表彰台では去年と同じくJOJO立ちでDIOをキメてみましたが、
Tシャツ的にはDIOっていうより仗助ですね。
ぐれいと(゜∀゜)
その後の飲みではお約束のタコでシメ。
アルコールとソフトドリンクのインターバルしてみましたが、
やっぱり顔色を正常に保つのは無理でしたw。
んー、
がんばった。
翌日のRJK合宿ネタはまた後日。
とりあえずクロスカントリーで20km走って三途の川が見えそうになりましたw。

雨天走路とダニエルとメイ


ぞす。
雨です。
困った。
昨日完全休養したので、今日は少し走っておきたいところ。
しかしかなり激しく降っている。。。
というところでふと思い出したのがHセンセの言葉。
「雨でもどうしても走りたい時は高速道路の下で走る」
ほほう。
そういえば自宅近くには綾瀬川沿いに首都高が通ってます。
行ってみたところ、
これはいい雨天走路。(゜∀゜)
屋根(高速道路)付きの直線が信号まで600mほどあり、幅も広く、
ほとんど濡れずに走れます。
信号1つ超えれば環七まで800mほどまた直線が続き、
jogだけなら片道1.5kmぐらいのコースができます。
あとは人通りが少ないので(昼間はわからんけど)、
若干危ない人が出たりしないかという怖い気持ちもありましたが、
逆に人の少なさから、頑張ればメディシンボール使ったりもできそうです。
これを機に買っちゃおうかなー(´ー`)
そんなわけで調整練習。
30分jog
100m流し×3
トラック練習の筋肉痛は取れました。
距離を踏んでないので1500m持つか正直不安ですけども、
連覇へ向けて、やるしかない!!
で、タイトルですが。
ダニエル。
日大の留学生で、
今年の箱根で20人抜きをやってのけた人ですが、
先日行われた関東インカレで
800m 1500m 5000m 10000m
の、4冠を成し遂げたそうです。
すごいっつうか、
日本涙目だなあ。orz
メイ。
親友R氏に子供が産まれました。
おめでとおおおおお+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜
女の子で、名前はメイちゃん。
張り切ってトトロに出てくるおばあちゃんの真似をしたいと思います。
メェェイチュワアァァン(゜Д゜)
さあ、明後日だ。

コロ・チャー


ぞす。
まずはお昼から。
K氏に誘われて溜池山王近辺のインドカレーバイキングに。
何気にカレー屋が多くてカレー激戦区な予感。
俺にはたまりません。
流暢な日本語を話す店員さんに迎えられ、昼食スタート。
タンドリーチキンがウマい。
少々俺には辛味がキツかったですが、汗かきながらたらふく食しました。

お腹が重いw。
カレー、やっぱり油分が多いためか、
まだ腹に残ってる感じがします。
そんな中で練習してみました。
刺激練習で1000mをかるーい感じで走って、
2分40秒台が出たらまあいいかぐらいに思ってたんですけど・・・
走り出して400mぐらいでもう体がヒーヒー言っちゃって
手が痺れて全然走れませんでした。2’43。
お腹が重いww。
んで家帰って
とうとうやっちまったんです。
コロ・チャー
昼にカレー食いすぎて重いとか言ってて夜はコレですよ。すいませんw。
さて、このコロ・チャー。
リンク先からもわかるように、
大きな変更点が1つ。
肉。
従来の「ダイスミンチ」と呼ばれているソレ。
俺はとても好きだったわけですが、
日清が頑張ってCM流すうえに、
いつも寄ってるBig-Aでレジ前に配置されてたもんでついついカゴの中にw。
どんなもんかと食べてみたところ・・・
当然ながら麺やスープの味はそのままです。
日本の食を代表する一品と言えましょう。>いいのか日本w
肝心の肉はというとですね。
俺はコッチ派。
やはりあの食感が無くなってしまったのは残念です。
噛んだ時にジュワっと口の中に広がる肉汁+スープ。
コロ・チャーもダメとは言いませんが、どちらかと聞かれれば俺はダイスミンチ!
夜のカップヌードルサイコー!!+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜
こんな俺でも陸上競技やってますw。

アタマツカエヨ


ぞす。
アタマツカエヨ、と言われて、
手の代わりにアタマを使おうとした少年時代w。
600+200は本数少なめ(1~2本)、休憩も多くして、スピード目一杯出す!
・・・というのがいいらしい。
まあインターバルトレーニングじゃなくてレペティションでしょ、ってこと。
mixiで聞いてみたらそんなご意見をたくさんいただきました。
中距離ランナーを自称しつつ、まだまだドシロウトですワタクシ。
アタマ使おうよアタマw。
そんなわけでもう試合まで日数が無く、
上記の練習を実践するのは難しいですが、
まあシーズンはまだまだ続きます。
がんばるぞー。(゜∀゜)
本日の練習:
足立SC往路4.4km 21’00
1km jog
100m流し×3
懸垂7×3
足立SC復路4.4km 24’00
明日はちょっとだけ強めに。

(600+200)×5


ぞす。
練習@織田フィールド。
アップjog 15’00
ドリル
100m流し×4(靴2 スパイク2)
(600m+200m)×5 (600と200のつなぎは200m jog セット間は400m walk)
1’41 (r1’12) 28″8 (r3’01)
1’40 (r1’26) 29″0 (r4’03)
1’42 (r1’29) 29″0 (r4’53)
1’44 (r1’54) 29″3 (r5’35)
1’50 (r2’38) 28″9
その後15’00 ぐらい酸欠で動けないw
100m流し×3
ダウンjog 10’00
スクワット50×3
あー。
うー。
こなすのがやっとです。_| ̄|○
やっぱりセット間を400jogでつなぐのは、今の俺には無理らしいです。
今回も1セット目と2セット目はjogでつないだんですが、
2セット目終了時点でこのままだと5本こなすのが不可能だと感じたのでwalkにしました。
もともとのスピードが落ちてしまっているように感じました。
200mで30秒切るのが結構大変です。
学生の頃は軽ーい感じで切れてたんですけどね…そりゃそうか。
でも、27秒が出ません。28がやっと。
これって、400mだと56~7秒でいっぱいいっぱいになっちゃうってことだから、
それだと2分切れません。
かといって、5セット目まで600mのタイムをキープするスタミナも無く・・・
4セット目終了時点でかなりフラフラしてて、
1回止まってます。
5セット目の600mと200mの間も止まってます。
restのタイムがめちゃ長くなってるのはそのせいw。
あと、接地のバランスが左右で違います。
左足はつま先から接地して、しっかり蹴れてる感じ。
右足は踵に近い部分から接地して、なんだか蹴れてない感じ。
トラックは左回りカーブなので、バランス悪いにしてもせめて右足で蹴れてないとダメです。
スピード出した時の走りの基本を見直さないと。。
全体通して、このタイムどうなんでしょう??
1分台で走ってる人に聞いてみたい。
1分台で走ってる人は600+200をどんなタイムでこなすんだろ。
mixiで聞いてみよっと。
こなすのがやっと、だから内容には全然満足できませんけど、
酸欠で倒れこんで動けないぐらいまで走ったってことは、
きっと体の限界近くまで追い込んだってことだから、
意味はあると思います。
この調子!
・・・だと信じてやるっきゃないw。

さて


ぞす。
昨日は病院+実家のネット環境を無線化。
無線化はかなりてこずってしまいましたが、母上使用のノートの無線化自体は自力で完了。
ぷららの契約書が分かりにくすぎる。
既存の妹使用のmacをそのまま有線で使うやり方がどうしてもわからんくて、
義兄上に電話して助けていただきました。
あざーすm(´Д`)m
あとは救援物資をたらふく調達して・・・
とかやってたら遅い時間になってしまい、
結局練習はjogのみ。
さて
雨止んだし
これから織田で練習!
今週末の
湘南陸上に向けて、最終追い込みです。
明日以降は軽め。
今日は死んどくw。
練習後また投稿ヨテーイ。
行ってきます。

リズム崩れ


ぞす。
練習。
足立SC往路4.4km 20’00
500m jog
3000mペース走 9’42
100m流し×3
懸垂7×3
スクワット50×3
足立SC復路4.4km 23’00
ヅラのランナーさんの影響を受けてスクワット始めましたw。
早く寝ないといけないんだけど、
寝る気がおきない・・・
悪い癖です。
寝る。

ヤキニク


ぞす。
皆様のキムチネタへの食いつきが意外と良くて嬉しかったひよろです。
練習@織田フィールド。
10分jog
100m流し×3
変則1000m×4 (600m2’00ペース ラスト400m’60ペース 間400m walk)
2’02 60″7 (r2’47)
2’13 62″3 (r4’23)
2’10 61″6 (r5’07)
2’16 61″4
100m流し×3
ダウン
変則1000mは初の試み。
mixiでやってる人がいたのでマネしてみました。
最初はjogで繋いで5本やろうと思ったんですけど、
とてももたないw。
そんなわけで2本目から歩き。
ていうか600m2’00ペースって、意外とキツい。
水曜の織田フィールドで人が多すぎて走りづらいってことを考えても、
2本目から落ちすぎ。orz
400mも結局1本も60秒を切れず。。。
これじゃあ1分台は遠い。。。
600mが2’00、400mが’60なら、1000mが3’00の計算でしたけども、
こんなに1000mを3’00切るのってキツかったっけなあ。(´Д`)
4本目で燃え尽きてしまって、終了。
フラフラで酸欠で赤い顔したまんま帰りの電車に乗りました。
精進。精進です。
で、@綾瀬。
スーパーでも寄って帰ろっかなー、と思っていたところ、
券売機のところで見慣れた顔の人が挙動不審なカンジでウロウロしてるじゃないですか。
RJK会長wwwwwww
明らかに酔っ払ってるソレ←
に声をかけると、2、3秒のタイムラグをもって、俺を認識した模様。
既にかなりできあがってますね会長w。
なんでも、RJKのT氏とキタセンジュで飲んだ帰りなんだとか。
会長「ちょっと飲んでかない?(´ー`)」
俺「え(゜Д゜)」
会長「おごるからさ(´ー`)」
俺「お供します(´∀`)」
酒が進みすぎると最後には要介護状態に陥る会長。
終わった後の心配を若干しつつも、2人夜の綾瀬に繰り出しました。
どこがいい?と聞かれたときに、
ふと思い浮かんだのは我が家のポストに入ってたヤキニク屋のチラシ。
安くてイイ感じのお店があったはず、と歩いていると、
会長「おっ、ヤキニク。あそこでいいじゃない。」
・・・。
えーと。
外から見るだけでもチラシで見たお店よりも価格帯が上な感じのお店でしたが、
まあ、行こうって言ったの会長だし、いいよね!!(゜∀゜)
というわけで突撃。
案の定、チラシのお店はカルビ290円に対して、
行ったお店はカルビ1000円超。
俺は悪くないw。
とりあえず乾杯してイロイロ語り合い・・・
結局○K円ほどゴチになってしまいました。
途中3回ぐらい同じこと聞かれたり、
シメてお金を払った直後にビール頼んだり、
店員に3回ぐらい支払ったかどうかを確認したり、
酒って怖いw。
千鳥足状態の会長、
息子のM君を呼ぶかどうか聞きましたが、タクシーで帰る、というので
駅前のタクシー乗り場まで介護←
して、タクシーに乗ったのを確認して家路につきました。
会長あざーすm(_ _)m
キムチに続いてヤキニクでした。
明日はペース走。

キムチ


ぞす。
実家のキムチは程よい辛さでして。
俺みたいな甘党野郎でもごはんと一緒に美味しく食べることができます。
っていうのが恋しくなってキムチ買ってみたんですけど、
辛くて困ってます。
どうしようw。
さて
日曜日はRJKのBBQが予定されてましたが、
前々からの雨予報を受けて、BBQは延期、通常の定期練習会でした。
15kmビルドアップ。
足立SC500mの走路を30週です。
1週2’50から入って2秒ずつアップ。
ラスト5週はフリー。
しかしながら俺は連日の練習で脚が限界きてたので、
26週でやめました。13km。
月曜はHセンセにメンテしていただいて完全休養。
中学2年からの持病ともいえる右脚付け根の関節と、
酷使しまくった両脚ふくらはぎを集中治癒。
久々にマッサージで泣きたくなりました。痛くてw。
帰ってきてキムチ食いました。
からいよー(´Д`)
発汗作用があるのでダイエットに良いのではないでしょうか。
俺はこれ以上新陳代謝良くなると体の水分が無くなって枯れそうですw。
汗っかきは困りもの。
火曜は軽めに。
水曜はまた織田行けたらいいんだけど、どうかなー。

まだまだ


ぞす。
WindRun練習会。
7~8人で400m×10。
俺だけ脚作りのためにスパイク装備。
これはみんなに勝たなきゃ恥ずかしい。
68″2 (r1’29)
70″1 (r1’27)
68″5 (r1’24)
68″2 (r1’24)
68″5 (r1’28)
68″9 (r1’30)
67″9 (r1’38)
67″4 (r1’38)
66″5 (r1’35)
64″3
学生時代に1500mを4’00で走ったという新鋭shamoji氏。
6本目を過ぎて、段々とスピードを上げてきます。
7本目以降のタイムが上がってるのは、彼が後ろから追い上げてくれたおかげ。
7~9本目までは並んでゴール。
実はこの時点で既に負けた気分w。
だって相手はスパイク無しのシューズだし。。。
んでラスト1本。
乳酸で脚がもう前に出ず、
150m過ぎにshamoji氏の軽やかな走りが並ぶ。
なんとかついていって、
ラスト勝負。
勝負。
勝負。
・・・負けたw。
なんていうか全然ツラそうに見えない。
腕を大きく振らずとも、自然と体が前に出る、そんな感じ。
対して俺は、さっきも書きましたがもう乳酸が溜まりまくっちゃって脚が前に出ません。
必死に必死に動かして、手をぶんぶん振って・・・
屈 辱 orz
5本目までshamoji氏は70秒ぐらいで来てたらしいですが、
多分同じ条件(シューズ)でやってたら、
全部俺の負け(途中まで勝負じゃないけどさw)だったんじゃないかと思います。
今日の練習で得られたことは・・・
つくづく俺って短距離あがり。
「脚が重い」です。
乳酸が溜まった脚自身が重すぎちゃって、全然前に進めなくなります。
はたから見てもわかるぐらいの「死んだ走り」になります。
この解決策は、
(1)もっと脚を強くして、エネルギー切れが起こる前に走りきる
(2)脚を細く軽くする
うーむ。
短距離あがり、を活かすなら(1)、
今後駅伝やらで5kmとか10kmまで走ることを考えると、(2)
両方?w
で、その400m×10を終えて・・・
久々にぶっ倒れました。
立っていられない。
酸欠でもうアタマもカラダもフラフラガクガク。
shamoji氏はピンピン。
最後にやるレクリエーション的リレーの準備をしてるじゃないですか。
ここもまた屈辱的w。
レクリエーションのリレーでは、代々木公園を走るグループが合流してチームを組んで、
1チーム6人、4チームで争いました。
100m 100m 100m 200m 200m 300m 400m
俺は300mを担当。
本練習を終えてから15分ぐらい経ってたので、
なんとか動けるようにはなってましたが・・・
ツラかった・・・orz
あー
こんなもんで終われない。
悔しいと思えるうちは、まだまだ強くなれます。
俺がんばる。

please O2


ぞす。
仕事。
サイトリニューアル作業真っ只中です。
ただただひたすらhtml+cssコーディング。
何故かhtml4.01でコーディングされてる弊社のサイト。もはや前時代的です。
やりにくいなあ、と思いながらも、
経験豊富なチームメンバーであるK氏とN氏のおかげで、
苦労しつつも逆にハックがわかるようになってきたりして、これもまた良い経験です。
他部署との調整が無い分気楽っちゃ気楽なんだけども、
1日中ソースコードと格闘てのも、「たまに」にしておきたいところです。
わがままw。
練習。
3000mのビルドアップやろうと思って、
よーしイイペースで来て・・・
終わったー!
7’44
世界記録も近いわー!!!(゜∀゜)
1週少なかったですorz
そんなわけで。
足立SC往路 4.4km 19’00
1km jog
2500mビルドアップ 7’44
 →1’42 1’38 1’33 1’26 1’23
足立SC復路 4.4km 24’00
酸欠です。
帰りのjogが超キツかった。。。
練習場所が遠いのも考え物です。
トレーニングにはなるんだろうけど、
逆に疲労が蓄積しないか心配。。
金曜はチーム飲み。韓国料理で豚キムチ全開。
土曜はWindRunの練習会@織田フィールド。 →400×10予定
日曜はRJKのBBQ。 →例年でいくと15kmのビルドアップ
トラックでスピード練習やった翌日に15kmのビルドアップてのもなかなかハードw。
食べる走る走る!
酸素ほしい。(´ρ`)

洗礼


ぞす。
昨日姉上から北斗の拳をいただきまして。
古き良き時代、そして格闘マンガの原点となった伝説的な作品の名台詞・名場面を堪能。
ハート様とかw。
実はラオウ倒した後の話を知らなかったんですけど、
やっと全て読むことができました。
次から次へと「最強」な人たちが出てきて戦闘力がインフレするのはラオウ前と変わらずw。
やはり格闘マンガの原点。
しかしながらラオウ以後、一貫して語られていたのが
「愛」
愛を捨てた敵に対して、
北斗神拳をもって愛を説く!!
最後にひでぶw。
そんな感じで気が付いたら午前3:00でした。
俺ごめんw。
さて
水曜はNO残業デー。
気合の18:45退社で織田フィールド行ってきました。
人多すぎw。
皆でハァハァ言いながら走ってんの、イイですよねー(´ー`)
俺もハァハァ言ってきました。
15分jog
体操
ドリル
100m流し×4(靴2 スパイク2)
(600m+200m)×3 (600と200は200m jogつなぎ、セット間は600m jogつなぎ)
 →(1)1’33 (r1’13) 31″4 (r4’40)
 →(2)1’44 (r1’34) 31″0 (r5’31)
 →(3)1’47 (r1’51) 30″6
10分jog
トラックの洗礼。
600m+200m
800mランナーの代表的な練習メニューです。(多分)
まあ今日やってみてわかったのは、確かにこれでは1分台は出ません。
1本目、90~95%の力でやってみたんですけど、
600mも200mも31秒平均。
間に200mのjogをはさむわけだから、
それぐらいの力を出した時には29秒平均ぐらいでないと厳しいのかな、と。
まあ1セット目でほぼ力を使い果たし、後はgdgd。
つなぎのjogもどんどん遅くなって、最後はもう歩いてんのとあんま変わらないw。
200mも頑張りましたが、30秒は切れませんでした。
体が動かない。。。
でも、これが800なんですよね。
動かない体をいかに動かすか。
木曜は軽め、
金曜は飲み、
土曜またがっつり。
ケアしつつ、がんばる。

健康食生活


ぞす。
練習。
足立SC往路4.4km 18’45
1km jog
500m×3(’60jog)
 →’80 ’77 ’76
120m流し×3
懸垂7×3
足立SC復路4.4km 24’00
死んだw。
走り終わった後ヒーヒー言っちゃって、
足立SCを走るジョガーの皆様方にそれはそれは奇異の目で見られましたw。
ホントは87秒ペース×8をやるつもりだったんですけど、
ペースがわかんなくて1本目走ったら80秒で来ちゃったのでメニュー切り替えました。(´∀`)
・・・そのまま8本やったら漢なんだろうけど、
まだまだヘタレなんで許してください。(´Д`)
さて
アスリートたるもの、
工夫しなければいけないのは練習だけではありません。
日々の生活の改善によってこそ、
練習にも活き、
そして記録にも繋がるというものでしょう。
まずは食生活から見直していこうじゃないですか。
メンドクサイからって、
去年みたいに冷凍チャーハン1袋うめえwwwとか言ってるバヤイじゃない。
今年の俺は一味違います。

醤油ラーメン+ホウレンソウ+ニンジン
そして納豆。
具は敢えて野菜のみ。肉買うの忘れてたぜ(´∀`)
タンパク質は畑の肉こと大豆で補給!
インスタント食品と侮るなかれ。
アレンジによってはこのようにヘルシーな料理へと変貌するのです。
1人で2袋食ってる時点でやっぱりダメかw。
どーしてお腹は減るのかなー。

@EKIDEN’09と一族郎党


ぞす。
EKDENカーニバルin荒川でした。
毎回GAZELLEとして出場する恒例大会です。
去年は流山CJとの接戦。
タイムそこそこ、チームとしても勝つことができ、
良い結果でしたが今年はいかに。
・・・
2区5km 17’08
・・・
_| ̄|○
これはひどいw。
長い距離の練習全然やってないし、
そもそも練習自体あんまりできてないし、
と、自分自身のイイワケはこんなもんですが、
気温。
5月アタマにして33度。
これはキツい。
他チームの猛者たちも相当苦しんだようです。
2区を走ってる間に折り返してくる後続の1区の集団の中で1人、
逆側の走路にフラフラ来てしまう人がいたり、
救急車が俺が確認しただけでも2台コース内に入ってきてたり、
担架で運ばれる人がいたり、
ヤバイw。
あとは、距離がイイカゲンらしくて5kmより長いんじゃねーかというウワサ。
まあでも去年より走れてないのは確実ですね。
結果としてチームは9位でした。
悔しいけど、チームとして、個人としての力を考えたら妥当な順位かと。
さて、
同じ大会に出てるとはいえ、
参加人数から考えて偶然にしては会いすぎるY氏w。
といろいろお話をさせていただきまして。
ポイント:
■800mに絞るんなら200m~600mの練習を中心に。
 →やっぱスピード練習ですよ。
■週1回、理想は週2回のスパイク練習。スパイクに耐えられる脚作りを。
 →水曜は朝早く会社行って18:30に颯爽と退社wんで織田かなあ。。。
 →土日なら舎人公園or織田かしら。
■ペース走(ビルドアップ)は3000m~4000mでOK。3’20から入ってラスト1000mをMAXで。
 →実はこれで5000mの走力維持も可能なんじゃないかと。
■筋トレガンガンやっていいんじゃね?
 →もうちょい重いバーベル買おうかな。片方20kgとか。棒の重さ加えて計50kg。
 →ちゃんとしたマットも買わないと下の階からどやされるw。
■あとはどんだけゲロ吐くか
 →気合と根性www。
がんばろ。
EKIDEN後、結果発表等を待たずして、
おばあちゃんの3回忌に行きました。
早いものでおばあちゃんが亡くなってから2年。
久々の一族郎党集合です。
ウチの家族5人が揃うのも今となってはなかなかレアだったんですが
皆変わらず元気そうで良かったです。
ひとつ時間の経過を感じたとすれば、
おじさんがもうすぐ70歳って聞いて、ちょっと弱弱しくなった感があったことでしょうかね。
仕方が無いことではありますが、まだまだ元気でいてほしいものです。
あとは昨日のうちに仕込んでおいた母の日プレゼントを母上に贈呈。
「風呂上りの母は薔薇の香り。これからは優雅を目指そう!」
と感想いただきまして。
贈った甲斐がありました。ポイント高い。(´ー`)
流山に5人で暮らしてた時が懐かしくて、戻りたい気もします。
でもまあそこはそれ。
懐かしくて、戻りたい、と思えるぐらい良い家で育ててくれたんだなと感謝して、
前に進みませう。ヽ(゜∀゜)ノ
さあ練習だw。

あめからおくりもの


ぞす。
雨降り過ぎです。
走れやしないじゃないか。(´Д`)
そんなニクい雨ですけども、
今日の午後にはこんなものを残していきました。

東京タワーと俺と時々虹、みたいな。
他の友達の日記を見てると、
東京都内にいた人たちは多く目撃してる模様。
惜しむらくは弊社のビルは窓が開かないことでしょうかね。
外で撮りたかったなあ。。。(´ー`)
監禁生活の中のほんのひと時、心が和んだ時間でした。
そんな意味でもニクい雨。
とりあえずもう降らなくていいですからね、とw。
夜また降りやがってwww。
止むのを待ってから練習。
足立SC4.4km往路 19’00
5000mペース走 16’50
足立SC4.4km復路 21’00
都民陸上が終わってから今日まで、
実は食べまくってましたw。
昼も夜もえらい勢いでまぐまぐまぐまぐまぐまg
食べるのって、楽しいいいいい(゜∀゜)
体、重いいいいい(´Д`)
人間て大変ですw。

@都民陸上’09


ぞす。
都民陸上。
足立区代表として800m走ってきました。
イイ響きだw。>代表

2’02″85
去年に引き続き3位でした。。。orz
ちなみに1位の人と2位の人は去年と入れ替わっただけです。
2位のY氏はセンセと知り合いで、去年の都民陸上以降、
スイカロードやナイター陸上、先日の横浜駅伝などなど、
様々なレースでご一緒して、大変お世話になってます。
ていうか学生時代のY氏は800m1’53、1500m3’54の猛者。
俺にとっては神です。
脚くださいw。
さて予選。
ぽつぽつと雨が降り出しました。
組に恵まれ、様子を見つつ走って、最後ちょっとだけスピード出して、2’08。
2組1着通過。
思ったよりタイム悪くて、思ったより疲れた。。。
決勝。
フツーに雨。(´Д`)
前に1人、Y氏、俺、さらにもう1人。
4人集団で飛び出します。
1週目60秒。
天候のせいもあってか、やっぱり前半は消極的な勝負レース。
そのまま4人団子で600mまで突入。
ラスト150m。
Y氏と隣の1人がスパート。
前の1人は落ちてきて、
俺はその1人を抜くもスパートした2人には離され、
1位争いには加われずそのままゴール。。。
なんていうか
言い訳もなんもできませんわ。。。
ラストスパート、底力の差でした。
去年と同じ展開で、
去年よりタイムは1秒落ち。
力が若干落ちているのは明らかです。
天候のせいにはしたくないですな。。
早くがっつり練習したい。それだけっす。
余談で
1位の人と4位の人が知り合いのようで、レース後に話していたところを、
「お疲れ様でした~m(_ _)m」
てな感じで話してみたところ、
2人とも俺のこと知ってるしwww。
「スポーツ祭典で一緒でしたよ。」
「日体大記録会出てましたよね。」
「学食で食べてましたよね」
ファンですかw。
世界は狭いです。
あー勝ちてえ(´Д`)

ちょーせー。


ぞす。
5月4日。
春日部大凧マラソン。
10kmにエントリーしてましたが、
T氏がケガのためハーフを棄権ということで
急遽
ハーフデビューw。
5月6日のためにゆっくりまったり。
1km4’10~4’20ぐらいで押して、
最後の3kmは1km5’00程度に落としてダウン。
結果 21.0975km 1時間33分
まったり走ったつもりでも、終わった後は結構疲労が残りました。
水浴びてたら腹筋つったしw。
やっぱ21kmは調整にしては長すぎたかなwww。
その後の青空宴会では銀座カクテル1杯で見事に撃沈。。。orz
横浜駅伝では結構な量を飲んで撃沈したんですけど、
今回は全くと言っていいほど、耐久力がありませんでした。。。
21km走って肝臓がやられたかしら。(´Д`)
帰ってから風呂入ってがっつりほぐして終了。
5月5日。
GAZELLEらんらん練習会。
若干お遊戯的なネーミングなのは気にせずw。
手賀沼を半周、約10km1時間ほど。
その後100m流し×3。
明日は都民陸上です。
足立陸上から中3日。
若干走りすぎた感はありますけどもw。
12:10 800m予選
14:50 800m決勝
去年は3位。
2位以上になりたい。
ていうか1位になりたい。
2分切りたい。
がんばる。
***
うう・・・
XBOXのオラタンやりたくなってる。。。いかんいかん(´Д`)
みんな誘惑しないでくださいw。

@足立陸上’09+design


ぞす。
足立陸上でした。
今日はちょいと長め。
とりあえず

勝ったどー。(゜∀゜)
2’03″1(’58+’65)と、タイムは悪いです。
前日に突っ込む宣言したわけですが、
朝起きた時にやはりふくらはぎの張りが残っている。。。
加えて、会場の強風(ホームストレート向かい風3m)と、
アップ時の流しで手が痺れたりと、
気持ちがどんどん弱気に・・・(´Д`)
が、
かねてよりこの800mにはキングが参戦表明をしてまして。
hiyoroは専門でやってるんだから当然キングには勝てるよね、的な場の空気と
※勝手に俺が感じてるだけですw
加えてキング自体の無言のプレッシャー。
もしも同じ組で走って負けちゃったらと思うと、
※800m引退を言い渡されますw
心臓がバクバク言いっぱなしだったわけですが
※ノミの心臓ですねw
組分けを見ると
1組目 キング
2組目 hiyoro
うははあははhhh直接対決回避wwww
ちょっとホッとした反面、
なんか空しくなりましたw。
んで1組目
キングが走る。走る。走る。
やっぱイイ走りしてます。
ロスがとっても少ないんですねきっと。
RJKメンバーの読み上げによると2’04。
ちょw
速いじゃねーかwww
そこでキング
「2’04切れば俺に勝てるんだから楽だよねー?(´ー`)」
ああチクショウやっぱアンタ性格悪ぃwwwww。
確かに2’04は去年の俺ならヘコむタイムですが、
2日前の横浜駅伝でヘタレた今の俺には怖いタイム。
スタートは1組に11人入って俺11レーン。
トラックには8レーンしかありませんから、
6、7、8レーンだけ1レーンに2人入る足立陸上仕様。俺外レーンだし。(´Д`)
さて
言い訳はこのぐらいにしてw。
宣言よりも1秒遅かったですが、1週目58秒。
そのままいったらァァァァアアア(`Д´)
・・・
650mでつぶれたw。
ラストの直線の盛大な向かい風を受けて、ペースはもはやjog。
なんとかゴールして上のタイム。
ゴール後は酸欠でひどい頭痛がして、
あんまり動けませんでした。
ううう。。。
58で入って後半65もかかってる。。。
とりあえずスタミナ不足。_| ̄|○
キングには勝ってホッとしたのもつかの間、
直後の5000mでフッツ――――――に15分台で走られたら全然嬉しくないwww。
約800mを走ってから約2時間後、
頭痛は治まりましたが脚がビッキビキ。
でもマイルw。
もう失うものは何もねえええ(゜∀゜)
ラップ52秒。
意外とでたw。
スピード:戻ってきてる
スタミナ:減ってる
つまりそういうこと。
俺はこうしたい。
スピード:上がってる(゜∀゜)
スタミナ:上がってる(゜∀゜)
OK。
練習しよう練習。
その後キングとD氏と焼肉w。
RJK2009のTシャツが焼肉屋の椅子と色がかぶっててオモシロかったという話。


急ぎで作った割には意外と良い出来★
さてここから+design。
今回足立区のユニフォーム+足立区陸上競技協会のロゴ制作依頼をいただいてまして。
RJK会長から足立陸協の会長へデザイン案が渡ったわけですが、
これが絶賛(゜∀゜)
是非お会いしたい、とのことで、
ご挨拶とともに固い握手をさせていただきました。
以下、送ったときの原文ママ。
*************************
足立陸協ロゴは、
◆「足立」の「A」
◆「足立」の「足」
をイメージして作成しています。
*************************


俺としては(2)がオススメ。
陸協会長が(1)を気に入ってしまったようなんですが、
ごめんなさいそれほとんどRJKまんまだからナシにしたいw。
(3)はcoolなカンジですが、女子も着れるように、と考えるとやっぱ(2)かなーと。
ロゴは30分で作った。
でも気に入ってくれたからいいよねw。^^^^^^^^

+α


ぞす。
昨日、タイトルに「+α」と書いておきながら、
その内容を書いてませんでした。
眠かったのでw。
というわけで再度。
4月30日。
臨時のこたにクラブが開催されました。
会場は串のこたにではなく中華料理御園。
御園クラブやんけ、って話は毎回置いといて。
その御園がですね、なんと4月末日をもって閉店してしまうというではないですか。
なので最終日ということで急遽開催。
21:00という遅い開始時間ながらも、
俺は毎度おなじみの残業プレイで22:00到着。
したらですね、
まあ最初から飛ばしてるなー、とは思ったんですけど、
お店のサービスで飲み物全品半額!
しこたま皆でビール飲みまくって
「ビールモウナイヨ」
ビール飲み占めたああああΣ(゜Д゜)
更に酒の回ったHセンセがサドっ気を大爆発させて、
S氏をとにかくイジり倒したところ、
紹興酒をしこたま飲みだして、つられてD氏まで同じペースでしこたm(ry
その結果、


ちょwww死屍累々wwwww
終電も見事に無くなって、
80%ぐらいの確率で死者2名+サポートのキングが
hiyoro邸に転がり込んでくるフラグが立ってたんですけど
なんとか2人とも5%ほどの意識を取り戻して、
タクシーに乗ったところまで確認して家路につきました。
キングはフツーに意識あったので接待w。
明日みんなトラックなんですけど
大丈夫かなあw。
俺はというと、
直前練習をちょろっと。
足立SC往路4.4km 19’30
1km jog
1000m×1 2’47
100m流し×3
足立SC復路4.4km 24’30
ふくらはぎの疲労が取れないなー。(´Д`)
まあしょうがない。
とりあえず明日はつぶれてもいいので、1週目は57秒ぐらいで突っ込んでみます。
公式記録じゃないしな!
14:00スタート(゜∀゜)

@よこはま+α


ぞす。
横浜駅伝行ってきました。
1チーム7人で競う、ほのぼのとしながらも結構ハイレベルな駅伝です。
去年は串のこたに選抜RCで出たわけですが、
今年は純正RJK。
こたにおあずけ。
さて
つぶれたw。
5区3km 9’30
・・・を、切ったぐらい。
_| ̄|○
調子イイ時なら5000の通過で出してるタイムですね多分w。
タスキ貰って走り出したはいいものの、
最初の折り返し地点(750m)で既に脚の筋肉が固まって、
あとはもうイッパイイッパイ。
ヒーヒー言いながら走りきって時計を止めると、
心の中で更にヒーヒーorz。
順位は前を走る3位のチームを詰めていたからよかったものの、
結果的には4秒差での3位。
俺があと10秒速く走れてれば2位。。。
走りとしてはまったく満足できない内容でしたが、
そのあとRJKとWindRunの青空宴会。
宴会メニュー。
カロリ赤葡萄×1
氷結アップル×1
氷結ストロング×1
氷結グレープフルーツ×1
ビール×2
WindRunの方でしこたま飲まされて2度目のつぶれw。
個人的にはトドメはT氏に飲まされたストロングだと思ってます。
その後ノリでHセンセ一家の横浜中華街・元町散策についていったはいいものの、
いつもは2時間も経てば全然平気になるハズなのに、
アタマがずっと痛いまんま・・・orz
肉まんを気づかずに紙ごと食う始末ですよw。
とりあえずメダルと賞状はいただいたのでポーズでも決めておくかな!

WRYYYYYYYYYYYYY
今後のレース予定。
5月2日 足立陸上 800m 4×400mR
5月6日 都民陸上 800m
5月10日 EKIDENカーニバル 3km or 5km
5月30日 湘南陸上 100m 1500m スウェーデンR400m
トラックもりだくさん。
めげずに頑張るっす(゜∀゜)

もへ。


ぞす。
仕事はほどほどにして練習。
足立SC往路4.4km 20’15
4000m 15’30
100m流し×5
500m×1 1’12
足立SC復路4.4km 22’00
+センセとjog 25’00
つかれた。
もへ。
_| ̄|○

れんしゅう。


ぞす。
織田フィールド行ってきました。
1200m jog
4000m 15’30
1000m×3 (間600m jog)
 →2’54 2’58 2’54
150m×3
5000m jog
ダウン
横浜駅伝で3km区間を走るので、その練習も兼ねて、
・・・って感じで1000×3ばっかなわけですが
この体たらくorz
足立SCでやるのとはタイム比較は単純にできないとは言いますが、
基準になるのはやっぱりトラックの方です。
600m jogだから大体3’30ぐらいはrest取ってるんですよね。
それで3’00切るのがやっと。。。
なんてこったいorz
休んでるから疲れてるわけじゃない・・・と思います。
単純に練習不足か。。。
もっと短い距離の練習もしなきゃ。
もう春シーズン終わっちゃうなあ。。。
足立陸上&都民陸上、
黄色信号?(´Д`)

キリカエ


ぞす。
デスマーチと雨でサボリと筋トレ。_| ̄|○
気力と体力が擦り減る毎日でしたが、
土曜、そして今と、半日寝る生活を過ごしたらちょっと回復。
更にサイフと靴買って更に回復。
サイフは長いやつデビュー。
R氏がこないだデビューしたと言ってた気がしたので乗ってみた。
靴はマザー牧場でバンジーするぐらい頑張った値段でしたが、
まんまと店員に乗せられました。
「10年使ったら年間○千円ですよ。」
3年前にカバン買った時に母上にも言われましたね。
誰がうまいこと言えと。
個人的な感覚ですけど、
マルイの店員は宇宙語を延々と喋るニーチャン店員と、
一応話の通じる店員とが8:2ぐらいの割合で存在します。
今回は2の方に乗せられたワケですが、
売り場に足を踏み入れた瞬間に声をかけてくる8の方は、
店の方針とはいえ迷惑極まりないところ。
2をもっと増やしてくれないかなあ。
しかしながら懲りずに今日も散財しちゃおっかなーw。
知人が次々と入籍してウェーブが押し寄せる今日この頃ですが、
1人身の強みですな。ここだけは。
俺の今後については敢えて触れてくれるなw。
散財欲が満たされたら練習するよ練習。
終わったらまた日記書こ。
今日はサボりたくないし。

エセストイック


ぞす。
水曜日は新入社員歓迎会+懇親会の後に2次会をフケて帰ってから練習。
足立SC往路4.4km 19’30
5km jog 21’00
懸垂7×3
足立SC復路4.4km 19’30
キツい練習はjogでつなぐ。
アホもレペも休み休みw。
話は前後して、その懇親会の時に
部長やら誰やらに
東京マラソンとか、毎日練習してることとかに言及されて
「ストイックだねぇ~」
てさ。
ストイック=禁欲的
だそうですが、
いやはやそれは大きな間違いですぜ旦那。
何のために練習してるかって、勝つためです。
それは相手だったり自分(記録)だったり。
勝つと気持ちイイですもん。
気持ちイイのを味わうためにやってんです。
まあその道程でツラい(と思われる)練習を重ねるということを
「ストイック」というのかもしれないのですが、
俺は欲望と妄想を爆発させながら日々練習に臨んでいるので、
そのように言われると違和感を感じてなりません。
みんなもそうだろ?ヽ(´ー`)ノ
え、違う?w
ちなみに今日は疲れてたので練習サボったwww。

自己との対話


ぞす。
金曜日にやらなきゃいけない仕事を忘れてて、
月曜朝から泣いた。(´Д`)
気を取り直して練習。
今日はがっつり予定。
しかしカラダ重い。。。
足立SC往路4.4km 19’15
1km jog
1000m×2(間500m jog)
 →2’51 2’53
3km jog
1000m×1 2’35
懸垂7×3
足立SC復路4.4km 21’30
1000m×3の予定がハライタ起こして2本目で撃沈orz
泣きながらjogして、十分過ぎるぐらいの休みを取ったあとで意地の1本走ったら
練習ベスト出たwww。
今日は往路の時点で体が重かったし、
あんまり走れる予感がしなかったので、
ハライタ起きたのもなんとなくわかるんですけど
最後の1本は意味がわかんない。
時計壊れたかな。。。
対話のつもりが全然自分の体がわからないという話w。

ケンスケコーン


ぞす。
高校時代からのお付き合い。
K氏ことケンスケ氏がご結婚されましたっ!!!!
+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜
・・・と共に、初の受付なるものを任されてしまったのですが、
同じく受付担当だったR氏のプロ顔負けトーク術により、
次から次へと来る列席者を捌きまくり。
俺の出番は無く、ほぼ突っ立ってるだけで事なきを得ましたw。
まあそんな小ネタは置いといてw。
K氏のすげえところだと思うことの1つは、
「伝える」ことがとても上手。
思ったことを言葉にできる。的確に表現できる。
高校時代に知り合ってから、密かに心の師と仰いできたわけですが、
20も半ばを過ぎた今も、彼のそんなところに感心させられっぱなしです。
この結婚式も例外ではなく、
むしろ主役となったこの場だからこそ、
K氏の持つ「伝える」ワザが炸裂!!!
これまで結婚式には何回か出席しましたけども、
登場時のニヤニヤした顔+神父のカタコト日本語がツボに大ハマりして噴き出したり、
最後のご両親への感謝のスピーチで涙腺が決壊寸前になったり、
感情がこんなに波打った式は初めてだぜ友よw。
スピーチで友達を泣かせるニクいやつ。
そんなK氏だからこそ、
いつまでも、幸せであって欲しいと思います。
おめでとう!



ちなみにMVPは左下の姫。
あっ、子供抱かせてもらうの忘れてた(´Д`)

長い1週間


ぞす。
1ヶ月の残業が45時間超えるとダメらしいんですけど、
昨日か一昨日あたりに超えたっぽいです。
まあ1年目とか2年目には80~90時間がザラだったから、
それに比べれば良い体制なんですけども、
帰らされるのは帰らされるで、逆に仕事終わらなくてツラいところ。
というわけで睨まれたので帰ってきました。
22:00。
あー、今日は早いなあ。
おかしい。
おかしいよこの感覚w。
とりあえず練習。
足立SC往路4.4km 19’45
1km jog
1000m×3(間500m jog)
 →2’47 2’48 2’49
100m流し×3
足立SC復路4.4km 23’00
1000m最後潰れましたw。
全部2’50切れたのは良かったけれども、
2本目と3本目の間のjogがかなり遅かったからなあ。。。
RJKの練習会では1000m×5を最後にやるんですけど、
今んところのベストが去年の湘南陸上翌日の記録
2’44 2’47 2’49 2’46 2’43
今にしてみるとスゲーな俺w。
インターバルは多分今日の練習の方が短いけど、
同じだけインターバルを取ったとしても、到底上のタイムは出ないです。
あと1ヶ月ちょいでこれを超えなきゃいけません。
まあ1000mにこだわることは無いのだけどね。。。
湘南陸上、
まったりした大会でとっても好きです。
今年も勝ちたいなあ。。。
で、1週間はまだ終わってなかったという話。
orz

リーチどころか


ぞす。
既にツモっているというもっぱらのウワサ。
とうとう言われました。
「残業代が付かない朝早くに来て仕事してください。」
ふへへへへへへへ
イヤだねw。
朝早く来ても終わらないという話。
久々のコーディングでブラウザの壁に泣かされています。
IE6なんて消えてなくなればいいんだw。
さて
仕事するか。orz

イタバサミ


ぞす。
「システム開発部における制作チーム」について。
俺の今の位置です。
部のマネージャー(俺よりエラい人)各位は、
既に明確になっている外見的な要件を、
そのとおりに形(html)にするチームだという認識。
対して、
仕事を持ち込んでくる企画者(他部署)の各位は、
書面やパワポでは表現しきれない微妙なニュアンスや、
実際に形にしてみないとわからない要件を、
提案(デザイン)を含めて実現するチームだという認識。
ちなみにスケジュールは開発ありきなので、
我が部のマネージャー各位が引きます。
ところがそれとは認識の違う企画者各位は、
「書いたとおりのものを形にすることだけじゃなくて、いくつか案出ししてください。」
トドメにジチョーから
「残業しすぎだから早く帰って。」
とりあえずうちのチームの仕事の範囲を明確にしていただくとともに、
デザインするならするで、スケジュール引く段階でそこの工数も考慮していただいて、
しかるのちに
お金くださいw。
ゴゼンサマプレイでココロもカラダも疲れちゃって、
練習する気がかなり失せてたんですけど、
明日は雨だと聞いて気合の30分jog。
がまんがまんorz

超絶スケジュール


ぞっす。
土曜日。
金曜のデスマーチが響いて
睡眠時間4時間で朝から眼科。
んー
実はもっかい手術しなきゃいけないかもです。
なんか、目に入れたレンズがズレてるらしく、
乱視が悪化している、と。
ズレを治す方法はバルスもとい手術のみ。
受ける気、あんま無いっす。。。
眼科の後は皮膚科をハシゴして滑り込みセーフで午前診療に間に合いました。
幼稚園の時から通ってるこの皮膚科。
先生とはもう20数年のお付き合いです。
東京マラソンの報告をして褒められてきましたw。
んで実家。
久々の皇太子の帰還に、
母上は歓喜のあまり奮発してしまったようです。

昼からステーキきたw。
超豪華家庭の味。
やはり偉大です母上。m(_ _)m
んで食った後に体力の限界を感じ、
しばし実家にて睡眠。。。
ちょっと体力が回復したところで夕方からR夫妻による接待。
実家まで車で迎えにきてもらってしまいました。VIPですね(゜∀゜)
R氏の新居にてひたすらニコニコニコニコニコニ(ry
楽しかったからいいんですw。
夜はなんとスシローでおごってもらってしまいましたよ。
しまったもっと食っとくんだっt超接待あざーす(゜∀゜)(゜∀゜)
帰宅後、フクギョー。
崩れ落ちるように就寝。
日曜日。
RJKの練習会でしたが、午後からの予定を考えるとフルで参加するのは無理。
んじゃ早めに行って走っとこうと思ったんですが、
デスマーチのおかげで部屋がカオスな事になってたのでちょっとだけ整理。。。
・・・とかやってたら結局いつもの時間とあんまり変わらないorz
結局1kmだけ走って練習会開始。
結局最後のインターバルメニューはおろかペース走もほとんどやってない状態で
「ゴメンナサイ」言いつつ走って帰宅。
そのままチョッパヤでシャワー浴びて、
床屋行って散髪。
若干男度がアップしたところで、
午後はS氏とデーティング。
原宿界隈で春の風情を堪能。
のち、
勝ってから1年経たないうちに電源が接触不良に陥ったPC用スピーカーを
アキバのヨドバシに修理依頼。
ちょっとだけチャロンして
帰ってフクギョー。

あんな中途半端な練習で終わらせるつもりはサラサラ無ぇぜ(´ー`)
というわけで
再度足立SC行って、朝にできなかったインターバル。
今日1日の練習メニューは以下。
◆午前
足立SC往路4.4km 18’00
1km jog
ペース走2km(3’40/km)
足立SC復路4.4km 16’00
◆午後
足立SC往路4.4km 22’00
1km jog
1000m×3 (間500m jog 3’00以内)
 →2’58 2’52 2’43
懸垂7×3
足立SC復路4.4km 25’00
膝の痛みはOKでした。
右脚の付け根はまだ鈍痛が。。
1000mなんですけど、今更気づいた事態が。
東京マラソン前にCW-Xを購入して
今も引き続き着用するようにしてたんですが、
今日は敢えてRJKの練習と同じように、
ランパン・Tシャツ・マラソンシューズの装備で臨んだところ、
アラフシギ。
全然速く走れるじゃないですか。
衝撃吸収とかに優れる、というメリットは、
実は脚を締め付けすぎちゃったり、
稼動域を動きにくくしちゃったりしてたんだろうなあ、と。
暖かくなったし、
ロングjogとかの時はCW-X履いて、
ガチのスピード練習の時はCW-Xは脱ぐ、と。
とりあえず2’45切って走れたのが収穫。
まだまだ上げていきましょう。
とりあえず会社行きたくないw。
頑張らねば。。。

あふ


マジで終電を逃しそうになりました。orz
といっても、
終電の30分前にムリヤリ仕事を終えて、
残り30分は常駐のパートナーさんと愚痴ってたんですけどw
今日はがっつり練習予定だったんだけどなー・・・
明日は眼科と実家とR邸襲撃です。
OFF予定だったけど、どっかで走るかな。。。

ゴゼンサマ


ぞす。
0:00帰宅。
練習。
足立SC往路4.4km 18’00
1km jog
1000m×1 2’47
100m流し×5
懸垂7×3
足立SC復路4.4km 19’00
人気の無い足立SCで、
桜吹雪の舞う中で1000m。
あはれ。
ていうか仕事が終わらねえ。
デスマーチ再開っぽいorz

ムズカシイ。


ぞす。
昨日の練習。
足立SC往路4.4km 19’00
1km jog
1000m×1 2’49
120m流し×1
3.5km jog
懸垂 7×3
足立SC復路4.4km 19’00
ホントは1000m3本やろうと思ってたんですけど、
1本走ったら手足が痺れてきてやめましたw。
体動かないなあ。。。
大体週2でレペ的な練習入れて、あとはゆっくりまったりな感じで行こうかと思ったんですけど、
レペ的な練習に耐えられないらしいですw。
もしくは、先日のトラックで体がビックリしてまだ疲れてるのか。。。
ムズカシイ。
今日は会社で歓迎会。練習もお休み。
ちょうどよい休みになれば良いのだけど。
木曜はゆっくりまったり。
金曜は強め。
土曜は眼科その他もろもろで練習不可。
日曜ゆっくりまったり。
週2強め練習計画。

今期のテーマ


ぞす。
記録は低迷ながら、気分的にはイイ感じで果たしたシーズンインです。
昨日の練習:
@織田フィールド
10分jog
柔軟
100m流し×2
100m流し×2(スパイク)
ダウン
柔軟
今日の練習:
足立SC往路4.4km 21’00
500m流し×2
足立SC復路4.4km 21’00
今年のテーマ:
アホも休み休み
つまりケガせず速くなろうぜってこと。
脚順調っす。
つまりと言いつつどこもつまってねえw。

しゅんきりくじょう’09


ぞす。
春季陸上2009行ってきました。
どんだけ走れないんだろうと思ってたんですけど、

勝っちゃったw。
2’03″85
まあ記録は悪いですけど。。。
そもそも記録も順位も全く期待してなかったので、
嬉しいです。
意外と走れた。
この大会の恒例となってますが、
出場者数が多いのに組数は少ないので、
セパレートスタートであるはずの800mもオープンスタートです。
1組に16人とかいるんだもんw。
レース展開としては、
62’→61’のへっぴり腰w。
風が強くバックストレートが追い、ホームストレートが向かいというイヤな感じ。
様子見る気マンマンで5位ぐらいにつけて第2集団で1週目を周ります。
ラスト1週の鐘が鳴ると第2集団の周りが落ちてきて、
一応まだ余裕があったので気持ちスピードアップ。
第2集団を置き去りにして、先頭の2人を追います。
バックストレートに入って追い風。
スイスイ進んでいたところ・・・
1位を走ってる人がですね、
バックストレートでその知り合いらしき集団にガッツポーズで応えてるんですよ。
「オオッ!」
とか声を上げて。。。
・・・マラソンや他のロードレースならいざ知らず
トラックでそんな余裕こきやがって!(というように見えたw
そんなわけで更にスパート。
2位の人が落ちてきたのでラスト200mの直前でかわし、
残り1人。
最終コーナーを抜けるところで捕らえて、
ごっつぁん。(゜∀゜)
ゴール30m手前で脚が動かなくなってキツかったですが・・・
なんとかそのままゴール。
タイムは1週目の時点で良くないことは分かってたんですが、
勝ちはやっぱり嬉しいですな~ヽ(´ー`)ノ
ネタとしてはその1時間後にマイルが控えてたことでしょうかw。
乳酸溜まりまくりの状態でスタート。
WindRun「雛」チームと「卵」チームでガチレース。
俺は雛チームだったんですが、卵チームで急遽欠員が出てしまったので、
T氏の後輩が助っ人として参戦。
この助っ人が強すぎたw。
アンカーでバトンをもらった時点で既に卵チームが前におり、
イヤな予感はしてたんですが、
案の定、
追いつくどころか離されてゴールorz
卵チームずるいw。
乳酸限界。
歩くのもヒィヒィ言うような状態で打ち上げに突入し、
喉の渇きに負けてピーチサワーを一杯ほぼイッキした時点でゲームオーバーw。
グッスリ寝ようと思ったのに、
体の痛みで目が覚めてしまい、早い時間の投稿となりました。
うーむ
気分的にはイイ感じのシーズンイン。
これから頑張っていこー。(゜∀゜)

デスマーチ明け


ぞす。
デスマーチはとりあえず3日間で終了・・・
だと思いたい。
本来の言葉の意味とはちょっと違うんですけど、
ここでは
「忙しくて帰れねぇ日々が続く(´Д`)」
ことを指します。
一旦は落ち着いたけど、
これから6月・8月にサイトリニューアルがあるから、
きっとデスマーチ頻発orz
さて
今日このあと春季陸上行ってきます。
15:00 800m
16:15 4×400mR
トラックのシーズンインとなる大会ですが
何も準備してねえ。
そもそも走ってねえ。
自己ワースト更新も覚悟しつつ・・・
いってくまー(´Д`)

デスマーチ開始


ぞす。
会社の相方K氏が体調崩して2連チャンでお休み。
新しい人が来ました。業務範囲はおんなじなので、色々教えなければなりません。
仕事のスケジュール調整をミスりました。
・・・っていうのがいっぺんに全部来て俺むりぽw。
デフォ終電プレイはもうイヤだなあ。。。(´Д`)
さて、仕事するか。orz

佐倉マラソンと練習。


ぞす。
日曜の話。
佐倉朝日健康マラソンの応援行ってきました。
走る人を撮るのって難しい。。。
カッコイイ写真を撮ってやろうと意気込んでたんですけど、
人多すぎて無理でした。(´Д`)
そんなわけで道端の菜の花撮ってたw。

数ヶ月前にレース中すっころんで鎖骨折って瀕死の重傷を負ったのにも関わらず、
余裕ぶっこいてサブスリー(ベスト更新)とか、
前日しこたま飲んでんのにも関わらずフルのベスト更新とか、
あからさまにマラソン体型じゃねえのに知り合い中トップのタイムで帰ってきたりとか、
脚痛いから10kmで止めるとか言っといて結局フル完走とか、
レース前大興奮してて大丈夫かなとか思ったら去年のタイム1分更新とか、
俺も変態って言われることありますけど、
お前らも十分変態だと思いましたw。
みんな走るのダイスキ★(*´ー`)
打ち上げの乱入は断念して、帰ってフクギョーの追い込みしてました。
そんな日曜日。
んで月曜。
仕事中に首から上の状態がどんどん悪化して、
くしゃみ連発、鼻ずるずる。
ひょっとしてついに花粉症デビュー?(´Д`)
しかしながら練習。
CW-Xのおかげか、多少走っても脚の痛みは悪化はしない模様。
足立SC往路4.4km 21’00
1km jog
1000m×2 (間500m jog 3’00以内)
 →2’52 2’52
100m流し×3
懸垂7×3
腹筋30×3
足立SC復路4.4km 21’00
レペっぽいことやってみた。
500mのjog入れても2’52が精一杯。
脚はとりあえず悪化してない。
全然走れない。
呼吸も苦しい、体が動かない。
でも楽しかった。
この気持ちがあればもっと速くなれる!
はず。
明日はjog。
アホも休み休み。
練習も休み休みw。

ジレンマ


ぞす。
前にもこのタイトルで日記書いた気がします。
両脚の膝と、右脚の付け根。
鈍痛が続いています。
走ることはできるんだけど、
やろうと思えばできるんだけど、
強い練習したらきっと痛む。
怖くて走れない。
上の理由もあって、忙しかったりすると練習そのものをしない。
筋トレだったり、ストレッチだったり、
やれることはあるはずなのだけど。。。
東京マラソンからまだ1週間経ってないので当然なのかもしれないんですけど、
トラック近いので焦ります。
早く治れええええええ(´Д`)
練習行ってきまーす。orz

東京マラソン2日後


ぞす。
1km5’30ペースのjogがやっとなんですけどwwwww。
足立SC往路4.4km 25’00
懸垂×19(5+7+7)
足立SC復路4.4km 25’00
あと、マラソン後に食いすぎて体重増えましたorz

東京マラソン翌日


ぞす。
両膝が痛いwwwwwwwwwwwwwwwww。
痛かった右膝はフツーに悪化し、
痛くなかった左膝まで痛い。
とは言うものの、激痛とまではいかず、
右膝はこれまでの鈍痛が若干増し、
左膝には右膝の30%ぐらいの痛みがあるような感じ。
立ち上がる、座る、階段の上り下りなどの日常生活の動作において、
その初動時に大きく痛みが走ります。
まさに油の切れたロボ。
ギコギコ動いて初動時には
「アッ」
「ウッ」
声が漏れるw。
これがフルのダメージか。。。
まあこの程度で済んだのもCW-Xのおかげかもしれませんね。
ありがとうCW-X。
東京マラソンから一夜明けて、
ヅラの人が騒がれたりしてましたがw
つくづく良い大会だったんだなあと。
でもって走るのって面白いってことを再認識。
心はもう切り替わってます。
膝の様子を見つつ、
明日からトラックに向けてjog再開。

東京マラソン2009


ぞす。
やってきました東京マラソン。
初フルサブスリー(3時間切り)を密かな野望とし、
しかしフルマラソンに向けての練習は全くせず、
むしろ最近悩まされている膝痛と右大腿関節の痛みが心配で、
微妙な気分で臨みました。
スタートである都庁前に到着すると、
わかってはいたものの人だらけ。
ムスカ大佐も大喜びですw。
スタート地点へ整列すると、
GAZELLEや流山CJ、RJKのメンバーが揃ってました。
和気藹々としながらスタートを待ちます。
スタートセレモニーの時点で既に小雨がパラつき、強風が吹いている状態。
コンディションは・・・正直悪いでしょう。
しかしながら35000人大盛り上がりの中
9:10
スタートです。
フルマラソンサブスリー達成のためには、
1kmあたり4’15のペースで走ればOKです。
ところが号砲が鳴ってからの混雑により、しばらくはスピードが上げられず、
大きなタイムロスが予想されたので、余裕を持ってサブスリーするために、
1kmあたりのペースを4’10と設定し、ひた走ることにしました。
5km地点の飯田橋ではRJKの面々、
10km地点日比谷公園ではGAZELLEのT氏夫妻。
応援団の声援を受けて良いペースを刻みます。
5km地点で初の給水を体験しましたが、
あれが中々どうして難しい。
うまく口に水が入ってくれず、空気と一緒に入ってくるもんだから、
むせるしゲップ出るしw。
15km地点では折り返しのトップランナー達とすれ違い、
RJKメンツに声援を送りました。
逆に俺も力が湧いてきます。
ついでに前を走っていた猫ひろしを抜いたりして、
そんなこんなで20kmまでは1km4’05~4’10のペースで刻み、順調。
しかしフルマラソンはここからでした。
25km過ぎ
脚が重くなります。
それまで1km4’10を切るぐらいで走っていたペースが、
4’10~4’15あたりに落ち始めます。
29km地点でRJKの大応援団からスペシャルドリンクを受け取り、
ここで元気を貰って持ち直す
・・・かに思えたんですが、
30kmを過ぎて、
とうとう脚が動かなくなりました。
1kmのペースは途端に5分台の後半にまで落ち、
さっき抜いた猫ひろしに逆転される始末。
沿道からの「猫ひろしコール」のボリュームが大きくて、
イライラしたw。
とうとう気持ちも切れてしまい、
故障を悪化させるのが怖かったのもあり、
密かな野望は正直ここで諦めてしまいました。
気持ちを切り替えて、
ここからはファンランに移行。
コース後半からは給水に加えて給食も出ます。
バナナ、チョコ、あんぱんetc・・・
「よし、食おう。」
30kmも走り続けていると、
極度の空腹に襲われます。
とりあえず取れるもの全部取って全部食ってやったw。
そしてこの給食
オフィシャルのものだけではなく、沿道の方がキャンディーなどを配ってたりもします。
失敗したのが
クッキー。
口の中の水分が全て奪われ、
次の給水まで約5km地獄を見ましたw。
クッキートラップと命名しよう。
沿道の方、クッキーやめてwww。
てな具合に、
今日のレースを日記になんて書こうかなんて考えながら給食食いまくって走ってたら
両脚の大腿がピキピキしてきたんですね。
攣りかけてるうううう(´Д`)
完全に攣ったら流石に走れません。
ヒヤヒヤしながら走り続けます。
そんなとき
突然沿道から「ひよろ!」
の声で振り向くと、そこには2年前に共に駅伝カーニバルを走ったR氏。
うおおおおこれは心強い。
直後にWindRunの応援もいただいて、
ちょっと元気が出てきてペースを1km5分ジャストぐらいまで持ち直しました。
ゴールのビックサイトに向かいます。
築地を越えて豊洲を越えるあたりで、
高速道路みたいな長い橋を走るので、
一旦沿道の声援が途切れます。
ここにきて更に強い強風と雨も本降りになってきます。
しかしペースはなんとか落とさずに、泣きながらひた走ります。(´Д`)
40km地点を超えて、
流山CJの選手を捕らえます。
「CJファイト!」
と声をかけてそのままのペースで抜きます。
もちろん40km地点の給食バナナもゲットw。
だんだんとゴールが近づいてきます。
自然と周りのペースも上がります。
ゴール1km手前でGAZELLE大応援団とS氏の声援を受けて
あとはゴールへラストスパート。
完走。
終わった。。
疲れた。。。(´Д`)
フル向けの練習を全くしていないので、
30km過ぎの撃沈はまあ当然と言えましょう。
加えて収穫だったのが、
痛めていた右膝や右大腿関節はそれほど悪化しなかったこと。
あとは
フルマラソンはお腹いっぱいなので来年の東京マラソンまで封印ですw。
おつかれさまでした(´∀`)ノ

東京マラソン前日


ぞす。
今更ですが
フルマラソンこわいwwwww。
今日はWindRunの練習会でした。
4’10/kmで5km。
その後代々木公園内を5’00/kmで2週(2.4km)ほど。
やりすぎたかなwwでももう遅えwwww
雨が降らないことを祈りつつ・・・
もう寝るっす(´Д`)

ろくすっぽ


ぞす。
走れてません。。。
右膝・右脚付け根外側の微妙な痛みと違和感が消えません。
走れないことはないんだけど、
走ったら痛みと違和感が増す気がして、走れません。
・・・っていう中で東京マラソン。
若干自殺行為な気がしないでもないw。
今日は受付行ってきました。
ゼッケンと共に、CW-X購入。
スパッツごときに\15kとは並じゃない。
評判のテーピング効果(テーピングしてんのと同じ効果が得られるんだとか)で、
ばっちり俺の足を守っていただこうじゃないですか。
今日はそのCW-Xを履いて試走してみたんですけど・・・
若干キツいような?
こういうモンなのかしら??
脱ぐと縫い目の跡が脚にびっしりと。
明日筋肉痛になったりしてw。
とりあえず寝るか。

学園天国


ぞす。
そうそう書き忘れてました。
我が商品開発本部の出し物として、社員総会で踊る予定だった学園天国(キョンキョンver)ですが、
まあ予定通り踊ってはきたんですよ。
衣装はシャツにネクタイにチェックのスカートに黒ニーソ
学園つーことで制服を意識したのはわかる。
しかし野郎の黒ニーソは危険。
絶対領域の破壊力が凄過ぎます。
特に京大卒43歳の本部長とかw。
まあ俺は俺で何かを失ったわけですが_| ̄|○
さて本番。
照明が消された状態でステージ上にしゃがんでスタンバイし、
歌が開始されるのを待つわけですが、
「CDが無いようです!」
事前に進行役に渡したはずのCDが見つからず、
700人を前にステージ上で5分ほど羞恥プレイ。
黒ニーソで。
これは新しいw。
なんとかCDが見つかって歌が開始されるも
今度は周りの騒音にかき消されて、
歌が聞こえない。
どこを踊っていいのかわからない。
16人の勇者達は
特に黒ニーソを履いた8人の男、いや漢たちは
微妙に聞こえない学園天国にノって
gdgdな踊りを披露したのでした。
目から汗が止まらないorz
***
東京マラソン。
もうすぐですな。
走ってはいます。
今日は合計15km弱。
右膝・右脚付け根の痛みと戦いながら・・・
スピード出せないから結果的にマラソン練習っぽくなってるんかな。
「ケガせず完走」がテーマ。
がんばる。

熱海から


ぞす。
熱海社員総会+研修行ってきました。
子会社社員として3年ちょい、
子会社が吸収されて、今の会社になって1年ちょい、
今年で5年目になるわけですが、
感想としては
「ウマいなー」
と。
ウマいってのは、オイシイじゃなくて、上手って意味。
子会社社員として入った頃の弊社は、社員数にすると200人程度。
それが今じゃ700~800人の大所帯。
不景気が叫ばれる中、700~800人の社員全員が
費用会社持ちで熱海のホテルで社員総会ってのはどうなのよと。
事業成績見ててもそこまで良くねえのに(むしろ利益はどんどん下g)大丈夫なのかと。
不安はありますが、
「楽しかった」
と言わざるを得ない内容。
まずホテル。
えっと、
今不景気です。
もう一度言いますが不景気です。
部屋割りにもよるんでしょうが、
我が開発部隊が泊まったのはインペリアルスイート

なにこのバブル全開仕様w。
ホテル内に豪華(に見える)なシャンデリアが至る所に設置され、
かつ泊まった部屋は、部屋の中に2階があって和室やらトイレ2つやらキッチンやら、
なんでも将棋の羽生名人が2階の和室で名人戦を繰り広げたのだとか。
そんな部屋。
バスに揺られること3時間少々。
ケツの痛みも含めてイライラが高まってきたところでやっと到着。
そしてこのバブルw。
着いたと同時に部ごとに分かれて研修1日目がスタート。
この辺はテキトーに半分寝て頑張って耐えながら時間が過ぎるのを待つ。
んで夜は総会。
ホテル内の大ホールに社員全員集まって、ワイワイやるわけです。
さて弊社。
社長はぶっちゃけミーハーです。
スポーツがメインですがいろんなところに広告展開してます。
この辺も予算的に大丈夫かと不安になる一因ですが、

魔裟斗きたw。
これはスゴい。
ケータイで撮ったので粗いですが、いやスゴい。
思ったより小柄でしたが、
体つきはやっぱりがっしり。
アレに殴られたら確かに死ねるw。
試合会場とはやっぱり違うからでしょうか、
緊張のためか、大汗かいてました。
社長とのトークショーや、
通期でMVPを受賞した社員への表彰などなど、
友情出演と言いつつ、
後で経理部長に聞いたらやっぱりお金は渡してるとは聞きましたがw、
それでもスゴい。
素直に驚き、感動しました。
っていうところで盛り上がりMAX。
その後は温泉入ったり、
以前お世話になった広告制作の方々と飲んだり、
「意外とイイ会社なのかも・・・!」
って騙されそうになっちまったぜwwww
2時間睡眠で翌日は本研修に突入。
必死で舟漕いで耐えました(←耐えてねえw
人辞めまくってます。
部の状況もとても良いようには見えません。
別に総会+研修がおもしろかったから、ってだけなワケじゃないけど、
まだ、今の会社にいると思います俺。
今週末は東京マラソン。
翌日は早朝4:00からリリースで、
更にタクシー出社不可で、
フルマラソン後に終電出社してスタンバイとかいう、
壮大なネタを披露できそうだったんですが、
隣のK氏が代わってくれました。
危ねえw。

ダメすぎる


ぞす。
本日のメニュー。
ジャンボ餃子×5
ニラレバ定食×1
紹興酒×2
足立SC往路4.4km 18’00
懸垂×15(5+5+5)
足立SC復路4.4km 18’00
最初の方はセンセとタイマン@御園。
いろいろ失敗した。
とりあえず全部会社のストレスのせいにしておきます。
ごめんなさい。俺が悪いですね。
明日から社員総会+研修で、熱海のホテルに土曜まで監禁です。
前回忘年会で500人を前に踊ったわけですが
今度は
全社員800人が集う社員総会で
また踊ります。
曲目は学園天国
練習の時の音源を聞く限りでは、フィンガー5でなく小泉今日子っぽい。
前回衣装はスーツだったのに
今回は
学園→制服→チェックのスカート
だってさ。
今更ながら
営業ノリの弊社。orz

練習休みたくないので
出発前に5:00起きでセンセと早朝練習の約束を取り付けました。
頑張れ俺。
あと、ごめんなさい。

れんしゅう。


ぞす。
昨日はトラブルで退社が遅くなった後、
K氏に強制連行されて2日連続の飲み。
ウマかったけどデ部w。
結局体力も尽きて練習できず。
んで今日。
なんだか久しぶりに練習した気がします。
そんなでもないのだけど。
足立SC往路4.4km 19’00
1km jog
4000mペース走(3’40/km)
500m×3(間250m jog 1’45ぐらい)
 →1’21 1’26 1’21
懸垂×15(5+5+5)
足立SC復路4.4km 19’00
ふくらはぎに結構きました。
でももう3月だし、スピード練習も入れていかないと。
来週東京マラソン?
死ぬっぽw。

やけこたに


ぞす。
ヘタレだった駅伝を終えて
燃え盛るアツい心を胸に
練習に臨もうと思っていたところ、
センセからメールと電話。
「こたにクラブ@御園」
会社からチョクで強制召喚。
こたにクラブなのに串のこたにではなく、中華料理「御園」で開催。
センセがお気に入りの個人経営中華で、ジャンボ餃子がオススメ。
ジャンボと言いつつ大きさはかなりフツーw。
個人経営ゆえにか、google先生に聞いてもデータが存在せず、
これがまた穴場的な雰囲気をかもし出しています。
1杯100円、しかし悪酔い確定という、こたにサワーの微妙なコストパフォーマンスでは、
もはやメンツの心を満たすことは出来ない模様。
呼ばれたから行ったのに、
スキーでスベって墨東駅伝に出なかった男は、
だから昨日の都民駅伝でスベって転んだだの、
スベりネタでひたすらイジられて
幸せでしたw。
くそがwwww。
月曜からフル稼働。
死なない程度に明日も頑張ります。
練習したい。

砕け散ったw


ぞす。
都民駅伝走ってきました。
今年はかつてないメンバーの充実をもって、
東京都内の制覇を目指します。
場所は毎年駒沢公園なんですが、
今年はコース上の工事のために、開催地が変更となりました。
板橋区の戸田橋陸上競技場
三田線の西台駅から歩いて倉庫地帯を抜け、
荒川河川敷にいきなりポツーンと作られた競技場です。

↑by googlemaps
スタンドも照明も何も無い、ただタータントラックだけがポツーン。
なかなかシュールな光景です。
さて、肝心の駅伝の結果ですが、
タイトルどおりですw。
2区5km 16’28
キングが1位で持ってきたタスキを受けてスタートしましたが、
ああ、体が重い。。。
2km地点で後続に追いつかれ
更に
更に
2回目の折り返し地点で
                (´´
     ∧∧   )      (´⌒(´
  ⊂(゚Д゚⊂⌒`つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
        ̄ ̄  (´⌒(´⌒;;
      ズザーーーーーッ
折り返す時の軸足がぬかるみに入り、
スベってうつ伏せにコケました。
レース中にコケたのは初です。
一瞬何が起きたかわからなかったんですが
「君!大丈夫か?!」
とオロオロする競技役員の心配をよそに
タスキを繋ぐべく、すぐに起き上がって走り出しました。
タイムロスは2、3秒ってとこでしょうか。
折れそうな気持ちを奮い立たせて残り1km強、走りましたが
もともと動いていなかったこの体、
コケて刺激が入って動くように・・・
なんてそんな都合のいいことがあるわけがないw。
スパートのスの字も出せずに、
最後の最後にはもう1人に抜かれて3位でタスキリレー。
ああ・・・
やっちゃった・・・
言い訳がましく
みんなにコケたことを吹聴しまくりましたが
所詮言い訳です。
もともと全然体が動いていなかったので、
転倒が無かったところで速くなるのはたった2、3秒。
_| ̄|○
幸いにも転倒での負傷は手のひらの擦り傷と、右腰の打ち身のみ。
大事には至りませんでしたが
「膝痛かったし、気管支炎だったんだし、しょうがないよ。」
等々、いろんなフォローをいただきましたが、
やっぱヘコみます。orz
そんな不甲斐ない自分でしたが・・・
後ろのチームメイトがやってくれました。
3区のS氏
4区のD氏
5区のセンセ
6区のT氏
3位を死守してそのままゴール。
先頭の江東区には約1分半、2位の渋谷区には約1分の差をつけられてしまいましたが、
足立区、都民駅伝初の3位でした。

墨東駅伝を休んだ上に、都民駅伝でのズッコケ。
RJKメンバーからの風当たりは熾烈を極めました。
「別にいなくても墨東勝てたからね。」
「RJKの優先順位は(GAZELLE・WindRunに次いで)3番目だもんね。」
「ていうかコケたしね。」
うはwwwww痛ぇwwwwwwwww
ヤツラを黙らせるには、
速くなるしか道はありません。
くそう。。。
速くなりてえ。。。。。
MP足りないのにメガンテ唱えて、
自分だけ砕け散った、
そんな今日でした。
_| ̄|○

当たって砕けろ


ぞす。
本日はGAZELLE練習会でした。
新規参入者が6名に対して
既存メンバーの出席が7名。
これは危険www。
更に部長・副部長がやむなく欠席とあって、
新参者の俺が練習会プロデュースなどしてみました。
6名の方のタイプはそれはもう面白いぐらいにバラバラで、
逆に良かったと思います。
GAZELLEはガッツリな方からマッタリな方まで、
幅広くメンバーを取り揃えております。
そんなクラブ。
ガッツリ希望の方もいたんですが
初日からそんなにガツガツやることもあるまいよ、てのと
俺は俺で明日の駅伝が控えている、というわけで
みんなでマッタリjogしました。
アップの約2kmと、
柏の葉公園の外周3km×2
1000m刺激×1 2’54
一昨日と比べて体が重い感じでした。
明日は都民駅伝です。
足立区代表2区5kmです。
足立区代表っても、
去年と同じくメンバー全員RJKですけどw。
不安は不安ですが・・・
やるしかない!
今日はもう風呂入って寝ますよ。
がんばる。

(゜Д゜)?


ぞす。
1週間ほとんど練習せず
1週間走らず
ていうか咳して死にそうだったし
そんな感じだったので
今週末の都民駅伝、
ぶっちゃけ足立区代表辞退しようか悩んでました。
今日
ためしに練習。
足立SC往路4.4km 18’00
500m jog
5000m×1 19’32
足立SC復路4.4km 22’00
なんとなく
走り始めから妙な感じはしてたんです。
5000mのうちわけ
1’37 1’39 1’38 1’38 1’37 1’39 1’38 3’14 2’35 2’13
→19’32
実はそのまま5000mいけたんですが
大事を取って3500mでやめました。
3000mの通過が9’49。
まだまだ脚も呼吸ももちそうでした。
気管支炎と膝痛でダメダメになって、
5000mいいとこ17分切れるぐらいかと思ってたんですが、
今日走ったペースのまま、残り1500m押せば16’00は切れます。
コースの短さを考慮すれば16’20ぐらいでしょうか。
少なくとも本番でそれぐらいは出そうかと。
んー
体が軽い。
気管支炎やら膝痛やらスキーやら
程よい休養になった模様です。
とはいえ、
まだ膝は少し痛むし、
咳も若干出ます。
油断せずに
明日明後日過ごして
日曜に本番いきます。

ゆきやま


ぞす。
この土日。
WindRunの皆様とあだたら高原行ってきました。
中学校の修学旅行以来の新幹線に乗って、郡山まで。
東京では珍しい雪が、
あっちではアタリマエのように降ってました。
先週から気管支炎で死んでたわけで、
行くかどうか本気で迷ってたんですけど、
旅費\23Kは先払いで、
当然当日キャンセルは不可能。
行く以外の選択肢は俺に残されておりませんでした。
まあ、幸い当日はそこそこ良くはなってたんですけどね。
そして人生初スキー。
自慢じゃないですが、
走る以外のスポーツは正直全くもってダメです。
なんとなく
なんとなくイヤな予感はしてたんです。
ああ
思ったとおりだよ。
「ハの字」にしてもスピードが落ちない。ブレーキが利かない。
怖いから転ぶしかない。
ずしゃああああああ _| ̄|○
っていうのを初日はひたすら繰り返して
更に同じ初心者と聞いていたC氏が、
俺よりも年下の女の子であるC氏が、
俺を背にして
スイスイと
滑っていく。
初心者、だよね?
怖い怖いと言いながらも楽しそうに滑ってるじゃねーか。
かたや俺はもう何回もトライしてるのに
トライ回数に関わらず常に生まれたての小鹿w。
そんな感じで初日はもう帰りたくてたまりませんでした。(´Д`)

WindRunが誇る芸人Z氏のエンジン全開で、
ネタがどうのこうのよりも
Z氏の「笑う」という動作そのものが俺のツボに入り、
彼が笑うたびに俺も痙攣するレベルの笑いを誘発されるというなんとも幸せな状況。
ちょwwwwたのむwwwwwwwやめwwwwwwwww
みたいなw。
笑いあり
語りあり
夜は更けていき
2時間睡眠で2日目突入。
寝不足と恐怖感でかなりブルーな気持ちになりつつも、
せっかく来たんだから頑張って滑ろう、と思っていたところ
M氏がとりいだしたるは、
ファンスキー
操作性に長けるというファンスキー。
普通のスキー板の長さ、重さに翻弄されていた俺にとって、
これはひょっとして?
M氏にならって使ってみました。

滑れる。
滑れるッッ!!
生まれたての小鹿は
立派な牡鹿への道を歩み始めました。

また、行きたいですなあ。
幹事S氏に大感謝ヽ(´ー`)ノ

今日のおみやげ


ぞす。
もう先生は最後の患者の診察を終えたのでしょう。
名前も知らない先生ですが、
定年を迎えるという日に、
偶然にも診察を受けることになったわけです。
そんな先生からの最後の贈り物。
「気管支炎はですね、溜まった痰を出さなきゃいけないんですよ。」
「痰を出しやすい姿勢ってのがあるので、時間がある時にやってくださいね。
この紙に描いてありますから。」

orz
・・・。
別の意味で、
気管支炎が悪化しそうです先生w。

キュウセイキカンシエン


ぞす。
医者行ったらそういうことでした。
急性気管支炎。
風邪にしては熱出ないし咳長いし、おかしいと思ったんですよね。
更に、
「今日で私定年退職するんで、次回からは別の先生に引き継いでおきますね~」
なんて言われました。
先生、
アナタの担当した患者のうち、
最後から数えて10番以内に入ってる自信アリです俺w。
中学生ぐらいまでは喘息で苦しんでいた俺ですが、
高校になると発作がぱたりと止んで安心しきってました。
でもこんな形で復活してしまうこともあるようなので困りもの。
小学生以来の吸入治療を受けました。
そんなこんなで午後までかかっちゃって、
全休取らないと遅刻扱いにされる状況に陥ったので会社休んでやりました。
平日の休みもたまにはいいもんですね。(´ー`)
ていうか
走れない。
これはストレス。orz

風邪・・・?


ぞす。
咳が止まりません。
長いです。
風邪・・・なのか?
不養生してるわけじゃないし、
メシも食ってるし、薬も飲んでる。
けど、咳だけ止まんない。
ちょっと風邪じゃないような気がしつつ・・・
会社のリリースが落ち着いたので、
明日病院行ってくるっす。orz

ぐぬ。。。


ぞす。
おはようございます。
ノドが痛くて
咳が出て
「そんなのひよろさんの声じゃない!!(´Д`)」
と会社で言われました。
もうちょっと気遣ったコメントはねえのかw。
鼻が詰まって
鼻かむと血が出ます。
なんかダメだ俺_| ̄|○
熱が無いのが救いですかね。
がんばろ。。。

colors


ぞす。
膝痛いorz
喉痛いorz
H氏とM氏のデュオコンサートに行ってきました。
ピアノとマリンバ。
行くのは2度目なんですが、
相変わらず感心いたします。
手ぇ動き過ぎ!!Σ(゜Д゜)
日々の鍛錬のなせるワザなのですなあ。。。
俺も
速過ぎ!!Σ(゜Д゜)
と、言われてみたいものです。
とともに、
高校時代の担任であり、顧問でもあったO先生と約2年ぶりに再会。
集まった他の同期は用事やら仕事やら嫁やらw
で、みんな帰ってしまったので、
16:00から先生とタイマンで飲んでました(´∀`)
演奏者の2人が来る頃には…
タコ1匹orz
まあ、練習やら風邪やらで体が弱ってたのもあるんでしょうけど、
話し途中に右太股をつるわ
話し途中に意識を失いかけるわ
まじ、だめぽorz
お2人へ。
演奏、すごかったっす。
また呼んでください。
俺、寝るw。
orz

おかき


ぞす。
風邪引きました。ノドが超絶痛い。。。orz
というわけで膝も痛いし、ちょうどいいのか悪いのか、練習お休みです。
幸いにも?ノドの痛みだけなので、
膝の痛みと共に即復活したい次第。。(゜Д゜)
さて
「○○みたい」という形で、
よく他の動物にたとえられることがあります。
高校の時には「ひよこみたい」
実家では「チュパカブラみたい」
ひどくね?特に後者w
それぞれそんなものにたとえられる理由は思い当たらず、
たとえられた当時は苦悩の日々を送ったものでした。
ビジュアルなのか?ビジュアルなのか??>理由
でさ、
ここにきて、更に特異なたとえ方をされました。
おかきみたい」
もはや生物ですらない俺orz

dev


ぞす。
システム開発における、
いわゆる開発(development)環境とは何の関係もありません。
単に整骨院でセンセにメンテしてもらったら、
そのまま綾瀬の名物中華に拉致されて、
辛口ながらも美味な中華を堪能してしまって、
今日もデ部の活動は盛んです。
膝痛いので練習自重。
食事も自重。
明日から。
_| ̄|○

再入部


ぞす。
膝が痛い。。。
走れないほど痛いわけじゃないんですけど、
気が散っちゃってどーにもなりません。
足立SC往路4.4km 20’00
2km jog
懸垂7×3
腹筋20×3
100m流し×3
足立SC復路4.4km 21’00
帰ってからストレスフル。
ラーメン2袋食った。
デ部再入部w。
反省はしていないww。

デ部


ぞす。
この土日。

旅先で鉄っちゃんみたいなことして
飲んで食って寝て
してたら体重が増えましたwww。
「デ部」に入部。
しかし
足立SC往路4.4km 20’00
10km jog 41’00
足立SC復路4.4km 19’00
今日退部。
風強すぎでした。距離だけ稼いだ感じ。
もう入部したくない。
けど食べたい。
ジレンマです。(´Д`)

錆び止め


ぞ。
義理チョコをいただいてしまったので晩飯自重w。
でもって錆び止めにjog。
春一番が吹いてました。
暖かくて、キモチイイ。。。(´ー`)
土日は旅に出ます。
月曜からまたがっつり練習。

錆びた。


ぞす。
膝がw。
立ち上がるときにギシギシいって
階段下りるときにギシギシいって
走り始めは痛いんですけど、
ノッてくると痛みが止まります。
というわけでフツーに危険なニオイがしたので、
Hセンセに油もといメンテをお願いしました。
徐々に徐々にトラックシーズンが近づいてきます。
錆びてるバヤイじゃない。
呉556で復活だ!
明日jog
連休はちょっとお休み。
週明けからまたがっつり。
強化強化強化っ!(`Д´)

ニブレン


ぞす。
練習記録。
9:00 GAZELLE&流山CJ合同練習@柏の葉変則トラック
1000×10 (5分間隔。3分で1000m走ると2分休める)
 →3’12 3’11 3’11 3’10 3’08 3’10 3’08 3’08 3’05 3’01
CJのT氏について、ラクさせてもらっちゃいました。
ロングをずっとやってる人は、ペース作りがうまい。
後ろにくっついて走ってるだけで最初から最後までイーブンペース。
でまあ、やりきったのはいいんですけど、
既に脚プルプルして、ダウンの時にもふくらはぎつるような状態。
あと3時間後に代々木公園か・・・
脚を引きずりながら行ってきました。
15:00 WindRun練習会@織田フィールド
もう走る力なんぞほとんど残されていなかったんですが、
H氏とM氏が1000m×5をやると言うので、
やったw。
1000m×5 (間200m jog 70秒)
 →3’30 3’30 3’30 3’29 3’28
いやー、
1000mもう飽きたw。
頑張った。
風呂がっつり入って
マッサージがっつりやって
晩飯がっつり食って
ねる。

やるき


ぞす。
システム障害にも負けず、
俺のせいじゃないのに営業副本部長(准将相当)に電話で詰められてもめげずw、
練習。
足立SC往路4.4km 19’00
5000mペース走 16’56
 →1’40 1’43 1’43 1’41 1’40 1’42 1’41 1’42 1’40 1’38
500m jog
1000m×1 2’42
100m流し×3
懸垂×18(6+6+6)
腹筋×60(20+20+20)
足立SC復路4.4km 20’00
今日は昼飯をイタリアンのバイキングに誘われ、
まんまと食いすぎましたw。
腹が重いから、今日は長めに走って終わろうと思ったその時
練習に誘っていたHセンセから
明日レースであることと、余談でキングのメニューを聞きました。
学生時代は16000mの後に200mのjogでつないで1000mで2’50切り。
ちなみに16000mのラスト5000mは15’30ぐらいで走ってた。
これはやべえw。
5000m14分台のランナーってこんな練習できちゃうんですね。
でも逆に言うとさ
これができれば5000m14分台出るってことか!(゜∀゜)
ということで
ちょっとだけ奮起して
腹が重いのもなんのその。
キングの練習には及ばずながら(かなりw)
1000mを1本足してみた。
走れてる感は全然無かったんですけど、
意外とタイム出た。
きっとこの最後の1000m1本が
俺を強くする。
きっとな。
そう信じて明日も走ろう。
明日は午前GAZELLE、午後WindRun。
短い間隔で二部練習。
死んでくるw。
がんばろ。
なんかやる気出た。

もっとM


ぞす。
速くなりてーなー。
でも、
なんか気が乗らねーなー。
とりあえず練習した。
足立SC往路4.4km 17’30
1000m×3 (間60秒)
 →2’58 2’56 3’14
100m流し×3
懸垂6×3
腹筋20×3
足立SC復路4.4km 19’00
1000m潰れたwww。
SCへの往路で
「意外と調子良いんじゃね?」
とか思ったら
1000mの1本目終了時の疲労感に気持ちが切れました。
_| ̄|○
jogでつなぐつもりだったのに、
その場に留まって60秒。
2本目は再度奮起してスピード出しましたが、
終了時に気持ちと共にエネルギーも切れましたw。
3本目は「やっただけ」みたいな。
なんていうか
少し焦ってます。
去年の今頃より、俺は速いだろうか?
と思い、去年の記事とか見てみるんですけど、
今、ギリギリ速いぐらい。
去年の今頃はまだ、1000mのインターバルを500m jogでつないでて、
かろうじて全部3’00切ってるような感じ。
去年より質の良い練習をしてると信じたい。
でも、仕事から帰るのは去年より遅いかな。。。
モチベーションはどうだっただろうか?
今日みたいに、やだなーって思うことは無かったような?
んー
もっとMになりたいすね。
まあ変態的な意味ではなくw、
苦しみに耐える力というか、
極端なこと言うと、苦しみが快感だったら、
練習ってサイコーに楽しいと思うんですよね。
なんか故障さえしなければ際限無く速く走れちゃいそうな。
なーんて考えてるうちはまだまだですかね。
水曜は皆とたくさん練習できるし、
明日またがんばります。

若衆VS兄貴


ぞす。
足立駅伝、走ってきました。
若衆VS兄貴の熾烈なバトル、
そしてRJK8連覇がかかった運命の日。
晴天に恵まれつつも、
会場となる荒川河川敷は強風が吹き荒れていました。
コースは、各自5km。
スタートしてから2kmで折り返し、
2.5km進んでまた折り返し、
ラスト0.5kmで中継という形。
往路が向かい風で、復路が追い風。
そしてラストはまた向かい風という、厳しいコースになりました。
1区。
若衆からは会長の息子M君に対し、
兄貴からは「速くなるにはまず肝臓から」を公言して憚らないS氏。
S氏がM君に1’25の差を付けて2区へ。
肝臓の強さの差なのか?w
2区。
若衆からは30歳を前に燃えるK氏に対し、
兄貴からは前キャプテンT氏。
高校時代に都大路区間賞という偉大な実績を持つT氏が
2分以上に差を広げて3区へ。
若衆大劣勢。ピンチ。
3区。
若衆からは遂に登場、RJKのエースであるキングに対し、
兄貴からは綾瀬近隣住民のメンテナンスを一手に引き受け、そしてRJK駅伝部長でもあるHセンセ。
RJKのエース。キング。
悔しいけどアンタスゴイよ。
2分以上の差を20秒差にまで詰めて4区へ。
やりすぎだよw。
4区。
若衆からは期待のサラブレッドZ氏に対し、
兄貴からは子沢山家族想い、しかし「ランニングイベント参加は月1回のみ」の制約に泣くA氏。
区間賞を取る!
そう公言していた
Z氏が
Z氏が
やってくれたぜ。
A氏とほぼ並んで、しかしギリギリ抜いて5区へ。
5区。
若衆からは俺と、
兄貴からは最近加入、飲むと俺と張るぐらい顔色が変わるD氏。
5000mで15’30台の記録を持つ猛者。
約1秒先に俺がタスキを貰い、
向かい風の中をスタート。
当然D氏もピッタリ付いてきて、
勝敗を決めるこの5区のバトルが開始されました。
後ろに来たり
隣に来たり
D氏が離れません。
うが(´Д`)
折り返して復路へ。
往路が強烈な向かい風だったので、
復路は風が押してくれるかと思いきや、
風が巻いているのか、
復路になっても風の抵抗を感じます。
そして依然として、D氏の息遣いと足音が聞こえてきます。
しかし俺の前には出てきません。
壁にされている(´Д`)
並走したまま、スタート地点を通り過ぎ、ラスト1km。
ガマン。ガマンだ。耐えるんだ。
ここまで着かれてしまった以上、ラストスパートで勝つ以外に道はありません。
若干俺が先行した状態で、ラスト500mの折り返し。
ここだあああァァァァアアア(`Д´)
ダッシュした。
向かい風?
そんなの関係ねえ。
ダッシュした。
100m過ぎ、
200m過ぎ、
300m過ぎ、
400m過ぎ、
ラスト100m!
アッ――――――――――!!!!
エネルギー切れた(゜∀゜|||)
なんかもう歩いてんのと変わんないぐらいしか脚が動きません。
強い向かい風の中で500mのスパートは無理があった模様。
やべえ。
やべえ。
着いてこられてたら負ける。
うぁぁぁぁぁあああああああああ(´Д`)
ゴールテープが、見えた。
テープの先で、
キングが、待っていた。
ああ、
勝った。。。

エネル源WS(若衆)は、
エネル源AK(兄貴)との戦いに勝利し、
足立駅伝のRJK8連覇を成し遂げました。
やったぜ(゜∀゜)
個人結果はというとですね、
16’32。
RJKの中ではキングの15’35、前キャプテンT氏の16’18に次ぐ、3番目のタイム。
この風の中で15’35ってナニよwww。
以降、4秒差でS氏、Z氏と続いていくわけですが、
T氏には勝ちたかった。。
そしてこの風の中だと、15分台は無理にしても、16分台の1桁は出したかったです。
ていうかキングと1分差だもんよ。。。
状態としては、15’50を出したり、スイカロードで入賞したりした去年の初夏と比べるとまだまだの模様。
もっと練習せにゃ。
駅伝の後は、打ち上げ兼、RJKの遅い新年会。
飲み屋の一部屋借り切って、40人弱で大いに盛り上がりました。
アタマ痛ぇw。

決戦を前に


ぞす。
前々からお伝えしておりますが、
明日は足立駅伝。
RJKからは11チームが参戦。
去年は力を付けてきた高校生軍団に対応して本気チームで臨み、
見事7連覇を達成しました。
そして今年は本気チームを二分。
20代チームと30代チームのバトルが勃発する運びとなりました。
RJKのチーム名の冠には、RJKのテーマである「エネル源」が付けられています。
20代チーム改め、「エネル源WS」(若衆)
30代チーム改め、「エネル源AK」(兄貴)
他にも会長自らが1区を務める「エネル源OS」(Old Stars)
最強美女軍団の「エネル源さくら」「エネル源ひまわり」などなど、
足立区を代表するチームであるRJKが
「エネル源」の名の下に足立駅伝を席巻します。
一般チーム総勢44チームと過去最高のチーム数
RJKの8連覇もかかっている中での、
若衆VS兄貴。
先行逃げ切りの陣形に加えて、
平均的に安定した走力を持つ兄貴が優勢と見られていますが、
中盤以降での大巻き返しを図る若衆。
俺はその最終5区を任されました。
タマシイの走りを見せ、勝つ。
明日の必達事項です。
H整骨院でメンテしていただいた後、
刺激練習。
筋肉がほぐれすぎたせいか、ロクに動きませんでしたがw
ま、前日はこんなもんでしょ。
がっつり食べて、
がっつり休んで、
明日!
負けてボーズはイヤだw。

燃えてきた。


ぞす。
HセンセとS氏とjog。
50分走って終了。
軽めに軽めに。
膝の状態は良くもなく悪くもなく。
左は暖まると痛みを感じなくなります。
右は本気出すと痛みを感じなくなります。
危険信号かなこれw。
明日はセンセに整骨院でメンテしてもらったら、
刺激練習入れて、
あとは家でまったり色々作ったり。
明後日の戦いに備えます。
足立駅伝。
RJKの20代チーム VS 30代チーム。
更に一般の出場チーム数は過去最高の40超。
RJKは7連覇中ですが、
20代30代で力を分散しているので、
数が増えた一般チームの伏兵が怖いです。
でも
勝つのは俺達20代チーム。
俺達がRJKの8連覇を成し遂げる。
燃えてきた。
それはそうとですね
一昨日
ステーキ用の豚さんが
100g89円と格安だったので買ってみたんです。
加えて最近我が家で導入したブラックペッパー。
パラパラと振りかけてから、
フライパンで焼いてみる。
これが
これがウマい。
ペッパーの良い香りが食欲を更に煽ります。
これが香辛料の力。
コロンブスがハマるのもムリはないw。
まあ
6枚600g買って2日で消費とか
自重のジの字もありません。
燃えてきた。
ブラックペッパーで食欲がw。

exp


ぞす。
Mまねーじゃーの香港土産でいただいたタイガーバーム
本場の効き目はきっと高かろうと思い、
最近痛む膝やらふくらはぎやらに塗ってみた。
・・・までは良かったんですが、
塗った手で誤って顔をこすって目に入り、
あまりのスースー加減に顔の左半分がマヒしてます今w。
やはり本場の効きm(ry
練習。
足立SC往路4.4km 20’00
1km jog
1000m×3(間250m jog 1’30以内)
 →2’59 2’57 2’52
2km jog
100m流し×1
懸垂×15(5+5+5)
足立SC復路4.4km 20’00
インターバルは休みを(最近にしては)ちょっと長めにとって、
レペっぽくしてみました。
最後の2’52はまあまあかな。
でも、2’50を切れるようにしたい今日このごろ。
今は寒いからしょうがないですかね。
流しをやろうと思ったんですが、
右膝が痛いのと、左膝裏の筋が新たに痛くてやめました。
軽く満身創痍。
経験値経験値。
レベルアップのためには経験値。
毒の状態で動くと逆にHP減ってしまうので、
練習も常に万全の状態で臨みたいものです。
足立駅伝まであと3日。
明日は軽めに。
明後日は少し刺激。
駅伝5km。
コンスタントに15分台を出したいですね。
何事も理想どおりにはいかないのだけど、
まず経験してみよう。
何か必ず得られるはずですわ。(´ー`)ゝ

障害レベル2


ぞす。
会社でミスって障害起こしましたwww。
_| ̄|○
障害レベル2。
サービスに影響を与える内容。
俺に言わせると「サービスに影響」なんてオオゲサなんですけど、
まあミスはミス。障害は障害。
運悪く今日は丁度部会で、
障害報告させられました。
皆の前で軽く吊るしage。
スイマセーン(´∀`)
そんなレベル2。
練習。
足立SC往路4.4km 17’00
500m jog
5000m×1 17’16
100m流し×3
懸垂×15(5+5+5)
足立SC復路4.4km 20’00
17’16がめちゃめちゃキツいんですけど(´Д`;;;)
原因は何だ?
餃子か?
梅サワーか?
紹興酒か?
五目ヤキソバか?
ミスドか?
いや全部だw。
今日は自重したんですけど、
昨日の暴飲暴食は思いのほかダメージが大きかった模様。。。
まあ小さなダメージが蓄積してはいたんでしょうけどね。
体重計が物語っているw。
障害レベル2。
サービスに影響を与える内容。
早く修正版リリースしようw。
そんなレベル2。

食事制限


ぞす。
マズい。
今日
早く帰れたのでフツーに練習しようと思ったんですよ。
といっても、前日のタータンがっつり練習のダメージがかなり残ってたので、
長めにゆっくりと走ろうと思ってたんですよ。
そして、
センセを誘ったのが運のツキ。
俺「時間が合えば一緒に練習しませんか~?」
センセ「今日は綾瀬の中華でこたにクラブです。」
(´∀`)
本日のメニュー。
足立SC往路4.4km 18’00
ストレッチ
足立SC復路4.4km 20’00
ビール中ジョッキ
チャーハン
餃子
五目ヤキソバ
梅酒サワー
紹興酒
スーラータン麺
ドーナツ×2@ミスド
往復の8.8kmどころか、
予定の15km走っても消費できないぐらい食ったwwwww。
最近、
実は体重増えてるんです。
イイ感じで走れてた去年の夏ごろは63kg台を推移。
ところが今は・・・
66kgに届く勢い。
(゜∀゜|||)
どうみても最近の外食の多さと練習不足が原因です。
外食するとさ、
せっかくお金払うんだから、
満足したいじゃない。
がっつり食うわけですよ。
でもって
今日はがっつり食っちゃった。明日は練習するぞー!
とか思うんですけど、
そういう時に限って
楽しい飲み会のお誘いがあったりするわけです。
嬉しい!
けどニクい!w
お誘いいただきありがとうございます!
やめて!w
・・・今までどちらの感情が勝ってきたかは言うまでもありませんがww。
ぶっちゃけもう遅い感がしたりしなかったりですが
食事制限します。
今まではアタリマエのように腹十二分。
でもこれからは腹八分!!!!
自重します。
ホント自重します。
あっ、明日Nさんとランチの約束してた。
昼から食べ放題とか行かない。マジ行かない。
前途多難です。
orz

ふりだし


ぞす。
3日間練習できませんでした(´Д`)
1、仕事
2、飲み強制連行
3、チャロン
どう見ても3は俺のせいですw。
というわけで、
水曜日のがっつり練習のあと3日空けて
舎人公園の競技場でRJKがっつり練習。
まあ水曜日の筋肉痛が取れてきて、足的にはちょうど良いと言えばそうなんですが、
やっぱ3日空くと心肺機能が落ちますね。
そんなわけで順調に追い込んで今日の練習に臨むつもりでしたが、
3日空いちゃったのでふりだし。。
5500mペース走 4’10/km
1200m×5(8分後に次セットスタート。1200mを3’30で走ると休みは4’30)
 →3’42 3’42 3’48 3’52 3’53
100m流しって話だったのに実はダッシュ×1
100m今度はホントの流し×1
スタートとゴールを一緒にするために、
普段は1000mのところが200m増えて1200mのインターバルになりました。
「200m余計に走れて嬉しいだろ?(´ー`)」
とのたまうRJK会長はSだと思いました。
1200mなんてペースがわからんうえに、
この風。
向かい風は足が前に進まないし、
横風はトラックから外れそうになるし、
追い風はやたら体が前に進むし、
振り回されました。(´Д`)
そんなこんなでどんどん消耗していき、
1本目と5本目とでは11秒も差が。。。
まだまだですね。
3日間のサボりが大きかったかな・・・
がんばろ。
あとは「流し」だって言ったのにHセンセがダッシュで飛ばすから
そこは元短距離走者の習性ゆえに全力で追っかけました。
「流しだって言ったのに!!(´Д`)」
2本目はちゃんと流し。それでも速いけど。。
終わったときには酸欠で俺アタマイタイ。orz
ケロっとした顔してるセンセがニクいw。
来週は足立駅伝です。
注目すべきは、RJK20代チーム VS RJK30代チーム。
これだけ見たら、そりゃ20代が勝つっしょ!
って思う人多いと思うんですけど、
RJKの主力は30代です。
彼らの力無くしてRJKは成り立たない。
その彼らと戦うのですから、
簡単ではありません。
ていうか下馬評では20代チーム劣勢。
そのうえ20代チームのリーダーであるキングが、
「負けたらボーズ」
などという危険極まりない賭けを持ち出したもんだから、
巻き込まれた俺は迷惑ですw。
頑張るけど、
俺頑張るけど、
俺超頑張るけど、
責任は取ってねキングw。
キングはボーズでも違和感無いけどさ、
俺ボーズにしたら社会の中で居場所無くなりそうなんですもんwww。
必死です。orz

pain


ぞす。
この前の土曜出勤。
そもそもの経緯は、残業時間が多いから、
平日早く帰る代わりに休日出勤して振替休日取れば、
残業時間の増加にはならないからOK(゜∀゜)
というjichoの思惑によるものでした。
ところがですね
弊社はweb打刻システムでして。
出社時刻・退社時刻・残業時間等が一覧できるんですが、
翌週それを見てみると、土曜出勤時に残業時間が+7時間されてるわけですよ。
つまり、休日出勤は全て残業扱いということですね。
更にですね、
月の残業が45時間を超えたらマズいんですけど、
土曜出勤する前の残業時間が39時間。
土曜出勤後の残業時間が46時間。
土曜出勤でトドメwwwwwww。
そんなわけで
人事からjicho宛に
「ひよろ残業サセスギ!!m9(゜Д゜)」
メールが来たらしく、
今週はあんまり残業しないで済むかな、と
思ってたんですけどね。
思ってたんですけどね。
定時が18:30
会議開始が18:30
終了予定が19:30
実際の終了が20:30
そのあとデスクワークで22:00退社orz
Hセンセと練習の約束してましたが行けず。
そして気持ちが切れて練習サボり。
センセにインターバルやりましょう宣言しといて、
センセにだけインターバルやらせて
俺サボリwwwうはwwww最悪wwwwwww
すいません。(´Д`)
更に今朝起きたら雨ってどういうことよー(´Д`)(´Д`)(´Д`)
昨日のサボりを後悔orz

わかるのは、苦しいことだけ。
でも、そんなときこそ、
自分を安売りしちゃいけないと思うのです。
俺も。

平日織田。


ぞす。
月末の水曜はNO残業デーじゃないんですが、
1人自主的NO残業デーして、
初の平日開放日である織田フィールドで1人走ってきました。
沢山の人が走ってます。
みんなしてハァハァ言ってます。
これはアツいw。
俺も混ざってハァハァ言ってきました。
4000m jog
100m流し×3
1000m×5(間200m jog)
150m流し×3
1000m jog
朝家を出たときに時計を忘れたことに気づいて涙目(´Д`)
タイムは計れませんでしたが、感覚的にはいつもどおり。
頑張りました。
やっぱりトラックはええのう。(´ー`)
スピード出るけど、疲労も並みじゃないです。
両ふくらはぎがヤヴァイことに。。。
揉んで寝ます。
明日も頑張っちゃうぞー。

3k


ぞす。
とりあえず今日の練習。
足立SC 往路 4.4km 19’00
1km jog
1000m×4(間250m jog 1’15以内)
 →3’12 3’10 3’05 2’54
100m流し×3
懸垂×15(5+5+5)
足立SC復路 4.4km 19’00
ふいー。
昨日はレースでしたが、レースが終わったらそれはもう練習の位置づけ。
翌日も休まず頑張ります。
ていうか仕事がどうなるかわからんし、やれるときにやっとくと。
記録狙い大本命のトラックはまだまだ先なので、
今はひたすら体力作りです。
インターバル。
寒かったので最初はスピード落として暖めてから徐々に上げて。
かつ、間のjogは速くして、1’15以内。
250mが1’15だから、200mだったら1’00丁度のペース。
50m長いけど、やっとこさ本当の「インターバル練習」になってきた気がします。
あとは1本1本を安定して速くしたいですな。
最後に2’55が切れたのはちょっとイイ感じ。

3k。
世間一般で言われてるアレではなくて、
先日千葉マリンマラソンが行われまして。
普段応援で大会行くことはほとんど無いんですが、
サプライズで行ってみました(´∀`)
そしたらイイ写真が撮れたわけですよ。

GAZELLE・RJK・WindRun夢の競演。
1人知らない方いますけどw
なんで3kかって、
KazuyaさんとKengoさんとKoujiさんだからです。
うまいこと言った。
コウモリやってるとこんな面白いこともあるんですね。
いや、走ってる方は必死なんだと思いますけど。
良いもの見させていただきました。(゜∀゜)
最近ハーフとかフルで勝負しようぜって言ってくる人が多いんですよ。
俺が10kmまでの男だと思って甘く見やがって!
東京マラソン終わった後の、皆の態度が見ものだぜ!!(俺が土下座的な意味で
10km以上は足が、足がもちそうにないよママン。。。orz

@おくむさし’09


ぞす。
RJKとして奥むさし駅伝に行ってきました。
箱根駅伝で優勝したT洋大学をはじめ、名だたる駅伝部がほぼガチなメンバー構成で参戦する、
非常にレベルの高い、そしてアツい駅伝です。
最初にお礼をば。
去年もそうでしたが、
万全のサポート体制を引いてくれるRJKの会長をはじめ、
サポート陣の皆様方にはいつも感謝感謝であります。
今年はサポートセットとして、
毛布、ティッシュ、ドリンク、糖分補給用菓子、そして宣伝を忘れないRJKノボリw
を袋に詰めて各区間に配布するなど、
それだけで俺、燃えました。
本当にありがとうございました。m(_ _)m
んで、
結果(pdf)
ヒザ痛いし、走れてる感は65%程度の状態で臨んだわけですが・・・
3区4.2km
2008年 15’02 区間26位 5000m換算:17’49
2009年 14’07 区間21位 5000m換算:16’44
山登り区間ですが、
5000m換算で16’44が出ているので、
平地だったら16分1桁ぐらい行ける・・・かなあ?
今の状態なら悪くないと思います。
タイムは去年より55秒上昇。(゜Д゜)
曇天・全て向かい風の去年に比べ、快晴・無風の今年はコンディションが良かった。
・・・というのと、去年は年明けに体調崩して死んでたのも結構大きいのかな、と。
ていうか去年死にすぎw。
「山登り向かい風」のキーワードで若干トラウマになりかけてましたが、
今年は見事にそれを吹き飛ばせました。
順位も落とさず、記憶では1人抜いて、(公式では2人抜いたことになっている・・・w)
無事4区にタスキを繋ぐことができました。
悔やむべきは、
力を出し切れなかったこと。
やっぱりトラックと違ってロードはスパートのタイミングがわかりません。
ラスト1km地点はチェックしておいたのですが、
潰れそうで怖くて、スピードが出し切れず、
最後に中継所が見えてきたときにやっとMAX
んでタスキ渡し終わった後に思ったほど消耗していないという・・・_| ̄|○
結果を見ると、俺のタイムから10秒以内に7人がひしめく接戦だったので、
「潰れてもいいから」
そんな風に腹がくくれてれば、前の7人の順位は抜けていたかも・・・
と思ったり。

去年と同じ構図w。
サポーターT氏の後姿です。

接待されてきました。

晴れていたとはいえ、やっぱり寒かったです。
耳とか足とかが痛いくらい寒いのは久しぶり。。。
そこはさすが秩父です。

約1.5km地点。
ホントに山です。自然がたくさん。
来年もまた3区走りたいなっ、と。

休日出勤orz


ぞす。
昨日の練習。
足立SC往路4.4km 18’00
5000m×1
 16’20 → 1’39 1’42 1’40 1’40 1’40 1’39 1’39 1’35 1’35 1’30
足立SC復路4.4km 22’00
昨日はおばあちゃん倒れてませんでしたw。
5000mは設定タイム17’00のつもりだったんですが、
そうすると1周あたりの設定タイムが1’42でいいところを
1’40だと勘違いして、更に後半ビルドアップしたら20秒速くなっちゃった。
ラスト1周はもうちょい上げられたかもですが、
明日駅伝なので一応自重。
まあ可も無く不可も無く。
これがラクにできるようになれば、
15分台もまた見えてきますね。
しかし帰ってからのダメージが意外と強くて。。。
膝もまだまだ完治してない模様です。
明日は湿布貼ってのレースになりそう。
がんばろっと。
で、
今日は会社から書いてます。
うえーん。(´Д`)
でもまあ振り替え休日くれるらしいのでガマン。
ガマン。
やっぱイヤダw。

ゆめ


ぞす。
先日あった千葉マリンマラソンの件を書こうと思ったんですが
先にこんなネタが舞い込んできたのでご提供。
いやー、今日は終電より2時間も早く帰れましたよ。
それでも23:00前ってのが萎えますね(´∀`)
3日ぶりに練習。
雨降ってましたが、4日休みはヤバすぎる。
というわけでテンションは低めながらも足立SCへ向けて走行。
いつもよりややハイペースで走り、
足立SCまであと1kmほどになったころ、
道に何かがある。
なんか荷物かな?
通り抜けた瞬間
Σ(´Д`)
人が倒れてるうううううううう
荷物らしきそれは紛れもなく人。
おばあちゃんがうめき声を上げながら
うつ伏せに倒れてるじゃありませんか。
ヤバい。
事故か?
状況的に考えてひき逃げか?
イヤな予感がしつつも
おばあちゃんに駆け寄って声をかけてみる。
俺「大丈夫ですかっ?!」
お「うぅ~・・・」
とりあえず意識はあるようだ。
俺「どうしたんですかっ?!」
お「よ」
お「酔っ払っちゃったの~」
確かに酒臭いですねおばあさんw
まあ抱き起こして話を聞いてみるとですね、
酔っ払って家に帰る途中、ごみ置き場のごみにつまづいて転んじゃって
起き上がれなくなっちゃったの~。
とのことw。
立たせてあげたは良いものの、
千鳥足で自立が困難な状況のおばあちゃん。
しょーがねーなーw、と思いつつ
家が近くらしいので送ることにしました。
送りながらちょっと話を聞いてみた。
旦那さんが亡くなって13年。
今はカレの家に一緒に住んでるとのこと。
「アンタ優しいね~」
「いつの時代もねぇ、女は男が守ってやんなきゃダメなんだよ~」
OKとりあえずカレの家はどこなんだいw。
俺が綾瀬から走ってきたと言うと大層驚いてましたが、
どこから歩いてきたんですか?と聞くと
ごたんの~
4kmぐらいあるんですけどwwwwww
4kmをその千鳥足で歩いてきたんですかアナタw。
「近く」だという家がどのぐらい近くなのか不安になってきましたが、
現場から約500m、家に着きました。
玄関の前で、
おばあちゃんがおもむろにカバンの中をごそごそ。
俺「おばあちゃん何してるの?」
お「ん~、ちょっと待ってね。アンタにあげたいモンがある。」
俺「??なんですか~??・・・ていうか寒いんだから早く家入んなきゃダメだよ。」
お「夢だよ、夢。」
俺「夢?」
・・・夢ねえ。
まあなんというか。
正直お金だったら嬉しいけど困るし、断っても渡してくるだろうから
断るのめんどくさいな~、とか思ってたんですが、
お「あ、あった!ホラ(´ー`)」

や、実は渡されたときに何なのかわかんなかったんです。
見たこと無かったので。
宝くじ。
夢か。
なるほど。
お「1等当たったら半分分けてね~(´ー`)」
今からスクラッチします。

でふぉ終電


ああ…
力が出ない。。。。。orz
3日練習できず。(´Д`)
アンパンマンの顔を一部どころか全部食べないとやっていけません。
「僕の顔をお食べ」
「ウッシャ――――(゜∀゜)――――!!!」
みたいなw。
今週末は奥むさし駅伝。
去年と同じく山上り3区。
神になりたい。
いや今年は神童か。
ヘタレですけど頑張ります。

がつーん


ぞす。
きました。
がつーんと。
何かって
去年の11月末で
5日分の有給が期限切れで失効orz

残日数22日です。
ホントは27日あったのにさ(´Д`)
+残業で打ちのめされ
上司の言葉で最後のトドメ。
「残業しすぎだから気をつけてよね。」
給料上げてくださ(ry
明日は走るよ。。。

やっぱりとらっく。


ぞす。
WindRun練習会、ということで織田フィールドで走ってきました。
1000m×5 (間200m jog)
 →3’13 3’13 3’19 3’07 3’00
刺激組に混じって1000m×1 2’48
1000m×5は、初顔合わせのS氏とやりました。
S氏は、現役時代は1500m 4’00の猛者。
ブランクはあるようですが、まだ22歳なのでやればすぐ戻るっしょ、て感じ。
持病の膝を痛めてしまったようで、3本目で終わりになってしまいましたが、
引っ張ってもらったときに後ろから走りを見てるとめっちゃキレイ。
やっぱ「キレイ」って言われる走りじゃないと速くなれないなー。(´Д`)
明日は千葉マリンマラソンに出る人が沢山いたので、
1000m刺激にお付き合いしました。
S氏も一緒に走って、ラスト150mで勝負。(゜∀゜)
半分笑いながら
「んがー!」
とか言いながらお互いダッシュw。
なんか楽しかったなー。
結果はブランクとケガの差で勝利w。
俺が痛めていた膝もまあ良好です。
次の練習会が楽しみー。(´ー`)
良い気分のまま
チャロン行って
なんか今日冴えてて、
9連勝してもっと良い気分になった・・・
その後に7連敗して微妙ですw。
9連勝で帰っときゃ良かったなww。

あう


ぞす。
プレゼン資料作って、
1人でブツブツとプレゼン練習して、
気づいたら5:30でした。orz
ドキドキしながら本番。
意外と喋れました。
アタマ真っ白にはならず。
一応準備のおかげかなと。
結果
大将「まあ、採用しない理由が無いよねコレ。」
准将「はい採用。」
おっと好感触?
これはひょっとして今期の評価はランクA以上はいただきか?
俺「ありがとうございます。」
准将「ちなみに」
俺「は」
准将「当然君が言い出しっぺなわけだから、PM(プロジェクトマネージャ)は君だよ?」
・・・
正直言うとですね
このクソ忙しい時にプレゼンなんぞさせやがって
とっとと終わらせてたまった仕事を片付けて
早く帰って俺は速くなるために練習するんだよっ(`Д´)
って気持ちだったわけですが、
ここにきて
自らの提案により新プロジェクト発動。
そしてPM俺。
しまった墓穴を掘ったorz
給料上げてくださいw。
そしてプレゼン準備に費やした時間が響いて今日も残業プレイ、と。
お腹すいたよう(´Д`)
走りたいよう(´Д`)
眠いよう(´Д`)

長い夜のはじまり


ぞす。
明日プレゼンです。
相手は本部長と部長。
もとい大将と准将。
年末に提案パワポの提出期限があって、
プレゼン発表日は1週間前に通達って話だったんですが、
通達されたのが一昨日というパワハラw。
これは邪魔が入らないように早く帰って準備すんべ、
と思って
帰ったまでは良かったものの、
整骨院とか家事とか色々やってて気づいたら日付が変わってるんですわ。
何故だw。
まー、
リラックスするために必要だったということで。
なんとかなるさ。
がんばろ。

シュゥゥウウウウ・・・


ぞす。
練習。
今日は軽め。
足立SC往路4.4km 17’30
500m×1 1’25
懸垂5×3
腹筋20×3
足立SC復路4.4km 20’30
ちょっと右膝痛いです。
あと、左足の甲の外側も。
故障はやだのう。。。
練習から帰ってくると、
体から白い気が。
シュゥゥウウウウ・・・
風呂に入ってビバノンノン。
上がって部屋に戻ると、
体から白い気が。
シュゥゥウウウウ・・・
それだけじゃない。
そもそも、
口を「ほ」の字にして息を吐くと、
口から白い気が。
シュゥゥウウウウ・・・
ちょっとドラゴンボール的な雰囲気を味わってます。
なんだか、俺強くなったんじゃね?
いや部屋が寒すぎるwwwww。

あるのは情熱だけ


ぞす。
会社の人に見られるとヤバいタイトルwww。
まあ7:00出社で20:30退社ということで、
いつもと変わらないっつうか出社が早い分だけひどい。(´Д`)
仕事はまだ残ってましたが、7:00~24:00の自己記録を作る気は毛頭無かったので退社w。
練習。
足立SC往路4.4km 19’00
1km jog
1000m×1 2’42
3km jog
100m流し×3
懸垂5×3
腹筋20×3
足立SC復路4.4km 18’00
ちょっとかっ飛ばしてみた。
調子から考えて2’50切るのがやっとかもー、とか思ってたら意外と出ました。
ホントに2’50切るのがやっとだったらヘコむんだろうなー、と思いつつ、
スピード出すのは気持ちいいですね。
走った後で肺がやられましたけど。。。
今日の空気は優しくないっす。
明日もまた頑張りませう。

ねみー。


ぞす。
7:00出社ですようへへへへへへh
定時は16:30です。
スケジュール見るといつも17:00~18:00で組まれてた部会が
14:00~15:00に変更されてるじゃないですか。
残りの会議は最遅で17:30まで。
これは17:30退社を目指すしかねえ(゜∀゜)
眠くてテンション高いですw。

あしたのために


ぞす。
日曜の練習:
足立SC往路 4.4km 19’00
1km jog
1000m×3(間250m jog 1’30以内)
 →3’05 3’05 2’58
100m流し×3
懸垂(4+5+5)
腹筋(20×3)
足立SC復路 4.4km 19’00
月曜の練習:
足立SC往路 4.4km 19’00
1km jog
1000m×4(間250m jog 1’30以内)
 →3’08 3’07 3’06 3’02
100m流し×3
懸垂(4+5+5)
腹筋(20×3)
足立SC復路 4.4km 19’00
はー。
風はそんなに強くもなく。
日曜は昼食ってからそんなに経たないで始めたらハラ痛くて困りました。
んで今日は気をつけてたのに、1本増やしたとは言えタイム落ちすぎなような。
昨日よりも落ちてるし、
そもそも全体的に落ちてるし。
うーむ
調子悪いっすな。(´Д`)
幸いにしてモチベーションはあるので、
ガマンガマンで上げていきたい次第。

さて、休日出勤です。
16:30出社で約3時間。
頑張った。
捗ったのでよし。
予定してたタスクは全部終わらせました。
明日は7:00出社。
明日早く帰るために頑張った。
2時間半前に出社するわけですから、明日の定時は16:00です。
でも確か部会が18:00まであったようなorz
ならば18:00の部会終了と同時に、風と共に去ろう。
明日の日記が楽しみだぜw。(´ー`)

つちけ-いろ


ぞす。
土曜日。
大学の研究室飲みでした。
大変、大っっっ変お世話になった先生と、
ドクターで頑張っている同期が2人。
約1年ぶりでしょうか。
他にも同期が何人か来てて、皆変わらず元気で嬉しい限り。
あとは基本初顔合わせの、1~4つ下までの後輩たちで、総勢18人。
しかしですね
なんかこう
ノリがおかしいわけですよ。
1次会からウイスキー頼みまくって基本はイッキ。
・・・ちょっと待ってくれ。
おまえらのっけからそんな飛ばして大丈夫なのか?
俺も周りのペースに乗せられて、
ピーチウーロン×1
カルピスサワー×1
このあたりまではまだデフォですが
熱燗おちょこ×3
_| ̄|○
同期のG氏に、研究室最初の飲みで付けられたアダ名があります。
土気色
飲み会の前に走ってたこともあって、
既にピーチウーロンの時点で顔色はそのようになってたわけですが、
「オーイひよろ君、床に寝てみろよー」
「えっ、こう?」
(飲み屋の座敷の床に仰向けになる)
「あっ!ひよろ君?!見えないよ?!どこー???www」
酔いが回って土気色になった俺の顔は床の色と一緒なんだそうです。
おまえらwwwwwwwww
そんなことをやっててですね、
気づいたら、屍が2つ3つw。
そりゃあのペースでやればねえ。。。
ある者はお迎えが来て、
ある者は研究室に放り込まれ、
ああ、これが学生飲みか!(゜∀゜)
みたいなw。
俺は俺で強烈な頭痛に襲われ、二日酔いならぬ一日酔い。(´Д`)
2次会は先生ほか、生き残って、かつ落ち着いたメンバーが6~7人残ったんですが、
俺は一日酔いに悩まされ、ほぼ俯いたまま終了。
残念ですw。
翌日日曜日は全く酒は残らず。
これもいつもどおり、「一日酔い」ならではです。(´∀`)
明日は月曜日。
休みですが、
会社行くかなあ。。行きたくないなあ。。。
でも、行かないと月曜日7:00出社なのに
仕事が終わらず結局終電とかまでいるハメになりそうです。
7:00~24:00 17時間労働はサスガにキツい。。
週のはじめっから練習どころじゃないわけです。
月曜は定時に帰るために!
行くかあ。。。(´Д`)
顔は土気色でも、心はピンク色でありたいw。
頑張らなきゃよー。

ヴァアアァァ(´Д`)ァァアア


ぞす。
「たまに夕日に向かって吠えてるよね。」
とは、マネージャーKさんの弁。
よくぞ気づいてくれましたw。
ああもう。
今日も残業プレイで泣きそうです。
いや泣いてます。
終わんねええええええええ。(´Д`)(´Д`)(´Д`)
というわけで、
エネルギーが切れたw。
会社から日記書いてますww。
3連休は、大学の研究室飲みが初日にあるぐらいで、
後は眼科と免許更新というメンドイプラン。
免許更新は更新期限ギリギリなので、日曜過ぎると失効www。
ていうか仕事終わんないから1日どっかで出社。orz
更に連休明けはリリース日なので7:00出社。
逆算して5:30起き。
更に逆算すると23:30には寝ないと体がもちません多分。
休みの日も仕事を忘れることは許されない模様。_| ̄|○
とりあえず叫ぶか。
ヴァアアァァ(´Д`)ァァアア
くだらないこと書いてないで帰るんだぜw。

よろよろれいひー


ぞす。
ミスった翌日にトラブルで終電プレイ(゜∀゜)
年明け1週目にしてもう気力が・・・_| ̄|○
明日は金曜です。
もう明日ですけどね。
カジュアルフライデー。
セールで買った服着ていくんだー。
あははははははははははは
はー。(T_T)

おーあーるぜっと


ぞす。
仕事で失敗しました。orz
その後I氏の会社に伺って会談。
まだ社員が10人に満たない会社で、
取締役を紹介してもらったんですが、
なんと同い年でした。すげー。(゜Д゜)
考えてみたら、吸収される前の会社の社長は
27歳で起業したんでした。
来年起業かあ。
俺はねーなwwwww。
今回リニューアルを担当させていただいたコーポレートサイトのお礼ということで
寿司(゜∀゜)
オゴっていただきました。ウマウマ。
会社のblogのデザインも依頼され、
更にコーポレートサイト以外にもサイトを立ち上げる予定であり、
そのデザインも出来ればやってほしい、とのことでした。
俺、プロじゃねーけどいいのかなーw
という思いはあれど、
ここまで買っていただいて素直に嬉しいです。
あとは男同士、人生について深く語り合いました。(´ー`)
まあちょっとは仕事の失敗で付いた傷も癒されるってもんですよ。
帰宅すると
部屋が暖かい。
そうか。
我が家も俺を暖かく迎えてくれるか。
違う。
朝から暖房付けっぱ。
orz

2009_Moh-charge


ぞす。
最初に謝っておきます。
俺からの年賀状届いた人
ごめんなさい。_| ̄|○
何も
何も考えなかったんです。
ホントに。。。
宛名を赤字で書きました
_| ̄|○
届いた方からご指摘を受けまして、
たまたま今日は父上とメシ食ってて
男同士の会話をしつつ
帰り際に
俺「父上、宛名を赤字ってどう思う?」
父「ねえよwwwwwwwwww」
_| ̄|○
帰宅後、「宛名 赤」で検索。
結果
以下抜粋。
「赤で宛名を書く方がいるならば信じられないです・・・常識なさすぎですね」
「赤(絶交状と教えられました)」
「赤ボールペンとかだとなんかムッとします。」

_| ̄|…((○
なんかもうどっか行きてえ。
いやね、
ハガキのデザインがピンクだったもんで、文章は同系色の赤にしよう、みたいな。
んでもって、そのまんまの流れで宛名も赤でいんじゃね?みたいな。
むしろ赤の方が目立っていんじゃね?みたいな。
目立ってる。目立ってるよ俺。逆の意味で
_| ̄|○

はー。
改めて
すいませんでしたorz
他意は無く、単純に俺の常識が欠けてました。。。
正月早々、ホントに、ごめんなさい。(´Д`)
気を取り直して。
今年の年賀状デザイン。

@デスクトップ壁紙(クリック可)

@ケータイ壁紙
丑年つーことで牛コスプレ。
昔、妹のパジャマでこんなんあって、
俺がムリヤリ着たら結構面白かったのを思い出しながら描きました。
実はギリギリまで進めてた案をボツにしてこっちにしたんですが、
まあ急ごしらえにしては頑張った、かな。
「今年はモウチャージで頑張りまっす!(゜∀゜)」
とかコメント付けてウマい具合にまとめようと思ったのに
宛名の件が最悪過ぎてチャージもくそもねえよw。
牛乳じゃなくて酒持ってこーい。
こうしてネタにでもしないと
自分を慰める術を思いつきません。
これがホントの赤っ恥。
誰がうまいこと言えと(ry
_| ̄|○ ○| ̄|_

しごとはじめ


ぞす。
昨日の日記
仕事はじめでした。
今日ぐらいは定時で・・・(゜∀゜)ワクワク
という思いも空しく、
朝1時間早く行ったのにも関わらず2時間残業で萎えたw。
あとは練習。
1月4日に頑張ったので、疲労抜きのためにlong distance。
足立SC往路 4.4km 20’00
10000m 39’30
足立SC復路 4.4km 18’00
個人練習で初めて20km近く走った気がします。
1km 4’00ペースだったら、意識的に小走りにすることでエネルギーロスを抑えられそうです。
東京マラソンは小走りで勝負だ!
今日も仕事いってきま。(´Д`)

ツヨイヒト


ぞす。
午前中はRJKの強化練習会。
手術後初のトラック練習でした。
15分jog
1000m×7(間200m jog 1’00以内)
 →3’20 3’23 3’20 3’19 3’20 3’18 3’11
120m流し×2
150m流し×1
15分jog
あー疲れた。
風も強くて、走り始めた時はどうなるかと思いましたが、
なんとか足が持ちました。
インターバルを200m 1’00jogにすると、
1000mのペースが遅くてもなかなかキツいです。
3’20設定だと、5000mで16’40と、速くは無いタイムですが、
もろもろ考慮するとまあまあだったんじゃないでしょうか。
風とか、風とか、風とかw。
ラストは3’10は切ってやろうと思いましたがヘタレました。orz
あとは気持ちよくスピード上げて流し。
また頑張ろっと。
ふと思ったこと。
強い人の条件。
ヘコんだりシボんだりしないことじゃなくて。
誰もが必ずヘコんだりシボんだりするんです。
その中で強い人と言われるのは、
ヘコんだりシボんだりしたときに立ち直る方法を知っている人。
またそれを実行できる人。
そうありたいですなあ。
今日は正月休みの最終日。
半分過ぎました。
どうしたもんかなー。

simple


ぞす。
G氏と年2回恒例のセールへ出撃。
行く先は海浜幕張のアウトレットと、南船橋のららぽーと。
アウトレットは普段から安いのでセールも何も無いのと一緒ですけど、
まあ個人的にあそこは好きなので。
・・・というか持ってる服の半分ぐらいはあそこで買ったものな気がしますw。
で、
とりあえず後先あまり考えずに
気持ちよく散財してきましたよアハハハハ。(´∀`)
楽しかったです。
いつの間にか恒例行事になってますが、G氏に改めて感謝。m(_ _)m
さて
実家を襲撃したところ、姉上夫婦も来ていて、久々に3キョウダイが揃いました。
もはやレアなので写真でも撮っときゃ良かったなー。
晩メシをいただいて栄養補給する気マンマンでしたが。。。
食っちゃうとロクな練習ができなくなるので、
メシの具材を貰って、帰って練習後に食うことに。
練習。
足立SC往路 4.4km 19’00
5000mペース走(500m 1’42設定)
 16’44→1’41 1’43 1’42 1’42 1’42 1’41 1’42 1’39 1’39 1’30
懸垂×12(4+4+4)
100m流し×3
足立SC復路 4.4km 21’00
はー。頑張った。
17’00ペースでも結構キツいすね。(´Д`)
15分台は結構遠ざかっちゃってる模様ですが、
これからこれから。
さて
明日で正月休みは終わりです。
いつもどおりの生活に戻していかなければなりません。
実家から綾瀬へ戻るとき
なんだかよくわかんない孤独感とか、不安感に襲われて
もとい
ホームシックと休みが終わって会社に行かなければいけないという重圧を感じてw
気持ち的にぐてーんorz
ってなってたんですけど、
走ったら治りました。(´∀`)
26年生きて改めて思うのは
良くも悪くもシンプルです俺。
たまにそんなこともある。
でもいつもどおりやってりゃ大丈夫。
simpleに。
よーしパパ年賀状書いちゃうぞーw。

第一陣投函


ぞす。
年賀状第一陣の投函が完了いたしました。
早ければ4日には届くかと。
ですが、第一陣と申しておりますのは、
1日に我が家に届いた方のうちの一部です。
なぜならば、
数件のコンビニを巡るも年賀状は売り切れ全滅。
我が家に残っていたのは2007年の年賀状と普通ハガキ。
流石に去年ので投函はネタに走りすぎだと思ったので、
普通ハガキに「ねんが2009」って書いて出しました。
みんなごめんw。
web公開は4日予定でーす。
あと、練習。
足立SC往路 4.4km 18’30
1000m×3 (間250m jog 1’30以内)
 →3’09 3’07 2’58
100m流し×3
足立SC復路 4.4km 20’30
風強かったー。(´Д`)
1000mで3’00切るのは今の体にはかなりキツいみたい。
前は5本やって全部3’00切れたんだけどなあ。。。
徐々に徐々に戻していきますよっと。
明日はセール行ってきます。
散財しちゃうぞー(゜∀゜)

2008+1


ぞす。
だーらだらと、朝5時ぐらいまで年賀状イラスト作成。
ニューイヤー駅伝スタートと共に起きて、
3区ぐらいで二度寝w。
あけましておめでとうございます。
スタートダッシュどころか、号砲鳴ったのに合わせて位置に付いたような感じですがw。
年賀状、送ってくれた皆様、ありがとうございます。
メール送ってくれた皆様、ありがとうございます。
「1人じゃないんだ」って思えます。
寂しい奴だなあw。
まだイラスト作成のため、illustratorをいじくりまくってます。
これから実家帰ってまたいじくります。
届くの、遅くなるけど頑張って作るので、お待ちくださいませーヽ(´ー`)ノ

ジャンク年越


ぞす。
大晦日ですね。
前日夜更かしして、昼までガン寝してたらHセンセからの電話で叩き起こされました。
俺「はい?」
H「板橋まで走るよ」
俺「はい?」
H「RJKのI氏がいる鶏肉の卸店が板橋にあるから、行くよ。」
俺「はい」
板橋の鳥新
サイト見たら本店だったんですね。
卸売業なので、小売はメインじゃないんですが、
クリスマスからこの時期にかけては小売の方もとっても忙しくなるそうです。
鶏だもんね。
で、
綾瀬から片道約14km。

センセとパチリ。
センセは昨日も35kmとか走ってるのでかなりキツそうでした。
でも今日走るって言ったのセンセじゃんw。

忙しそうにしているI氏とパチリ。
店の前で写真撮ったのは初めてだそうです。
良い記念になったじゃないですかw。
ごぼうの肉巻きを買おうとしたらセンセがおごってくれました。
あざーす!m(_ _)m
「ひよろ君の親に持ってってあげな」
と言われましたけど多分俺が食いますww。

復路14km。
ツラい。
呼吸はそうでもないんですが、体が動きません。
起きてから餅3つだけ食って出てきたんですが、
ハラが減ってしょうがない。
途中のコンビニで1人暮らしの味方、もといチョコチップスティックを購入して給食。
走り出してからもまたハラが減ってしまったので、
ラスト5kmぐらいで荒川河川敷に差し掛かったときには走りながら食ってみました。
リュック片手にスティックをほおばる俺。
他のランナー達からはさぞかし異様に見えたのではw。
往路からそうだったんですが
疲労に加えてだんだんと膝や踝の痛みが出てきて、
最後はもうヨロヨロしてました。
そのままセンセの整骨院で電気プレイしてもらったんですが、
疲労が溜まりすぎてるのと、汗かいて軽く脱水症状起こしてるのとで、
電気流した途端に筋肉がツる始末(´Д`)
あー
フルマラソンって大変だ。
今日のペースは大体平均して1km4’30~4’40ってとこでしょうか。
30km弱でヘトヘトになってたので、
あと12km強は根性ですね。
ペースはこれ以上上がらない気がするので、1km4’30で走りきって、
トータル3時間10分切りってとこですかね。
病み上がりに普段やらない28km走ってどうなんだろうって思いましたが、
年末だし、いいよねw。
とりあえず目も無事です。多分。(´∀`)
起きたときにやたら充血しててちょっと怖かったけど、
走り終わったらフツーでした。
むしろ走って良かった(ことにしようw)。
んで
ジャンクって何よっつー話。

年賀状今から書きます。
まだ下書きも終わってません。
年賀状を近くのコンビニで買おうとしたら、インクジェットが売り切れでした。
フツーのハガキで届いたら皆ごめんw。
そんなわけで
これから夜通し作業を控えて、
自炊する気力ゼロだったのでマック行きましたマック。
話題のクォーターパウンダーで年越しYA!!(゜∀゜)
皆様、良いお年をー。

マラソンノキビシサ


ぞす。
RJK走り納め練習会+飲みでした。
当初の予定では、
皇居8週(40km)1km4’00ペース。
まあ最大8週ということで、病み上がりな俺は4週(20km)を目標に練習開始。
キングが引っ張ってた時点でイヤな予感はしてたんですが、
1週終わった時点で19’10。
1kmのペースが既に10秒上がってます。
ちょwww4’00ペースとかいってウソばっかりwwwww。
2週間のブランクで、心肺機能が著しく低下していた(ことにしたい)俺は、
1週目走行中に既に限界を感じ(←早ぇよw)
結局2週(10km)で終わってしまいました。_| ̄|○
んー
東京マラソンって、これの4倍以上か。。。
ペースはこれより遅いんでしょうが、
当然ながら今の状態では完走すら危うい気がしています。(´Д`)
とはいえマラソンの練習自体はする気無いんですけどねw。
あくまでもトラックを主眼に置いた練習を。
キビシサ、と言いつつ結局舐めてる感アリアリですが許してw。
本日の皇居ランは、いつもの大手町ではなく、神保町の銭湯を拠点にしました。
大手町の銭湯よりも狭いけれど、空いていて、かつハイパージェットバス有り。
綾瀬からのアクセスさえ良ければなあ。。。
メインで使うことは無いだろうと思いつつも、
ハイパージェットでがっつりほぐしてきました。
飲み会は一杯飲みきる前にタコで終了w。
走った後は相変わらずキツいです。(´Д`)

ツってみた。


ぞす。
28日のお話。
姉上の旦那さん=兄上のご実家に行ってきました。
餅つき大会・・・のはずでしたが、
寝坊したので餅だけ食いに行きましたw。
なんか、ひたすら喋ってました。
そして兄上のご実家は大きかった。。。

ずーん。
左下の影は俺です。
餅食って姉上宅に移動。
喋って、ゲームして。
久々に「ゲームだなー」ってゲームを見ました。
ico
ワンダと巨像
独特な世界観が好き!
でも、敵をバッタバッタ倒す爽快感とは全く無縁なゲームなので、
プレイする人を選ぶ・・・というかそもそも俺が自分でプレイするよりも、
兄上がスラスラ進んで行くのを見てる方が好きっぽかったです。(´∀`)
よくできてるなー、と思いつつも自分がプレイしたら
きっと進まなさ具合にイライラして止めちゃうだろうなーというw。
あとは姉上がRODYに空気注入。

29日のお話。
手術後丁度2週間経ちました。
眼科行きました。
俺「走ってもいいですかッッ!」
先生「自重してね。」
目じゃなくて耳が痛ぇw。
実家に帰って妹とニコニコした後、
昼飯エネルギーと救援物資を補給して綾瀬帰還。
走ってみた。
足立SC往路4.4km 17’00
100m流し×3
懸垂×9(3+3+3)
足立SC復路4.4km 20’00
あー、疲れた(´Д`)
体が鈍ってるのも分かってたつもりでしたが、
やっぱり辛いですね。
重い。動かない。自分の体じゃないみたい。
ちょっとずつ、頑張りましょうや。
んで夜
R氏夫妻を綾瀬にて接待。
温野菜にてしゃぶしゃぶを堪能した後、
偶然R氏が車に積んでいた、
リサイクルショップに引き取ってもらう予定だった粗大ゴミソファーベッドを貰い受けました。
や、今まではマットレスを床に直接敷いて、その上に布団敷いて寝てたんですけど、
これで布団自体の移動がラクになったり、高さが加わったことで椅子として使えるようになったり、
女の子を家に呼んだときは一緒の布団で、野郎を家に呼んだときはベッドとマットレスを分けて別々に寝ることが可能になったり、

良い貰い物、だと思いたいです。
考えて活用しませう。
時間が前後しますが、
しゃぶしゃぶ堪能中に左足のフトモモ裏側を盛大にツりました。
そんなに急に激しく練習したわけじゃ・・・
目じゃなくて耳が痛ぇwwwwww。
年賀状書こ。(´Д`)

真・走ってみた。


ぞす。
とりあえず昨日仕事納めでした。
今年も1年お疲れ様でした。
名刺が2~3回新しくなった気がしますけど、
まあその辺はベンチャーの宿命でしょうな。
最後の難関だった提案書も、一応提出してきました。
内容的には・・・
まあその・・・
いつもどおりgdgdさw。
さて、
今度はマジで。
流山CJのS氏主催の練習会があったので行ってきました。
約2週間ぶりの走り。
20分jog
1000m×3
 →3’03 3’30 2’59
20分walk
1000mは、皆が200m jog繋ぎで5本やるところを1、3、5本目にお供しました。
正直超キツかった。(´Д`)
まあ1つは前日ロクに寝てなかったのもありますけどw。
でもやっぱ楽しかった。
先週とか若干廃人のような生活を送っていたので、
これで生気が戻るってもんです。
俺はこうでなくちゃよ。
今年作った走りの貯金も、全て使い果たしてしまった感がありますけど・・・
まあ年末ということで丁度良い。
一旦全部ナシにして、イチからまた始めましょう。
そんでもって、
来年は今年よりもっと強くなろう。
午後
練習後に皆でバーミヤン行ってお昼を食べた時点で既に限界が来ていて、
最後の方は寝てましたすいませんw。
T氏に毎回車送迎してもらってるんですけど、助手席で爆睡しましたすいませんw。
んでもって家帰ってから出撃、B閣下を召喚してひたすらチャロンしてましたすいませんw。
明日もCJ主催の練習会があるんですけど、
朝8:00スタートとかいってこの時間にこの日記書いてる時点で無理ですねすいませんw。
引きこもってるか外出るかの違いなだけで
結局廃人なのには変わりないというお話w。

時間


ぞす。
終電プレイです。
多分明日もかなー。
まあ、今回のは完全に自業自得なんでしょうがないんですけどね。
仕事とは別に業務改善提案しなきゃならないんですけど、
期限ギリギリまで手付かずっていう、夏休みの宿題的な感じw。
宿題と違うのは、お給料に直結しちゃうっぽいところ。
なので頑張ります。死なない程度に。(´∀`)
さて
上記の仕事に関してもそうなんですが、
いろんなことする時間が欲しいです。
でもそう思う一方で、
明日起きたら1年ぐらい経っててくんないかなーって思ったりもします。
思うのは自由。
実行するのも自由。
自由だけど、
俺って俺だけのものでもないんだ。
寝よか。

走ってみた。


ぞす。
走ってみました。
え?
病み上がりで2週間運動禁止されてるのに走ったのかって?
いいえ。
走ったのはですね、
ネタにです。
ネタに走っちゃったんです。
だって今日は残業して1人きりのクリスマス。
腹が立ってしょうがねえw。
というわけで
前に所属してた広告制作部隊の方々が
俺のためにわざわざケーキを残しておいてくれたので、
会社の相棒と一緒にパチリ。

ケーキの隣の子は頭からかじってやりました。ざまあみろw。
ずっとクマちゃんだと思ってたんですが、
クリスマス的にきっとこれはトナカイちゃんですねww。
で、
23:00ぐらいに帰還して思い立ったのが、
チキン食おうチキン。
チキンと言えばケンタッキー。
そこで同じ綾瀬住民であるHセンセにメールでケンタッキーの場所を聞いてみたところ、
偶然にも同じ電車に乗り合わせていたので合流。
談笑しつつケンタに向かい、
着いてみたら22:00で閉まってやんの。
じゃあもうファミマでファミチキしかねーよとか思って行ったら
骨付きチキンがクリスマス特価の1本20円引きの120円で売ってたのでこれを購入。
さすがはファミマ先生。
22:00閉店のケンタなんぞと違って、
深夜に帰還してもなおクリスマスを楽しみたいリーマンのキモチをわかっていらっしゃる。
俺はファミリーいねえけどな。orz
気を取り直して自宅の相棒と一緒にパチリ。

メリークリスマース(゜∀゜)
意外と寂しくねえよ?
_| ̄|○

うってかわって


ぞす。
4連発明けて。
今日は何も考えない日。
たまにはこんな日があってもいいか、とは思いますが、
やっぱ無駄にした感は強いなーw。
あ、
年賀状
遅れますw。
原因?
モチベーションの問題ですな。(´∀`)
目標は1月第2週までに皆様に届くこと!
これから案考えますw。(遅

4連発終了


ぞす。
怒涛の忘年会4連発が無事に終了いたしました。
ある意味無事じゃないけどさw。
ACT3:RUN JO KAI年末総会
上は60代、下は小学生まで、様々な年代を取り揃えた(w)RJK。
会長自身も例えてますが、「家族」のイメージが強いです。

会議室みたいなとこを貸切で。
んで人数も多くて年代も幅広いもんで、1人1人に名札が配られました。
名前の上には肩書きが付いてて、トレーニング部長とか、ニューフェイスとか、
そんな俺はどんな肩書きなのかと。
一応広報部隊に入ってるので、広報関係の肩書きが付いてると思うじゃないですか。

なんで狂ってんのw。
RJKでは、毎年この年末総会で年間MVPの発表があります。
総会前に投票で決定されるわけですが、
キングに3年連続のMVPを持っていかれました。
まああれで取れない方がおかしいでしょ、ってぐらいの結果残してるので文句の1つもありませんわ。
去年新人賞をいただいた俺ですが、今年の新人賞はムリでしたw。
来年は・・・
走りもそうだけど、
RJKのHPも作ろうかなー、という気になってます。
もちろん、会長ほか、初めての人でも更新できる仕様で。
運営はGAZELLEだけでイッパイイッパイですw。
んで、
皆盛り上がってきて仕方ないので(?)
ビール瓶片手に席を回って、ビールコップ5杯ぐらい一気しましたよっと。
結果、
タコ。
以上w。
ACT4:GAZELLE忘年会
やっとこさ最後です。
まあ毎回夜通し飲んでるとかではないので、
体は結構平気です。
午前中だけ会社行って、午後休取って眼科。
2時間待たされてイライラ極限の後でハジけてみましたw。


(´ー`)y-~~
楽しかったー。
RJKではMVPをキングに持っていかれてしまいましたが・・・
なんと、サプライズでGAZELLEの野郎MVPに選ばれてしまいました。

GAZELLEカラーのグローブ頂いちゃいました(゜∀゜)
今年はサイトリニューアルとユニフォーム作成、確かに頑張りました。
しかしながら一番嬉しかったのが、
部長からこのグローブを渡されるときに
「ひよろがGAZELLEに入ったのがきっかけで、自分自身への刺激になった」
と言われたこと。
サイトやユニフォームも「俺を見せる」部分ではあるけれど、
やっぱり、走るクラブで、速く走るのを目標にしてるから、
走ることで、見せたいと思うのです。
自分の事をそう思ってくれる人がいる。
入って良かったなー、と思いました。
以上、4連発でした。濃ゆいわw。
復活まであともう少し。

4連発スタート


ぞす。
忘年会怒涛の4連発がスタートしました。
ていうかこれ書いてる時点で既に2連発が終了しているわけですが。
んで
ACT1:全社忘年会
本部対抗のパフォーマンス大会ということで、
全社10本部で争います。
商品開発本部に属する俺ですが、
パフォーマンスの企画部隊として、俺と同年代の方々が6人、本部長から直々に選ばれてまして。
その時点でイヤ~な予感はしてたんですが、
案の定特攻隊員もといパフォーマンス要員として選抜されました。
500人を前に
ステージで
踊ったぜ
選抜された翌日から約2週間、
結構な頻度で昼休み練習してました。
ま、
細かく語るよりも、
同僚O氏の言葉をば。
「ひよろ氏は、『えー(´Д`)』って言いながらも、いざやる時になると張り切ってやっちゃうんでしょ。」
・・・。
イジられの性質をよくわかっていらっしゃるw。
ああ楽しかったさ。
おかげさまで10本部中3位でした。
賞品なんか貰ったっぽいけど、なんだったかな。まあいいや。
1発目そんな感じ。
ACT2:WindRun忘年会
14:30代々木公園集合で練習後に忘年会2発目。
どっちかっつーと、忘年会よりも、
運動禁止令が出されてる中で織田フィールドに行って、走り出したい気持ちを抑える方が大変でしたw。
だってさ、ハァハァ言いながら歩いてる俺の横を皆が駆け抜けていくんだぜ。
そりゃ追いかけたくなるだろー(´Д`)
というわけでガマンがきかなくなりそうだったので代々木公園内をひたすら歩いてました。
頑張った俺。
飲み。
タコ。
以上w。
早く走りたい。(´Д`)(´Д`)(´Д`)

ヤク漬け


ぞす。
ひよろ@昼休みです。
しまった。
これはしまった。
現在1日4回、2種類の目薬に加え、
朝晩は4錠、昼は2錠の飲み薬というヤク漬け人生を送っているわけですが、
出社して、
薬を家に忘れてきたよ。\(^o^)/
やべ工工エエェェ(´Д`)ェェエエ工工
これで術後に炎症起こして2次感染とか、シャレになりません。
またあのバルスの恐怖が…目が…目がぁぁああ_| ̄|○
気をつけます。
さて
今日は全社の忘年会です。
500人を前に踊ります。
ヤクが切れてるからこっちもヤヴァイかもw。
詳細はのちほど。
頑張ります。

耐えろ耐えるんだ


ぞす。
術後経過良好です。
まだ目ぇ真っ赤だけど。
今日の診察で視力検査したんですが、
左0.8 右0.6ってとこです。
右はメガネプレイしたら1.2まで上昇しました。
これはやはりメガネ作るべきか?

運動禁止発令中です。
ストレッチしまくりの予定ですが
やっぱり走れないのはどうにもストレスが溜まります。
今更「ファイアーエムブレム聖魔の光石」やったりして気を紛らわせてはいますが
うーむ
耐え時。(´Д`)

まばゆい光


ぞす。
昨日書いてアップするつもりだった日記がアップできなかったので、
とりあえず以下原文ママ。
***
白内障手術完了しました。
一応無事です。
事前に渡されたプリントには、11:30に来いと書いてあり、
帰宅予定は14:00。
でも実際は、
手術が始まったのは14:30で、
帰宅したのは16:00。
結論から申しますと、
待ち時間が伸びた上に手術時間まで伸びた。
ぐったり(´Д`)
美容院にあるような椅子に座り、
点滴を左腕に刺され、
血圧計を右腕に装着。
そして心電図の電極を胸に接続し、
椅子を倒され、
先生がやってくる。
右目の瞼を固定され、
常に開いている状態に。
消毒液やら麻酔液やら、
色んなものを流し込まれて目の洗浄。
そしていざ、
術式開始と共に
先生が唱えた。
バルス!!


うわぁぁあああ~
目がぁ~
目があぁぁあああ~











や、
ネタにしないとやってらんないぐらい
手術ってイヤなもんですね。。。(´Д`)
麻酔が効いてるとはいえ、
あくまでもそれは表面麻酔。
触覚自体はフツーにあってですね、
目ぇ切られてるとか、
目ぇからなんか出されてるとか、
目ぇにレンズ突っ込まれてるとか、
目ぇ縫われてるとか、
分かるんですよ先生。(T_T)
冒頭で手術時間が伸びたと言いましたが、
通常、手術時間は30分程度だそうです。
俺の前にも同じ手術を受けてる方がいて、
その方はそれぐらいで手術室から出てきたんですよ。
だから安心するじゃないですか。
すぐ済むよな、って。
手術の途中で思ったこと。
どう考えても1時間超えてます先生(T_T)
いやもう、イジられてる箇所が箇所なもんで、
更にたまに痛かったりするので、
とってもイヤな汗をかき続けてました。
体中こわばっちゃって、
「力抜いてね~」ってしょっちゅう言われるんですよね。
そこでリラックスのために、
前日妹と見たニコニコ動画のネタを思い出したら、
逆に手術中に噴きそうで困りましたw。やべえwww。
手術にてこずった原因としては、
最後に検査したときよりも大分病状が悪化していて、
水晶体の濁りが最終形態まで進んでたそうです。(※「乳化」と言うらしい)
確かに目の前で手をかざしても、指が何本あるのか数えられない状態だったので納得です。>最終形態
そんな感じで濁った水晶体を取り出すのに時間がかかり、
レンズ入れるのにも時間がかかり、
縫合するのにも時間がかかり。
先生の
「あっ」
とか
「困ったな」
とか
ネガティブ系のセリフ聞くと
マジで焦ります先生。(T_T)

そこらへん気遣って欲しいな先生w。
そんなこんなで苦戦はしたようですが、成功とのこと。
眼帯する前に確かに右目からうっすらとモノが見えました。
異物感は消えないですが、
フロにも3日ぐらい入れないですが、
運動できませんが、
めげずに頑張ります。(´Д`)
帰ってから気づいたんですけどね、
心電図の電極(?)繋ぐために、胸とか腹に接続部付きシールみたいのを貼り付けるんですが、

↑1つ残ってます先生。
このツメの甘さが多少不安を煽ります。
頼みますよ大佐先生マジで。
シータに看病してほしい。(´Д`)
***
んで一夜明けた今、眼帯取れました。
右目オープン。
・・・み
見える、見えるよシータ(違
まだぼやけてはいますが、
手術前とは比較にならないぐらい見えてます右目。
若干異物感やら痛みやらありますが、
2週間程度安静にして、
復活します。

レアそしてリアルタイム


ぞす。
眼科に行くまであと15分。
昨日は早く寝て、
今日は眼科行くまでの時間に走りまくってやるぜ(゜∀゜)
とか思ってたら
妹の部屋で一緒にニコニコ動画見始めちゃって
ニコニコニコニコニコニコニコニk(ry
気づいたら4:00でした。意味がわかんないw。
んで
マンション10階ぐらいの高さで、グラグラする足場で、
何故かそこを渡って歩かなきゃいけなくて、
足ガクガクでヒーヒー言いながらなんとか助かる夢にうなされて起きるという、
近年稀に見るひどい目覚めw。
何とか助かってるところが救いでしょうか。
時計見ると予定時刻を1時間オーバー。
まあこの辺はニコニコしてたあたりから想定の範囲内w。
朝飯食って
走りました。
久々の流山ラン。
昨日も実家帰ってきた直後に走ったんですが、
いつも行ってた運動公園は未だに工事中で途中で道途切れてるし、
暗くて足場が良く見えない上に雨で水溜りがたくさんあって、ロクに走れませんでした。
んで今日はというと、
俺の実家→R先生の実家→B閣下の実家(近辺)
なつかしき学生時代の柏チャロンコースw。
昔は週2~3回、チャリで8kmの道程をチャロンやりたさに往復してたわけです。
若いなw。
今回は柏まで行ったわけではないので往復で約1時間。
距離的には約10kmってとこですかね。
R先生の実家は顔見知りのお母様がいやしないかとビクビクしてましたが、
なんとか事なきをえましたw。
時間があるからって
手術当日の朝に10km走るのは俺ぐらいだろ。俺ってレアだなー。(´ー`)
と思ったんですが、
最近知り合う方々は俺の上を行くヘンタイが多いです。
彼らも同じ状況になったらきっと走るんだろうな。
むしろ前日にニコニコしないだろうしww。
なーんてくだらないこと書いてたら眼科の時間に遅れそうですわ。(゜∀゜)
行ってきまーす。
バルス!

飛行石


ぞす。
白内障手術前日です。
会社の人に「サクッと終わるよ」
と言われましたけど、
言われましたけどやっぱ怖ぇーよ(´Д`)
だってさ、だってさ、目にメス入れて超音波で水晶体砕いて取り出すとか言ってんですよ。
更に言うと、網膜剥離の治療の思い出が・・・
ってことでガクガクブルブルしてますが、
過去の日記で目に関する記事追ってたらなんだか自分で笑えてきましたw。
こんなのとか
こんなのとか
こんなのとか
リニューアル時に失敗して、内容が全部movabletypeから認識されなくなっちゃった期間の記事です。
今のサイトからは参照できず、google先生に「itsupin バルス」とかで検索すると出ますw。
まあ明日もバルス喰らうわけですが、
昨日自分に誕生日プレゼント買っちゃいました。
ヲサレネックレース(゜∀゜)
ちょっと青色入ってて、
これでバルスも発動可ってもんです。>飛行石
っていう内容だけ書こうとしてたら、
過去記事読み返すのに夢中になっちゃってヤヴァイ時間に。。。
実家に帰る準備しなきゃ(´Д`)

ダメージ


ぞす。
26歳になって1日が過ぎました。
皆様ありがとうございました。
1日でこんなにケータイ鳴ったの初めてかもw。
コメント返信、もうちょいお待ちくださいませ。m(_ _)m
で、別件。
どうやら先週の足立ロードのダメージが相当残っていたようで、
今日帰ってから走ったら
足壊れたw。
_| ̄|○
明日は日体大でしたが
キャンセルH整骨院。
いいんだ。
手術の日の朝も走ってやるw。
(´Д`)

26


「おめでとー(゜∀゜)」
そんなS氏のアラートで思い出しました。
今日誕生日じゃねえかw。
何で忘れてたかって、
23:55に会社出て23:59の終電乗るのに必死だったからです。
_| ̄|○
結局俺が踏んだ地雷はまぼろしで、
一番偉い人が機嫌悪かった(らしい)ことと、
一番偉い人と俺が同じテーブルだったことで、
俺がなんかやらかしたと勝手に思われていたことなんて、
もーどーでもいーです。
26歳。
電車の中で迎えた誕生日は人生初ですが、
せっかくだから切り替えようぜ。
ふぁいとー。ヽ(´ー`)ノ
受付中です。
お祝いの言葉とか
プレゼントとか
愛とかw。

ブレイコウ


ぞす。
ちょっと沈んだ話。
先に謝っときます。
すいません。(´Д`)
プロジェクトマネージャーを外れました。
まあそうなるだろうなーとは思ったんですけど。
原因は俺の力不足でもあり、
短期間で次から次へと変わる環境・体制のせいでもあり。
力不足がわかっているだけに悔しいところはあれど、
わかんなすぎて無理があったのも否めない。
自分の気持ちだけ言うなら、気楽っちゃ気楽です。

別件。
会社の忘年会でした。
結論から言うと、
何か失言をして一番偉い人の機嫌を損ねて、
後で他の偉い人がフォローに行き、
俺は別席で
「何も気づかなかったの?」
「ブレイコウにブレイナシ」
と、言われた。
失礼な事を言った記憶は無いのだけど。
昔何度か、気づかないうちに人を傷つけてしまうことがあって、
似たようなことをやらかしたのかな、と思うのだけど、
実感として
「一番偉い人の機嫌がなんとなく良くなかった(・・・かな?)」
ぐらいにしかわからなくて。
少なくともその原因は俺じゃないと思ってた。
でも、
「地雷踏んだね」
だそうで。
一番偉い人は温厚な方で、
怒ったりしたところを見たことが無いです。
まあ見たことが無いだけかもしれませんが。
でも皆からの人望も厚く、
俺も尊敬している方です。
それだけに余計に、
わからない。
あなた方が勝手にそう思ってるだけなんじゃないの?
とも思う。
結局地雷が何だったのかは、
明日以降で偉い人が教えてくれるらしいので一応聞いてみようとは思いますが、
なんだかとっても下らない気もします。
「酒の席も勉強」
若い人は会社の飲み会に行かない、みたいなニュースをよく見ますが、
それと同じ気分かな。
ウンゼンエン払ってそんな勉強したくないし、
会社の飲みにはもう行きたくないな、
というのが今の正直なところ。
まいったなあ。。。
走ってきます。

@足立ロード’08


ぞす。
足立ロードレース10km。
33’59 2位でした。
1位はRJKのキャプテンで、
3位はHセンセ。
去年と全くおんなじw。
最近全然練習できてなくて、
先週は特にキツかった。
モチベーションはどんどん落ちるし、
走ること自体がツラくてしょうがなかったです。
でもでも
土曜日にがっつり休んだら一気に気持ちが復活して、
まだまだ頑張ろうと思いました。
しかしながら練習不足そのものは否めず、
レースも積極的とはとても言いがたいものでした。
初めからその気が無かったと言えばそれまでだがw。
スタート直後にキャプテンとキングが抜け出て、
それについていかない俺とセンセと高校生グループw。
高校生を前に出させて風よけに使い、
折り返しを過ぎたところで体力を失った高校生が落ちていき、
残る俺とセンセが並走という、
レース展開だけ語るとなんとも黒いオトナレースwww。
まあ外からの見え方は別にして
俺はとにかく楽しんで走ること。
ひたすらに原点回帰。
ムリせずに良いフォームを心がけて走りました。
天気も良くて、キモチ良くて、
途中で目ぇ閉じて走ったりしてました。
荒川河川敷は広いから、ちょっとぐらい目ぇ閉じてても大丈夫なもんです。

10kmの部は1~3位をRJKが独占★

RJK入賞しすぎwww

マブシー。
あー、楽しかった。
今週末は手術前の最後のレース。
日体大5000mでっす。
がんばろ。

冬の時代


ぞす。
怒涛の1週間でした。
昨日、一昨日は終電プレイで
もはや練習する体力は残されておらず、
睡眠不足も加わって体調は最悪。
風邪とかでは無いんですが、持病が凄まじく悪化。
・・・しかしながら
仕事のせいだけにするつもりはありません。
何故なら
帰ってすぐ寝ればいいものを
ネット巡回したり遊んだりしてるから睡眠時間が削られるわけで。
6~7割は自業自得なわけです。
3~4割の仕事のせいってのは譲りませんけどw。
や、
なんとかしないと。
帰って練習したら早く寝る。
これ意識しよう。
今更だけどさw。
この冬の時代を突破するためには必須。
今日の練習。
足立SC往路4.4km 19’00
1km jog
1000m×1 2’45
100m流し×3
足立SC復路4.4km 20’00
昨日は正直気持ちが腐りかけてたんですけど
ガン寝して体力回復したら、楽しく走れました。
こうでなきゃ。
あとはZ氏の引越しパーテーに行ったことも大きかったかな。
終始超絶ハイテンションで押すZ氏に、
滅入った気持ちを吹き飛ばされましたw。
あざーす。
明日は足立ロード10km。
頑張ります。ダメでも。(`Д´)

監禁


ぞす。
オフィスからひよろです。
フロアには俺ともう1人の2人しかいません。
他の人はみんな帰るか、忘年会に繰り出しました。
え、俺?
俺はですね。
退職された方との飲みが予定されてたんですけどね。
NO残業デーだし、
今日こそは早く帰れそうな予感MAXだったんですよ。
17:00まではな。
jicho-「ひよろ君。大変申し訳ないんだが。」
俺「はい?」
jicho-「残業してほしい。」
「知っての通り新機能のリリースが迫っているが、ベンダーの開発進捗が思わしくない。」
「そこで、ひよろ君に立ち会っていてほしいのだ。」
俺「…何時までですか?」
jicho-「22:00ぐらい。」
はー。
ちなみに定時は18:30です。
今日はNO残業デーなので、残業申請していない人は強制的に帰らされます。
俺は残業申請してません。
でも部内メールの残業申請者リストの中にいつの間にか俺の名前が書いてありました。
ちょwww次長マジ自重wwwwww
そんなホント下らないことを言いたくもなるわw。
愚痴だらけの日記になりそうなので、ネタを。
その1:
年末、そして俺ならではです。
年末と言えば上でも出てますが忘年会です。
もちろん所属するランニングチームの忘年会もあるわけで、
3つ所属する俺は日程がかぶらないかどうかビクビクしてたわけです。
すると本日、全日程が判明したので発表。
12/20(土) WindRun
12/21(日) RUN JO KAI
12/22(月) GAZELLE
忘年会怒涛の3連発。
思いっきり年忘れできそうですw。
その2:
フクギョー。
グルーヴ・ギア株式会社
いくつか修正点は残ってるんですが、一旦リリースされました。
初めてのオシゴト。パチパチパチ。
クライアントであるIさんからは好評価をいただいているので、一応は成功かな、と。
あとはblogのデザインもサイトに合わせて、とご依頼いただいているので、また随時対応です。
人物写真はありもののCD渡されてテキトーに使って、というオーダーだったので、
自由な写真を使える状況でなかったことはご理解いただきたいところ。
急な会社移転で、六本木から大崎に移転されたんですが、
写真が六本木のままだったりしますw。ここは後で直すので許せww。
あとは余裕があればトップページのメインイメージをFlash化するかなー、というところ。
Flashはせいぜいフェードインフェードアウトぐらいしかできませんけど。
そんな感じ。
大人のご褒美が待ってます。(゜∀゜)
さて、夜ごはん買ってこよう。。。

精神論


ぞす。
そうです。
気合が足りないからです。
根性が足りないからです。
だから帰りが遅くなったぐらいで
練習ができなくなるのです。
調子が悪くなるのです。
全ては俺の心の弱さのせい。
そんなわけあるかw。
ふざけんなwww。
拘束時間12時間超えがデフォになってきました。
通常8時間労働ってなんだよw。
腹いせに今日は23:30スタートで15kmぐらい走ってやりました。
帰ったら1:00過ぎてんだけどどうなの。
気合とか根性じゃないけど
腹いせとか言ってるあたり精神論ですな。
月の残業時間が45時間超えると、
部長との業務改善強制面談が待ってるんですが、
11月の残業時間は43時間でした。
さすが俺w。
しかし師走に入って即この調子では、
楽に45時間超えそうです。
休みくれ。
でも残業代は欲しいw。

障害


ぞす。
新機能リリース日でした。
俺は確認作業のため、8:00出社。
この時点でかなりHP持ってかれてます。
んで
機能自体のリリースは無事終わったんですが、
後になって
機能とは全く関係無い、
しかも俺がいつも担当してる範囲の表示がおかしなことになってて
泣きながら対応。
「俺が悪いんじゃねえ・・・(´Д`)」
今日は早く出社したんだから当然早く帰ろうと思ったのに
昼メシ食ったのが15:00過ぎるどころか
気づいたら出社後14時間経ってて俺涙目_| ̄|○
なんだか体にガタが来てて
帰って走りだしたら
プツーーー(゜∀゜)ーーーン
って気持ちが切れて
今日の練習:7分jog
過去最短記録wwwwwww
つくばマラソンで皆が好記録を連発する中、
寂しく下り坂です。
ちょっとやばい。
立て直し立て直し。

ジャンク


ぞす。
練習。
足立SC往路4.4km 20’30
1km jog
2000m×3 (間500m jog)
 6’17 → 1’30 1’38 1’33 1’35
 6’16 → 1’29 1’35 1’36 1’36
 6’24 → 1’32 1’37 1’40 1’35
100m流し×3
足立SC復路4.4km 21’30
やー、ひどいもんだ。
2000mの練習なんてほとんどやったことないので、
速いのか遅いのかようわからんけど、
走ってみた感じは多分駄目w。
足がgkgkになって、復路でfrfrになって、ツラかったわあ。。。
痛めつけたカラダは好きなもん食って回復だ!
というわけで、
最近ネットニュースとかでもよく見かけるダブルクォーターパウンダーを食してみました。
めっちゃくちゃ久々のマックでしたが、
昔いつも食べてたてりやきセットが590円なのに対して、
ダブルクォーターパウンダーセットでポテトをLサイズにしたら830円も取られました。高いよ。
それだけに肉のボリュームはなかなかのもの。
味もジャンクで良しw。
しっかし肉とパンとポテトと油。
ヘルシーのヘの字も無いわけで、
走らずに1週間通い詰めたら体が面白いことになりそうだなーとw。
ジャンクなカラダにジャンクな食べ物は危険極まりない。
数ヶ月に1回食うぐらいが丁度よいかと。
さて、フクギョーの〆切が近いです。
ていうか明日。
これから頑張りますよ。

デキる人


ぞす。
生きてます。
忙しいです。
(´Д`)
どうしてか俺は
「デキる人」に見られてしまいます。
期待されて任されるんですけど、
もちろんその期待には応えたいと思うんですけど、
実際うまくいかなくて、その期待を裏切ってしまうことがあります。
「俺、そんなにデキる人じゃないのにな」
そんなネガティブ思考に支配されるときもあります。
・・・という風に、
任せた側に責任なすりつけてとっても逃げたい今です。
きっと、期待してくれてた。
でも、正直gdgdで、落胆してると思います。
なんだかデジャヴ。
学生の時も、
社会人になってからも、
こんなことがありました。
そして今も。
調査してもらったことを発表するのが俺のシゴトだったんですけど、
「発表」がうまくできませんでした。
発表聞いてた人はきっと
「コイツホントにわかってんのかな?」とか
「この調査の信頼性低いんじゃね?」とか
思っただろうなあ。。。
わかってるつもりでいたのに、
いざ発表になったらアタマがホワイトアウトして、
時間がザ・ワールド。
_| ̄|○
調査内容の理解度が低かったのか、
プレゼンスキルが無かったのか、
調査内容についての「会話」ならできるんですが
「発表」ができない。
そんなところから考えると、
プレゼンスキルの問題なのかなー、と思ったり。
いつの間にか
みんながフツーに出来ているであろうことが
いつの間にか
俺だけその部分が欠落していて、出来ていないような。
12月から、異動します。
仕事内容は今の担当範囲+新しいトコロ。
要するにシゴト増えます。
誰かに、という個人よりは
「皆にうまく伝える」ことが、今よりずっと多く求められてきそうな気がします。
カテゴリとしては、今回失敗したことときっと同じ。
つまりだ
克服しないと生き残れない。
つらいわ。。。
見た目どおりの「デキる人」になりたい。
それは確か。
じゃあ、やるしかないんじゃない?
それも確か。
やるか。
諦めないのが俺。
それもまた確か。

そんなこんなで、走れてません。
まったく、ではないけれど、あんまり。
ちょっと充電必要っぽいです。

フライングボーナス


ぞす。
スーツの上から着れるコートが無い。(´Д`)
というわけで、
「マルコとマルオの4日間」とかいう
ズバリ連想してしまうでしょう的なキャッチフレーズで
マルイが10%OFFセールしてたので突撃。
上野マルイでは、雨の降る寒空の中、
入り口でおネェちゃんが頑張って宣伝してました。
んで、俺は店員に勧められるままコートお買い上げ。30k。
高価ですが真冬も耐えられる頼もしいお供。
まあ、当然今月赤字ですw。(´Д`)
でも、深夜も含めて残業そこそこしてるし、
ボーナスもあるので来月はちょっとホクホクな生活を送れそうですが・・・
忘年会シーズンなので侮れません。
フライングボーナスした今月残りはちょっと質素に生きようと思いました。
欲しがりません勝つまでは。
・・・あ、そういえば来月手術だった。
50k飛ぶwwwやべぇwwwwww

@葛飾駅伝’08


ぞす。
葛飾駅伝でした。
久々のRJKイベント。
結果。
4区5km 16’25
 →3’05 3’20 3’22 3’22 3’13
15分台には程遠く。
見事な中だるみ。
ラスト1kmも全然挽回できてないし。
_| ̄|○
でも区間賞でした。
_| ̄|○ _| ̄|○
自分自身の走りに納得がいってないだけに、
逆にヘコみますw。
そんな中
チーム自体は優勝でした。
これは嬉しい。
2区でキングが15’19という鬼タイムをたたき出して、
その時点で勝負あり。
キング自重www。
練習どおりの力が出せません。
・・・というかやっぱり足立SCの5000mはアテにならんとw。
次は12月7日の足立ロード10kmです。
1年ぶり。
Hセンセとガチンコです。
そういえば今日はHセンセからタスキ貰ったんですが
Hセンセが間違えて俺のユニフォームを着るというアクシデントが発生。
当然ゼッケンも俺のだから4区。
そろそろユニフォーム着るかー、と思って戻ってきたところにHセンセが
「俺のユニフォーム着てるだろ!」
いや着てません着てません。
戻ってみると、
他の衣類に埋もれてたHセンセのユニフォーム発見。
焦って着替えて3区のセンセ出発。
俺、何も悪くないw。
日ごろ沢山突っ込まれてるので、
ちょっとやり返してみました。(´∀`)y-~~
楽しかったけど、課題たくさんです。
出直し出直し。

葛飾駅伝前日。


ぞす。
起きたら13:00でした。
ホントにガン寝したw。
I氏のコーポレートサイト作成と
直前刺激練習と
ニコニコ動画閲覧のみ。
今日は人と喋らずに終わるかと思いきや
K氏が電話くれました。
マジありがとうございました。
世捨て人になるところでしたw。
刺激練習の内容は以下。
足立SC往路4.4km 20’00
1km jog
1000m×1 2’41
100m流し×3
足立SC復路4.4km 20’00
1000mは2’50ぐらいにしておこうと思ったんですが
上げすぎたw。
まあいつもどおりさ。
日体大の5000mの前日も
800mで刺激入れたら5000mでベスト出たじゃないかw。
明日頑張ろ。(´ー`)ゝ

シュデーン


ぞす。
今日は眼科で検査。
午前休取って眼科へ行き
前にも受けた、目から鼻へ水を通すというエグイ検査。
涙腺の検査だそうですが、なんとも。。。
痛くはないですが、エグい。(´Д`)
で、
仕事して気が付いたら終電でした。
一緒に仕事してるパートナーさんと仲良くなれてきたのは嬉しいんですが、
今日は体力尽きて走れませんでした。_| ̄|○
まあ駅伝2日前だから完全休養でもいいんだけど・・・
とりあえずガン寝して明日は刺激練習だー。

O-Fu-Ro


ぞす。
今日も今日とてZANGYOですが
俺、ちょっとは頑張ってるよね感が出てきて、
まあ悪くないです。
いや、やっぱ帰りてえw。
練習。
足立SC往路4.4km 19’00
1km jog
3000m 9’54
 →1’43 1’40 1’42 1’38 1’36 1’32
100m流し×3
足立SC4復路.4km 19’00
3000は軽く。
10分丁度目指して全部イーブンで行こうと思ったら、
やっぱりビルドアップになっちゃうのは性分です。(´∀`)
で、
去年の春あたりから、
めんどくさくなって使わなかったアレを
久々に使ってみたんです。
湯船。
お湯張って、
待つこと15分。
体洗って髪洗って
飛び込んでみました。

くはぁ~(*´Д`)
思わず声が漏れるほどキモチイイじゃないかw。
これを味わうために生まれてきたような気がします。
日本に生まれて良かった。
明日も入るぞー♪♪

妙な感覚


ぞす。
22:00退社。
毎日20:30には退社してーなー、とか思いつつ。
新しい仕事が始まりました。
とうとう3サイトにまたがります。大変。
練習。
足立SC往路4.4km 19’30
1km jog
5000m×1 15’52
 →1’32 1’37 1’38 1’38 1’36 1’36 1’35 1’35 1’34 1’28
足立SC復路4.4km 19’30
正直全然走れてる感は無いんですけど、タイム悪くないです。
むしろ良い。
時計壊れてんのかなw。
がんばろ。

シュギョー


ぞす。
説明足らずの謎のドキュメント、
ドキュメントどころか全てがブラックボックス化しているシステム、
そんなものを仕様変更しようもんなら
当然ながら障害発生で皆家に帰れない、
そんな状態がアタリマエだった弊社ですが、
(俺は部署違ったけどw)
徐々に徐々に皆で少しずつドキュメント作って、
来たる仕様変更やらリニューアルやらに備えようという動き。
で、
俺もそんな謎ドキュメントの解読に泣かされる毎日なわけですが、
どーにも前任の方でないとわからない仕様がありまして。
外部のパートナーさんで、既に弊社にはいなかったんですが、
ムリを言って上司から連絡を取ってもらったところ、
「22:30ぐらいならこっちに来れるって。じゃあメシでも食いながら打ち合わせしようか。」
という上司の声によって、終電確定ですw。
_| ̄|○
仕様はわかったし、
有意義な話は聞けたし、
中華はウマかったし、
でも
今月こそ節約しなきゃ節約しなきゃメシとか特に頑張れば自炊できるんだから節約しなきゃとか思ってたら急にこんな話が舞い込んで仕事だから仕方ないんだけどいやもーやっぱキツいっすよ実際マジでもしかしたら上司払ってくれちゃったりするのかなーとかちょっとだけ期待してたらキッチリ3k請求きましたまあ現実ってこんなもんですよねいやでもいい勉強になりましたシャカイジンってこういうお付き合いも重要ですよねいわゆる飲ミュニケーションっていうんですかまあ最終的に何を考えてるかって今週末駅伝なのに練習できてませんヤヴァイってカンジーみたいなー。
0:30スタート。
足立SC往路4.4km 19’00
ストレッチ
足立SC復路4.4km 17’30
梅サワーとライチサワーを入れた状態での往路は軽く地獄でしたw。
復路は幾分アタマもスッキリして、ペースアップ。
モチベーションだけは維持。
仙豆ほしいw。

現役引退


ぞす。
GAZELLE練習会でした。
1000m×5(間200m jog 1’00)
 →3’10 3’08 3’07 3’11 3’13
4本目が終わった時点でこんな感じ。→ _| ̄|○
繋ぎのjogはjogができずに途中まで歩いてしまいました。
やっぱポンポン痛い。(´Д`)
今日はペースが若干遅かったので4本目まではなんとか持ちましたが、
気合で5本目も行うも、
スパートのスの字も出せずに終了。
うーむ。。
疲れてんのかなあ。。。
WindRunでご一緒したM氏が、実はGAZELLEの本拠地から家が近かった、ということで
コウモリ仲間もとい兼部2号としてGAZELLEにご入会いただきました。
今後ともどうぞよろしくでっす。(´ー`)ゝ
現役引退。
や、チャロンの話。
無制限台ではもう勝てません。_| ̄|○
テムジンばっか乗ってるからダメなのかなあ。
ジェーンとか乗ってみようかなあw。
でもやっぱテムジンカッコイイからなあ。
1勝5敗。
いいかげん降格してもいいですよw。 >司令部

大盤振舞


ぞす。
トラブル続きで遅めに退社後、
チャロンで猛者達にフルボッコにされ、
S氏いつもどおり以上ですいませんw。
むしゃくしゃしたので、じゃんがらで全部入り+替え玉×2
たかがラーメンに1300円。
されどラーメンということか。
やっぱり明太子トッピングは味変わっちゃうからNGだな。
角肉のみ安定。

ポンポン


ぞす。
練習。
足立SC往路4.4km 20’00
1km jog
1000m×3 (間250m jog 1’30以内)
 →3’00 2’58 3’00
100mjog+100m流し×8
懸垂×18(6+6+6)
足立SC復路4.4km 20’00
1000mは5本やるつもりでしたが…
どーにも3本目あたりで腹痛に悩まされます。
愛らしく言うとポンポン痛い。
愛らしくないかw。
仕方ないので100mに切り替えて、スピード出してみたりするわけです。
呼吸は余裕あるし、足も動きそうなんですけど、
腹がなあ…(´Д`)
めげずに頑張ります。
さて、明日から新しい仕事が始まります。
先日部長から直々に呼ばれたやつです。
今やってるやつがスケジュール崩壊でカオスな感じなのが怖いんですが・・・
どうなるやら。
こちらもめげずに頑張ります。
めげないからポンポン治れ。

うーむ


ぞす。
昨日の練習。
足立SC往路4.4km 20’00
1000m×1 2’43
100m流し×3
足立SC復路4.4km 20’00
ちゃんと寝ないとロクな練習でけんわー(´Д`)
と、実感している最近です。
ねみぃ。

障害時基金


ぞす。
システムのわからないシステム開発部、ひよろです。
※プライド0
徐々に会社内で当サイトの存在が知られ始めており、
あまり下手なことは書けませんが…
まあまだエラい人には知られてないし
いーんじゃね?
ということで本日のエントリー。
先日次長からこんなメールが。
*************************

みなさん
夜のコミュニケーション用費用を積み立てるため、
障害時基金を設立しようと考えています。

レベル2 レベル3 レベル4 レベル5
次長 1,000 1,500 2,000 5,000
Mマネージャ 500 1,000 1,500 3,000
Aマネージャ 500 1,000 1,500 3,000
Fマネージャ 300 500 1,000 3,000
200 300 500 2,000
K君 200 500 500 2,000



ぜひ、障害を撲滅することにみなさんの力を結集しましょう。
(障害基金を積み立てて、「韓国に焼肉を食べに行こう」、「北海道にカニ食べに行こう」とか自棄になるような状況は避けましょう。そんな状況だったら、私はクビです。送別旅行となってしまいます。涙)
強制する気はありません、あくまでも募金です。

*************************
つまり運営するサイトに障害が発生するたび、
メンバーから募金を募って夜のコミュニケーション費用に充てようというわけです。
次長を送別しないためにも頑張らなければなりません。
ちなみに各レベルに割り当てられた障害の概要は以下。
レベル1:ごく軽微な障害
レベル3:売上に影響のある障害
レベル5:サイト停止
ちょっと曖昧ですけど。うろ覚えなのもあって…たしかこんな感じ。
そして
めでたく本日レベル2の障害が発生しました!(゜∀゜)
レベル1からして曖昧なんですけど、
「売上に影響は無いけど、レベル1よりひどくね?」
ってことでレベル2。
_| ̄|○
まあサイトの障害に直接関わることの少ない&下っ端ゆえに、レートは少なめですが…
200円あったらうまい棒が何本買えると思ってるんだw。
さて
実はまだ会社です。(´Д`)
こんな記事を書いてたら
直々に部長から呼び出しを食らって、
慣れないプロジェクトマネジメントで既にいっぱいいっぱいになってるところに
新しい仕事振られました。\(^o^)/
まあ振られた仕事の方が、
今やってる仕事より幾分俺の経験が生かせそうだというのが救いではありますが、
どっちにしてもオーバーフロー確定です。
本当にありがとうございました。
しかしですね
ミッチーの言葉を借りるなら
「こういう時こそ俺は燃える男だったはずだ(二ヤリ)」
死なない程度に頑張りますw。
さて帰るか。。。(´Д`)

gkgk


ぞす。
練習。
足立SC往路4.4km 20’00
1km jog
5000m 16’04
 →1’39 1’42 1’37 1’39 1’38 1’38 1’35 1’34 1’33 1’26
100m流し×3
足立SC往路4.4km 25’00
・・・。
一昨日のEKIDENより走れてる気がしますw。
23日の葛飾駅伝。
RJKのAチームとして、足を引っ張らない走りはできそうです。
ちょっと機嫌良く帰ろうとしたら、
帰りのjogで見事に足がgkgkになって、
歩いちゃったw。
壊さないように気をつけて。
明日は超軽めに。
明後日はNO残業デーということでまたがっつり。
5000mもこの時期だったら結構好きです。
やっぱスパートで勝負したい。
がんばろ。

おもひで


ぞす。
午前中病院行って、
買い物して、
昼にヤキソバ作って、
あとはひたすらフクギョー制作。
引いたスケジュールより大分遅れてたんですが、
何とかリカバリできました。
夜、小雨がパラついてましたが、
ちょいと走りに。
足立SC往路4.4km 22’00
100m流し×3
懸垂×18(6+6+6)
足立SC復路4.4km 22’00
あとはストレッチを念入りに。
しかしながら普通にしてても腹筋が痛いです。
昨日走ってたときに痛くなったところと一緒。
なんだろ。腹筋じゃなくて内臓?
まさかね。

楽しさも、喜びも、悲しみも、怒りも、憎しみも、
「おもひで」フォルダに全部突っ込んで、
zipで固めておこうと思いました。
脳内HDDの整理しよかね。

駅伝カーニバル@西東京’08


ぞす。
駅伝カーニバル走ってきました。
23kmロングの部、4区5.3km。
周回コースであるため、他の区間も入り乱れての大混戦レース。
これはまあ毎回お約束なんですが、
今年はショートの部で約1000チーム、ロングの部で約2000チーム。
1区や2区ならまだしも、
3区や4区は周回遅れになったチームの間を縫いながら走ることに。
これはカオスw。
上記のような状況であるため、
タスキもらったときの順位なんぞわかりませんでした。
とにかく持てる力の全部を出して走ること。
走り出すと、すぐ目の前に同じ4区っぽい人がいて、
その人と一緒に並走してました。
最初は、
「へっへっへ、最後まで喰らい付いてラストスパートでちぎってやるぜ(゜∀゜)」
的なことを考えてたんですけど、
3km過ぎに離されて付いていけず、
同時に周回遅れチームの波が前から押し寄せて、
前を走る彼の姿が見えなくなるほどでした。
4km過ぎには腹痛も起こり始め、
結局スパートのスの字も出ずに、前を走る彼には5秒差を付けられてゴール。
_| ̄|○
ヘコんでいたところ、
チームメイトの3人がとっても笑顔で
「3位ですよ3位!!」
へ?
3位入っちゃったの?
うは
こんなヘタレ走りで3位入っちゃってすいませんw。
今回の入賞は全て仲間の走りのおかげです。

表彰式。
GAZELLEとして出場したため、WindRunの皆様からは大ブーイングを浴びました。
コウモリの宿命ですなw。
そのあとWindRunの青空(曇空)宴会に乱入しましたが、
暖かく迎えていただいて嬉しい限り。(´ー`)

西東京大会には今回で3度目の出場ですが、
毎回天気に恵まれません。
晴天の昭和記念公園で走ってみたいですね。
そして次回は優勝を目指す!
あ、タイムですが、5.3km 17’17。
300mで50秒とすると、5000m換算で16’27。
ヘタレー。(゜∀゜)
練習だ練習!(`Д´)

ネタ


ぞす。
東京マラソン受かっちゃったwwwwww。
人生初のフルマラソンは2009年3月22日にケッテーイ(゜∀゜)
楽しんで走ってきたいと思います。
今日は駅伝カーニバル。
チームの中で俺が一番足引っ張る勢いなので・・・
気合で走ってきたいと思います。
(`Д´)ノ

愛があれば


会社のとあるメンバー内で回されている、
日々のネタを提供するメールにこんなものが。
もうからなくても、愛してるから
読んでみたら、あらびっくり。
この人、俺に会社紹介してくれた人じゃんw。
ドラクエしたいから会社辞めるとかカオスwww。

つまり愛があれば全部解決。
今日は飲み会で0:00帰宅につき、20分jogで終了。_| ̄|○

頑張ります。


ぞす。
いきなりプロジェクトマネージャーやってます。
プロジェクトのプの字も知らなかった俺が。
プロジェクトのロの字も知らなかった俺が。
プロジェクトの(ry
スケジュール引いて、進行管理して、
ってのが、明日から。
パートナー会社の方が1名付いて、俺の手となり足となり。
頭が俺ですいませんw。
でも、頑張ります。
一方で、
フクギョー。
某企業のサイト蹂躙もといリニューアルですが、
トップページのカンプが完成したので、
依頼元のI氏に送付したところ、
とってもホメられました。
一発OK、「このテイストで全ページ頼むぜ(゜∀゜)」
嬉しい。
オトナのご褒美が待ってるぜ
こっちも頑張ります。
23:00帰宅で練習。キツいっす。(´Д`)
足立SC往路4.4km 16’30
懸垂×18(6+6+6)
足立SC往路4.4km 20’00
やらないよりマシだろ、的な。
でもでも、もちろん、これも頑張ります。
帰ってから
残ってた肉野菜炒めを鍋に投入してカレーうどん。
うま。
必要とされること、力になります。
何かのために、
誰かのために、
そうしたいと思うこと、力になります。
頑張ります。

来訪者


ぞす。
書こう書こうと思ってて忘れてたネタをば。
我が家は築36年木造アパートの2階です。
1週間ほど前、
珍しい客が来ました。

にゃー。
近づこうとすると警戒するものの、
しかし逃げる様子は無し。

にゃー?
ゆっくり、
やさしい感じで、
パーカーの袖をハタハタと振ってみたら、
あっさり入ってきて、

ちょwwwカーテン破れるからwwww

きらりーん。

うりゃ。

ニンゲンと遊んでやってるにゃ。

しゃー。
突然の客を招・・・いたわけじゃないけど、大撮影会でした。
合計で60枚ぐらい撮ってたw。
たまにこんなサプライズも歓迎です。
彼(彼女?)は、30分ほど我が家でくつろいだ後、
飛び降りるしぐさを見せたので、
お、「シュタッ」とかスマートに下へ着地か?と思いきや、
ずしゃっ
ずがん
ばこーん
しゅたたたた(←逃げてる
華麗に落下して色んなところにぶつかりながら帰っていきましたw。
そもそも君、どうやって上がってきたのよww。
ケガでもしてやしないかと心配でしたが、
その翌日、我が家のすぐそばのスナックの前で気だるそうに座っていた彼を目撃。
この辺に住み着いてる野良君のようですな。
まあ、気が向いたらまたおいでよ、と。
あ、
練習。一応してます。調子悪いけど。。。
足立SC往路4.4km 22’00
1000m×3(間250m jog 1’30以内)
 3’02 3’04 3’04
足立SC復路4.4km 22’00
冷え込むからか、インターバルやると腹痛に耐えかねて続けられません。
5本やるつもりでしたが3本で断念。
加えて今日は人が多すぎました。
2本目に走路がジョガーで埋まってたため、タイミングをずらすために一度停止…
ってのを2回やって、完璧に気持ちが切れましたw。
…それにしてもタイム悪いなあ。。。
駅伝は今週末!
キツい練習は終わりにして、疲労取ります。
え?調整するのが遅いって?
走れてなかったから、気持ちは走りたくてしょうがないんですよ。。。

フレンチトースト


ぞす。
夜にフレンチトースト作ってみたんですが、
バターが無かったのでゴマ油で代用。
当然ながらゴマの香りw。
料理はアレンジしてナンボです。
会社のシゴトと、それ以外のシゴトと、走り。
会社が突発的に忙しくなったせいで、それ以外のシゴトと走りが圧迫されてます。
というわけでそれ以外のシゴトを頑張ってたら、
見事に走る時間が取れませんでした。_| ̄|○
まあこれがシャカイジンというかなんというか。
外はカリッ!中はジュワーッ!!
フレンチトーストのように臨機応変な人になりたいですね。
ちょっと表現のこじつけに無理があるだろうというお話w。

ピュア


ぞす。
実は口の周りに湿疹ができてまして。
ヘルペス再来?!(゜∀゜|||)
とか思って皮膚科行ったらアトピーの一部でした。
安心だけど、どっちにしろ迷惑な話です。
ピュアさがウリの少将ですが、
ドライでいた方がラクなのかなー、とか
でも結局ドライではいられないんだろうなー、とか
だから中将になれないのかなー、とかw。
まあ、単なる愚痴です。
すいませんw。
痛いなあ。。。

しゅーでーん


ぞす。
久々に終電プレイでした。
本当にありがとうございました。
リズム崩壊★
調子悪いっす。。
_| ̄|○

踏ん張り


ぞす。
いそがしいっす。
と言っても、21:00前ぐらいにゃ退社してるんですけどね。
あくまで最近のこれまでと比べての話であって。
帰ってからのタスクは、
■練習(+洗濯・風呂)
■メシ
■制作
この3つです。
帰るのが遅くなると、キツいです。
制作が削られることがほとんどです。
最近はメシもまたおろそかになりはじめてきました。
練習だけはちゃんとやりたいという、
シャカイジン失格ですねw。
しかしながら今日の練習はアクシデント。
足立SC往路4.4km 19’30
1km jog
1000m×3(間250m jog 1’30以内)
 →2’58 3’02 2’59
2000mまったり
100m流し×3
懸垂×16(5+5+6)
足立SC復路4.4km 20’30
1000mは5本やるつもりだったんですが
昼につるとんたんで食べたきつねうどん3玉が腸内でストライキを起こしやがってですね、
どうにも痛みというか力の抜ける感覚というか、
それに負けて3本で終了。
EKIDENカーニバルも近いので、ここは踏ん張りどころではありましたが、
あんまり踏ん張るとリアルでマズいことになりそうでしたというお話。
あーすいませんすいませんw。
ここで教訓の一句。

インターバル
やる日の昼は
腹八分

おそまつ。


ぞす。
シゴトが忙しくなりました。
練習あんまできてないっす。
今日は飲み会。
0:30から足立SC往復。8.8km。
眠くて死ぬかと思ったw。
明日も頑張る。

ハイエロファント・KY・グリーン


ぞす。
グリーンリボン・ランニングフェスティバル
移植者やドナーファミリー、そして一般ランナーが共に走るというコンセプトで催された
このランニングフェスティバル。
コンセプトに沿った参加者によって、鮮やかに彩られ、
そして放たれるはずだったエメラルド・スプラッシュは、
8人の空気が読めない大人たちによって黒く蹂躙された。

ホントにすいませんw。
スタート前に皆で風船とか放しちゃうような、
和やか、まったりな大会でした。
「俺たち4悪人」
Taka・Takero-・Hiracchi・hiyoroの4人からなるこのチーム。
この潔いチーム名がまた良い。
スタートラインには1区のTaka氏と身長が半分ぐらいしか無いような子供達と一緒に並び
しかもランパンランシャツ。明らかにガチです。
俺を含むチームメイト3人は爆笑しつつも、しっかり室内走路で流したりしてw。
対するはYokoyan氏率いる
「花嫁募集中」
どちらが真のKYかを決めるべく、
和やかムード満点のこの大会でガチ。
あえて言うと、
同時開催の3kmと10kmはフツーに強い人出てます。
でもこの1区間1kmの駅伝。
出場費はタダだし、
出場条件も他の種目が中学生以上なのに対して、駅伝は小学生以上。
ここに
オトナの、オトコが、4人。
本当にありがとうございました。
まあ最初っから最後まですいませんとしか言いようの無い展開だったんですが、
KYにも我が「俺たち4悪人」は「花嫁募集中」に競り勝って、
ワンツーフィニッシュを決めたわけです。
賞品も協賛のAIGから、
タオルやら手帳やらボールペンやら。なかなか豪華。
しかも表彰がやけに力入ってて、
表彰対象者全員で写真撮影とか、
ちゃんとプロのカメラマン読んで撮影してるんですよね。
妙だな、とか思ってたら
11月10日付けの東京スポーツ新聞に載る
らしいです。
ホントすいません。
レロレロレロレロレロレロr(ry

ケコーン波


ぞす。
同僚Y氏がご結婚されました。I氏になりました。
超おめでとうございます。+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜
披露宴の2次会に出席して
シアワセオーラを分けていただくと共に、
親しい方が1人もいない2次会の肩身の狭さを思い知らされましたw。
Y氏をはじめ、Y氏と同じ部署の方であれば、
俺も仕事上で色々やりとりがあるのでそこそこ親しい方たちばかりなのですが、
Y氏と同じ部署の人が1人も2次会にいませんでしたw。
おまえらwwww。
新郎のI氏は、ノリの良いやり手営業マンなイメージで、
新婦のY氏は、落ち着いた優等生イメージ。
※あくまで俺視点。
なんだかエース同士がくっついたんだなー、という感じです。
2世もきっとエース!(゜∀゜)
どうか、お幸せに★(´ー`)

明日はグリーンリボン・ランニングフェスティバル
いつぞやWindRunのK氏にメールで誘われました。
「駅伝出ない?1人1kmで、出場するのは女子供ばかり!それでいて優勝チームには豪華賞品!!」
「出ますwwwwww」
あえて言おう。
最低ですw。
同時に、明日は手賀沼エコマラソン。
RJKとGAZELLEの一大イベントであるとともに、
RJKのキングには3連覇がかかっています。
それを放置して、
女子供ばかりが出場する駅伝に大の大人4人が賞品かっさらいに行くわけです。
すいませんw。
とはいえ、
出場するのは我がチームだけではありません。
WindRunから別の精鋭を集めたチームがもう1つ。
賞品を賭けてガチるわけです。
これは負けられない。
他にも伏兵が潜んでいるやもしれません。
油断はせずに。
そして誘っていただいたK氏が
やんごとなき諸事情により、
富士山走行中に転倒して骨折して更に二次感染という諸事情によりw、
出場できなくなってしまったのは
非常に残念なところですが、
K氏の弔い合戦の意味も込めて。
K氏死んでないけどw。
K氏応援来てくれるけどw。
勝ちに行きます。
KY駅伝w。

現実


ぞす。
半期の評価が正式に発表されましたが、
まあ可も無く不可も無く。
どっちかっつーと不可に近い形で、
昇給0。
人事評価制度が最近改正されたんですが、
四方八方非難轟々です。
まあ個人的には妥当だとは思うので、
もう半期で力入れてみて、
それで評価変わらなかったらどうしてくれようか考え中です。
ちょっと仲良しな管理職の方から、
色々現実見せられてしまいました。
上がるときは雀の涙ほど、
下がるときは月に万単位。
コスト削減目的なのがミエミエの人事評価制度改正でしたが、
上記の内容以外のことも含めて、これじゃモチベーションが上がんなくて
人員流出がもっと激しくなるだけなんじゃ・・・
実際流出してるんですけどねw。
転職・・・できないことも無いですが、
俺がするには力がまだまだ足りません。多分。
がんばろか。
_| ̄|○
練習。
足立SC往路4.4km 18’00
100m流し×7
足立SC復路4.4km 20’00
土曜日はY氏の結婚式2次会。
初の会社関係者です。
日曜は世にもKYな駅伝です。
ホントKYですw。
詳細はまた明日。

目が覚めると


ぞす。

目が覚めると、
家を出る時間でしたw。
(゜∀゜|||)????

甘いこんぺいとう(´∀`)
とか言ってるバヤイじゃないwww。
遅刻必至と思われましたが、
5分で支度して家を出て
国会議事堂前-溜池山王間をダッシュこいて
駅を降りてから自席までダッシュこいて
始業時間ギリギリでweb打刻完了。
日頃の練習の成果はこんなところにも表れます。
お蔭様で脳がさわやかに覚醒し、
仕事がはかどりましたとさ。
1年に1回ぐらいはこんなスリルも必要ですw。

こんぺいとう


ぞす。
昨日の練習で
合計15kmぐらい走ったら
今日ダルすぎて
NO残業dayで早帰りしたこともあって
練習モチベーション0w
しかしここで休んではいけない。
2日前、3日前に既にサボってるからですw。
そんなわけでHセンセと一緒に40分jogしました。
ホントは流しも入れるつもりだったんですが、
センセと別れた瞬間にモチベーション0。
帰っちゃったw。
あとはのんびりテレビやらニコニコ動画やら見ながら
焼きうどん食って
えぐっちゃん結婚式で貰った「砂糖菓子」を開けてみたら
こんぺいとうでした。
色が沢山で、
とげとげなのに丸っこくて、
そして何より甘い。
ちょっと心が暖かくなりました。
ヽ(´ー`)ノ

位置取り


ぞす。
このタイトルに釣られて踏んだアナタはチャロナーw。
残念ながら内容は別です。
いや今日チャロンもしたけどさw。
タイマンオンリー脊髄反射プレイしかできない俺にとっては
位置取りなんて試合が始まった瞬間に記憶の彼方に吹っ飛んで
結局今日もすばらしい連敗を飾っt
だからチャロンネタじゃないんだってばww。
でね
いっつも考えてるんですけど、
今一度。
俺ってどうしたいのよ。
や、希望はあるんです。
こうなりたい、こうなってほしい、という形。
と共に、それが今叶わないことも分かるんです。
というか、その形は長い時間をかけてゆっくり作っていくものなのだけど、
今はスタートラインにすら立てないってこと。
で、
そんな今、
俺は一体どこに立っているべきなのか。
見守るべきなのか、
何かすべきかのか、
そもそも何かできるのか。
色んな人に相談して、
大体返ってくる答えは同じ。
後は俺が納得できれば、
それを実行するだけなのですが、
ビジョン。
上の答え、あるいは違う選択をしたときに
それがどんな結果に繋がるのかを見通さなければなりません。
それができないから納得できない、のか。
一度したはずだった選択は、
途中で思ってもみなかった結果を生み・・・
じゃなかった。
望む形に近付けるようにという思いでした選択は、
途中で一部、望む形とは逆の結果を生み、
半ばにしてその選択の意義が俺の中で揺らいでいます。
予想できなかったわけじゃなかったんですが、
今になって分析すると
予想しようとしなかった、というのが正しい。
望まない形になるのが怖かったから。
見て見ぬフリと大差ありません。
結局なんなのよ、っつーと
上の選択は間違っていたのか?
他の選択をしたら望む形に近づいていたのかどうか?
多分、答えは否。
上の選択は、今俺が選べる選択肢の中で、
一番望む形に近い結果を生むはずなのです。
途中経過で今思うのは、
ちょっとカタ過ぎた。
もうちょいベルト緩くしておk。
根本は変えずに、しかし変えられる部分はフレキシブルに変える。
でも、変えた部分が根本に関わっちゃいけない。当然ですけど。
位置取り、わかるでしょ。
今は脊髄反射プレイをしていいときじゃない。
4人とも脊髄反射プレイだと、
どっちが勝つかなんてわかったもんじゃありません。
なんだかんだで、脊髄反射系プレイヤーよりも、
頭脳系プレイヤーの方が勝率は高いのです。
タイマン相手は前ダッシュで威嚇しつつ
実は半放置で相方にひたすら援護立ちビだ!
前ビはガマン。ガマンです。
近接もガマン。ガマンです。
相方がきっとレーザー決めてくれるさw。
ところどころわからないネタですいません。
頑張ろうぜ。

術式日程


ぞす。
白内障治療術式の日程が決定いたしました。
Xデー:2008年12月15日
このオオゲサっぷりどうよw。
術式前後にも何度か通院せにゃならんとか、目薬しまくらなきゃならないとかで、
めんどくさいことこの上無いです。(´Д`)
セルフリマインドのために日程その他詳細書いとくw。
■通院日
11/21(金)午前中 要予約 手術前検査(眼から鼻に水通す。エグい。)
12/15(月)11:30 手術日(バルスw)
12/16(火)午前中 優先診察
12/18(木)午前中 優先診察
12/20(土)午前中 優先診察
12/22(月)午前中 優先診察
■目薬
12/11(木)より手術日まで
両眼に1日4回(朝・昼・夕・就寝前)
術後から3ヶ月まで
経過により変動
■内服薬
術後1週間
抗生剤 1日3回
消炎剤 1日3回
■入浴
首から下は術後3~4日目から可
■洗髪
術後1週間後の診察以降から可
■保護メガネ・透明眼帯
術後2週間後の診察まで着用
■術式日程
2008年12月15日
■費用
¥45k~50k
■俺の26回目の誕生日
2008年12月12日
・・・。
誕生日の3日後に45k~50kの出費とか、
もうね・・・
_| ̄|○

風呂入れないのもキツいです。。
そんな状態で会社行きたくないなあww。
気を取り直して、
術式説明会後、実家にて母上の手料理をゴチになって体力回復。
午後からWindRunの練習会でした。
15分jog
体操
100m流し×3
(600m+200m)×5 (繋ぎ200m jog セット間400m jog)
 →(1’42 29″5)( 1’43 30″1)( 1’45 30″3 )( 1’45 29″9 )( 1’42 29″1)
1000m×1 2’50
100m流し×3
久々に600+200。
久々にダウンで足攣ったw。
繋ぎのjogもセット間のjogも、
本数重ねるうちにどんどん遅くなっちゃったし、
最後の1000mなんて、酸欠でアタマ痛くて
25分休んだ後に走ったら、
400m過ぎてから全く足が動かなくなって、
ああ、休みすぎたと後悔w。
筋肉が固まっちゃってました。せめてjogしとくべきだった。。。
そこそこ追い込めましたが、課題はたくさんです。
頑張ろっと。
手術の日程が分かったから、
12月まで大会入れるべw。

危険思想


ぞす。
H整骨院でメンテ。
そしたらRJKのメンツが2名先客。
「あ、GAZELLEの人だ。」
「GAZELLEの人だー。」
ちょっとwwwwwww
たまたま最近RJKのイベントに行けてないだけですってば。
先週の足立陸上は結婚式があったからでGAZELLE無関係ですってばw。
そんなコウモリひよろです。
ちなみに明日はWindRunの練習会w。
その前に目医者行って手術日決定。
やーだなー(´Д`)
とは言え、
正直右目は昼間はほとんど見えません。
この前のレースで気づいたんですけど、
トラック左回りで、抜くときは外側から。
抜かれるときは右側から。
・・・レース中、右から抜かれることに気づくのが一瞬遅れたんですよね。
結果として、そんなに絡まなかった相手だったから良かったんですけど・・・
例えば2週目のコーナー前で抜かれちゃいけないときにそうなると、致命的です。
つまりレースにも支障が出る可能性があるってこと。
そう考えると、やっぱ手術して治さなきゃなあ。。。

あー、俺の負け。(´Д`)
負けついでに申しておくと、
正しいことと、したいことは必ずしもイコールではありません。
そんでもって、正しいか正しくないかは正直どーでもよくて。
したいことだけにとらわれてると、
そのうちできなくなると思っただけ。
でも、それが正しいってことなのかな?
まあ、そんなの誰からの視点かによって違うよね。
アタリマエだけど、
俺にとって、一番の選択をしよう。
今日の負けも悔いは無し。今の俺の精一杯だから。
仕事って大変さね。
世の中全部思い通りになればいいのにさw。

出前一丁


ぞす。
練習。
足立SC往路4.4km 19’00
3000mビルドアップ×1 9’30
 →1’36 1’38 1’37 1’35 1’33 1’28
100m流し×5
懸垂×15(5+5+5)
足立SC復路4.4km 21’00
3000mはかなりテキトーに。
これもスパートはせずに。呼吸とフォームに余裕を持って走る。
1km換算だと、3’14 3’12 3’01
ビルドアップしてなくはないけど極端過ぎ、とw。
考えてみるとこのまま5000mはちょっとキツいです。
走った後の余力から皮算用してみると、
3000mなら9’20切り、
5000mなら16’20切り、といったとこでしょうか。
10月26日 グリーンリボン駅伝(1km)
11月8日 EKIDENカーニバル(3km or 5km)
EKIDENまでにもうちょい力を付けておきたいところです。
手術に伴う2週間の冬のプチ隠居も近づいてきてることですし。
あ、土曜日に手術の日程が決まります。
葛飾駅伝が11月23日ということで、
できればその翌日とかがベストなんですけど・・・どうなるやら。
もしもの時は・・・センセ、すいませんw。
そういえば帰ろうかって時に、
100円拾っちゃった(゜∀゜)
マジメに練習続けてるとたまにいいことあるんですねw。
帰ってから野菜たっぷりの出前一丁でシメ。
秘伝と謳われるごまラー油がミソです。
しかし最近夜の食欲が減った模様です。
ラーメン2袋はキツかったw。

フクギョー


ぞす。
以前会社にいたIさんと約2年ぶりにお会いしました。
なんと弊社の近くで起業してるじゃありませんか。
遊びに来ない?っつーことで行ってきました。
昔話に花が咲き
今の話にも花が咲き
企業サイトのリニューアルを頼まれてしまいました。
ぶっちゃけ仕事でやってるわけでは無いので自信無いんですけど、
「ウチのサイト蹂躙していいからさw」
というわけで好き勝手やってみたいと思います。(何だ蹂躙てw
・・・と言っても、サイトの構成とか大体のレイアウトは
今のものを踏襲したいとのことだったので、
限られた範囲での蹂躙になりそうですがw。
完成した暁には
オトナのご褒美が待ってるらしいんで、頑張りますw。
あ、K氏は名刺もうちょいお待ちくださいませね。(私信)

大学時代の友達からメールで一言。
「結婚することになりました。」
めでたいんだけど、ホントに報告だけでちょっと笑えました。
他にも何か言ってよww。

練習。
足立SC往路4.4km 20’00
1km jog
1000m×2(間250m jog 1’30以内)
 →3’04 2’51
100m流し×3
懸垂×15(5+5+5)
足立SC復路4.4km 20’00
1000mは軽めに。
と思ったら1本目サボり過ぎたw。
あくまでスパートはせず、フォームは崩さないことを意識して2本目。
今はこんなもんですな。
スパートせずに安定して2’40台が出せるようになりたいところ。
シーズン最後のトラックをやるかやらまいか、迷ってます。(゜Д゜)

がぜりぃー


ぞす。
千葉県スポーツ祭典。
去年は青葉の森で、
そして1人で走った大会でしたが、
今年はGAZELLEとして、
仲間達と共に参戦です。
先週からほぼjogのみ。
刺激すら入れてません。
捻挫した足をかばって、というよりは、
正直モチベーションがそんなに上がらなかったというのも事実です。
しかしながら
GAZELLE期待の星であるK氏とのガチバトル。
先週の東京スポーツ祭典でふがいない走りを晒してしまいましたが、
せめて先週よりも速く、そしてK氏に少しでも食らい付けるように。
そんな思いで臨みました。
したらさ。

2’00″99

また2’00台wwwwwwwwwww
_| ̄|○

先週から比べたら3秒も速いんで、(先週は2’03″85)
ここは喜ぶべきなんですが、
2’01台が出たら御の字ぐらいに思ってたので、
ここは喜ぶべきなんですが、
今年で5回目www。
今大会、千葉県開催ということで、
我が母校(大学)の選手も沢山おりました。
ちゃんと活動してたことに驚きと嬉しさを隠せませんでしたがw
先生とも約3年ぶりにお会いできました。
部活の中身が中身だっただけに、色々あったことは否めませんが、
お世話になったことは確かですw。
ていう前説を置いてですね、
レース展開。
後輩T君が同じ組。
学年が入れ替わりだったので顔も名前も知らなかったけど、ワクワク。
1週目
なんと引っ張ってるのがT君。
そしてマークすべきK氏は俺の1つ前。
俺は3~4位につけて、ラップが60秒ジャスト。
・・・先週よりラクだ。
そんなことを考えながら2週目に突入。
後輩が残念ながら落ちてきてしまったので、
やむなく抜いてK氏を含む前2人を追う。
2週目バックストレートにて、
後方から数人が仕掛けてきて接触。
まだ、余裕はある。
接触してきた数人を突き放すようにペースを上げる。
K氏と先頭争いをしてた1人がだんだん落ちてきた。
ラスト250m
K氏がスパート。
それについていけないもう1人を抜いて、俺もK氏を追う。
ひょっとして
ひょっとして
これはイケるんじゃね?
うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお   ←スパート
しかし!
ラスト80mで足が止まるw。
危うく後ろの人に抜かれるかと思うぐらい
自分の感覚では足が動いていなかった。
そのままK氏に若干話される形で2位。
うーむ。
レースを終えて。
考えてみりゃ、
GAZELLEがワンツーフィニッシュです。
更に言うと1500mでは新星G氏が4’08のぶっちぎり1位。
千葉にGAZELLEアリ。
これをとても嬉しく思うと共に、
会場アナウンスがですね、
「GAZELLE」
を読めないらしくですね、
最初なんて数秒時が止まった後に
「じーえーぜっといーえるえr(ry」
とかアルファベット直読みwww。
せめて無理矢理ローマ字読みぐらいしようよとか思ってたら、
後半では
「がぜりぃー」
と自信満々にアナウンスしていただきました。
皆様。
GAZELLEの読みはですね、
「 が ぜ る 」
です。
覚えとけw。
そんな感じで笑いを誘うハプニングもありつつ、
何より楽しく走れた。
これが収穫。
負けたけど、
届かない距離じゃない。
頑張ろう。
そう思えた。
あとは、
正直今日のタイムは先週出したかったけど・・・
多分、先週俺って走る前からすごく疲れてた。
繋ぎの練習をほとんどjogだけで臨んだ今回でしたが、
疲労がちゃんと抜けて逆にいい結果になったんだと思います。
まだまだ、自分のことがわかってない。
俺と、対話しなきゃ。
楽しい大会でした。
がぜりぃー。

えぐっちゃん


ぞす。
高校の先輩えぐっちゃんの結婚式でした。
高校のメンツ数人が来ることはわかっていたんですが、
まさか俺を含めた4人のみで、あとの50人近くが全部大学のご友人だとは思いませんでした。
完全アウェーでかなり戸惑いましたが、
高校の知り合いの中で、同期でもなく、先輩でもなく、先生でもなく、
後輩である俺達を呼んでくれたところに先輩の愛を感じました。
ええ、色々と思い出します。
ボケとギャラリーしかいない高校陸上部の中で唯一のツッコミ。
誰かがボケれば蹴りが飛び、
決めゼリフの
「バーカ」
を言われるためにムリヤリなボケをかましたりしたものですw。
えぐっちゃんのおかげであの部活は秩序が保たれてました。
間違いありませんw。
グラサンが似合ってて、
たまに不機嫌な時の怖さも含めてみんなの憧れで、
そんなえぐっちゃんが結婚。
俺もシアワセってもんです。
そんなわけでシアワセオーラ分けてもらってきました。

+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜

先生、1人指輪の無い人がいますw。

(´ー`)

並木祭


ぞす。
WindRunのT氏が通う、防衛医大の学祭。
通称並木祭。
同じくWindRunのS氏と共に襲撃してきました。
基本はフツーの大学の学祭とあんま変わりは無くて
露店があったり、
お笑いライブがあったり。
しかしながらそこは医大。
体脂肪や筋肉量などが正確に計れる機器を使って健康診断してもらったり、
付属の看護学校による正しい姿勢講座や、血圧測定やってもらいました。
家にある体脂肪計だと
体脂肪率が15%を切ったことが無かったんですが、
今回、やっとこさ正確な体脂肪率が算出されました。
身長:175cm
↓カッコ内は標準数値、または標準を100%とした場合の割合。
【体成分分析】
細胞内水分量:26.6l(23.5~28.7)
細胞外水分量:15.8l(14.4~17.6)
たんぱく質量:11.5kg(10.2~12.4)
ミネラル量:3.90kg(3.50~4.28)
体脂肪量:6.2kg(8.1~16.2)
【骨格筋・脂肪】
体重:64.0kg(57.3~77.5)
骨格筋量:32.6kg(28.8~35.2)
体脂肪量:6.2kg(8.1~16.2)
【肥満診断】
BMI:20.9kg/m2(18.5~25.0)
体脂肪率:9.8%(10.0~20.0)
ウエスト・ヒップ比:0.78(0.75~0.85)
【筋肉バランス】
右腕:2.87kg(96.0%)
左腕:2.92kg(97.9%)
体幹:23.8kg(95.1%)
右脚:9.72kg(106.6%)
左脚:9.97kg(109.3%)
【栄養評価】
たんぱく質:良好
ミネラル:良好
脂肪量:不足
【体重管理】
体重:標準
骨格筋;標準
体脂肪:不足
【肥満診断】
BMI:標準
体脂肪率:標準
WHR:標準
【身体バランス】
上半身バランス;均衡
下半身バランス;均衡
上下バランス;均衡
【身体強度】
上半身強度:標準
下半身強度:標準
筋肉強度:標準
【健康評価】
体水分量:正常
浮腫数値:正常
生活習慣:正常
【体重調節】
適正体重:67.4kg
体重調節量:+3.4kg
脂肪調節量:+3.4kg
筋肉調節量:0.0kg
フィットネススコア:77pts
うーむ、
体脂肪率が10%切ってました。
まあこんなもんでしょうな。
あくまで一般人の平均が基準になってると思われるので、
結局800m走るのにベストな体重やら体脂肪やら筋肉量やらがどのくらいか、
ってのはわからないわけです。
でもでも、
1台の機器で、ホンの1~2分で、こんな数値が出せるんですね。
どーゆー仕組みなんだか想像もつきませんが、感動です。
あとはT氏に連れられて
防衛医大の制服コスプレさせてもらったり、
(※自分のカメラで撮ってもらうの忘れたw)
バレー部のタコヤキと
陸上部のタイヤキを堪能した後、

自衛隊の救急車両の中を見学。
車ん中で手術ができます。
きらめく銀のトレーが生々しさを感じさせます。
ちょっと怖い(´Д`)
最後は最寄り駅近くでちょっとヲサレなランチを楽しみました。
T氏接待あざーす。m(_ _)m
学祭つーと、懐かしかったり、若干ほろ苦かったり。
何にせよ、学生諸君の若いオーラが満ち溢れてて良かったです。
俺もまだまだイケるなw。
さーて、
走ってくるか。

となりの


ぞす。
H整骨院でメンテ。
「何で走れるのかわかんない。」
「意味わかんない。」
まあ色々言われた後ですねw
帰ってみると

俺が好きなだけ呼んでやr
紫を使っているところがポイントです。
ピンクだと若すぎて「奥さん」というイメージにはそぐわない。
上品さを出すために、紫。
ここで、紫。
力説ですw。
載せてからアレですが
番号隠す必要も無かったなw。
ていうか隠れてないしなww。
ちょっと沈んでるときも、
こんなネタを提供してくれる綾瀬、
結構好きです。
あーあ。
がんばろうか。

追記


ガマンできずに連投ぞす。
荒川河川敷に走りに行きました。
そしたらですね、
就活帰りと思われるカポーが
イッチャイチャしてました。
・・・。
ヘイ、ベイビー達、
もう10月だぜ?
河川敷なんかで余裕ぶっこいてていいのかい?
フレッシュだからって甘く見てると痛い目見るぜ?(´ー`)y-~~
彼らがまだ1つも内定を貰っていないと決め付けてかかっているあたり、
単なる腹いせだということが痛いほどわかりますw。
河川敷往路1km jog
河川敷コース6km jog
100m流し×5
河川敷復路1km jog
捻挫した左足。jogしてるとほぼ違和感無いんですが、
流し。
どうやら、
スピード上げると力が入りません。
痛くないんですけど、
何か力が入らなくて、踏ん張れません。
あー、困った。
どかーん(゜∀゜)
冷やして、寝よう。
アシも、
アタマも。

挑発


ぞす。
言葉の無い、
普通なら何ら問題の無い行動を、
普通じゃないから挑発としかとらえられない。
なんなんだよ!って言いたくなる、
そんな俺はダメ野郎ですw。_| ̄|○
温厚に見られがちな少将ですが、
実は意外とアタマの中は噴火してたりもするのです。
どかーん(゜∀゜)
ま、こうやってここに書いて
あとは走ればスッキリするさ。
ちょっと時間が経てば、
アホだったなー(´ー`)
って思えるはずさね。
sqlとphpの勉強しよう。
中将になるのはいつかなあw。

アイロン


ぞす。
ちょっとだけ、
居場所をまた見失いかけてます。
なんとかしようかw。
練習は足立SC往復の4.4km jog×2と、
足立SCでRJKのA氏に遭遇したので、一緒に3kmほどjog。
帰りは雨でした。
最近RJKのみんなと会ってないからちょっと寂しいす。
久々にアイロンかけて、
夏の半袖シャツをしまいました。
前は結構頑張って定期的にアイロンかけてたんですけど
仕事用に買ったシャツはノーアイロン。
ヲサレな綿シャツは相当気合が入らないと着れません。
なぜならアイロンが面倒だから。
うーん
オチの付け所に困ってます。
えーっと、
今週末はE先輩の結婚式!
めでたいです。
俺はアイロンかけてくれる嫁さん募集中です。(´∀`)
オチてないw。

なっとうごはん


ぞす。
最近朝はなっとうごはん。
コーンフレークから離れ気味、ひよろです。
昨日の練習は30分jog。
走るときに踏ん張るスジは、捻挫とは関係無い模様で、
違和感無く・・・というとウソですが、
痛みはほぼ無く走れました。
今日は流しも入れてみます。

今出してない部分が必要なら、
聞き出すなり引き出すなりしてもらわないと、こっちは出しようがありません。
別に特に大事なことでも無かったってこと?
いやそれは必要って言わないだろw。
でも、聞かなくても決めることはできていたわけだから、
必須ってわけでもないんでしょうな。
走るか。

あまったれこぞう


ぞす。
昨日の東京スポーツ祭典、
国立競技場にて散ったひよろです。
本日、白井梨マラソン5kmで連戦の予定でしたが、
当社比2倍の体積となった左足甲を用いての参戦を激しく止められ、
やむなくDNSという運びとなりました。
(´Д`)
そのかわり、
久々の応援・撮影のみに徹して参加してきました。
結果、副部長T氏が部門別優勝を飾り、
GAZELLEの名はまたも千葉県内に名を轟かせる運びとなったわけです。
メデタイ☆+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜
まあ俺はと言えば
応援の声を張り上げつつ
走れない焦燥感にウガウガしつつ

やっぱ重機はKOMATSUだろ?
ちょっとのどかな感じ満載な白井市の雰囲気を満喫してきましたw。
さて、
色々重なって、耐え切れなくて甘ったれました。
(´Д`)ウワーン
たまにはそんなこともある。
ただし
甘ったれたところで、事は思い通りになどならないのですわ。
甘ったれるのは、
一時の休息手段であって、
前進のための手段ではありません。
OK。
来週は千葉県スポーツ祭典です。
昨日一緒に走ったkawamura氏、
クラブ対抗から声をかけていただいたezawa氏、
GAZELLE大注目株のkoji氏、
で、彼らに負けたくない俺。
休みつつ、調子を上げる。
練習は軽めでいいはずだから、
きっと他のことも多くできる。
負けたらそん時ゃそん時で、
また頑張りゃいいじゃない。
今年はどうやら後厄らしいですw。

@国立に散る


ぞす。
東京スポーツ祭典@国立競技場。
最近、ケータイの調子が悪くてですね、
ちょっとしたショックでUSIMカードを認識しなくなって、
「USIMカード未挿入」の表示とともに、
全く操作を受け付けなくなるんですよ。
でね、
今日は9:30から1500mだから、朝6:00にアラームセットして、
7:00に出発して、8:00に現地到着する予定だったんですよ。
目が覚めたら7:30
(゜Д゜)???
ウンともスンとも言わなかったケータイを見ると、
「USIMカード未挿入」
ほほう。
自身のアラームのバイブの振動でUSIMカードを認識しなくなったのか。
誰がオマエまで体を張ってネタをかませと(ry
チョッパヤで準備して現地到着が8:40。
アセアセしながらアップをして、
WindRunの皆がいるスタンド陣地に一回戻ろうと
階段を上がってドアを開けたところで
段差。
段の上と下とが全く同じレンガ模様で気づかず、
ぐき。
Σ(゜Д゜|||)
っていうのをですね、
10分ぐらいの間に2回やっちゃった。_| ̄|○
左足の甲の左側が痛い。
・・・ええい、ままよ!
なんとかなるさw。
1500m。

日体大やナイター陸上でご一緒したkawamura氏と、
所属は違う名前ですが、同じくWindRunのkazuyan氏と同じ組。
kazuyan氏にギリギリ勝って、
kawamura氏にはボロ負け。
ナイター陸上での雪辱を逆に晴らされる結果にwww。
タイム内訳は ’65 ’68 ’68 ’50 → 4’11″99
ホントにギリギリ4’12を切って、去年までの俺は超えました。
人生サードベスト。
しかしながらラスト300mで50秒かかってるあたり、
ヘタレ具合が読み取れるかと思います。
※4’08で走った湘南陸上は多分ラスト300mを45秒ぐらいで走ってます
前回の松戸選手権のときよりタイムはマシですが、
納得はいかず。_| ̄|○
足は痛みますが、
走ってるとアドレナリンが出るせいかそれほど痛くなく。
むしろ走った後の歩きが痛い。
まあ見ないことにしてテーピング固定プレイ。
んで800m
フツーに撃沈して、
ショックが大きくて記録見るの忘れたw。
まあ見てた人によると2’03らしいです。
WindRunのtakero-氏との約束の試合。
初のガチバトルだったわけですが、
1週目からT氏が先行して、600mまでは食いついて、
ラスト200mでぶち抜いて勝つんだ!!(`Д´)
・・・という夢を描く間も無く、
1週目を60秒で入って、その時点で既に疲労で手が痺れて俺涙目w。
ラスト200mではぶち抜くどころか逆にぶち離され、
600mを同じ1’30で通過したにも関わらず、
200mで2秒差を付けられるという屈辱の展開。
_| ̄|○
足が痛いのは知らないことにして。
マイル。
初の2走でした。
可も無く不可も無く。
ラップ53秒で1人抜いて帰ってきました。
今の状態と、今回のスケジュールからすれば及第点?
何より、撃沈した2レースの後で楽しく走れたのが収穫ですかね。うん。
その後。
打ち上げで酒飲みながら下トークを必死でエンターテインするも、
心身共に疲弊したところにアルコールパンチを食らっていつもどおりダウン。
帰ってきて、
足を見ると、
左足首が当社比2倍ぐらいに膨れ上がってるううううう(´Д`;)
なんつーか
肉体的にも精神的にも近年稀に見るヘタレっぷりで、
ヘコんでます。
ああ
くそう、
俺より速い人が何でこんな沢山いるんだw。
ていうか何で俺こんなよww。
ううう
今日は
これぐらいに
しといてやらアアァァ(´Д`)ァァアア

_| ̄|○

前夜祭


ぞす。
10/4 東京スポーツ祭典
9:30 1500m
14:05 800m
15:55 4×400mR
10/5 白井梨マラソン
9:50 5km
残業と、
買い物と、
チャロンと、
長電話。
準備はバッチリですw。
散ってきます。
_| ̄|○

上昇気流


ぞす。
足立SC往路4.4km 19’00
1km jog
1000m×3(r250m jog 1’30)
 →2’58 3’02 2’50
足立SC復路4.4km 24’00
おk。
3本なら3分切りはいけそうです。
ていうか2本目をサボりすぎたw。
でも5本3分切りは、まだちょっと難しそうです。
あと2本プラスで、更に毎日のようにやってたのかと思うと、
自分に乾杯したくなりますw。
力が、戻ってきた。
帰りのjogはめっちゃツラかったですが、フラフラはしなかった。
立ち眩みが減りました。
全く無くなったわけじゃないんですが、
間違いなく頻度と度合いは減りました。
貧血だったのかどうかは謎、というか
検査結果を見る限り貧血ではなかったのですが、
体に何らかの異常があったことは確かで、
それが治ってきたことも確か。
大騒ぎして、すいませんw。
ただ頑張るだけじゃ、駄目なんだ。
自分と対話すること、
自分のことをよく知ること、
その上で、その時点で最良の選択をすること。
何も、走ることだけに限らない。きっと。

シャカイジンらしく


ぞす。
部長より通達。
10月1日より、男性社員はスーツを基本としたシャカイジンらしい服装を心がけること。
突然のカジュアル勤務禁止令です。
さっきまで部屋の中をあさってたんですが、
スーツ用のベルトが無いのと、
ネクタイとマトモなシャツが1着しかありません。
まあネクタイは月イチの朝礼のときのみでいいらしいんですけど。
デニム禁止を強調されたので困ってます。
合わせやすいデニムが・・・_| ̄|○
と、いうわけで
これからはスーツ・・・に見えるようなカッコで出社予定です。
デニムじゃないパンツとシャツとジャケット着てればいいわけでしょ。
あ、明日は朝礼なんでスーツね。
テキトーなカッコを揃えるために買い物しなきゃなあ・・・
実はイトーヨー○ドーで2着2000円のシャツ買ってみたんですけど、
採寸どおりのサイズを買ったにも関わらず、帰って着てみたらあまりのダボダボさ加減に涙目w。
ちょっくらヲサレなお店で買わなきゃダメらしい。
ヨーカ○ーは肉と洗剤の特売日にだけ行こうw。

と共に、本日はお世話になった方々が4名も退職されました。。
4名とも前の会社が合併される前からのお付き合いで、
うち2人は俺が入社した時からいらっしゃいました。
何度か終電ご一緒したのも良い思い出ですw。
業界が業界だけに、人も流れが速いのは仕方ないのだけど・・・
寂しいですね。(´Д`)

アナタを縛るソレは一体なんだろう?
変えたいと思うのなら、
ゆっくり、少しずつ紐解いていくしかない。
何より諦めないこと。
それと、自分の力で。

祭の準備


ぞす。
雨降ってたけど、
あんま調子良くなかったけど、
今週末は祭なので練習。
足立SC往路4.4km 18’30
100m流し×5
足立SC復路4.4km 20’00
腕振りと足の接地を意識で。
手ごたえは全然無いんですけど、今はガマン。
俺が足踏みしてる間に、
仲間達はどんどん良い結果を出してます。
結果報告を見たり聞いたりする度に、
一体俺はこんなところで何をやtt
ガマンだって言ってるじゃねーかw。

今、
相容れない、
理解できない、
そんなの、よくあることですわ。
数え切れないぐらい起こったこと、
数え切れないぐらい起こること、
そのうちの1つ。
今じゃなかった、というだけ。
実は母上の言葉。
親って偉大です。つくづく。
俺が親になるのはまだまだまだまだまd(ry
先でしょうな。(´ー`)
でも、同期の皆様が次々と親になるので、
抱っこの仕方だけは覚えておきましょう。
親になるみんな、
子供抱かせろw。

あぁ。


ぞす。
金曜日の練習。
足立SC往路4.4km 20’00
1000m×1 →2’57
約2900m (500mを5週と4分の3ぐらいw)
 →1’31 1’47 1’42 1’41 1’39 1’27
100m流し×3
足立SC復路4.4km 20’00
ホントは1000m×3やるつもりだったんですが、
ハライタ起こして1本で断念。
1’30休んで、テキトーに走りました。
3000mに換算すると、10’00丁度ぐらい、かな?
ハライタさえ起こらなければ、3本こなせたんじゃないかと思います。
走る力自体は少しずつ戻っている・・・ような。
土曜日の練習。
荒川河川敷往路1km 6’00
荒川河川敷コース約8.5km 35’40
400m×1 56’3
100m流し×3
荒川河川敷復路1km 6’00
400mは距離が怪しいのと、風が全部追い風だったのと。
でもまあ、昔同じコース走ってたときよりも速いような。
少しずつ、少しずつ、戻していこう。
あぁ。
俺って一体なんだろ?
って思うときがぽつりぽつり。
俺が決めていいのかな。
俺が決めなきゃいけないのかな。
それとも?
手っ取り早いのは前者か。
どっちにしろキツそうだ。
あぁ。

*Sunshine*


ぞす。
気がついたらですね、
色々ほったらかしたまんま布団の上で寝ててこんな時間。
空が薄明るい・・・_| ̄|○
さて、
久々に描きました。
イラレの操作忘れるぐらいの勢いでしたが、なんとか。

※画像クリックで高解像度版表示

※ケータイ壁紙版
前々からヒマワリをネタに描きたくて。
若干夏は過ぎ気味ですが、そこはご愛嬌。(´∀`)
ヒマワリ畑でヒマワリに囲まれて・・・
とかも考えてたんですが、背景のニガテさに加えて、
キャラクターが全く目立たなくなったので描き途中で断念。
いつもどおりのいきあたりばったり的な背景になっちまいました。
誰か背景の描き方教えて(´Д`)
誰かを笑顔にさせるような、
太陽でいられたらステキじゃないっすか。

イチバンの笑顔


ぞす。
調子悪いです。
気分を変えて、基本に立ち返って、
短距離練習。
足立SC4.4km往路 19’30
ドリル
100m流し×5
500m walk
500m×1 →1’12″1
懸垂×15(5+5+5)
足立SC4.4km復路 20’00
帰り途中、十字路で曲がってきた、
チャリに乗ったおじさんと一瞬並走しました。
「マラソン頑張ってよ~。(´ー`)」
「あ、どうも。」
「俺もさ~、やってんだよ~。(´ー`)」
「まじっすか。」
「来週21km出るんだよ~。(´ー`)」
「ハーフですね?」
「そうなんだよ~。(´ー`)」
「でも今日は酒飲んじゃったからさ~。(´ー`)」
「うはwww」
「そんじゃね~。(´ー`)」
「頑張ってください!」
そういえば往復の走りでクラクラしなかったです。
僅かながら復調の兆し?
今日、なんだか、イチバンの笑顔。
(´ー`)

アンタレス


ぞす。
スカーレットニードル!!!(゜∀゜)
気分ですw。
このネタが分かる方は握手。
本日はひたすら自宅にてだらだらだらだらだr
たまにはこんな日があっても良い。(´ー`)
午後、Hセンセに誘われて足立SCにて練習。
足立SC往路4.4km 21’30
1km jog
500m×1 1’20
約3000mビルドアップ
足立SC復路4.4km 22’30
実は1000m×3をやろうとしたんですが、
500mの1週目時点で激しい疲労感に襲われ断念。
そのままセンセとビルドアップしましたが、
異常なほど早く息切れしてしまい、
ラスト1週も全くキレを欠いた状態でした。
ていうかタイム計ってないし。
そんなわけで、絶不調。_| ̄|○
症状としては貧血に近いそうなのですが・・・
血液検査は異常無いし・・・
検査結果を疑いたくなる今日この頃です。
カラダもココロも疲れてるんだよ、とのことですけども・・・
温泉でも行ってくるかなあ?
本日の表題はですね、
以前鉄分不足について友人S氏からアドバイスをいただいた際に
ミロが良い!とのことでしたので、
母上に飲みすぎで止められるほどだった昔を思い出して、買って飲みましたよ、
ということと、
某漫画屋のキャラクターの必殺技を引っ掛けました。
でもやっぱりアイオリアが良かったなw。
ライトニングプラズマーッッッ!!!
光速拳はいらないが、光速足が欲しい今日この頃です。
誰がうまいこと言えt(ry
***
朝原宣治が引退しましたね。
最後のレースで、日本人トップのゴール。
長きに渡り日本の短距離界を牽引した、
偉大なるスプリンターに敬意を込めて。
速くなりてえなあ。。。

K眼科


ぞす。
実は前々から今日は有給休暇を取っておりまして。
まったりとした1日を過ごそうと思っていましたが、
先日行った実家近くのK眼科で決まった手術により、
手術前の検査として再度K眼科へ行くハメに。(´Д`)
K眼科は白内障の手術を得意とする、
実家近くでは有名な目医者さんです。
K先生は佐野史郎に似ています。
10人ぐらいいるナースさんのうち、半数近くがギャルっぽいです。
母上によるとK先生の趣味らしいです。
「絶対そうだ」
と特に根拠は示さずに言い切った母上ですが
佐野史郎似のK先生の顔を思い浮かべるとどことなく納得s(ry
※K先生は名医です。
白内障にかかっちまった右目ですが、
発覚したのは約2年半前。目の中の水晶体が徐々に白く濁り始め、
ここ半年ほどで特に悪化。
今では昼間はほとんど見えてません。
(夜だと光の量が減って眩しさも減るので、若干見えます)
近眼と違って目の中自体が濁っちゃってるので、
どれだけ近づこうが、ぼや~っとしてます。
ただ、左目だけで見てると立体感が失われるので、
今の右目の役割は左目の立体感の補助、と言ったところ。
さて検査。
先日受けたばっかりの血液検査とか、
抗生物質へのアレルギー反応検査とかで、
注射を2回もされました。
痛ぇーよ(´Д`)
更に目に表面麻酔をかけて、
涙の成分検査をするために、
目から鼻に水を通す
というエグいことをされるハメに。。。
確かに目と鼻も繋がってるけどさ、繋がってるけどさ・・・
痛くなかったんだけど思い出すと痛ぇーよ(´Д`)
そんなわけで心の中では泣き叫びつつも検査終了。。。
10月18日には母上同伴で手術説明会です。そこで手術の日にちが決まります。
当日の日記のタイトルは「ロムスカ・パロ・ウル・ラp(ry」だなw。
ムスカ大佐よりも2階級上の少将ですが、バルスには多分勝てません。
チャロン頑張って中将になっといても無駄だろうなあww。

@まつどせんしゅけん’08


ぞす。
松戸市選手権と、その他いろいろ。
まずは血液検査ですが、
血清鉄:116(50~150で正常)
血色素量(ヘモグロビン):14.5(13.5以上で正常)
貧血の原因となる値ですがいずれも異常無し。
逆に
総コレステロール:148(150~220で通常)
中性脂肪:39(50~150が通常)
いずれも低い値が出て
「疲れてるか、栄養足りて無いんじゃない?」
(゜Д゜|||)
ダイエット中の方々にケンカを売っているわけではございませんw。
正直言うと、貧血であってほしかったのです。
原因がわからないから。
疲れてるだけにしては、タイムが急に落ちすぎだ、と思ったのです。
だから疲れが原因と言われても納得できなくて、
よくわかんないけど走れないなんて、ツラいです。
昨日のWindRun練習会でも、
1000mやらペース走やらやりましたが、タイム設定はそんなにキツくなかったのに
全然体が動かなくて、こなすのがやっとでした。
そんな中で臨んだ、松戸市選手権。

1500m 4’14″8
・・・復活してから昨日までの状態を考えると、
まだマシなタイムな気もしますが、
ベストから考えると6秒落ち。
去年の秋に同じくらいのタイムで走ってたので、
冬・春に積み重ねてきた練習が、
1週間の休みで崩れた形になります。(´Д`)
加えて、GAZELLEに新規参入のS氏。
800m 1’53、1500m 3’54という、
俺にとっては夢とも言える実績を持つ彼ですが、
3年のブランクを経て、練習を開始して3ヶ月。
8月末の柏の葉リレーマラソンでは、まだ俺の方が速かったんですが
今回、
スパイクでない、マラソンシューズで4’06。
スパイクを履いた俺は4’14。
ハンデ貰って完敗しました_| ̄|○
格の違いを実感しましたが、
身近に目標ができたのは嬉しいです。
ポジティブシンキング。
夕方から小規模GAZELLE飲み。
久々のアルコール撃沈で、
寝ましたw。
自覚症状は無いんですが、
「カオが疲れてる」
らしいです。
夏の疲れが出た、のかな。
落ち着いて、再始動。
再来週の東京スポーツ祭典まで、出来る限り。
最後に。
右目の白内障の手術を11月にすることになりそうです。
手術自体は1日で済みますが、
術後2週間は運動禁止のようで・・・
またか_| ̄|○
そうすると、11月のEKIDENカーニバルが手術前の最後のレースですかね。
5km区間濃厚なので、10月の千葉県スポーツ祭典が終わったら、距離上げる方向かなあ。
あとは、2週間どうやって体力が落ちる度合いを最小限に抑えるか考えないとなあ。
くは(´Д`)

6と7のあいだ。


ぞす。
夢を見ました。
「アイツ遅いからもういいよ。」
走れなくなった俺に誰かが言った。
かなりショッキング。
そりゃ目覚まし鳴る前に起きるw。
_| ̄|○
走ることが俺の中で占める割合は
10のうち10ではありません。
それなら仕事辞めなきゃw。
10のうち、6と7のあいだぐらい。
でも、走れなくなるとそのことばっかり考えちゃって
今は10のうち8に近い7。
早く力を戻して
6と7のあいだにしたいです。
アタマ疲れちゃうもんw。
で、
練習。
足立SC往路4.4km 20’00
1km jog
500m×1 1’11″9
100m流し×3
足立SC復路4.4km 27’00
短い距離を1本だけ。
いわゆるレペですかね。
500mのベストは1’09で
路面が濡れてたことを考慮に入れると1’10台は出たかなと思いますが
あとは体がダメなので1秒足りないと。
そんなに追い込んでないんですが
帰りのjogは体がフラついて最後の方歩きました。
うー(´Д`)
そうそう、昼に血液検査受けました。
結果は明日の昼。
鉄かしら、やっぱ鉄かしら?
どなたかが昔、俺をサイボーグ呼ばわりしましたが
鉄の足りないサイボーグなんて
自分の重さで前に進めないロボコップ
あるいは
形を変えたら元に戻れないT1000
うまいこと言おうとしましたが失敗ですw。
めげずに頑張ろ。

疑惑


ぞす。
練習。
足立SC往路4.4km 20’00
1km jog
1000m×3(間250m jog 1’30以内)
 →3’08 3’07 3’08
100m流し×3
足立SC復路4.4km 21’00
1000mは4本やるつもりが、体が動かない上に腹筋痛くなって3本目終了時に断念しました。
タイムも3’05が切れません。
一昨日よりも昨日よりも、
走れない。
1週間、休みました。
病気は治りました。
足の痛みは取れました。
でも、1000mのタイムが、走れてた頃に比べて10秒落ちてます。
まるまる1週間休んではいましたが、
いくらなんでもこりゃ変じゃないですかね??
とにかく体が動かない。
…ふと、思い当たるフシ。
最近、席から立った時の立ち眩みがひどくなった気がします。
うーん、貧血ですかね?
それとも、単にのっけから練習やりすぎ?
とりあえず気になって仕方が無いので
病院行ってみようと思います。
もし貧血だったら・・・
インターバルはマズいw。
現役ランナーの方、
元ランナーの方、
貧血経験者の方、
かつ、ヒマな方、
よろしければご意見ください。
症状がどうだった、とか
急に出るもんなのか、とか
アホか、とかw。

改革


ぞす。
練習。
足立SC往路4.4km 20’00
1km jog
1000m×4(間250m jog 1’30以内)
 →3’14 3’08 3’09 3’02
100m流し×3
懸垂×21(7+7+7)
足立SC復路4.4km 20’00
1000mの設定タイムは3’05でした。
3’05でした。
もう一度言う。
3’05でしt(ry
_| ̄|○
焦るな。焦るな。
焦っても何も始まらない。
速くなどなれない。
しかしながら
3本目から腹も痛くなって
3本目と4本目の間はjogじゃなくて立ち止まってて
これは多分昼に食ったカレー麺が消化不良起こしてたせいでw
辛くて辛くてしょうがない。
これが
これが焦らずにいられるかボケ工工エエェェ(´Д`)ェェエエ工工
というわけで
改革。
忘れてたことをもう一度おさらい。
ちゃんと寝る。
ちゃんと食う。
走ることの基本は
走ること以外から。
きっとこれ正しいと思うんです。
だって、寝なかったら走れないし、食わなかったら走れない。
ケガしたり病気したりする前、
そのへんが若干おろそかになってたのは否めません。
多分、俺ってそのへんに気を使わずに1年通して戦えるほど強くない。
もしくは、若くないw。
だから、変えようぜ。
これからこれから。

復活


ぞす。
土曜から1週間ぶりに練習再開して、
足立SCの往復jog8.8kmと流しだけで脱水症状起こして死にかけましたw。
日曜はもうちょいマシ。
足立SC往路 4.4km 20’00
1km jog
1000m×2(間250m jog 1’30以内)
 →2’55 2’55
100m流し×3
懸垂×21(7+7+7)
足立SC復路 4.4km 22’00
ヘロヘロでしたけど(´Д`)
1000mはアレを5本やってたなんて信じられない。
1本目で既に限界がきて、
2本目は根性のみ。
ぜーはー息を切らしてギリギリ1本目と同タイム。
過去の感覚は捨てて
1から。
いや0から。
頑張ります。
21日の松戸選手権
華麗なる撃沈劇をご覧に入れますw。
そういやGAZELLEのO氏宅飲み。
筋トレ器具が充実しているO氏宅でしたが
家主であるO氏が最初に撃沈してお手洗いとオトモダチになり
次いでできあがっていたK氏がノリにノッて筋トレ器具をイジったところ、

家主が昇天しているさなかにバーベルで窓ガラスを刺突。

「Kさんポーズ決めてポーズ!」
みんな記憶あるのかなあw。

焼きチキン


ぞす。
焼きチキン
焼くよりお湯かけて食った方がウマかったです。
次はフツーのチキンラーメン買おうw。
22:00までのZANGYOと
首の痛みで本日も練習断念。
明日こそ。
(`Д´)ノ

ぐぬ…


ぞす。
久々に2時間半のZANGYO。
ぶっちゃけ最初は定時退社する気マンマンだったんですが
考えてみたら1日半休んでいたため、担当プロジェクトの進度が今ひとつ。
気づくの遅ぇw。
というわけでちょっと頑張ってました。
そんなわけで帰りが遅くなって
ふと
一杯引っ掛けたくなったんです。
たまにはそんなこともある。
アネゴを道連れに根津飲み。
今やデジハリ唯一の繋がりと言っても過言ではないですが
お元気そうで何よりでした。
またオサレなお店教えてください(´ー`)ノ
実は薬服用中でアルコール禁止じゃね?
というウワサもありましたが、まあ時既に若干遅し。
飲みやすいオサレな白ワイン飲んで咳込んだw。
ほろ酔い気分で帰宅してシャワー浴びてたら
アタマ洗ってるときにヘンな風に力が入って(だと思われる)、
首の後ろのあたりのスジを痛めました。
寝違えたような感じ。
痛い。
痛いよママン。
足痛めて、
風邪引いて、
帯状疱疹出て、
バイキン入って、
首筋違えたよ。
俺が何をしたって言うんだ。
センセ、
明日整骨院参上していいですか。_| ̄|○

断定


ぞす。
ヘルペース!(゜∀゜)
断定されましたw。
というか、「帯状疱疹」と「単純疱疹」が併発した模様です。
左肩から腕にかけては帯状疱疹。
左右の額とこめかみ部分は単純疱疹。
どっちも似たようなウィルスらしいので、
薬も同じもので効果があるとのこと。
処方してもらった「バルトレックス」は
ヘルペスウィルスへの特効薬。
いかにも強そうな名前です。
バルトレックスVSヘルペス
ファイアーエムブレムで言うところの弓兵VSペガサスナイト。
トンボ採りのごとくガンガン撃ち落としてほしいものです。
しかしながらこのバルトレックス。
コストが高すぎます。
4日分出してもらって\4kってどうよ。
保険適用外かと思っちゃいましたよ。
ちなみに保険利かなかったら\15k。
これは開発元が外資だからなのか?グラクソスミスクラインだからなのか?
どうでもいいから早く治れw。
症状はですね、
肩の帯状疱疹は疱疹がほとんどかさぶたになりました。
水ぶくれっつーかニキビみたいな状態からは脱出。
でもビジュアルがアレなのは変わりません。
あとはまあ、どうして帯状疱疹と断定できたかと言うと、
神経に沿って発祥するため、患部以外の場所にピリピリするような神経痛がおこるらしいんですが
朝起きたら左腕がイタタタタ(´Д`)
病院行ったら
「あ、やっぱり?」
orz
顔の腫れはかなりおさまりました。
顔面バイオハザードも脱出w。
・・・しかしながら、
代わりに左右の額と首の右あたりに新しく疱疹が発生。
今はまだ一進一退と言ったところです。
しぶてぇ野郎だ。
ちなみに、
左足の具合は良いです。
運動全くしてねーんだからあたりめーだけどな。
走りてえええええええええ_| ̄|○

えーと


ぞす。
帯状疱疹(ヘルペス)
土曜に行ったかかりつけの医者では
断定はされなかったんですが
見れば見るほど症状が似ています。(゜∀゜|||)
体の左右どちらか症状が出ないとか
疲労が溜まってて免疫力が低下しているときとか。
悪化した場合の顛末を見ると、結構シャレになりません。
で、
今日はWindRunのBBQ@昭和記念公園。
東京都とは思えないほど広い公園で、
EKIDENカーニバル西東京大会の会場でもあります。
ていうかEKIDEN以外で行ったこと無いうえに、
行った日は全部雨。
初の晴天昭和記念公園となったわけです。
一応自重プレイということで
座った状態をメインにBBQを楽しんできて
帰宅後
全身の疲労感はまあ、そうでもないです。
熱も出てないので、回復。
左肩から腕にかけて発生していた疱疹は
現状維持。というか、かさぶた比率が多くなってるので一応回復傾向かと。
顔面バイオハザードw、もとい顔の腫れも昨日ほどではなくなり、こちらも回復傾向。

左右のこめかみから後頭部近くにかけて疱疹発生。
「左右どちらかにしか」という特徴には反するのですが、
両方出ちゃったんだからしょーがねーじゃねーかw。
髪の中だから目立ちにくいとはいえ
ごめん鏡で自分の顔見ると正直ちょっと泣けてくる(´Д`)
こんな状態なんで
明日も午前休んで病院行ってきやす。
ヴォエア(´A`)
あ、
BBQは楽しかったですよ。
また色んな人と話せたし。
12月出産予定のママさんもいました!
これで俺の知り合いの12月出産予定の方は3人目です。
ちなみに俺の誕生日も12月です。
みんな俺の名前を使うがいいさw。
加えて
本日19:00から中学時代の同窓会だと思ってたんですが
来週の土曜でした。
ヘルペスウィルスは脳内にも達していたという話。
ダディアーナザァーン…(0w0;;;)

オデノカラダハボドボドダ


ウェ――――(0w0)――――イ!!!
いや、ぞす。
ちょっと懐かしく、分かる人には分かるネタ。
まあそんなことはどうでもよくて。
金曜日
発熱かまして会社休みました。
土曜日
熱がおさまったかと思えば
体中の複数の場所が赤く腫れ上がり
特に顔の左半分が軽くバイオハザードw。
更に左肩から二の腕にかけて帯状疱疹(らしきもの)が発生
とても走るどころじゃない。
なんだ?
なんだこりゃ?
体に軽くクーデター起こされて困ってます。
ヴォエア(´A`)

@かしわのはりれーまらそん’08


ぞす。
写真をいっぱいいただいたので晒し上げ。
柏の葉リレーマラソン。
GAZELLE夏の最大のイベントです。
年間通して最大と言っても過言ではないかも。
400mトラックで1人2000m走ってタスキを繋ぎ、最後に400mを駆け抜けて42.2kmを走破する、
文字通りリレーマラソン。
去年、俺の初参加の年にGAZELLEレッドチームが優勝。
今年はディフェンディングチャンピオンとして2連覇を目標に臨んだわけですが
優 勝 (゜∀゜)
2連覇達成です。
記録は2:11’49。
あんだけ皆頑張ったのに2:10を切ることはできませんでした。
そう考えるとマラソン選手ってモンスター(´Д`)
俺個人はと言うと、2000m×2と400m×1
2000m 1本目 5’50
2000m 2本目 6’13
400m ’56
1ヶ月以上前から続く足の痛みで、決して良くはない状態でしたが、なんとか走りきったという感じです。
1本目はライバルチーム流山CJのS氏との激突。
1~2週目までは先頭を引っ張る無謀な思い切りの良さを見せましたが、
徐々に後退してラストで踏ん張るもスパートする力は残っておらず、タスキを渡す寸前にS氏にも食われ、
4位でタスキリレー。
くやしー(´Д`)
ぶっちゃけその1本目で力を使い果たし、
1時間空きがあったものの2本目は撃沈。
でも最後の400mは頑張れる。そんな俺ですw。
2000mの区間賞は逃しましたが、
400mは同率で去年に引き続き区間賞。メロンゲッツ(゜∀゜)
GAZELLE全体で30人以上は集まって大いに盛り上がったリレーマラソン。
来年はまた3連覇目指して、
もっと速くなっとこう。(´ー`)ゝ
この日、会場にいた皆様に感謝!

やっぱ先頭走るのはキモチいいっすね。
まあこの後ぶっ潰れるわけですがw。

K君とラストのタスキリレー。
実はタスキの受け渡しミスって落としそうになって結構タイムロスしましたw。

オイシイイイイイイイイイイイイ(゜∀゜)

女子チームの応援。
「ゴーゴーレッツゴー」と呼ばれる(まんまですが)掛け声を先導させられ、
俺のノドは今だに枯れています。

GAZELLE集合!
メンバー増えました。

1人暮らしには助かる賞品w。
で、今、
なんか風邪引いたかも・・・
寝ますorz

きもち


ぞす。
今日から少しの間
ガマン期間。
jogと筋トレのみ許可。
レース予定は
9/21 1500m@松戸選手権
10/4 800m・1500m・4×400mR@東京スポーツ祭典
10/5 5kmロード@白井梨マラソン
10/13 800m@千葉県スポーツ祭典
松戸選手権は練習の一環です。
本番は東京スポーツ祭典。
翌日の白井はネタw。
千葉県スポーツ祭典もマジ。
9/10ぐらいまでに足を復活させて練習を開始。
10/4に滑り込みで間に合わせるという計画です。
本日はH整骨院でメンテしてもらった後でガマン練習。
整骨院→我が家→足立SC 28’00
懸垂×21(7+7+7)
足立SC復路 22’00
・・・の後で筋トレしようとしたら、
なんか疲れ過ぎてて無理でした。
メシ食ってちゃんと寝よう。
東京スポーツ祭典は、T氏との約束のレース。
2人とも2分切りが必須です。
千葉県スポーツ祭典は、E氏との約束のレース。
800m1本のみに注力して、ベスト出す。

誤報


連投ぞす。
寝ようとしたら
サイレンの音が。
それも1つじゃない。
いくつものサイレンの音はだんだんと近づいてきて…
家の前で止まった。
ちょ
ちょっと待ってくれ俺は犯罪者顔だが実際にはまだやってねえええええ(´Д`;)
と思ったら(思ってないがw
火事の報せを受けて来たという消防車が2台。
しかしながらどこにも煙は見えず。
消防車は帰っていきました。
・・・彼らも大変です。
今日もおつかれさまでした。
俺も寝よう。

まあ落ち着いて


ぞす。
上半期が終わって、その評価が始まります。
仕事の話ね。
目標に対する達成度合いは60~70%程度。
お世辞にも達成したとは言いがたい感じ。
まあこれを上司に対してなんて言い訳しながら伝えるかなんですけども、
イマイチこう、ハマらないわけです。
難しい。
自分探しの旅に出たくなる今日この頃。
旅先でも走ってるのは言うまでも無いですがw。

リレーマラソンの記事は全写真が集まるまでオアズケです。
もうちょい。
ニュース巡回中に見つけた発言小町がオモロイです。
2chほどのカオスさが無く、あくまで秩序を保って相談事が展開されます。
利用者の内訳を見ると、30~40代のマダムが過半数。
意外とハマります。(´ー`)

葛藤


ぞす。
柏の葉リレーマラソン走ってきました。
恥ずかしながらこのひよろ、
いつもゴツイカメラを持ってくんですが、
自分が競技するのにイッパイイッパイで写真をあんまり撮りませんw。
今回も3枚ぐらいしか撮ってねえwww。
…というわけで
詳細はGAZELLEの皆様から写真をいただいてからじっくり書きたいと思います。
むふふふふ(´ー`)
で、
葛藤。
リレーマラソンを走り終えて
次の試合が決まりました。
9月21日 松戸市選手権 1500m
ネタで9月20日に100mもアリかな。
ていうか800mがなんで無いんだようorz
そんなところですが
走りたい、てのと
足治したい、てのと
走る以外の事したい、てのと
いろいろで
今日はOFFにしました。
時間って限られてます。
考えて動かないとなあ。。。

さーて


ぞす。
明日に迫った柏の葉リレーマラソン。
21:00現在、前日練習をやろうと思ったら、
雨が激しさを増すばかりでどーしよーもないんですけどどうしましょう。(´Д`)
更に6チャンネルでインデペンデンス・デイやってるし・・・
アメリカバンザイな映画ですが俺は結構好きです。
元帥(大統領)自ら出撃とかな。(´ー`)y-~~
とりあえず体操・ストレッチしながら映画見て、雨が弱くなったらちっと走るかな。
明日は頑張るぜっ。(゜∀゜)

波乗りジョニー


ぞす。
イトーヨーカドーで見つけてしまった。
普段はBig-Aの300g・39円の絹ごし豆腐。
コストパフォーマンス重視。
しかしこの波乗りジョニー、360g・198円。
かなり奮発です。
それは期待もする。
食してみたところ
まったり
もっちり
ねっとり
+。:.゜ヽ(*´ー`)ノ゜.:。+゜
大豆如きと侮るなかれ。
俺の口腔内は見事に蹂躙されたw。
そんな木曜日。
練習。
足立SC往路4.4km 18’00
5000mビルドアップ(500m10週)
 →16’57(1’45 1’47 1’44 1’44 1’44 1’43 1’43 1’40 1’39 1’29)
100m流し×2
懸垂×14(7+7)
足立SC復路4.4km 22’00
ビルドアップはペース走のつもりが
走ったらペースが上がったのでビルドアップと言ってるだけですw。
いやしかしこのペースでも相当辛かったです。
練習はウソつかないなあ。。。
加えて今日は湿度が異常なほど高いです。
気温はそんな高くなかったのに、滝のような汗をかきました。
練習前の体重:64.2kg
練習後の体重:62.1kg
全部水なんだろうなあw。
柏の葉リレーマラソンは明々後日。
頑張ります。
足痛ぇ(´Д`)
そういえば
明日は6:30出社です。
俺の手がけたどーでもいーよーな案件がリリースされます。
どーでもよいかもしれませんが、
結局俺の仕事がやりやすくなるので重要です。
いかん睡眠時間があと5時間を切っている(´Д`;)
その代わり15:30には胸を張って帰宅します。
だっしゃーヽ(`Д´)ノ

ぼくとーハイライト


ぞす。
RJKのW氏が前日のネタに絡む写真撮ってくれましたのでご紹介。
区長さん。

ついでに区議会議長さん。

居住区の区長がブログのネタ提供してくれるなんてサイコー。(゜∀゜)
これも足立クオリティ。
そんなわけで走りとは全く無関係な部分をハイライトw。

@ぼくとうごくりくじょー’08


ぞす。
足立区・墨田区・江戸川区・江東区・葛飾区
上記5区対抗の大会です。
この大会、1年ごとに各区持ち回り主催で、
今年は足立区主催。
本来ならば足立区の舎人公園の競技場で行うところでしたが、
8月いっぱい改修工事ということで@江戸川区競技場。
そして去年に続いて足立区の連覇がかかっておりました。
各区中学・高校・そして一般の選手団が会するわけですが、
足立区の一般選手団は、9割がRJKで占められており、
選手団長=RJK会長という、
足立区っつーかRJKだろみたいなw。
開会式。
足立区主催ということで、
足立区の偉い方がいらっしゃいます。
俺、ビーサンにジャージで足立区プラカード持って、
RJKの一団と共に先頭に突っ立ってたんですけど、
偉いっぽい方がいらっしゃいまして、
俺のビーサンを見て、花のような笑顔で
「あれ、どうしたの?水泳の大会かと思っちゃったわよ??」
ふと、その方の名札を見ると…

クチョオオオォォォ(゜∀゜)ォォォオオオ
足立区長でした。
今回もネタ的な流れを予感させます。
うはwwwwおkwwwwww。
で、10:00ぐらいに、
400mの正選手が熱でぶっ倒れたことを聞いて、
補欠の少将にお鉢が回ってきました。
800m1本に絞るか?
と聞かれたんですが、
ここは走らずにはいられませんでした。
流れOKですw。
400m

54″12
54秒かかっちった(´Д`)
スタート直後に既に全員においていかれ、
バックストレートでは1人ポツーン(゜∀゜)
・・・と思いきや、徐々に前がヘタレてきたので拾っていって、
最後の直線でそのまま出せれば3位だー!
というところで俺も足が乳酸で持っていかれて死亡w。_| ̄|○
そして終了後の疲労感は凄まじく、
タイムスケジュールではこの1時間半後に800mだったわけですが、
実は装置不良によって400mのスタートは15分ほど遅れ、
実質インターバル約1時間。
54秒かかっちゃったことと、
ヤバイ疲労感で800mに臨まなければならないこととで、
この時点でかなり気持ち的にヘタレ。(´Д`)
更に
去年に比べて今年はレベルが高い模様。
各区の中学・高校はもとより、
江東区なんかはモントブランの方々にも声をかけたようで。
走る前から各種目ハイレベルな展開だったため、
800mもカンタンには勝てないだろうと思っていたところ、
先日千葉県クラブ対抗でご一緒して惨敗を喫した、
モントブランのW氏がいるじゃねーか。(´Д`)
挨拶かまして、スタート。
言っておく。
今回、記録は狙ってねえ。
ケガして満足に練習できなかったから、
あくまで勝負にこだわる。
だから、最初っから飛ばす気無かったんです。
記録もどうせそんな出ねーだろーと思ったんです。
そしたらさ
800m

2’00″29
また2’00台(´Д`)(´Д`)(´Д`)
ネタ以外の何者でもねえw。
1週目。
高校生1人が飛び出して58秒。
俺とW氏は60秒。
2週目。
後半勝負だ!
っつーことでバックストレート入ってからどんどんピッチを上げて
高校生に迫る。
が、ラスト220m地点でW氏に抜かれ、
そのまま最後の直線に入って
W氏は高校生を食って1’58で1位。
俺は高校生抜けず3位。
ゴールした瞬間に放送で「2分」の声。
連覇ならず。
あーあw。_| ̄|○
結局、各種目こんな感じで江東区が強くて、
男子の部では江東区に優勝を持っていかれ、
足立区は2位。
でも、女子の部では足立区が1位ということで、
総合優勝足立区!!2連覇!!!(゜∀゜)



まあ収穫としては、
・400mで54秒かかっても、800mで2’00台は出る
・スピード練習すればもっと出る
・更にスタミナ強化もすればもっともっと出る
さ、練習しよか。
来週は柏の葉リレーマラソン!

前夜祭


ぞす。
前日練習をサボって、
昼は肉と野菜たっぷり味噌らーめん
夜は米炊いて冷凍ハンバーグとホウレンソウ
オイシー(゜∀゜)(゜∀゜)(゜∀゜)
最悪ですw。
墨東5区陸上800m 13:50スタート。
楽しんで、勝つっ!

練習。


ぞす。
練習。
足立SC往路4.4km 22’00
1km jog
500m×3(間1’00)
 →1’18 1’20 1’22
足立SC復路4.4km 24’00
500mは順調に2秒ずつヘタレw。
力が落ちました。
感覚的に2ランクぐらい落ちました。
しょうがない。
今日はやりきったことをホメる。
一応イイワケしておくと
・昼飯にうどん4玉食って腹が重い
・雨の後で走路が若干滑る
前者は多分俺が悪いw。
日曜は墨東5区陸上800mです。
タイム狙うのが厳しいことは既に分かってますが、
去年勝ったし、せっかくだから今年も勝ちたい。
勝負にこだわって走ってみるかっ。
ちなみに400mが補欠なんですが
予選・決勝があるらしく
走ることになったら確実に灰になりますw。
まあそれもオツかも。(´ー`)
足はまだ痛いですが
やれるだけやろかー。

悩みは尽きない。


ぞす。
帰ってきて練習しようかと思ったら
家に着いた途端にゲリラ豪雨。
メシ作りながらテレビ見たらオリンピック5000mやってるし、
あと2時間弱で200m決勝だし、
ゲリラ豪雨止んだけど練習できねい(´Д`)
ま、走りも含めその他もろもろ、
悩みは尽きません。
25歳過ぎたけどまだまだ青春しますよ。
いやまだ18歳w。
とりあえず
今よりも、いつよりも、
速くなりませう。(´ー`)ゝ

はしる。


ぞす。
練習。
足立SC往路 4.4km 21’00
1km jog
1000m×3(間250m jog 1’30)
 →2’56 2’56 2’53
足立SC復路 4.4km 22’00
前はこれを同じペースで5本こなせたので、
1000m約2本分、力が落ちました。
しょうがない。
スピード上げると足痛くない。
前より大分マシです。
テーピングがっつりすれば走ること自体は問題ナシ。
やっぱ走るのは楽しいです。
追い込んで、それをこなせるのが楽しいです。
俺ツエー、みたいな。
あとは結果出したい。
はしる。

flourish


ぞす。
オリンピックを見ながら色々やって
13:00よりRJK練習会。
アップ1500m jog
ペース走 5000m (1km 4’50設定)
1000m×1 2’42
ホントは1000m×5でしたけど、この後の用事のために1本で終了。
2’40切りたかったけど、雨で走路が滑るのと練習不足で…こんなもんですな(´Д`)
で、用事。
WindRunでお世話になっているK氏。
2週間前に行われた富士登山駅伝にて
坂道を転げ落ちて名誉の戦死を遂げた骨折して入院してしまったので、
そのお見舞いに行ってきました。
会ってみるとK氏は元気そのもの。
ただ、自由がきかないのとやることが無いのとで、ヒマだそうです。

点滴に血が逆流して笑顔のK氏。
俺も結構体張ってネタ作ったりしますが、
富士山で走ったり、
20kgの重り担いで走ったり、
そんなK氏には敵いませんw。
トークの中心を一緒にお見舞いに行った女性陣に奪われ、
その瞬間睡魔に襲われ朦朧とし、
何しに行ったんだかあんまりよくわかんない感じでした。すいませんw。
10月には駅伝でチーム組んでるので早く治ってくださいねー。(´ー`)ゝ

自分の望む形へ。
そのためにできること、今はとっても少ないんですけど、
どーでもよくなんかないし、
あきらめない。
他の誰かが望む形にはならないかもしれない。
でもしょうがないじゃない。
俺と誰かの望みが同じ形ならそうなるけど、
違ったらそうならない。
当然、逆もまた然り。
余裕無ぇーっす。

ひよろすたいる


ぞす。
練習会タブルヘッダー。
9:30
GAZELLE練習会@柏の葉
リレーマラソン1区争奪戦2000m1本勝負。
5’54
勝ちました(゜∀゜)
足痛いは痛いんですが
スピード出した方がむしろ痛くなかったです。
消防式筋トレと昼メシを経て
14:30
WindRun練習会@織田フィールド
400m×10(設定:76’0 200m jogつなぎ)
 →9本目まで設定どおり、10本目のみ57’5
設定タイムが緩くて助かりました。
これで設定が70’0とかだったら間違いなく灰になるw。
とりあえず
リレーマラソンの1区をゲット。
加えて適度な負荷と、
ちょっと足の痛みのヒミツが分かったような。
競技場だと下がタータンで柔らかいから、足への衝撃が軽減される模様?
どっちにしても平日はロード練習しかできないわけで、
解決には至らないのですが…
8月24日 墨東陸上
8月31日 柏の葉リレーマラソン
これが終わるまでは、
痛くても、練習します。
これが終わってまだ痛かったら、休みます。
おk。

周りが何て言おうと、
結局決めるのは自分。
バカを見るかもしれません。
どん底まで落ち込むかもしれません。
周りの意見を受け止めつつ、考えつつ、
結局は俺がやりたいようにやるだけじゃない。
でも俺のためにいろいろしてくれる「周り」
いつもありがとう、と言いたいです。m(_ _)m

背中が痛い


ぞす。
背中が筋肉痛です。
昨日はOFFにしたから何も運動はしてないはz
Σ(゜Д゜)
チャロンだw。
昨日幕張行ったのに
今日G氏とららぽーと行った。
なんて無駄なw。
でもジャケット購入。
昔R氏を乗せてジャケットを買わせたのと同じ店・同じ店員のオジサマでした。
ディオールのパクりで、その形を再現するためには、
中国工場ではいかず、日本工場でないとダメなんだそうな。
「お客さんみたいな逆三角形の体型の方にはこのジャケットとても良いと思うんですよね。」
気に入ってたってのもありますが
結局乗せられてディオールのパクりジャケットお買い上げw。
店員は上品なオジサマに限ります。(´ー`)
その後姉上宅を襲撃して、
晩メシ食い荒らして帰りました。
ごち(´∀`)

ひと


ぞす。
幕張アウトレットで散財しようかと思ったんですが
結局パーカー1つ買っただけでした。
まあいいか。
あと久々にチャロンした。
前回はグダグダでしたが、今回意外と勝てました。
勝率70%ほど。
きっとジェーンがいなかったからだなw。
皆でメシ食ったらそのまま拉致されて、
常務取締役の家でモンハン大会。
皆でワイワイできる楽しそうなゲームでした。(←見てただけ
誘われたけど怖くてw。
出張で全国を飛び回る常務取締役。
でも趣味を最優先して宿泊先はマンガ喫茶。
今日こんな感じ。
いろんな人がいるよね。
アホなこと考えてるヒマがあったら
上を向こう。前を向こう。

合宿ハイライト


ぞす。



また行きたいですわw。
本日の練習メニュー:
H整骨院→我が家→足立SC 5km 28’00
懸垂×18(6+6+6)
足立SC復路 4.4km 22’00
足やっぱダメ。_| ̄|○

6年11ヶ月17日前


ぞす。
昔とおんなじだ。
どうしたい?
どうしたらいい?
そのために何ができる?
何も見えなくなって、
ところ構わず撒き散らかす。
自分を見てくれと、無言で喚きたてる。
それだけは嫌だな。
それこそ昔とおんなじだ。
さて考えよう。
同じ結果は、俺があのときのままであることを意味する。
落ち着いて
深呼吸して
昔のままの自分の思うとおり、ではなくて、
今の自分の思うとおりに。
おk。
ペルセウス座流星群が来てるらしいですね。
走りに行こう。
お願いをしに行こう。
足、痛めてから一番良好です。
+。:.゜ヽ(*´ー`)ノ゜.:。+゜

※タメイキ


ぞす。
な―――――――――んにもせずに1日終わりました。
まあ、たまにはこんな日があってもいいよね。

何もかも諦めたような、
どうでもいいような、
そんな言い回しと表情。
決めかねずに出した結論に
誰が幸せになれるのだろう?
アホばっかです。
俺も含めてな。

合宿行ってきました


ぞす。
結論から申し上げますと、
けっこうガチ練習やっちったw。
「合宿」シチュエーションに燃え上がって
アドレナリンのせいか
それとも医大生T氏からいただいた痛み止めのせいか
足があまり痛くなかったので。。。
でもまあ今そんなに痛くないから結果オーライじゃね?
少なくとも悪化はしてません。ええ。
・・・
「あーあ」って声が聞こえるw。
一応メニュー。
練習場所は全て女神湖周回1.8km。
8月9日
1周jog 1.8km
周回1時間走 約13km
駅伝1区1.8km 5’30
8月10日
1周jog 1.8km
10kmペース走 約43分
駅伝5区1.8km 5’30
女神湖→宿jog 6km
大学以来の合宿でしたが
皆で走るって、楽しいわあ(´ー`)
あと、夏の蓼科はサイコーです。
湿度が低くてひっじょーーーーーーーーーーに過ごしやすい。
紫外線も弱かったのか、
日焼け止め忘れてたんですけど、タコにならずにすみました。
8月24日の墨東5区陸上
8月31日の柏の葉リレーマラソン
とりあえずこの2つに向けて気合十分です。
あとは足早く治れw。









カメラ持ってったのに
花ばっか撮ってしまいました。
写真だけ見てると何の合宿だったのかとw。
撮っていただいたのは色々あるので
いただき次第晒してみようかと。
明日は無駄に夏休み取ってみた。
ダラダラしてやる。+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜

合宿行ってきます


ぞす。
蓼科行ってきます。
ちなみに「たてしな」って読むのを今知りましたw。
先の日記で、アニキのコメントを受けてちょっと目が覚めました。
合宿で意地張ってシーズン棒に振るのはアホ過ぎますね。
なので
・避暑
・温泉
このキーワードで攻めてきたいと思います。
だっしゃー(゜∀゜)ノ

もろもろ


ぞす。
書いていいのかって気がしないでもない。
仕事で役に立ってる気がしません。
やり方っつーか、心構えっつーか。悪いんですなあ。きっと。
考えなきゃ。
やるよ。もろもろ。
足痛いす。
ちょっと治ったかと思って走ったらぶり返したw。痛えww。
今週末はWindRun合宿@蓼科。
来週末はGAZELLEでリレーマラソン1区争奪戦。
黄色信号です。
まあ走るけどな。
やるよ。もろもろ。
がんばろか。
もろもろ。

non-dacre


ぞす。
今日も飲んでやった!!(゜∀゜)
単に会社飲みだったわけですが。
久々に午前様練習行ってきます。
足ちょい痛。
あと眠いw。
ガマンプレイです。
いろいろとな。

スコール


ぞす。
雨の音で5:30ぐらいに目が覚めました。
「ザー」
っていうか、
「ドオオオオ」
みたいな。
滝w。
そこはまあ築37年目のご愛嬌ですかね。
大家さん、
家賃据え置きで建て直しませんかw。
練習。
足立SC往路4.4km 20’00
懸垂×18(6+6+6)
足立SC復路4.4km 20’00
スピード上げると痛いす。
1km 3’45が限界ってとこ。
冷やしてマッサージ。
雨降ってなかったですけど、
走り終わったら滝のような汗かいた(´Д`)
滝のように。
でも一瞬だけ。
溢れ出す水を止められない。
そんな感じなのかなあ。

ヤケ酒


ぞす。
こたにクラブ@しちりん綾瀬店。
店がこたにじゃないので最早こたにクラブじゃない件w。
雨降ってたし
いいことなかったし
とりあえず飲んでやった。
ざまあみろ!
何がw
ま、
よくないことはこれからいいことに変えます。
俺頑張る。
足まだちょっと痛いす。
休養。休養。

リジェネ


ぞす。
焦らしプレイはもう飽きた(´Д`)
H先生からjog解禁出ました。
土曜日。
千葉に帰還していたR氏と久々の会合。
年相応の会話に素晴らしく花が咲きました。
シゲキが強くて良かったぜR氏w。
柏ナイターで応援&軽くjog。
RJK&GAZELLE初のコラボでしたが
どちらも少人数だったのでちょっと残念。
しかしとにかく湿度が高い。
高校生をはじめ、長距離種目はみんな苦しんでました。
基本的に最初すっとばして、どんどん潰れるのw。
俺も怪我してなくてもきっと厳しいレースだったろうなー、と予想。
日曜日。
RJK練習会。
足立SC往路4.4km
5000mペース走 26’00
1000m×5 (3’38 4’00 4’00 4’10 4’10)
足立SC復路4.4km
自重プレイ。
…にしては何気に距離踏んでます。
練習後、青空飲み会。
気がついたら17:00で
帰ってくつろいでたら
RJKのヨッパライ4人が我が家になだれ込んできて

迷惑千万楽しい土日でしたw。
早く、
早く治れええええええええええええ(´Д`)

うぐおおおおおお


ぞす。
「走るな」
という神からの啓示を受けて2日。
1500mでベストを出し
800mでセカンドベストを出し
これからまた勢いに乗っ
「走るな」
経験したことのない焦らしプレイですw。
ハードコア過ぎるww。
7:00出社で朦朧としながらも
定時が16:00になるため張り切っていたところ
17:00~19:00で会議を入れられ悶絶☆
12時間労働後に、
本日もH整骨院にて電気プレイ・指圧プレイの後、
泣く泣く筋トレして申し訳程度のカロリー消費。
楽しみな晩メシも、Hセンセにいただいたおこわとトマトオンリーで自重。
センセ、
ご馳走様でした。
毎回丁寧な施術と共に
漢同士のトークも楽しいですw。
すいません。
ウソつきました。
トマトの後にチキンナゲット食ったw。
あー走りてえ。
明日の5000m@柏ナイターは棄権しやす。
むがー(´Д`)

ぬふおおおおお


ぞす。
歩くのも痛い(´Д`)
H整骨院でメンテしてもらって
冷やして寝る。
更に明日は7:00出社。
ヴォエア(´A`)
気持ちだけは、燃やし続けていこふ。

うあああああ


足が痛くて走れません(´A`)
左足の人差し指の付け根が痛いっす。
ズキュ――――(゜∀゜)――――ン
って感じの痛み。
地面が蹴れません。
足立SC行ってインターバルやろうとしたら2本目でリタイア。
体治ったと思ったら今度は足ですよ。
ツイてねえー。。。
_| ̄|○
hayashi先生へ
今週顔出します。(´Д`)

きまぐれ


ぞす。
きまぐれな天気。
帰った途端に夏の雷雨。
雷鳴が轟くと揺れる我が家。
姉上に引越しを勧められましたw。
1時間待てば行けたのですが
気持ち的にゆっくりしたかったので、練習サボり。
ダイエットは明日から。
キャベツとニンジンとトリムネ肉とでヤキソバ作って食いました。
ヤキソバ発明した人は神だと思います。

5時間会議は日にちの見間違いで明日でした。
(´Д`)

試合スケジュール。
8月2日 柏ナイター@柏の葉 5000m
8月24日 墨東5区陸上@江戸川区 400m、800m
8月31日 柏の葉リレーマラソン
墨東陸上ですが、
人数不足との理由で400mも出ることになりそうです。
マイルは何度もやりましたけども、フラットな400mは人生2度目。
大学2年以来ですね。
その時は確か…53″53とかそんなもんだった気がします。
予選・決勝があるらしく、800mも合わせるとかなりハードなプレイになりそうですが…
久々の400m、楽しんできたいと思います。
あと1ヶ月弱。
張り切って調整しやう。
明日からなw。

85%


ぞす。
体調85%。
自重しようと思ったのに、
足立SCで走ってる人をみたらついついもっと走りたくなって
500mやっちゃって、その後だりいいいいいいいいい(´Д`)
相変わらず無駄に酸素減らしてます。ひよろです。
足立SC往路4.4km 25’00
500m jog
500m×1 1’21
足立SC復路4.4km 25’00

明日の仕事のスケジュール見たら、
会議が全部合わせて5時間入ってたんですけどー!
…眠眠打破先生に頼るしかないのか…。(早く寝ろよ

「これしかできない」
じゃなくて
「これだけはできる」
それだけで誇れること。
そこ伸ばして、自信にしたいすね。
できないことは、
カバーしてもらおうw。
でも、それでいいじゃない。

久々の冷凍ピラフがウマい。
パッケージのキャッチをまんまいただくと、
「エビがプリップリ!!!!」
あー、たまんねえw。

crazyyyyyyyy


ぞす。
本日はRJK夏の祭典、クレイジーランニング。
昨日も書きましたけども一応。
1週約500mの走路を、1週3分ペース(1km6分ペース)で80週、
つまり40km走るという、
まさにクレイジー。
同じ景色で
遅いスピードで
4時間みっちりと
まさにクレイジー。
誰がうまいこと言えt(ry
さて、俺はというと金曜から(前兆は木曜から?)の体調不良により
土曜午前中までぐったり。
さすがに翌日40km走かまして空の上の星になるほどネタには困ってませんw。
というわけで自重して重役出勤。
4時間のうち最後の1時間、つまり10kmだけ参戦することに決めていたわけです。
会場となる足立SCまでチャリで向かうわけですが、
前回チャリ乗った最後の日が6月15日。
つまり1ヶ月ちょい前。
夏の雑草の成長度はさすがです。
ツタが見事にからみついて、マイチャリがアパートの一部みたいになってましたw。
ハンドル持ってチャリ動かす時にぶちぶちぶち(←ツタ切ってる)みたいなww。
「アパートの一部」になってる時の写真撮れば良かったと悔やんでますが、
まあなかなかいい具合にからんだまま運行可能でして
その模様が以下。

元高校球児M君が一言。
甲子園球場みたいっすね。」
誰がうまいこと言えt(ry
重役出勤して、既に30km近く走っていたRJKのみんなの様子をパチリ。

いつも練習してる足立SCはこんな感じです。
左側に写ってますが
毎度の事ながらRJKのサポート陣の皆様には大感謝。
RJKでがっつり楽しく、そして真夏でも安全に練習できるのは、
マネージャーをはじめとしたサポート陣の皆様のお陰です。m(_ _)m
ちょっと早めに着いたので、結局トータルで12kmほど走りましたが
体は大丈夫です。
クレイジーゆえに、やりきった後の達成感もひとしおでしょう。
みんなの笑顔がクレイジーステキでした☆
俺は昨年に続きクレイジー未達w。
さてクレイジー後。
RJK発足以来初の夫婦誕生!!
というわけでT氏・I氏ご夫婦の祝賀パーテーが催されました。

まるで家族のように。
これもRJKの魅力です。
お幸せに。。。+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜
クレイジーな後にハッピーでシメて
体調不良も吹き飛ぶってもんです。
8/2は柏ナイター陸上で5000m。
800mか1500m出ようと思ったら無かったw。
多分今の状態だとヘタレ確定なんですが
RJK&GAZELLEのコラボ実現というわけで
ヘタレ、頑張る。(´∀`)ゝ

生存報告


ぞす。
金曜日。
朝から既に体に異変を感じ、
出社すると前回書いた「体の芯の痛み」がますますひどくなり
更に寒気もしてきて
たまらず早退。
ママンから帰還命令が発令され、実家に帰還。
今日まで寝込んでおりました。。。
病院行ったんですが
症状はというと、前述の寒気と痛み、つまり発熱によるもののみ。
発熱の原因が何なのか不明なので、そもそもこの体調不良の原因も不明。
風邪の諸症状は無いし、
食欲もお通じも普通なので食中毒でもない。
ニンジンのせいじゃなかったw。
そんな感じで38度台の熱に1日うなされたら、治りました。
まあ実家でしこたまエネルギーと救援物資を仕入れてきたので、大丈夫です。(´∀`)
明日はRJKのクレイジーランニング。
足立SCの500m走路を80週(40km)するという、まさにクレイジーなイベントです。
さすがに病み上がりの40kmは自殺行為以外の何者でもないので自重して途中、
ていうか最後の方だけ参戦、な予定。
3歩進んで2歩下がる。
時には下がることも必要です。
丁度狙ってる試合も近い日には無いし、
ここらで一旦下がっておきましょう。
また1歩1歩。(´ー`)

古いニンジン


ぞす。
多分、昨日から既に始まっていて。
冷蔵庫に保管されていた古いニンジンを、
肉と炒めて食べました。
…オナカイタイ。
……チョーシワルイ。
体の芯が軽くズキズキと痛いです。
これ夏風邪?食あたり?
あ、両方かw。
_| ̄|○

ベジータ


ぞす。
昼。
webのニュース見ながら野菜ジュース飲んでたんです。
呼ばれて振り返って、
受け答えして、
振り返ったまま、ストローがささった状態の野菜ジュースを持つと
ファイナル
フラァァ―――――――ッシュ!!!!

びちゃ☆
持って口元に寄せるまでの勢いが強すぎて
ストローから超必殺技発動。
ベジータジュース色に染まった俺のTシャツ。
ああ、でも主成分ニンジンだから、
どっちかっつうとカカロットですかね。
じゃあかめはめ波にすべきだっtそんなことはどうでもいいw。
よそ見したまんまストローささったジュース持つのは危ないですよと。
_| ̄|○
練習。
足立SC 4.4km往路 18’30
1km jog
500m×3 1’17″8 1’19″0 1’18″9
100m流し×3
懸垂×18(6+6+6)
足立SC 4.4km復路 25’00
6月末より明らかに調子が落ちてます。
というか多分暑さに対応できてません。
まあ一から出直しですな。
暑い間もガマンしてこなして、
涼しくなる頃にはまた調子が上がると信じて!

友達がケッコンしました。
おめでとうございます!(゜∀゜)
以前同じ職場だった方もケッコンされるそうです。
おめでとうございます!(゜∀゜)
皆幸せですね。
第一波をひしひしと感じております。
しかしながら、
俺は走りながら、
ゆっくりまったり頑張ろうかと。
そういえば中学校の時の美術の先生のアダ名がベジータでした。
髪型がなw。

よーし


ぞす。
ものづくり。
ちょいと進みました。
9月中には完成させたいなー。
練習。
足立SC往路4.4km 18’00
1km jog
100m流し×3
500m×1 70″8
懸垂×18(6+6+6)
足立SC復路4.4km 22’00
昨日の練習で大分疲れてるようです。
あとは、暑さですね。
うだるような暑さはモチベーションに影響してしまいます。
気合だ、気合w。
クラス会。
高校時代、3年G組のクラス会でした。
まず幹事のE氏に感謝(゜∀゜)
「やろう」って声掛けできること、
なんでもないようでいて、難しいもんです。
みんなも元気そうで良かった。
「変わってないようでいて、変わってるのかなー?」
A氏のセリフが印象的でした。
そう、なのかなー?
そう、でありたいよね。
ここで私信です。
誕生日が9日違いの大親友、いやむしろ兄弟のR先生へ。
すいません。
多分忙しいから来れなかっただろうという超楽観的予測があるのですが、
先生へのクラス会の連絡を
忘れてました。_| ̄|○
今度会ったとき、
メシ、おごります。
マジで。
すいません。

潰れません。
ヘコたれません。
明日がある。
俺は強いんだっ!

初恋に散る


ぞす。
WindRun練習会@織田フィールドでした。
練習会の開始は毎回14:30です。
真夏のこの時間は危険だと思うんですが俺だけですかねw。
そんな不安をよそに、
兼ねてより開催予定であった乳酸祭。
つまりインターバルでワッショイ。(゜∀゜)
2000m jog
100m流し×2
300m×7(45秒設定・間3分)
 →42 44 45 45 45 45 43
 (時計忘れたので大体、です)
sugiさん800mのラビット走
200m流し×3
300mインターバルなんてホントに久々です。
昔はふくらはぎにキてたのに、今は大腿にキます。
やっぱ走り方変わったんでしょうかね。
どっちがいいのかなー。(´Д`)
45秒設定ということで、
800mのレースペースと同程度。
なんとかこなせました。
sugiさんのラビット走ですが、
最初は1週(400m)だけでいい、という話だったのに、
1週目を終えてコースから外れた直後、
タイムを計っていた数名が口々に
「え?1週だけですか?」
ちょwwww1週だけって聞いてたのにwwwwwww
仕方ないので競技場ショートカットしてsugiさんに追いついて、再ラビット。
ラビットなのになんで最後まで走らにゃならんのよw。
そんなわけで本日も良い練習でした。
以前よりweb上にて乳酸祭のやりとりをしていたhassyさんにもお会いできて大満足。
モチベーションも補充できました。
できるとこまで、頑張りたい。
練習後の飲み会にて
メニューに妙な表記が。
「初恋(カルピス)サワー」
カルピスは初恋の味ってことか?
そういうことなのか?
頼まずにはいられない、
キャッチコピーの力は偉大です。
スパイク使用のガチ練習後の初恋サワーは
全身を駆け巡り(特に脳)
甘酸っぱい思い出をよみがえらせ
ハートに5割増(当社比)のビートを刻ませる。
要は1杯で死んだw。_| ̄|○
あーアタマイテエ。(´Д`)(´A`)(´Д`)

circulation


ぞす。
S氏とチャロン&麺会合。
約1ヶ月ぶりのレバーは、もはや俺の体の一部ではなく、
少佐S氏の活躍のみで勝ちを拾う少将、
その姿形はまさに前線を退いた退役軍人一歩手前。
開始数秒でフルボッコにされる少将機を目の当たりにして、
隣のS氏が一言。
「マジで?」
大マジですw。
ま、
一部誇張表現を含みますが、
一月ぶりのチロンは勝っても負けても楽しい。(´ー`)
さて、
久々に日付過ぎてから練習しました。
今週、昼の外食がやたらと多く
食いすぎなのはわかってたんです。
ご飯3杯おかわりとか
麺に行けば大盛りか替え玉がデフォ。
帰ってから体重計に乗ったところ
66.2kg。
(゜Д゜)
これはマズい。
というわけで
クソ暑い夜でしたが、体重落とすためだけに走ってみた。
足立SC往路 4.4km 18’00
500m jog
5000m 18’00
500m jog
足立SC復路 4.4km 21’00
帰ってくるなり即体重計オン。
64.1kg。
ふう。(´ー`)
水分だけで2.1kgも落ちたのかと思うと驚きですね。
まあ体重計乗った後で確実に1㍑以上水飲むんで1kgはリバウンドするわけですがw。
食って、飲んで、走って、燃やして、排出!(以下リピート
本日も地球の循環に貢献しました。
若干CO2出し過ぎましたがw。
明日も頑張ろっと。

なつばて


ぞす。
暑いっすね。
練習。
足立SC4.4km 往路 19’00
1km jog
1000m×2(間250m jog 1’30以内)
 →2’53 2’59
1km jog
懸垂×18(6+6+6)
足立SC4.4km 往路 21’00
インターバル、3本やった後に流しとか考えてたんですけど
2本目、落としたつもりは無いのに6秒落ちてて
気持ちが
プツ―――――(゜∀゜)―――――ン
ま、こんな日もある。
急に湿度が上がりましたからねー。
足立SCにて、
ロードワーク中のマダム達の会話。
マダムA「もぉー、この前さぁー」
マダムB「なに、どしたのぉー?」
A「渡る世間がさぁー、バレーの延長放送のせいで前半30分録画できなくてさぁー。」
B「あら、そういえばそうだったわねぇー、30分延長したのよねぇー。」
A「もぉー、悲しくって悲しくってぇー。」
B「そぉーよねぇー。」
今日も世界は平和w。

creative


ぞす。
いつまで続くかわからないですが
週1回、こんな日にしようと思いました。
「つくる日」
つくりたいつくりたいと思いつつ
まとまった時間が取れないというか
取ろうと思えば取れる時間を無駄に使ってしまう。
ふと今日思い立って
時間を作ってみました。
そんなわけで練習は走らず
筋トレしてみた。
ああ
でも日本選手権の動画見てると
ふくらはぎの前に全身スリム化かなあ。
節操が無いw。
さて、つくるか。

ふくらはぎ


ぞす。
ぽーにょぽーにょぽにょさかなのこ。
洗脳されそうなひよろです。
でもやっぱり宮崎アニメの中では大佐が好きw。
ジャンクなオフを終えて、練習再開です。
足立SC 4.4km往路 17’45
2kmまったり
懸垂×18(6+6+6)
足立SC 4.4km復路 20’00
先週のレース、
そしてこの前のBBQ、
いやそれ以前から、大学時代から思ってたことなんです。
速ぇ人はふくらはぎが違う。
先週一緒に走ったSさんしかり、
友人K氏しかり。
これでもかってぐらい発達したふくらはぎが、
ラストの乳酸が溜まった状態でのスパートを可能にするのでしょう。
俺はというと
大腿は太い方だと思いますが、ふくらはぎはフツーです。
なんていうかほら、
ヒザまわりは細く、しかしふくらはぎがいきなりどかーん、みたいな、
ビジュアル的にも萌えないか?w
というわけで肉体改造計画。
どうしよう。
スプリント練習?
踵を付けずに走るとか?
あとは筋トレ?
ああ、今度本人に聞いてみようw。
速くなりたきゃ、
速いヤツの真似をしろ。
実は小学生の頃からの俺のモットーです。
俺より速い人がいないことなんて無かったから、
悔しいけど、それが一番の近道。
ふくらはぎフェチの方、
ふくらはぎマスターを豪語する方からのコメントお待ちしておりますw。

ガマンしよう、ガマンしようと思ってたのに、
ついついやってしまうのです。
そもそもガマンする必要があるのかどうか、ということかw。

おふ。


ぞす。
激闘を終えてオフです。
hayashi先生からjogのお誘いいただいたんですが
結局残業プレイで21:45退社。
やむなく、というかまあ、カラダを労わってオフにしました。
カラダオフなら胃袋もオフ。
本日の晩メシ:
・冷凍焼豚炒飯
・カップヌードルBIG
・野菜ジュース
これでもかってぐらいのジャンクプレイに加えて、
ほんのちょっとだけカラダに気を使ってます的な野菜ジュースw。
これが
これこそが
胃袋を通して俺に走るチカラを与えてくれるのです!(゜∀゜)
デカスロンの万吉風に言うと、
「麺の1本1本が俺の力をそこはかとなくかきたててくれる」
偉大なる日清に感謝。
明日からまたちょっとずつ、頑張ります。
次の試合が多分確定です。
8月2日 柏市ナイター 800m or 1500m
多分800m無さそうなので1500mになりそうですけども。
目指せ4’05。
確実に800m走るのは8月31日の墨東5区陸上になりそうです。
前年の覇者として、今年もブチかましていきます。

まとまりそうなアタマの中身は
ちょっとしたことでフリダシに戻る。
でも、見えないところでそれは積み重なっていて、
きっと、何か掴める時が来るはず。
別に
別にアンタのためじゃないんだからね!!!
おk、ツンデレ行ってみようw。

@ちばけんくらぶたいこー’08


ぞす。
千葉県クラブ対抗です。
まあ、見てくれ。
10:20 予選

えっと、予選は2組16人のエントリー。
ぶっちゃけ16人しかエントリーしてないんだから、
予選なんてやらないで決勝タイムレースにしちゃえばいいのにとつくづく思います。
しかしながらこれは予選。
なんとか3位に入って安全に決勝に行きたいところでした。

ラスト200mの時点で先頭集団が俺を含め4人。
決勝に自動的に進めるのは3人。
誰か1人を蹴落とさなければいけないわけで。
予選なのでラクに行きたいところだったんですが
予選なのにラスト100mはダッシュするハメに。。。
とか思ってたら、なんとか3位に入れたものの、
予選から2’01が出てしまいました。
16人しかいないのにレベル高いです。(´Д`)
ちなみに2組目は早い段階で先頭集団が3人に絞られていたため、
全員牽制状態の2’05台でゴール。
くそ、ラクしやがって!w
ウォーミングアップをするだけでダルいわ汗だくだわ、
そんな夏な天気。
しかし負けてはなりません。
本番はこれからです。
15:10 決勝


また2分切れnくぁwせrftgyふじこlp;@
うはwww社会人ベストwwwwww
でもあと0.08秒とかいって胸の差wwwwwww
_| ̄|○
_| ̄|○
_| ̄|○
神様にかなりの焦らしプレイされてますw。
レース展開としては、
気持ち的にかなり疲労が溜まってたので、
引っ張ることは考えられず、ついていったら1週目61秒。
予選より遅いスローペースで、そもそもこの時点でイヤな予感がしてました。
クラブ対抗と言うだけに、記録よりも勝ちにこだわるレースになっているな、と。
2週目に入って当然ペースアップ。
これもなんとかついていき、
ラスト150mでスパートかけて1人抜いて…3位でフィニッシュ。
トップが1’58台ということで、
2分切りがいけたかどうかに期待が集まりましたけども…
ダメでした。_| ̄|○(胸の差でw)
反して、以下収穫。
1週目が61秒ということは、2週目は59秒。
2週目の方が1週目より速いレースで、2’00台は初です。
ていうか一応またシャカイジンベスト・自己セカンドベスト(゜∀゜)
初めから突っ込んどきゃ良かったかなー、と思いつつ
もう1分台を出せる力は備わってるんだ、と思いつつ
また、頑張ります。

GAZELLE集合!!
競技場閉まってるけどw。

@ゆめのしまないたー’08


ぞす。
夢の島で夢いっぱい。
走ってきましたナイター陸上。
申し込みはGAZELLE、陣地はWindRunにて。
走る前ですが、途中雷雨で競技が一時中断されました。
夏の通り雨。
意外と好きですが試合中は迷惑千万w。
さて結果。


2位ー(゜∀゜)
セカンドベストー(゜∀゜)
2づくしです。
レース展開で言うと
トップの人が速いのは既に分かってたので、
ついていこうと決めていたんですが…
900m過ぎ時点で俺の前に2人いる状態で、
徐々にトップの人との差が開いていってました。
多分そこで俺の前の1人を抜いて、トップの人に付かなければならなかった。
でもラスト1週までガマンしちゃったんですよねー。
んでもってラスト1週でそんなに体が動かなかった。
トップの人との差はかなり詰めたんですけど、
ラスト150mあたりで
トップの人後ろ見てるー(゜Д゜)
…。
ヤツには余裕がありやがる。。。
まあエントリーリスト見たら5000mにもエントリーしてたので、
1500mは「勝てばいい」という考えだったのでしょうな。
俺が迫ってるのを察知して、
俺が抜けない程度のスピードでそのままゴール…
って印象でした。
推測なんでホントのところは分かりませんが、
まあ彼にとっては結構余裕だったんじゃないかと思います。
いつかギャフンと言わせてやる(´Д`)
走るネットワークが広がってきてます。
ていうか最近レース行くと知り合いばっかりw。
都民陸上、スイカロードで一緒のレースを走ったyoshida氏。
俺の顔を覚えててくれて、声もかけてくれました。
都民陸上では負けてしまいましたが、今日は雪辱を果たしましたよっと。(´ー`)b
日体大記録会でお声がけいただいたkawamura氏。
俺が顔を認識してなくて申し訳ないです。(´Д`)
ガチンコ楽しかったです!
1500mの直後に400mに出場したガッツには脱帽っす。
あ、連絡先聞くの忘れました!!w
GAZELLEの掲示板にメールアドレス晒してあるので、良かったらメールください。
練習会で接待、接待!!
あとはGAZELLEのo-ba氏とか、RJKのhayashi先生とか、koyama氏とか。
3足わらじは楽しい楽しいw。
明日は千葉県クラブ対抗です。
10:20 800m予選
15:10 800m決勝
空きすぎ。(´Д`)

stimulation


ぞす。
研修@熱海から帰還しました。(゜Д゜)ゝ
研修プログラムは2日間で計12時間。
1日6時間ほぼぶっ通し(´Д`)
更に事前に配布された日程表によると
夕食懇親会 19:30~21:30
二次会 21:30~24:00
ちょwwww下段wwwwwwww
まさか事前資料で日付変わる時間までプログラム組まれてるとは思わなんだw。
同じ部屋の方のいびきに悩まされてあんまり眠れなかったとか
お約束なトラブルはあったものの、
研修自体は有意義だったと言えます。
ちょっとだけ心を入れ替えてマジメに働く気になりましたw。
とはいえ、体力的にも精神的にも非常に消費が激しいです。
5、6時間ぶっ通しでディスカッションとか死ねますw。
まあ、今後のチーフに期待(´ー`)ノ
さて、
明日はナイター陸上1500mというわけで、前日調整練習です。
足立SC往路 4.4km 19’00
1km jog
1000m×1 2’35
足立SC復路 4.4km 25’00
えーと
1000m 2’35
練習ベストです。
試合前日です。
アホです。
いやね、ホント軽めに刺激を入れるだけにしようと思って、
軽めに走ったつもりだったんですよ。
そしたら出ちゃったんですよ。
うん。
この1週間jogぐらいでロクに練習しなかったんですが、
丁度良い休養になってたっぽいです。
S氏のアドバイスが効いたかも!
全ては結果で示すしかありません。
この刺激で疲れすぎて、本番撃沈もありえますけどねw。
研修も調整も刺激的。(゜∀゜)b
明日頑張ります。

ラムネ


ぞす。
強制ノー残業デー。
松戸から新松戸まで25分jog。
A氏とE氏のプチ同窓会に乱入。
明日から熱海研修。
日本選手権の動画見てたらこんな時間。
走りたい。
甘い味と、
ちょっぴり震えちゃうような歯ざわり。
強くなりたい。

ホシニネガイヲ。


ぞす。
そろそろ我が家が灼熱地獄となる季節です。
ドアを開けると外より暑く感じた今日この頃。
木造アパート築37年目に生息、ひよろです。
汗だくで朝5:00ぐらいに目が覚めるw。
今日は七夕ですね。
日記書いてる今は余裕ぶっこいて日付変わってますけど。
というのも残業プレイだったわけです。
明日シメの案件が終わらないもんで。
22:00退社。
まあ1年目に比べりゃ全然平和でんな。(´∀`)
帰ってきてから練習。
足立SC往路4.4km 18’00
100m流し×3
懸垂×18(6+6+6)
足立SC復路4.4km 18’00
まったり。
いや暑い。(´Д`)
考えてみたら木・金は会社の研修で熱海です。
その名もリーダーシップ研修。
弊社にはチーフクラスが120名ほどいるらしく
その120名にチーフとしての自覚を促すべく、様々な研修が組まれているらしいのですが
部下のいないチーフはリーダーシップを発揮しようがありませんw。
そもそも自由時間も無いのに観光地に行く意味がわからんですが…
まあ、風呂だけ楽しんできます。
そんな感じで嫌が応にも練習は軽めになる予感。
うまいこと調整になれば良いんですけども。
今日は七夕ですね。
星に願いを。
いろいろうまくいけw。
(´人`)

調整重要


ぞす。
土曜日の話。
katahi氏と共に朝イチで織田フィールドにてがっつり練習。
開始直後に声をかけられて振り向いたところ、偶然にもkanata氏と1年ぶりの再会。
3人で練習しました。
4000mペース走(3’45/km)
100m流し×4
200m×20(間200m jog)
30″6 30″7 30″2 30″5 30″4 30″8 30″3 30″8 30″5 30″4 30″8 30″6 30″9 …
全部計ったつもりだったんですが、
後で時計を見ると何故か13本目までしか残ってませんでした。
記憶と辿ると、そのまま17本目あたりまでは30秒で押せたんですけど、
18、19本目でダレて31秒、
ラストは気合で26秒でした。
疲れた_| ̄|○
でもイイ練習できました。
katahi氏とkanata氏に感謝☆
またやりましょう!!(゜∀゜)
帰ってから
痛くて気づいたんですが
左足甲の親指の付け根が
思いっっっっっきり靴擦れ起こしてました。
いやもー、広範囲に渡って皮が剥け水が出て…
イテエヨ(´Д`)(´Д`)

日曜日の話。
GAZELLEバーベキュー練習会に重役出勤。(´∀`)
練習会はjogだけ参加となり、ひたすら肉と酒と談笑と水風船。
水風船キャッチボールってBBQの定番なんでしょうかね?w
新しい方が2名入ったんですが、
そのうちの1人であるsaitou氏は800mで1’53の記録を持つ猛者。
更に高校時代の友人kawano氏の大学の後輩だそうで。
世界は狭いですわな。
練習内容を見ていただいたところ、
俺は800mで1’56が出てもおかしくないらしいです。
出てもおかしくないのに出ない俺はおかしいw。_| ̄|○
加えて600mを過ぎてから足が止まるのは調整不足を指摘されました。
直前までがっつりやると疲れが溜まって動かなくなる、と。
800mは特にそれが顕著な模様です。
今週末も連戦ですが、
ちょっと疲れないようにやってみます。
追い込んでないと不安なんですけどね。。。(´Д`)
とっても、自分へのシゲキになりました。
と共に、
誰かにシゲキを与えられるようなランナーでいたいなとも思いました。
頑張るっす。

BBQ後は実家に帰還して栄養と救援物資補給!
手巻き寿司と、先日献上した富里のスイカ。
ウマウマ(´ー`)
妹との会話。
「オマエ、もうすぐハタチやな。」
「ううん、14。」
・・・
「オマエ、もうすぐハタチやな。」
「ううん、14。」
もう夏です。

こたにクラブ@こいわ


ぞす。
本日のメニュー。
残業21:00退社
小岩沖縄料理こだま往路 約7km 30’00
カシスソーダ
角煮そば
馬刺し
八重山やきそば
ゴーヤーちゃんぷる
チーズ包み揚げ
ソーメンちゃんぷる
小岩沖縄料理こだま復路 約7km 50’00
というわけで月イチ開催のこたにクラブ。
RJK&小岩選抜RCの皆様と飲んできました。
久々の沖縄料理ウマー(゜∀゜)
いつもは綾瀬「串のこたに」開催なんですが本日は小岩のこだま。
こだまクラブじゃねーかってツッコミはさておき。
残業プレイでしたし行くかどうか迷ったんですが
どうせ練習も追い込む元気無かったので練習がてらに走って行っちゃいました。(´∀`)
小岩って綾瀬からだと微妙な位置なのです。
電車に乗ると30分、
走って行っても30分。
原動機付きの乗り物があれば一番早いんでしょうが、
都内1人暮らし安月給の人間はそんなもんありません。
あるのは己の足のみよ。(´ー`)
帰りは方向が同じで、更に同じく己の足で来たH先生がいたので
一緒に走って帰ったんですが、
まあ俺みたいに遅く来て一杯飲んで帰る、ってのとはワケが違います。
ジョッキで5杯6杯流し込んだ状態で7km走って帰る、
飲酒運転もいいとこです。
コンビニはまだか、とお手洗いを求めてひた走る先生の姿が印象的でしたw。
最後に別れて、多分大丈夫だと思うんですが心配です。
無事でしたらコメントくださいw。

親に感謝した。
全然、何気ないやりとりで、
不覚にも泣きそうになりました。
更に仕事中w。
感謝されるような親になれるかな。なりたいな。
さーて、
皆と気持ち良く飲んで喋って笑って走って、
今から仕事☆
_| ̄|○

wave >>


ぞす。
友達が気づいたらケッコンしてました。
兄弟にも言ってないとか、どうよw。
らしい、と言えばらしい気もします。
お幸せに!! ヽ(´ー`)ノ
波が来ています。
ケッコンウェーブ。
まあ年頃ですものね。
そういえば前にも書きましたこのネタ。
もう一度書いてやる。
みんなスカラー波にやられてしm(ry
俺も頑張ろうぜ。_| ̄|○
さて練習。
足立SC往路4.4km 18’00
1km jog
1000m×3(間250m jog 1’30以内)
 →2’53 2’54 2’53
rest6’00
500m×2(間1’00)
 →1’18″5 1’22″5
100m流し×3
懸垂×18(6+6+6)
足立SC復路4.4km 25’00
夏だからか、足立SCでは遅い時間でもジョガーやウォーカーが多くなってきました。
そこをインターバルのスピードで駆け抜けるとかなり迷惑顔されます。(´Д`)
でも、メゲない☆
本日は1000mがなんか調子良かったです。全部2’55切れた。
でも500mは2本目に撃沈w。
中距離は最後に脚が動くかどうかが勝負の分かれ目です。
スピード出してがっつり走って乳酸とトモダチになろう!(゜∀゜)
仕事が忙しいです。
早く帰れるは帰れるんですが、密度が濃ゆい。
…といってもサイト開発要件のスケルトン作りということで、
ひたすらhtml&cssなんですが…。
これはこれで眠くならないし、集中できちゃうので、
やっぱコレ向いてるわとか思うんですけど、
ずっと続けるには先が見えない仕事。
リーダーが辞めて、統合前の会社の元取締役が辞めて、
いわゆる「エラくて話せる人」が近くにいない状態です。
今は今でその開発のためにがっつり取り組むんですけども、
その後はどうなるやら。
イイ人や、賢いなって思う人ほど早く辞めていきます。
裏を返すと、俺みたいな大局を見抜けない愚か者だけが残る会社なのかなー、
なんて思ったり思わなかったり。
ああ、俺以外の人に失礼だw。
ただ、走れる時間に帰れること、感謝してます。
そういった意味では俺のライフスタイルに合っています。
うーむ、
何かタイトルに関係あることを書こう。
波が来ています。
シゲキを受けて俺からも波を起こそう。
夏だし。+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜

本ネタと恋。


ぞす。
土曜のフットサルネタです。

フツーにフットサル燃え上がって

飲んで腕相撲。
何がスゴいかって、こめかみの青スジw。
で、まあご存知の方も多いと思うんですけど、
俺って酒飲むと自分でもフシギなぐらい色が変わるわけです。
初の試みとして、カラーピッカーで16進数の色番号調べてみました。

これはひどいwwwwwwwwww。
※メインイベントはフットサルです。

さて今日の練習。
5000mでなく、1500mでなく、800mの練習を。
足立SC往路4.4km 17’30
1km jog
1000m×3(間250m jog 1’30以内)
 →2’54 2’57 2’52
6’00rest
500m×1 →1’14″0 
100m流し×3
懸垂×18(6+6+6)
足立SC復路4.4km 20’00
500mは2本やるつもりでしたが気持ちが折れましたw。
でも1本だけでもかなりフラフラになります。
乳酸溜めた後にダッシュ。これが800に活きるはず。
次回の試合予定は以下。
7/12 1500m@ナイター陸上
7/13 800m@千葉県クラブ対抗
また連戦w。

知り合いが2名ほどやってたので、
久々にバトンしてみました。
地雷らしいです。
▼現在使用中のメアドの意味は?
「ひよろのえもじ」です。
古代エジプト文字「ヒエログリフ」とも引っ掛けてみたり。
▼現在の着信音は?
GLAYの「春を愛する人」
…でしたが、諸事情によりデータが消えました。
心当たりのある人は静かに挙手w。
▼待ち受け画像は?
このblogの一番上の画像と同じですよん。
▼自分の名前(本名)を携帯で入力して一番最初に出てきた文字を五位まで書こう
い:一応 今 意図 今にも インターネット
つ:都合 繋がる 繋がらない 付き合い 連れて
「つ」が意味深w。
▼短髪?長髪?
ボーズの3歩手前ぐらい。
▼背は小さい?
平均より若干高めの175cm。
▼何でも頼れる方?ちょっと頼れない方?
頼られたいけど頼りないw。
▼積極的?消極的?
興味があれば積極的。
▼眼鏡?コンタクト?
ラガン。でも右目が白内障であんまり見えません。
▼ずっと盛り上がりっぱなし?落ち着いてる?
基本盛り上がってるつもりですが、落ち着いて見られることが多い模様。
▼デートするならショッピング?遊園地?
遊園地デーティングはしたことないのでしてみたいです。
ショッピングも悪くない。
つまり一緒なら何でも。(゜∀゜)
▼髪は癖毛?ストレート?
天然パーマネントです。
なので1ヶ月おきに断髪式。
▼優しい?近づき難い?
顔は近づき難いですが、
無駄にお人よしと言われます。
▼天使?悪魔?
毒にも薬にもなりません。
▼普通?ちょっと変わってる?
「変わってるよね」はホメ言葉だと思います。
▼髪の色は?
黒。色変えてもすぐ切っちゃうから結局黒。
▼香水は?
付けたこと無いですな。
▼オタク?ヤンキー?
ヲシャレなヲタクを目指しております。
▼自分の名前を呼ばれるとしたら本名?あだ名?
本名で呼ばれることが多いです。
最近意図しないアダ名が増えました。
返事しねえw。
▼性格は真面目?バカ?
マジメにやってるのにバカって言われるのは何故ですかw。
▼不器用?几帳面?
几帳面で不器用です。この2つって反意語じゃないと思うんですけど。
▼眉は太い?細い?
太め。
▼連絡とるなら?
何でも。手段にこだわるぐらいなら会おうぜ。
あ、たまに手紙が良いと思います。
▼エロイ?普通?興味なし?
不埒です。
▼痩せ気味?ぽっちゃり?
実は脱ぐとスゴいんです。
▼子どもっぽい?大人っぽい?
実年齢+5歳ぐらいに見られるのがデフォ。_| ̄|○
▼好みのタイプは年上?年下?タメ?
好きになったらどれでも。
▼貴方が恋人にホワイトデーをあげるなら?
何か作ります。
▼束縛されたい?されたくない?
適度なヤキモチって萌えるんですけど、
それが原因でケンカはしたくない、フクザツなお年頃。
▼どっちかっていうとお坊ちゃん系?お笑い芸人系?
ネタはカラダ張ってナンボです。
▼好き、カッコいい、面白い、言われて嬉しいのは?
全部。でも、カッコいいと面白いは好きに繋がったりするんじゃないか?(´ー`)
▼お酒は強い人?
上の写真参照。
▼酒での失敗談は?
毎回だよチキショウ。
▼ストレス解消法は?
走る。食べる。喋る。
▼今、この瞬間の髪型は?
生まれたときと一緒。
▼貴方の勝負服は?
そろそろお高いスーツでも買ってみようかしら。
▼タバコは?
中学生の時に父上のを一本借りて以来、吸うまいと決めました。
むせて死ぬかと思ったw。
▼貴方の人生で一番の思い出は?
これから作る予定です。(*´ー`)
▼口癖は?
「んー、なんだろ」
何かを説明したり、考えて返事するときによく使う模様。
▼これを聴くと切なくなるという思い出の曲は?
もう恋なんてしn _| ̄|○
▼何で?
_| ̄|○
▼好きな相手で音楽の好みは変わる?
多分変わらないんじゃないかと。
▼結婚は何回したい?
1回で良いす。
▼異性の友達はいる?
いますよ。
▼男女の友情あり得る派?
友達がいるとゆーに。
▼グッとくる異性の仕草は?
笑顔これ一番。
▼外見で好きなタイプは?
好きになったらそれがタイプだという王道的回答じゃいけませんかそうですか。
キレイかカワイイかで問われるとカワイイ方がタイプな模様。
▼内面で好きなタイプは?
好きになったらそれが(略
▼交際、結婚相手には喧嘩が必要?
時にはぶつからんとわからんこともあるでしょうな。
▼今やりたいことは?
このバトンが長くて夜遅くなっちゃったので、寝たいw。
▼次に遊びに行く予定は?
毎日走って遊んでます。(´∀`)
▼財布の中身は?
Big-Aのレシートがギッシリw。
▼いつに戻りたい?
高校1年生。
▼マイブームは?
陸上。
▼1日の睡眠時間は?
6時間ぐらい。
でもホントは7~8時間欲しいす。
▼好きな色は?
青の次に緑。
以上、やりたい方はどうぞ。
うあ、眠い(´Д`)

代替ネタ


ぞす。
土曜日はWindRunのフットサルでした。
敵にパスしつつ
直線的な動きしかできない性質から敵GKにKYなタックルしつつ
ボールを目で追いながら走って味方にタックルしつつ
組んだチームで俺が出た試合は全て負け、
人数の関係で俺が休んでたときは勝ち、
運動量の割にまっっっっっったく役に立ってませんでしたが、
むしろ俺ってば敵に協力してんじゃねーかって疑問に思ったりもしましたが、
楽しかったです。
だから全てヨシ。’`,、(´∀`) ‘`,、
その後皆で飲みに行って
やけにアルコール度数の高いサワーを出されて開始15分でタコ撃沈☆
俺より年下の方も多いWindRunですが、
年齢問わず皆様から可愛がっていただく始末。
ちょっと気分良かったぜ
好きであんな顔してんじゃねえw。
そんな感じでタコ写真を沢山撮っていただいたので
自ら晒してウケを狙おうと思ってたんですが
写真をいただく機会を逸してしまったので
コレでガマンしてください。
本日の昼メシ。

【献立】
・味噌ラーメン
 →昨日飲み屋で食材が余ったとかでいただいたレタスを投入
・農協フルーツ&ベジタブル
ヘルシイイイィィ(゜∀゜)ィィイイイ

後日改めて


ぞす。
金曜日の練習。
足立SC往路4.4km 18’00
5000mまったりビルドアップ
100m流し×3
懸垂×18(6+6+6)
足立SC復路4.4km 20’00
今日はネタ色々でしたが
アルコールでアタマ痛いんで後日改めて書こうかと。
(*´Д`)

2歩下がったあと


ぞす。
練習再開。
足立SC4.4km往路 18’15
1km jog
1000m×2(間250m jog 1’30以内)
 →2’54 2’58
500m×2 (間1’00)
 →1’17 1’18
100m流し×3
懸垂×18(6+6+6)
足立SC4.4km復路 18’15
久々の速い練習。
疲れるけど、気持ちEEEEE(゜∀゜)

2歩下がった後は
3歩進むために、1歩ずつ、確実に。
今日はちょっとだけ成功。
要因がよくわからんのが困りモノですけどもw。
走ったら、モヤモヤ、イライラした気持ちが晴れました。
便利です。
明日も平和であれ。
そんでもって明後日晴れろ。(゜∀゜)
2歩下がった後は
3歩進むために、1歩進む。

おばかさん


ぞす。
足立SCで1000m×2・500m×2をやろうとしたところ、
RJKのA氏や他の皆様と遭遇、井戸端会議が始まりました。
約20分ほどまったりと語り合い、
さて、帰るか。
たまには疲労を取る練習をしないとね。
これをサボりと言いますw。

つくづくおばかさんです。
同じ間違いを何度も繰り返しそうになって、
あるいは繰り返してイヤになるけれど、
そのたびに思い出して必死で止める。
必死で元に戻そうとする。
もうちょっと、もうちょっと前に思い出せたら良いのに。
変えなきゃ。

チイサナシアワセ


ぞす。
◆1900
緊急朝礼があるのでジャケット着てこいという本部長命令。
ジャケット着てポケット手ぇ突っ込んだら\1,900入ってました。
ちなみに全部小銭。
ちなみに朝礼は15分で終了。
◆2
会社のPCが新しくなりました。2代目。
CPUがCelelonからCore2Duoになって快適。
◆29
父上が車出勤だったので
昨日ゲトしたスイカを実家に献上。
とともに父上と焼肉食いながら漢のトークしました。
ウマウマ。
数字はちょっと無理あるw。
あと、店員さんがRJKの人でした。
世界狭い。
◆3
昨日のスイカロードレースの結果が掲載されててニヤリ。
3番目に輝く自分の名前を見てほくそ笑む。(´ー`)
気が付くと日付が変わり、1日が終わる。
明日は頑張ります。
(今日はあんまり頑張ってないw)

@とみさとすいかろーど’08


ぞす。
富里スイカロードレース走ってきました。
参加選手と応援の人はタダで富里名産のスイカ食い放題。
給水と共に給スイカまであるというユニークなロードレースです。
しかし交通の便が悪いのです。
朝4:00起きで、徒歩20分の京成堀切菖蒲園まで行って6:30成田着。
この時点で結構死ねますw。
まあ、その、なんだ。
結果どうぞ。

3 位(゜∀゜)

表 彰 台 ビ ー サ ン w(゜∀゜)

賞 品(゜∀゜)
賞品うちわけ:
・賞状
・トロフィー
・とみちゃん(マスコット)トロフィー
・スイカ1玉
・adidasランニングキャップ
・スポーツサングラス
・タオル
・デサントTシャツ
・耳掻きw
レース展開:
1位と2位が最初に飛ばして離れ、
6人ぐらいの3位集団につきました。
3km過ぎぐらいから1人落ち、2人落ち、
それでも耐えてついていく。
沿道の声援に助けられながら、
ラスト1km地点にある急勾配の上り坂を駆け上がり、
ここで俺を含めた4人ほどの3位集団から1人が抜け出しました。
正直ここで俺は一度諦めました。
なぜなら、ゴールまであとどれくらいなのかがわからず、
ロングスパートは無理だと思ったからです。
すると、
沿道に立つ大会役員らしきおねーちゃんの声。
「あと500m~」
ここやあああああああああああああああああああああああ
3位との差は約30m。
とりあえず約300m地点まで離されないようにスピードを上げる。
200m地点で差を詰められるようにスピードを上げる。
100m地点で追いつけるようにスピードを上げる。
相手も気づく。
50m地点で追いつく。
最後の角を曲がる。
あと、気合w。
(゜Д゜#)オルルルルルルルルルルルルルルルルルルルァ
人生初のトロフィーをいただきました。
いかん。
うれしい。
800mのベスト更新の地盤は固まりました。
次こそは、ですよ。

にったいd_| ̄|○


ぞす。
記録写真撮り忘れました。
・・・。
・・・・・・。
2’00″45。
_| ̄|○
天気は雨が降らずに何とかもったものの
レース展開
最初っから最後まで俺がトップ。
記録会なのに
俺が引っ張ってもらいに来てんのに
俺が引っ張ってどーする(´Д`)(´Д`)(´Д`)
終わった後に2着の人に言われました。
「お疲れ様でした。うまく引っ張ってもらえました。ありがとうございました。」
「あー、こちらこそ。お疲れ様でした。ありがとうございました。」
俺は引っ張るつもりゼロだったのにwwwwwwwww。
思いっっっきり愛想笑いwwwwwww。
俺涙目wwwwwwwwwwwwwwwwww。
というわけで人生2度目の2分0秒台。
考えてみりゃ
1度目の0秒台ん時は引っ張ってもらって出したタイム。
今回は1人だけでレースして出したタイム。
タイムは若干前者の方が良いんですけど
まあ、進歩なのかな。ちょっとだけ。
引っ張った上で勝つ、そんな経験も必要です。多分。
あとは600m過ぎてからの切り替えスパートが課題。
夏の終わりまで800mは無いかもしれませんが。。。
スピード練習に重点を置いて、近場で見つけ次第積極的に出たいと思います。
理想はやっぱり日体大なんですけどね。
9月あたりまで無かったので。
1分台まであと0.5秒。
自己ベストまであと1.1秒。
今年切らないでいつ切るんだ。
さあ修行するぞ修行するぞ修行s(ry

今更思ったこと。
今日で終わりじゃない。
明日もきっと終わりじゃない。
けれど毎回を大事にすること。
きっとそれが始まりに繋がるのでしょう。
始まりはわくわくします。とても楽しい。
始まりを始まりに繋げられるように。
今更でした。
でも、これから。

シゲキ


ぞす。
湘南陸上が終わってから食欲が復活しちゃって困ってます。
食べたい。
食べたい。
食べたい。
かゆ、うまw。
昼外食するときは必ずおかわりできるとこに行くし
オヤツ買っちゃうし
夜は夜で目一杯食うし
そんなわけで
明日は日体大。
明後日はスイカロード。
俺はダメ野郎ですw。
まあでも今日体重量ったら晩飯食った状態で64.2kg。
一昨日より1.8kg少ないw。
大丈夫だいじょーぶ。
シゲキの練習は以下。
足立SC 4.4km往路 19’00
1km jog
500m×1 1’10
懸垂×5
100m流し×5
足立SC 4.4km復路 25’00
500mを1本だけビシっと。
まあまあですかね。
明日は日体大記録会800m。
ザーザー降りの雨らしいですが…(T_T)
14:15開始という遅い時間なので、
なんとか止んでてくんないかなー。
本気出すぜ。

はやし定食院


ぞす。
会社でアイアン・ジャイアントに似てるって言われました。
「どこが似てるんですか?」
「んー、なんかこう、優しそうな雰囲気と、。」
優しい雰囲気はまあホメられてるにしても
顔ってなんだ顔って。
見る限り
「目が2つ」ぐらいしか共通点ねーじゃねーかwwwwww。
OK、アンタには優しくしねえww。

結局今日は練習休みにして、はやし整骨院でメンテ。
センセとご飯食べることになってたので、
どこに食べに行きますか?つったら
センセのお母様が水餃子スープとサラダ作ってくれて
ビールも出て
整骨院でプチ飲みw。
そして漢同士の語り合い。
こうでなきゃよ。
超絶美味でした。
バランスもバッチリ。
ごちそうさまでしたっ!!(゜∀゜)
スケジュール考えれば当然なんですが
疲れてますw。
今週末の日体大とスイカロードでとりあえず試合ラッシュは一区切り。
3週間ほど空いてナイター陸上ってとこでしょうかね。
だから全部出し切ってやるさ。

えぐっちゃん


ぞす。
高校時代の先輩が結婚されるそうです。
えぐっちゃん。
何をやるにもお手本で
1年の時に見た2年のえぐっちゃんは、
3年の部長を差し置いて部長らしかったです。
ボケしかいないK高校陸上部の中で
その絶対的なツッコミキャラでもって
止めないとどこまでも突っ走るボケ達を制御してました。
「バーカ」
というその一言を言われたいがために、
ボケ達は常に明後日の方向へ走り続けたのですw。
カラオケがうまくて
サザンを歌わせたら誰も敵いません。
黒ベースに黄色ラインのジャージが似合ってました。
きっとGAZELLE入ってたらサイコーにGAZELLEらしかった。
引退する時にジャージが欲しいって言ったら
「オメーには似合わねー」
却下されました。_| ̄|○
俺にアホ3号の称号を与えてくれたえぐっちゃん。
その後自らに4号の称号を与えたえぐっちゃん。
意外と彼自身もアホなんです。
ちなみに1号2号はホントに誰も敵わないぐらいのアホだったと思いますw。
俺を見てヒヨコ頭とか言い始めたえぐっちゃん。
密かにアレはムカついてましたw。
言いすぎなんだよww。
おめでとうございます。
式は10月だそうで。
その日にもう一度日記でえぐっちゃん連呼しよう。

昼飯食いすぎて体が重くて
体重量ったら66kg。
フツーに反省したw。_| ̄|○
練習ちょっと追い込むつもりが1000m3分切るのがやっとでした。
ある意味追い込んでるw。
足立SC往路 4.4km 18’30
1km jog
1000m×2 (3’00 2’55)
100m流し×3
懸垂×15(5+5+5)
足立SC復路 4.4km 18’30
帰ってから体重量ったら64.5kg。
明日は63kg台をキープしよう。
明日はOFFの予定でしたがちょっとだけ走ろう。。。
そういえば日体大もスイカも雨だそうで。
同い年の小林真央がZEROで言ってました。
「土日はザーザー降りでしょう」
・・・
久々にてるてる坊主でも作るか。。。

ユニフォォォオオム(゜∀゜)


ぞす。
本日はGAZELLEのみんなが、
札幌ハーフマラソンにおけるO氏自己ベスト更新、
そして俺の1500m自己ベスト更新祝勝会を開いてくれました。
しかしながら俺は今週末にも日体大とスイカロードを控える身。
日体大では過去の俺自身と、
スイカではGAZELLE内や流山CJのライバル達と、
アドレナリン出まくりなガチンコが待っています。
昨日は完全休養にしたので体を動かさなければマズい。
…というわけで松戸開催だったんですが、
綾瀬から松戸まで約10km、走って参上してみました。(´∀`)
初めてな上に暗かったんで若干不安でしたが、
国道6号に出れたときには勝利を確信しましたw。
んで祝勝のカンパイと共にユニフォームにもご対面!
…我ながらイイ感じです。
黄色って着たことないので果たして似合うのか謎ですがw。
他の皆はもちろんスイカでのお披露目となるわけですが
俺は密かに土曜の日体大で着ちゃおーっとヽ(´ー`)ノ
そんな感じで今日は10km jog。
明日はちょっと追い込んで、
明後日はまた休みにして、
明々後日は刺激入れて、
土曜、全国に先駆けて新カモシカが走っちゃうぜ☆
祝勝してくれた皆様、
ユニフォーム受け取りに行ってくれたA氏、
超あざ――――――m(_ _)m――――――す!!!

湘南ハイライトと粉砕w


ぞす。
勝利の日から一夜明けて。
全身筋肉痛で体が痛くて目が覚めたw。
RJK練習会です。
足立SCにて、
5000mペース走の後で1000m×5。
死ぬわw。
でも頑張ってみました。
ペース走は4チームほどに分かれて行うので、
500mを2’10設定で、体がほぐれる程度に22分ほどかけて。
その後が勝負です。
あんまり走れていないというキング。
3本目までピッタリついてって、
キング曰く
「脚が動かない」
これはひょっとして
キングはバテているのでは?!(゜∀゜)
昨日に引き続き勝利の美酒に酔いしれることができるかもしれないじゃないか。
4本目もピッタリ並走。
ほらね。
俺も結構疲れてはいるけども…
ラスト5本目に勝負して勝つ!
と、意気込んでラスト出発。
500mを過ぎて2週目に入ったところで若干キングが離れる。

イケる。
今日はキングに勝つんだああああああああああああ!
というわけでラストスパート、
したんですけど
ラスト100mでピッチの速い足音が聞こえたかと思うと
そのままブッちぎられたw。
_| ̄|○

薄くなっちゃってるので一応タイム書くと、
2’44 2’47 2’49 2’46 2’43
5本目まで全部2’50切り。
アベレージも2’46。
練習ベストです。
キングは5本目が2’41。
ラスト100mで2秒差付けられました。_| ̄|○
底力の差が出たって感じです。
だがそれがいいw。
自分より上がいるなら、記録も上げやすいはず。まだまだ。
昨日の優勝ムードも
翌日にはキングのえげつない走りで見事に粉砕される運びとなりました。_| ̄|○
湘南陸上ハイライトで心の口直しをw。

1500m勝利直後。
死にそうな笑顔が暑苦しい。(゜∀゜)

表彰台でJOJO立ち。
左はスタンドのK氏です。
K氏のスパイクからエメラルドスプラッシュが出たおかげで勝てましたw。

集ー合ー。
俺にとっては3足目のわらじであるWindRunなんですが、
良いチームだと思います。
皆ともっと仲良くなっちゃうぜ(゜∀゜)

@しょうなngくぇfjかgだs


ぞす。
最初に言っておく。
俺はギンギンに興奮していますw。
WindRunとして湘南陸上大会に行ってきました。
善行。綾瀬から1時間40分ほど。遠い(´Д`)
出場種目は
・100m
・1500m
・スウェーデンリレー2走 200m
結果。

100m。去年より0.1秒落ちちゃったw。
5000m寄りの練習ばっかやってたから、しょうがないところでしょうか。
でもやっぱり12秒を切るスピードはいつも持っていたいものだなー、とつくづく。
そしてこれからが本番。1500m。
去年の優勝者K氏と同じ組でスタート立ち位置は隣。
持ちタイムでは全く敵わないのはわかってましたが、
ガチガチ意識で頑張って食らい付こうと思ってました。
スタートするとやはりK氏が先頭でしたが、スローペース。
600mを過ぎてもスローペースは変わらず。
OK、わかったよ。ラスト勝負ってことだなベイビー。
この時点で正直記録狙いは諦めてました。
そんなことを考えながら900m通過。
すると2番手の人がK氏をかわして先頭に立つ。
スローペースに痺れを切らしたかのように、後続の人たちもどんどん前に出てくる。
直線に入りインコースを守ってガマン。ガマン。ガマン。
そしてラスト1週の鐘が鳴る。
「ここだあああああああああああああ!!!!!!!!」
飛ばした。
とりあえず飛ばした。
残った力をラスト1週に注ぎ込んだ。

(゜Д゜)?
Σ(゜Д゜)
自己ベスト更新優勝きたあああ(´Д`)(´A`)(´Д`)ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜
+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜
+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜
なんつうかですね、
今まで勝ったことが無かったわけじゃないんですけど、
ぶっちゃけ足立区の大会だけ。
今回も決して規模は大きくないけれど
前回の優勝者兼大会記録保持者がいて、
先日の横田駅伝で優勝したチームがいて、
レベルは決して低くはない。
今までの俺のベストは4’13。
そのタイムで勝てるレースではない。
という状況の中で勝てた。
初めての、1位。
初めて、ゴールした後に吼えましたw。
「っしゃあ!」
年甲斐も無く。
今日は、
今日だけは、
調子に乗らせてください。
※いつも乗ってるとか言うな
超有名バスケマンガ主人公のセリフを借りて。
「オレ、なんか速くなってきた…!」
ヽ(´ー`)ノ
その後のスウェーデンリレー。
疲れすぎて無理無理言いながらも、
気合と根性と勝ったテンション。これ重要。
何とか1位で3走にバトンを渡し、
アンカーT氏がオイシイ走りを見せ、組1位でゴール。
総合2位でした。惜しい。

1500mと5000mで自己ベスト更新。
そろそろ、メインの800mも更新しなきゃだぜ?
大会後
WindRun打ち上げでお約束に撃沈するも、
興奮のおかげで撃沈したまま皆とトークトークw。
たくさんの人と仲良くなれました。
で、
明日、つうか今日。
10:30からRJK練習会で1000m×5。
死なない程度に頑張ります。
死んだらごめんw。
***
いろんなこと、
良い方向に。
ちょっとずつ、ちょっとずつ。
焦らない。
大丈夫だいじょーぶ。
ねる。

もやし


ぞす。
本日練習OFFです。
はやし整骨院行ってメンテしてもらいました。
でも明日は残業プレイなうえに
明後日は朝早いので調整練習をどうしようか悩みどころです。
さて、
発見しました。
もやし。
Big-Aにて1袋26円。
ニンジン切って肉切って
フライパン突っ込んでちょっと熱入れて
その後もやし1袋投入。
するとですね
もやしから水が出て
フライパンほっといても、
焦げない。
炒め物のはずがいつの間にか煮物っぽくなります。
これ便利。(゜∀゜)
もやし。
歯ごたえシャキシャキ。
味はあんまり無いけど
なかなかどうしてニクいやつです。
今日はやきそば。

ZANGYO


ぞす。
残業プレイです。
リーダーT氏退職ということで、
課内メンバーへの業務引継ぎが急務です。
と共に、8月リリース案件が大量に流れ込んできました。
久々にページデザインやったんですけど、
ああ進まねぇ_| ̄|○
パワポで作ったラフ通りに作るのなんて誰だってできるわけで。
そんなんだったらデザイナーいらないわけで。
でもこのいくらか張り詰めた緊張感、悪くない。
失敗して、ヘコんで、失敗して、ヘコんで
どの方向なのかはわかんないけど、強くなってやるさ。
で、練習。
足立SC往路 4.4km 18’30
1km jog
500m×3 (間1分)
 →1’15 1’19 1’19
足立SC復路 4.4km 21’30
考えてみたら先週から休みを入れてない。
そんな中ですが出ました練習ベスト。
500m×3で3本とも1’20切り。
この前なんか3本目に1’30ですもん。進歩進歩。
3本のタイム足して3’53。
前回より10秒アップ。
これがリアルの1500mで出たら俺ヒーローw。
4日後だと思っていた祭は3日後でした。
湘南陸上。
明日はOFFにして、明後日刺激入れて、
明々後日が祭。
ZANGYOならぬZENGYO(゜∀゜)
ワショーイ。
頑張ります。
※湘南陸上@善行

おおぼけ


ぞす。
練習。
足立SC往路4.4km 20’00
500m流し×2
ドリル
バウンディング70m×3
腿上げ×3
100m流し×3
懸垂×18(6+6+6)
足立SC復路4.4km 20’00
週末の湘南陸上が15日だと勘違いしていた件
正しくは14日です。
試合が多すぎるとこういうこともある。
_| ̄|○

akb


ぞす。
忘れないために。
秋葉原で通り魔事件がありました。
いつもじゃんがら食いに行くときに通る道。
被害者の中には
同じ中学の後輩がいました。
いかなる理由であっても許されない。
いかなる理由も認めない。

@よこたえきでん’08


ぞす。
横田駅伝行ってきました。
この駅伝の面白いところは、
なんと言ってもアメリカ空軍の横田基地内を走るというところにあります。
入り口で身分証明書見せないと入れないのね。
「登録しといたから」
半強制的にメンバー入りさせられていたこの駅伝ですがw
終わってみれば楽しさ満点。参加して良かったです。
盛り上がり方や応援がアメリカ的で面白い。(´ー`)
コスプレランナーもダースベイダーやC3PO、ヨーダまで取り揃えたスターウォーズチームがいたり、
これがまたアメリカ的です。関係ないかなw。
1チーム4人で1人5kmを走るこの駅伝、
今回RJKは2チームで参加してきました。
結果はというと、
男子30歳以上の部:優勝
男女混合39歳以下の部:3位
俺は男女混合チームの1区としてタスキを繋ぎました。
優勝チームと我がチームとの差が20秒以内であったのがなんとも悔しいところです。
個人記録は手元の時計では15’37。
実際は5kmより200mほど短いらしいので、16分1桁台ってとこでしょうか。
区間順位は多分8~10位あたり。
男女混合の部に限って言えば多分1位。
そもそも調整なんぞなんもしとらんですし、
基地内のコースはヘアピンカーブや舗装が荒くて段差だらけの走りづらいロードであり、
途中3~4回コケそうになりました。
更に3~4kmでハライタを起こしてヒィヒィ言いながら走ってたことを考えると、
こんなもんですかねヽ(´ー`)ノ
※イイワケ終了
とはいえ、別チームで1区を走ったキングには40秒差を付けられました。
調子悪いんじゃなかったのかw。_| ̄|○
そんな感じで久々に写真撮りまくってみました。
カメラ忘れたのでケータイで。

本日の主役。H先生の愛娘ゆき㌧とゆい㌧。
お気に入りの毛布が汚れたと言って泣いているゆき㌧。

泣き止んだw。

Yokota Air Base
「オハヨゴザイマーs」
米兵の方々が迎えてくれました。

参加賞のYokota仕様Tシャツを着て微妙なピース。
Tシャツの大きさと体の小ささとのミスマッチに萌えw。

レース後に基地内で売られているホットドッグ・ハンバーガーで腹を満たし、
禍々しい鮮やかな色を放つゲータレードで喉を潤します。
いかにもなジャンク感がYokotaならでは。

優勝したRJKピンクチーム。男子チームなのにピンクなのはRJK仕様です。

トラックの下に入り込んだ2人。
ちなみにこのトラックが表彰台です。

RJKブルーチーム+2。この子達なくして俺達の入賞はありませんでした。
そしてゲータレードは外せないw。

というわけで2人にも表彰。

やっと波長がシンクロしてピース成功。ベストショット。

飲み屋でピース。カワユスのう。。。(´ー`)

ちょいと色っぽいショット。
若干乱れた髪と流しカメラ目線そして指しゃぶり。
正直これはエロい。将来が楽しみだぜウハハハハハハ。
いやー、子供ってカワイイですね。
※誤解禁止
試合ラッシュを順調に、楽しく消化中です。
来週は湘南陸上。
100m 1500m スウェーデンリレー200m
ネタ満載です。
しかしながら、3日ほど前の練習で右足親指の関節を痛めております。
今はまだ走るのに支障は無いですが、
今日走って明らかに悪化したw。痛いww。
壊さない程度に頑張って調整して
1500mのベスト(4’13″55)更新を第一目標として
そして何より
楽しんでいこうっ!(゜∀゜)

こんふりくと


そずw。
「エラそうにホザきやがって!!」
ごもっともです。orz
「てめェに何がわかるってんだ!!」
いやまったく仰るとおりです。orz
「タイミング悪ィんだよ!!」
そこは軽くご愛嬌です。すいませんw。orz
※一部妄想。
意思というか願いというか、
時にはぶつかることもあるやね。
人ですもの。
まあぶつかり合う中でも、ずっしりどっしり構えるのが目標。
でも明日の横田駅伝は軽い走りを目指します。
ねる。

ホンノデキゴコロ


ぞす。
5/31からの試合ラッシュですが、
ここでもう一度列挙。
5/31(土) 日体大記録会800m@GAZELLE 2’01″37 _| ̄|○
6/1(日) 日体大記録会5000m@GAZELLE 15’50″84 +。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜
6/8(日) 横田駅伝1区5km@RUN JO KAI
6/15(日) 湘南陸上競技大会100m,1500m,スウェーデンリレー200m@WindRun
6/21(土) 日体大記録会800m@GAZELLE
6/22(日) 富里スイカロードレース5km@GAZELLE
明日の横田駅伝ですが、
チームメイトH先生の怪我により急遽1区を任されることになりました。
別チームでキングが走るのでついていきたいところ。
に加えて、
スイカロードの前日に滑り込みで日体大入れてしまいました。
反省はしていないw。
むしろ我が競技人生に悔い無しww。
今度こそ晴れてください。頼む。いや、お願いします。(´Д`)
今日は実家帰ってその後いろいろ。

よくもわるくも


ぞす。
練習。
足立SC往路4.4km 19’00
1km jog
1000m×5 (間250m jog 1’30以内)
 →2’57 3’00 2’57 2’57 2’51
100m流し×3
懸垂×15(5+5+5)
足立SC復路4.4km 22’00
またしても2本目しくじったw。
ランパンで走ったんですが、やっぱ脚が動かしやすいですな。
ロングスパッツと比べるのはおかしいかw。
今更ですが1000mのインターバルは800mの疲れ方とは違います。
500m×3とかの方が多分近い。
しかしせっかく手に入れた15分台のスタミナなので、
これを失うことなく、800mに必要な耐乳酸能力をも手に入れたいと。
そんなわけで今後は
1000mと500mで攻めます。
基本はやっぱりインターバル(´∀`)
ヘンタイプレイバンザイですw。

よくもわるくも。
それは誰もが持ちえるもの。
時と場合により、
強みにもなり、弱みにもなる。
結果だけ見たら、「弱み」になるのかもしれません。
結果が望まないものだったとしても、
その「弱み」に後悔はしないでしょう。
何故なら、
その弱みを踏まえた上での結果にこそ、
俺にとっては意味があるものだから。
よくもわるくも
俺であります。
ま、
時と場合によりますがねw。

選ぶということ


ぞす。
ひよろです。
少将です。
チーフです。
更に部下無しですw。
とりあえず練習。2日分。
6月3日
足立SC往路4.4km 18’30
3kmペース走(3’40/km)
100mダッシュ×3
懸垂×15(5+5+5)
足立SC復路4.4km 18’30
雨降ってたし、まったり。
6月4日
足立SC往路4.4km 18’30
1km jog
500m×3(間1分 1’19 1’21 1’18 )
2km jog
100mダッシュ×3
懸垂×15(5+5+5)
足立SC復路4.4km 18’30
500mのやり方変えてみました。
最初落として最後までもたせる感じ。
そうするとあらフシギ。前回3本目に1’30かかってたのがウソみたい。
1’20切って5本できるようになることを目標にしてみますかね。

我がチームリーダーT氏が退職されるそうです。(´Д`)
まあ、前々からなんとなくわかってたんですけどね。
カジュアル勤務の職場で定期的にスーツを着だして、
「たまにはスーツ着ないとさ、似合わなくなっちゃうでしょ。」
無理がありすぎですリーダーww。
明らかに今日は面接ですねリーダーwwwww。
前の会社が吸収されてから5ヶ月。
開発に異動してから2ヶ月。
居心地の良かったチームは
遅くとも今月末には解散です。
さあどうしようかな。
物事の大小を問わず
常に何かしらの選択を迫られてます。
昼は何食おう。
帰ったら何の練習しよう。
明日は何しよう。
全部の選択に後悔しないなんて無理で
そうでなかったら「後悔」なんて言葉は無いわけで
後悔したら、次は後悔しないために。
明日も俺らしく。

愛とは、
「さらっと押し寄せて、さらっと行く感じ。」
たった今テレビでやってました。
ちょっと深い。

ヴォェァァ(゜∀゜)ァァアア


ぞす。
日体大記録会5000m!

16分切りきたあああああああ(゜∀゜)
今度はインチキ500m走路じゃなくて公式ですw。
公式レース2度目だったわけですが、
前回より50秒上がりましたw。
400mごとのラップタイムは以下。(ラストは200m)
73 74 76 78 76 76 79 77 77 79 77 72 31
3000mの通過が9’33ぐらいです。
でもってラスト1000mが3’01。
トップの入れ替わりが激しくてペースが乱れたので、
もう少しイーブン、かつ早いタイムで行けば、
正直なところもうちょいタイムが出たような気がします。
5000mのラスト200mが31秒とかいって、
昨日の800mのラスト200mより速いんですけどwww。
まあそれだけカラダに余裕があったってことですな。
次回、また頑張ります。
応援してくれた皆様、
あざーす!!!m(_ _)m
ネットの速報見て、俺がメールする前におめでとうメールくれた皆様、
あざーす!!!m(_ _)m
サブ種目とはいえ、久々のベスト更新で胸が高鳴っております。
そして1つ分かったのは
1000m×5のインターバルですが
800mにあんまり活きてないw。
短い距離で乳酸溜めてヒーヒー言いながら走る練習しないといけませんな。
夏はこれから。
まだまだ頑張ります。

日向ぼっこで寝返りうちまくる猫@日体大駐輪場。
動画にすりゃ良かったですな。(´ー`)

ヴァー(´Д`)


ぞす。
本blogを定期的に読んで下さっている皆様には
タイトル見ただけで今日の結果が分かってしまうというお話。
_| ̄|○

1週目、400mの通過は58秒。
ホントは57秒で通過したいところでした。
しかしですね、今日のレース展開を考えると、
58秒ですら今の俺には速過ぎたのかもしれません。
何故かって
600mを過ぎて全く脚が動かなくなり
ラスト100mなんてjogでしたw。
ヴァー(´Д`)
乳酸とのトモダチ度合いがまだまだ足りないようです。
RJKの皆様、
合宿キャンセルしてまで参加した日体大記録会でしたが
ダメでした。_| ̄|○
応援してくれた皆様、
わざわざ見ていただいたのに
ダメでした。_| ̄|○
申し訳ないので自虐ネタを1つ。
この「2’01」というタイムはかなり縁があるようで。
高校の時のベストタイムも2’01
この前の都民陸上も2’01
今回も2’01
そして今を去ること6年前
彼女と別れた直後で傷心のひよろ19歳(当時大尉ぐらいw)
とある理由でフラれてしまったわけなんですが
とある事からヨリを戻す機会に恵まれ(?)ました。
ここはもう理屈じゃねえ。
カッコいいとこ見せてもう一度ホレさせるしかねえ。
その時俺が彼女に放ったセリフ:
「今度の試合で1分台出すからさ、そしたらもう一度付き合ってよ!!」
試合当日は
今日のような雨で
記録は
2’01
勝負は
_| ̄|○
どんだけアツいのさ俺w。
いや勝負の結果は記録のせいではないのだけどもww。
ふと、そんなことを思い出した今日コノゴロ。
いつまでも、留まっているわけにはいきません。
乳酸ともっともっとトモダチになって
とっとと過去の自分を超えなければなりません。
ああ神様、
もう何度かチャンスくれw。
明日は5000mです。
気持ち切り替えて15分台いきます。
ダメだったら明日のタイトルもヴァーw。

空回りにはさせない


ぞす。
日体大記録会800mの前日です。
実は有給取りました。
どんだけ気合入ってんのよって感じですが、
万全の調整をもって臨みたい思いからでした。
しかし
明日は
雨。
‘`,、(´∀`) ‘`,、
_| ̄|○

リバウンドを制するもの


ぞす。
昼食いすぎた。
H整骨院でメンテしてもらった後、
談笑しつつ帰宅jog。
30分ほど走ったのに
晩飯食う前の体重が64.4kg。
(゜∀゜|||)
試合直前にリバウンドwwwwwwwwwwwwwww。
そう、
「リバウンドを制するものはゲームを制す。」
誰かが言ってました。
今週末
俺はリバウンドを制してベストタイムを叩き出す。
これが当然の流れ。
そうだろ?
リバウンド違いwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww。
_| ̄|○
***
ウレシイ話題1つ。
親友(と思ってるのは俺だけか?w)が
パパになるそうです。
本人が情報解禁したので俺も解禁。
誕生日も俺と近いようで
是非とも抱かせて欲しいところです。
俺の名前取ってもいいぜ?w
応援、してます。
俺も頑張ろっと。(´ー`)

ガンガンいこうz


ぞす。
追い込み最終日ということで。
足立SC往路4.4km 19’30
1km jog
1000m×3 (間500m jog)
 →2’45 2’54 2’52
100m流し×3
足立SC復路4.4km 22’30
んー、スピードを上げるために間をいつもの倍取ったんですが
取らないときとあんまり変わらないwww。ヤヴァイwwwwwww。
いや、まあ
昨日頑張っちゃったし(イイワケ
まだ寝足りないし(イイワケ
つーか仕事がさ(イイワk
_| ̄|○
練習でうまくいかないからってヘコんでる場合じゃありません。
大事なのは本番です。本番。
明日っから練習落として調子を上げるっ!
***
俺は俺で
?!(゚д゚≡゚д゚)??!
こんな感じだったりするわけで。
でもいずれは
‘`,、(´∀`) ‘`,、
こんな感じになりたいわけで。
まあ1人1人できること、やりたいことやってさ。
ゆっくりでも
ガンガンいこうぜ。
とりあえずスライム相手にザキはもったいないぞクリフトw。
小学生の頃に友達の家で見学中に思ったこと。
ベギラマでいいから使ってみたいなあ。
FF派なのにDQネタ出してしまいました。
こんな日もあるさね。

乳酸祭


ぞす。
諸事情により睡眠時間ほぼ0。
しかし何故かモチベーションはMAX。
そんなときは乳酸祭を開催だ!
ワショーイ。(゜∀゜)
凡人は変態と笑うがいいさw。
むしろホメ言葉だぜ!!(゜∀゜)(゜∀゜)
足立SC往路4.4km 20’00
1km jog
500m×3(間1’00)
 →1’14 1’19 1’30
100m流し×3
2km jog
足立SC復路4.4km 25’00
500m×3のインターバル。
距離は短いんですが、
今までで3本の指に入るぐらいツラい練習でした。
何しろリカバリーが1分のみ。
2本目までは絶対1’20を切ってやろうと思ってて
うまくいったと思いきや
3本目が落ちすぎwwwww。
まさに脚が棒のようになり
走った後は周りの人を気にすることもできずに
走路の横で大の字にぶっ倒れてしまいました。
つれえええええええ(´Д`)
考えてみると3本のタイム足すと1500mになるんですが、4’03。
1分のインターバル入れても4分切れないってどうよ。
1500mが3分台ってホントに変態だと思いました。_| ̄|○
日体大記録会に向けて直前の追い込みプレイ。
1本目に800mのレースペースに相当する1’14で来れたことは収穫ですね。
あとはちゃんと寝たら3本目に1’30は切れるかなw。
500mで1’30とかいって、1000mで明らかに3分切れないペースww。ひどいwww。
火曜日まで頑張ったら、
水曜日からゆったり疲労を取ります。
まずは寝ようw。

あめ、やんだ。


ぞす。
いつまでも降られちゃたまんない。
止んだので練習。
足立SC往路4.4km 18’30
1km jog
1000m×3(間250m jog 1’30以内)
 →2’53 2’57 2’50
100m流し×5
足立SC復路4.4km 23’30
ホントはインターバル5本のつもりでしたが、
雨で走路が濡れて滑ってて、
3分のつもりで走ったら感覚がおかしくて2’53とか出ちゃったので、
少ない休憩、少ない本数でスピード上げる練習に変更。ゆえに3本。
これをヘタレと言いますw。
休憩はこの前のように1’30以内でリカバリー。
繋ぎのjogはあくまで早めに。
結果として2本目はいつもどおり中だるみでw、
3本目はできれば2’50を切りたいところでしたが、残念。
まあ走力は維持できている、ということにしておきます。
明日は晴れそうなので、スピード練したいす。
今はただ走るだけ。
それでいいと思う。(´ー`)ゝ
そういえば体重さっき量ったら61.7kg。
オヤツ自重したのが効いてるんでしょうかw。
ていうかホントに60台までいきそうです。
逆に大丈夫か心配になってきましたw。
無理せず食いたい時にがっつり食おう。ヽ(´∀`)ノ

レース予定など。


ぞす。
1日3連投。
あ、でも日付変わってたw。
今後のレース予定など。
5/31 日体大記録会800m@GAZELLE
6/1 日体大記録会5000m@GAZELLE
6/8 横田駅伝2区5km@RUN JO KAI
6/15 湘南陸上競技大会100m,1500m,スウェーデンリレー200m@WindRun
6/22 富里スイカロードレース5km@GAZELLE
4週連続で試合です。
学生時代にもこんな状況ありませんでした。
何かが間違っているシャカイジン4年目w。
まあ調整するのはあくまで日体大記録会と、湘南陸上です。
日体大の800mは2分切り、5000mは16分切り必達。
湘南の100mは12秒切り、1500mは4’10切り必達。
しかしながら横田駅伝では男女混合の部で優勝目標。
富里スイカロードでは、20位以内でのスイカゲットが必達となっているため、
気は抜けません。
全部本気でいきます。
弊社のように業績目標の下方修正はいたしませんw。
あと1週間で怒涛の月が始まります。
雨止んでくれないかなあ。。。
早く速く走りたい。

存在意義


ぞす。
練習しようと思って外を覗いたら雨ザーザー。
朝はギンギンに晴れてたじゃねーか!(´Д`)
泣く泣く雨の中を走ってきました。
走ってきたらテンションUP。
水のしたたるイイオトコの出来上がりw。
***
たとえほんの僅かな間でも
自分がそこにいる意味があった。
それだけで満たされた。
「大丈夫」だから
どうか、今もこれからも、
笑顔でいられますように。
さ、冷凍チャーハンでも食おうw。

おばあちゃん家のかほり


ぞす。
蚊取り線香点けました。
ベープマットとか、
「60日もつ」とかじゃなくて、
モノホンの蚊取り線香。
緑色のぐるぐるです。
去年買って結局使わなかったんですが
なんとなく、使ってみました。
夏の、高井戸の、おばあちゃん家のかほり。
懐かしいです。(´ー`)
***
大きなモノを抱えているアナタへ。
いつか言われた
「大丈夫」を使って、
全て解決できたらいいのになー
なんて
そんなウマい話は無いけれど
どーんと、ずっしりと構えていたいと思うのです。
ばっちこーい(゜∀゜)ゝ
夏はもう、すぐそこ。

3000pts


ぞす。
足立SC往路にて
腹痛に見舞われました。
走り出したときからなんとなく違和感があったんですが
1km地点で鈍痛が始まり
4km地点で限界に近づき一時停止。
持ち直して足立SC到着という流れ。
去年の秋頃の痛みとおんなじです。
病院に行っても異常が無かったことを考えると、
単純に腹筋が痛んでいる模様。
思い当たるフシは…
昨日の5000だw。(´∀`;)
脚以外のダメージが大きかったようです。
とりあえず
足立SC往路 4.4km 18’30
ドリル
バウンディング70m×3
スキップ走×3
100m流し×1
懸垂15回(5+5+5)
2km jog
足立SC復路 4.4km 22’30
速筋に刺激を与えるだけにして後は自重。
ハライタイさんに3000点。
‘`,、(´∀`) ‘`,、

グロウエッグ


ぞす。
練習。
足立SC往路4.4km 18’30
5000m×1 15’50
(1’30 1’34 1’34 1’34 1’36 1’37 1’36 1’36 3’08)ラスト1週押し忘れたw
100m流し×3
懸垂15回(5+5+5)
足立SC往路4.4km 21’00
16分切りきたあああああああああ(゜∀゜)
ここで実際に5000mのレースに出たときを想定して皮算用w。
・実際の距離4880m→5000m(+120m) +20秒
・アップシューズ→レースシューズ -5秒
・Tシャツ、短パン→ランシャツ、ランパン -1秒
・1人で走る→集団で走る -5秒
・他のランナーやウォーカーがいる→邪魔者無し -2秒
・練習の空気→レースの空気 -2秒
・練習の気合→レースの気合 -5秒
計±0秒
これは
これはイケるんじゃね?!(゜∀゜)
余談ながら
走る前と後の体重。
64.5kg→62.8kg
おもしれえw。
多分このあとメシ食って63台ですかね。
5月末までに60台も夢じゃなさそうですが、
そんなに急激に落として大丈夫か不安ですw。
まあ、自然に行こう自然に。
***
タイトルは某有名RPGのアイテムです。
身に着けた状態で恐竜狩りまくってレベル上げまくるアレ。
10代の頃に思い描いていた25歳の俺は
タマゴの殻を破って、
その頃とは違った立派な「オトナ」になっている予定でした。(過去形)
今どんなんかっつーと
タマゴの殻が破られないまま
タマゴごと微妙に大きくなってる感じw。
しかしながら今にして思えば
殻を破るなんてのは滅多に無くて
殻を持ったまま、大きくなり、形を変えていくものなんだなと。
殻=過去。
殻を活かしたまま、ゆっくりでも大きくなりましょう。
無理矢理破んなくてもいいじゃない。
下手すると中身が流れ出ちゃうしw。
ムリヤリ感たっぷりに
グロウエッグ。

意思


それがイチバン大事~。

みそらーめん


ぞす。
らーめんは味噌味が一番です。
そんだけw。
練習。
足立SC往路 4.4km jog 18’00ぐらい
1km jog
1000m×5(間250m jog 1’30以内 3’03 3’03 3’04 3’02 2’56)
100m流し×3
懸垂15回(5+5+5)
足立SC復路 4.4km jog 18’00ぐらい
あー死んだw。
インターバルのjogを速くしてみました。
前は疲れてくると2’15とかかかってたのを、
必ず1’30以内でリカバリーするようにしました。
これでアベレージ3分切れるようになりたいですな。
頑張るす。

100万回生きたねこ


ぞす。
チーフですw。
久々の昼休み更新。
100万回生きたねこ
「おれは100万回も・・・」
「そばにいても、いいかい」
ここで胸キュン。(*´Д`)
白いねことの幸せな日々が続き、
ある日、白いねこはねこの隣で動かなくなり
ねこは100万回泣いて
白いねこの隣で動かなくなり
決して生き返ることはなくなった。
ここで涙腺が暴走。(*´Д`)(*´Д`)
危うく本屋で号泣しそうだったというお話。
心の中では全米が泣いてましたw。
というわけで速攻胸キュン涙したい方にオススメです。

無理せず
頑張りすぎず。
基本は楽しく面白く
時にはぶつかって
笑顔に戻る。
そうありたいです。ね。
かしこ

昇 格


ぞす。
チャロンではありませんw。
もう多分1年以上少将ww。
社内の俺が所属するチームは
俺と、去年の新卒K氏と、リーダーT氏。
楽しくやってます。
金曜朝
会社部署宛ての電話番号が変更ということで、新しい名刺が配られました。
以前の電話番号も生きてる上に
そもそも俺は名刺を配る機会がありません。
もったいないなあ、と思っていたところ
夕方
お手洗いから帰ると
デスクに名刺がもう1セット。
??
と思い見ていると
K氏が
「ひよろさん、昇格したそうですね。新しい名刺だそうですよ。」
確かに名刺の名前の上には
「チーフ」
の文字。
こんな肩書きは付いてなかった、はず。
ていうか初耳。
???
ちょうど名刺を置いていった人がまだフロア内にいたので、
捕まえて聞いてみた。
「あのー、昇格の辞令を聞いた覚えが無いんですが。」
「え、そうなんですか??でも、昇格者名簿にお名前があったので間違いないですよ。」
「はあ」
「昇格おめでとうございます☆」
「はあ」
「肩書きの付いてない名刺はシュレッダー処理してくださいね☆」
「はあ」
・・・。
毎度のセリフですが
うちの会社大丈夫かなあw。
お友達の皆へ:
機会があったら肩書き付きの名刺を配っちゃう☆
名前:ひよろ
階級:チーフ
部下:0
権力:0
自覚:0
これはひどいw。