1月 2009 | ページ 2 / 2 | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

しごとはじめ

2009.01.06(火)

昨日の日記
仕事はじめでした。
今日ぐらいは定時で・・・(゜∀゜)ワクワク
という思いも空しく、
朝1時間早く行ったのにも関わらず2時間残業で萎えたw。
あとは練習。
1月4日に頑張ったので、疲労抜きのためにlong distance。
足立SC往路 4.4km 20’00
10000m 39’30
足立SC復路 4.4km 18’00
個人練習で初めて20km近く走った気がします。
1km 4’00ペースだったら、意識的に小走りにすることでエネルギーロスを抑えられそうです。
東京マラソンは小走りで勝負だ!
今日も仕事いってきま。(´Д`)

ツヨイヒト

2009.01.04(日)

午前中はRJKの強化練習会。
手術後初のトラック練習でした。
15分jog
1000m×7(間200m jog 1’00以内)
 →3’20 3’23 3’20 3’19 3’20 3’18 3’11
120m流し×2
150m流し×1
15分jog
あー疲れた。
風も強くて、走り始めた時はどうなるかと思いましたが、
なんとか足が持ちました。
インターバルを200m 1’00jogにすると、
1000mのペースが遅くてもなかなかキツいです。
3’20設定だと、5000mで16’40と、速くは無いタイムですが、
もろもろ考慮するとまあまあだったんじゃないでしょうか。
風とか、風とか、風とかw。
ラストは3’10は切ってやろうと思いましたがヘタレました。orz
あとは気持ちよくスピード上げて流し。
また頑張ろっと。
ふと思ったこと。
強い人の条件。
ヘコんだりシボんだりしないことじゃなくて。
誰もが必ずヘコんだりシボんだりするんです。
その中で強い人と言われるのは、
ヘコんだりシボんだりしたときに立ち直る方法を知っている人。
またそれを実行できる人。
そうありたいですなあ。
今日は正月休みの最終日。
半分過ぎました。
どうしたもんかなー。

simple

2009.01.03(土)

G氏と年2回恒例のセールへ出撃。
行く先は海浜幕張のアウトレットと、南船橋のららぽーと。
アウトレットは普段から安いのでセールも何も無いのと一緒ですけど、
まあ個人的にあそこは好きなので。
・・・というか持ってる服の半分ぐらいはあそこで買ったものな気がしますw。
で、
とりあえず後先あまり考えずに
気持ちよく散財してきましたよアハハハハ。(´∀`)
楽しかったです。
いつの間にか恒例行事になってますが、G氏に改めて感謝。m(_ _)m
さて
実家を襲撃したところ、姉上夫婦も来ていて、久々に3キョウダイが揃いました。
もはやレアなので写真でも撮っときゃ良かったなー。
晩メシをいただいて栄養補給する気マンマンでしたが。。。
食っちゃうとロクな練習ができなくなるので、
メシの具材を貰って、帰って練習後に食うことに。
練習。
足立SC往路 4.4km 19’00
5000mペース走(500m 1’42設定)
 16’44→1’41 1’43 1’42 1’42 1’42 1’41 1’42 1’39 1’39 1’30
懸垂×12(4+4+4)
100m流し×3
足立SC復路 4.4km 21’00
はー。頑張った。
17’00ペースでも結構キツいすね。(´Д`)
15分台は結構遠ざかっちゃってる模様ですが、
これからこれから。
さて
明日で正月休みは終わりです。
いつもどおりの生活に戻していかなければなりません。
実家から綾瀬へ戻るとき
なんだかよくわかんない孤独感とか、不安感に襲われて
もとい
ホームシックと休みが終わって会社に行かなければいけないという重圧を感じてw
気持ち的にぐてーんorz
ってなってたんですけど、
走ったら治りました。(´∀`)
26年生きて改めて思うのは
良くも悪くもシンプルです俺。
たまにそんなこともある。
でもいつもどおりやってりゃ大丈夫。
simpleに。
よーしパパ年賀状書いちゃうぞーw。

第一陣投函

2009.01.03(土) コメント2件

年賀状第一陣の投函が完了いたしました。
早ければ4日には届くかと。
ですが、第一陣と申しておりますのは、
1日に我が家に届いた方のうちの一部です。
なぜならば、
数件のコンビニを巡るも年賀状は売り切れ全滅。
我が家に残っていたのは2007年の年賀状と普通ハガキ。
流石に去年ので投函はネタに走りすぎだと思ったので、
普通ハガキに「ねんが2009」って書いて出しました。
みんなごめんw。
web公開は4日予定でーす。
あと、練習。
足立SC往路 4.4km 18’30
1000m×3 (間250m jog 1’30以内)
 →3’09 3’07 2’58
100m流し×3
足立SC復路 4.4km 20’30
風強かったー。(´Д`)
1000mで3’00切るのは今の体にはかなりキツいみたい。
前は5本やって全部3’00切れたんだけどなあ。。。
徐々に徐々に戻していきますよっと。
明日はセール行ってきます。
散財しちゃうぞー(゜∀゜)

2008+1

2009.01.01(木)

だーらだらと、朝5時ぐらいまで年賀状イラスト作成。
ニューイヤー駅伝スタートと共に起きて、
3区ぐらいで二度寝w。
あけましておめでとうございます。
スタートダッシュどころか、号砲鳴ったのに合わせて位置に付いたような感じですがw。
年賀状、送ってくれた皆様、ありがとうございます。
メール送ってくれた皆様、ありがとうございます。
「1人じゃないんだ」って思えます。
寂しい奴だなあw。
まだイラスト作成のため、illustratorをいじくりまくってます。
これから実家帰ってまたいじくります。
届くの、遅くなるけど頑張って作るので、お待ちくださいませーヽ(´ー`)ノ