Mまねーじゃーの香港土産でいただいたタイガーバーム。
本場の効き目はきっと高かろうと思い、
最近痛む膝やらふくらはぎやらに塗ってみた。
・・・までは良かったんですが、
塗った手で誤って顔をこすって目に入り、
あまりのスースー加減に顔の左半分がマヒしてます今w。
やはり本場の効きm(ry
練習。
足立SC往路4.4km 20’00
1km jog
1000m×3(間250m jog 1’30以内)
→2’59 2’57 2’52
2km jog
100m流し×1
懸垂×15(5+5+5)
足立SC復路4.4km 20’00
インターバルは休みを(最近にしては)ちょっと長めにとって、
レペっぽくしてみました。
最後の2’52はまあまあかな。
でも、2’50を切れるようにしたい今日このごろ。
今は寒いからしょうがないですかね。
流しをやろうと思ったんですが、
右膝が痛いのと、左膝裏の筋が新たに痛くてやめました。
軽く満身創痍。
経験値経験値。
レベルアップのためには経験値。
毒の状態で動くと逆にHP減ってしまうので、
練習も常に万全の状態で臨みたいものです。
足立駅伝まであと3日。
明日は軽めに。
明後日は少し刺激。
駅伝5km。
コンスタントに15分台を出したいですね。
何事も理想どおりにはいかないのだけど、
まず経験してみよう。
何か必ず得られるはずですわ。(´ー`)ゝ
exp
2009.02.06(金)
コメント2件
もっとスピード欲しいっす!!(゜∀゜)
また練習誘っちゃいますよ~。
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オススメ品
ランマーカー チャージ(充電式)
平日、走るのは常に夜。なぜならば朝起きることができないからだ。
しかし夜走っていると、昼間よりも余計に車やチャリンコとぶつかりそうになる確率が高い。いったんヘッドライトを買って胸に装着してみたりしたけど、煩わしかったり、スピード練習やるときなんかはつけなかったり。
で、いつしか結局つけなくなってまた危ない目に遭うということを繰り返していたわけだが、今はこのランマーカーを使っている。
東京の都心とかだとほとんどいらないかもしれないけど、埼玉県の住宅街だと夜はそれなりに暗いので自己主張は絶対に必要。こちらから見えるかどうかということよりも、当たったら死んでしまう可能性のある車側にこちらの存在を認識してもらうほうが重要である。(というか車はライト点いてれば見える)
何よりめんどくさくない。軽い。でもって充電式なので電池交換も必要ない。明るさも問題ない。
あと細かいけど、マジックテープ式じゃなくて巻き付き式(これ正式名称なんていうんだろう・・・?パッチンバンドでいいのか?)なのも良い。マジックテープ式だとウェアを傷つける恐れがあるので。
- 車や自転車側に気づいてもらうという目的を達成できる
- 簡単に装着できてめんどくさくない
- ウェアを傷つける恐れがない
これがすべてだ!
肌が弱くて直接腕に巻いて汗をかくと腕が荒れてしまうので、冬は手袋の上、それ以外の季節はリストバンドをしてから腕に巻いて使っている。
点滅モードにすれば主張が強めな上にバッテリーも節約できるので点滅モードがオススメ!
あと、カラーリングも色々あるんだけどオススメは黄色。実は青も持ってるんだけど明るさが明らかに違うので相手からの見え方も全然違う。黄色が一番目立つので黄色にすべし。
両膝か。
まずまず走れている?昨日一緒に行っても独り走りになったなぁ。