10月 2015 | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ
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おっさん化

おっさん化

まあそんなことはわかってはいたんだけどw ポイント的な練習をした後の回復が異常に遅い。 疲労を取る工夫(ケアとか睡眠とか)をうまくやっていかないと壁にぶち当たる気がする。 ・・・なんだけど、...続きを読む
ロング耐性ついてきた?

ロング耐性ついてきた?

10/18(日)トシフミ練習@駒沢公園 公園10周21.4km 1:18'11 3'39/km 3'50/kmからビルドアップして最後は3'30/kmぐらいで、と聞いてたのにペーラン奉行がとしふみ...続きを読む
ケイゾクの合間

ケイゾクの合間

帰りが遅いー。 21:00に退社できればどうにか帰宅ランでごまかせるんだけどな。 10/5(月) 家→南越谷 1.5km レイクタウン→家 4.5km 10/6(火) 家→南越谷 1.5km 南...続きを読む
ケイゾク

ケイゾク

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練習はケイゾクしてこそ! というわけで今日も頑張ってみました。 10/4(日) RJK練習会@舎人公園 竹ノ塚→舎人公園 2.5km 1000m×7 7分サークル 3'07 3'07...続きを読む