10月 2015 | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ
おっさん化

おっさん化

2015.10.30(金)
まあそんなことはわかってはいたんだけどw ポイント的な練習をした後の回復が異常に遅い。 疲労を取る工夫(ケアとか睡眠とか)をうまくやっていかないと壁にぶち当たる気がする。 ・・・なんだけど、...続きを読む
ロング耐性ついてきた?

ロング耐性ついてきた?

2015.10.19(月)
10/18(日)トシフミ練習@駒沢公園 公園10周21.4km 1:18'11 3'39/km 3'50/kmからビルドアップして最後は3'30/kmぐらいで、と聞いてたのにペーラン奉行がとしふみ...続きを読む
ケイゾクの合間

ケイゾクの合間

2015.10.07(水)
帰りが遅いー。 21:00に退社できればどうにか帰宅ランでごまかせるんだけどな。 10/5(月) 家→南越谷 1.5km レイクタウン→家 4.5km 10/6(火) 家→南越谷 1.5km 南...続きを読む
ケイゾク

ケイゾク

2015.10.04(日) コメント1件
練習はケイゾクしてこそ! というわけで今日も頑張ってみました。 10/4(日) RJK練習会@舎人公園 竹ノ塚→舎人公園 2.5km 1000m×7 7分サークル 3'07 3'07...続きを読む
中距離→マラソン移行期

中距離→マラソン移行期

2015.10.04(日)
つらお(´Д` ) 今シーズンの中距離は 800m 2'00"66 1500m 4'08"98 しょっぱい感じで終わったけど福岡国際まで時間が無いのでマラソン練習に移行。 今年2月末...続きを読む