まあそんなことはわかってはいたんだけどw ポイント的な練習をした後の回復が異常に遅い。 疲労を取る工夫（ケアとか睡眠とか）をうまくやっていかないと壁にぶち当たる気がする。 ・・・なんだけど、...「おっさん化」の続きを読む

10/18(日)トシフミ練習@駒沢公園 公園10周21.4km 1:18'11 3'39/km 3'50/kmからビルドアップして最後は3'30/kmぐらいで、と聞いてたのにペーラン奉行がとしふみ...「ロング耐性ついてきた？」の続きを読む

10/11(日)いわて北上マラソン 42.195km 2:43'25 3'52/km 練習！と強く言い聞かせて雰囲気に飲まれてスピード上げないことを強くイシキ。 前半は3'50〜4'00/km、...「2015 いわて北上マラソン」の続きを読む

帰りが遅いー。 21:00に退社できればどうにか帰宅ランでごまかせるんだけどな。 10/5(月) 家→南越谷 1.5km レイクタウン→家 4.5km 10/6(火) 家→南越谷 1.5km 南...「ケイゾクの合間」の続きを読む

練習はケイゾクしてこそ！ というわけで今日も頑張ってみました。 10/4(日) RJK練習会@舎人公園 竹ノ塚→舎人公園 2.5km 1000m×7 7分サークル 3'07 3'07...「ケイゾク」の続きを読む

つらお(´Д` ) 今シーズンの中距離は 800m 2'00"66 1500m 4'08"98 しょっぱい感じで終わったけど福岡国際まで時間が無いのでマラソン練習に移行。 今年2月末...「中距離→マラソン移行期」の続きを読む