コサギの冠羽がとてもかわいい。うちではエクステと呼ばれている。かわいい。 でも川が汚い😢 4/23(金) 福祉村 朝5km 23'12 4'35/kmペガサス36 ...「サンシチ」の続きを読む

4/20(火) 朝5km 21'38 4'19/kmペガサス36 夕10km 39'42 3'57/km100mナガシ×34km jogペガサスターボ2 合計19kmは分割とはいえ...「アサカツ」の続きを読む

川沿いは菜の花ボンバー。 4/16(金) 福祉村 3.5km jogドリル100mナガシ×21000m×8 r200m設定3'25 r70"以内3'17 - 3'23 - 3'23 - ...「センパチの進捗」の続きを読む

4/10(土) 川口市春季陸上 4'16"15 組14着68"5 - 69"3 - 68"3 - 50"2ヴィクトリー3 https://youtu.be/ShnJfum6oKM ...「適正なのか」の続きを読む

出張したらお土産をいただいた。ナイフがいらない。おいしい🤤🤤🤤 4/6(火) 福祉村 3.5km jogドリル100mナガシ×2800m×...「気管支寸止め」の続きを読む

4/4(日) しらこばと記録会 5000m 16'51"10 3'22/km3000m通過10'05ぐらいヴィクトリー3 組12着 トラックランモードは軌跡がキレイ いやー、...「感覚どおり」の続きを読む

3/30(火) 墨田フィールド はるやまさんにお誘いいただいて墨田フィールドまで遠征した。昔住んでいた綾瀬ではよく練習していた汐入公園から隅田川を挟んで対岸。300mという珍しいサイズのトラッ...「墨田遠征と3月まとめ」の続きを読む

「昼ワインしたい」 「押忍」 ということで昼から近所の高級イタリアンへ。 昼ワインしたい人 辛味チキンは絶対頼む 帰宅してから団子もキメた ということをしていたら...「優雅な春を過ごす」の続きを読む

昼休み散歩してたらハトのペアで気持ちよさそーに日向ぼっこしていた。絵的にとても良いのだが用水路が汚すぎてつらいw 3/23(火) 福祉村 3.5km jogドリル100mナガシ×2100...「想定内のタレ」の続きを読む

3/22(月) 福祉村 19.1km 1:33'55 4'54/km 141bpmペガサス35シールド じっくりと1.5h。むしろもうちょい遅くても良かった。12kmあたりから股関節まわ...「キャパを上げる」の続きを読む

覚えてる限りの全レースをまとめて公開した。 >>レース結果ページ 学生時代の記録が紙面でもデータでも全く残ってなくて、覚えてないのは日付が1日になってたり秒やコンマ以下の表記がテキトーだ...「あしあと」の続きを読む

暖かくなってきた。やっと。やっとだ。待ちわびた。俺の時代だ← 暑いのもニガテだが、寒いほうがニガテだ。カラダへのシゲキが強すぎる。この暖かい、シゲキの無さが快適なのだ。 3/16(火) ...「シゲキの無さ」の続きを読む

PCが不調である。2012年に12万円ぐらいかけてBTOで組んだおかげで今でもスペック的に低くはないのだがメモリなのかマザーボードなのかがダメになりかけてるのか頻繁にブルースクリーンが起きる。 ...「引き出しを増やす」の続きを読む

かつやのダブルかつカレーうどん。初めて食べたけどサクサクのかつとカレーのしみ具合が絶妙である。 かつのダブルは必須w 3/10(水) 福祉村 3.5km jogドリル100mナガシ...「肺を絞るような」の続きを読む

春はもうすぐそこまで来ている。はやくしてほしいw 3/6(土) 福祉村 Garmin先生による本日のおすすめワークアウト 4×7' @ 3'45/km ということで7分間走を...「ナンボ」の続きを読む

びわ湖毎日マラソンにガッツリ映っていた消し亭。メインは右隣の人だったはずなのにアジカンTシャツで全部持っていった。やるなあの男は。 鈴木健吾選手による非アフリカ系初の2時間4分台という素晴らし...「さよならびわこ」の続きを読む

熊本県荒尾市のふるさと納税返礼品は1.8kgあるので600gずついただいているが美味すぎて一瞬で無くなってしまう。あと1回しか楽しめない。悲しい。（もっとください） 2/26(金) 綾瀬川 ...「Siriを使う」の続きを読む

まだ2月なので野っぱらは春っぽくはないがサイコーの気温である。 2/22(月) 福祉村 3.5km jog100m×21000m×8 r200m 70"以内3'20 - 3'26 - 3...「はるかぜとともに」の続きを読む

2/21(日) 綾瀬川 17km 1:14'27 4'22/kmランジ40×2ズームフライ3 暖かくてよい。 暖かい、そして追い込む必要も無い日、ということで気が向くままにラクに走...「もちもちもふもふ」の続きを読む

ヘッダー部分をちょっと変えた。 ランナーのブログと言いつつ写真は漁師感しか無いがイイ感じに走れている写真が撮ってもらえたら差し替える方向で考えよう。 CSSでbackground-ble...「チビチビ変更」の続きを読む