11/22(日) 福祉村 12.1km 59'17 4'53/km215m×3 r215m31"7 - 32"0 - 31"7ランジ30×3ペガサス36 いい夫婦の日。 ということ...「筋肉に仕事をさせる」の続きを読む

11/18(水) https://twitter.com/hiyoro/status/1329015801043591170?s=21 という主張ののち、冒頭の肉を摂取してOFF。 ...「向いている距離」の続きを読む

最近のGARMIN先生からの評価。とりあえずこれを裏切ることを目標にするか…？ 例年だとどっかしらのフルマラソンのレース予定が立って、それに向かって練習してるはずだけど、今年はそうではない。 ...「どこに向かうか」の続きを読む

カラダの内部（胃袋的な意味で）は普段からヨイショしまくっているが外部はというと少し足りない気がした。 ペースを上げて走ると大腿四頭筋がガチガチに張ってしまうのはなんでなのかわからんし、フォーム...「ヨイショを増やす」の続きを読む

カラダも再起動できるもんならしたほうがいいのかもしれない。 左アキレス腱の状態は、寝起きと走り出しは若干違和感が残るものの一応続けられているのでこのままやり過ごす作戦。 11/9(月) ...「シトーキンとヨーツー」の続きを読む

挙動が怪しかったGarmin 225Jがとうとうバッテリーの限界に到達して10km程度をもたずして電源が落ちる状態になってしまった。 ので、仕方ない。後継機の245かなあと思いながらECサイト...「BWK」の続きを読む

こういうわけのわからないドリンクで冒険するのが結構好き。(うまかった) 10/31(土) 10.1km 42'06 4'10/km ペガサス35 いい感じだったので上がってしまった...「復活の定義」の続きを読む

注文してたオーダーランシャツが届いた。 背面 これまでオーダー物は特に青系の色の発色がうまくいかなくて悩んでたけど今回のはイメージ通りの仕上がり。 画面上のデザイン 以前作っ...「テンションは自分でアゲる」の続きを読む

10/25(日) 結婚記念日 10/25は結婚記念日でありお付き合い記念日であり、ということでホテルビュッフェを堪能させていただいた。 入籍して6年、お付き合いして10年、なかよしに過ご...「なかよく」の続きを読む

10/11のレース3日前あたりからほぼ気にならなくなっていたアキレス腱の痛み。レース当日も全く気にならず、帰って風呂入ったときに触ってみてもどこが痛かったのか場所もわからないぐらいだった。 …...「まぼろし2」の続きを読む

台風一過なのに何で雨が降るのか。おかげで干してきた洗濯物が全滅した。 10/11(日) 足立秋季陸上 1500m 4'17"46 (68"0 - 68"8 - 51"6 - 69"4) ...「まぼろし」の続きを読む

数少ないレースに向けてできることをやっていたが、アキレス腱の異常や台風直撃の予報、そして長い雨などが重なって気楽に過ごしていた。 これまではjogの日でも15～20km走っていて、終わると結局...「ちょうどいい休養」の続きを読む

10/3(土)の朝から左足のアキレス腱が痛い。前日の21kmの後半、少し違和感はあった。 で、翌日の今日10/4(日)も痛いのでどうやら故障のようだ。記録しておく。 患部をつまむ、押すと...「記録する」の続きを読む

へろ-る(動ラ五) 疲れきって力が入らない状態。「ヘロヘロしている」の略語。 用例「ダメだ、ヘロってる」 10/2(金) 福祉村 21.4km 1:33'41 4'22/km...「ヘロリズム」の続きを読む

9/30(水) 舎人公園 4km jogドリル100mナガシ×2 300m×7 r300m 2'30以内47"2 - 47"8 - 46"5 - 46"1 - 47"4 - 47"0 - 6'...「スピードの境目」の続きを読む

午後はひさしぶりに晴れた！ 9/27(日) 福祉村 9.3km 46'35 4'59/km100ｍナガシ×21000m×5 r200m 90"以内3’20 3'25 3'21 3'24 ...「センバルサシコミ」の続きを読む

コスモスがキレイな季節になってきた。 埼玉県の東部住まいなので県内の秩父方面に行くよりも栃木県や群馬県のほうが行きやすかったりする。旅先は自然とそちら方面になりがち。 本社が群馬県の会社...「GOTOグンマー」の続きを読む

動画つけてロゴ変えた トップページに動画突っ込んでみた。20秒ちょいでどうにか2MB台に抑えた。ブログである以上あんまりトップページは見られないから、他のページには無いもの(でもって少し重いも...「今日の最良を持ち帰る」の続きを読む

夏の魅力は空もあるよね。部屋の窓から見える空は中々だった。 9/13(日) 福祉村 8.8km 43'07 4'53/km1000m×3 r200m 1'30 3'17 - 3'13 -...「ポコポコ」の続きを読む

おばーちゃんがぶどうセット送ってくれました。ぶどうジュース食べてるみたい(逆か 超うまい。 9/9(水) 福祉村 3.5km jogドリル100mナガシ×21000m×5 r200...「気圧のせい」の続きを読む