ry
単純に波と言いたかっただけですｗ。
気持ちの波、
仕事の波、
飲まれて本日走れませんでした！！！
やっぱ帰宅が0：00過ぎると練習すんのつらい（´Д｀）
まあ1日なら大したことないんですが、
連チャンがキツいんです連チャン。まじで。
あとは仕事以外にも2つほどやらなきゃいけないことを抱えてます。
多分それだな。
でもレースは待ってくれない。
全ては自分次第。
明日は0：00過ぎても走る！
だからもう寝る！
飲まれずに乗るしかないこのビッグウェーブにｗ
心機一転した翌日にもう心が折れそうな件ｗ
でも頑張ってます多分。
汐入公園往路3.2km 13’45
500m jog
180m×5（間180m jog）
汐入公園往路3.2km 14’30
コーラが喉の乾きを、
冷蔵庫の中の鶏肉withチーズが心の乾きを癒します。
まだいける多分。
というわけで、
2’01″59 組5着で堂々の予選落ちでした。 orz
トップの高校生は千葉県大会優勝、関東大会2位だそうで。南無！←俺がｗ
まあ言い訳も何も、練習できてないのでそれ以上何も言えません。
しかしシーズン始まってから共通して言えるのは、
ラスト100の脚の固まり具合が尋常でないこと。
そこらへんをどうにかしないと800m走るのイヤになりそうです。
だからどうにかします。
考えなきゃ。
次は7月10日の千葉県クラブ対抗。
こちらも800m。
あと2週間。
何かを掴みたい！
明日は千葉県選手権。
1日目の今日は1500mでGAZELLEのkodera氏が5位で関東選手権出場を決めたそうです。
調子わりーとかなんとか言いつつ4’00・・・
やっぱYOU強いわｗ
そんな俺も彼に続いて明日の800m。
6位以内に入って関東選手権出場の夢を果たしたいところです。
去年は予選で先頭を走ったランナーが失格で、
タナボタ決勝進出。
そんなマグレは起こらない。
実力で勝ち取らなければ！
本日の調整練習
汐入公園往路3.2km 14’30
1km jog
535m 1’19
100m流し×3
汐入公園往路3.2km 15’30
3日前ぐらいの方が体軽かったなー、というのが正直なところですが、
きっちり休んで備えます。
11：30 予選
14：20 決勝
もちろん予選からMAXでいきます！！！
千葉県選手権前の最後のシゲキ。
汐入公園往路3.2km 15’45
1km jog
535m×2 （間535m jog）
→1’22″7 1’16″7
汐入公園復路3.2km 16’45
悲観するほど悪くないような気もします。
あとは野となれ山となれｗ
なりふり構わず全力で勝負するのみ！
好きです。
ぶりぶりした食感がたまらない！！
続BBQネタ。
駅伝で力を使い果たして、
本番のBBQでは水分ばっかり摂ってあんまり肉が食えなかった記憶が。
トシですかねえ。。。（´Д｀;）
でも新しく入部した方々とも仲良くなれて大満足です。
やっぱGAZELLEたのしー（゜∀゜）（゜∀゜）
帰ろうかなーとも思ったんですが、
久々GAZELLEに後ろ髪引かれて2次会突入。
＠toku家新居！
新柏に建てられた大豪邸（俺視点）、うらやましきことこのうえなし。
10人以上入って寝っ転がったり、酔っ払ったり、余裕です。
俺もいつかこんな家が建てられるぐらいBIGになりたいものです。
・・・まあtokuさんと3つか4つしか離れてないのでもう遅いですねｗｗｗうはｗｗｗｗｗｗｗ
orz
6/20
30分jog
6/21
汐入公園往路3.2km 15’00
1km jog
180m×3
汐入公園復路＋α 20’00
明日はちょっとだけ強めに。
木・金・土はゆるゆるで。
日曜日決戦。
ちなみにタイトルと内容は全く関連性ございませんｗ
でも美味しい。（´∀｀）
GAZELLEのBBQでした。
最近全然GAZELLEに行けてなかったので久々の参加。
新しい方がたくさん増えてました。（゜∀゜）
BBQ前の練習会では駅伝！
昨日の練習でもがっつりヒヨコだったのではてさてどうなるやら、でした。
天王台駅から5kmほどjogして会場の手賀沼へ。
男子2km 女子1km 4チームでの駅伝。
18歳の新星shoutaくん1区でガチンコ。
もともと5000mで14’40台を持つ変態猛者。
最近また走り始めたとのことで、どのぐらいの力なのか未知数でしたが、
スタートと同時に飛び出していったのでそれに続く。
1km過ぎの折り返しで大分息が切れている様子だったので、
これは行けるか？と思ったんですが、
潰れたかと思いきやついてくる。
ついてくる。
いやもう残り500m切ったんですけど！
スパートしかけて突き放・・・
ついてくるー（´Д｀）
仕舞いには抜かれてこれはTHE ENDかと思いましたが、
最後の最後に彼のスパートにも若干の陰りが！
・・・というところで俺も意地を見せてなんとかもう一度並ぶ。
2人ホントに同時にタスキを渡しました。
2km 5’45
タイム計測ミスってて最初は6分切れてないかと思ったんですが、
あとで計ってくれてた人から聞いたらそのタイムでした。
ちょっと安心ｗ。
まあそこで全体力使い果たして、
BBQ本番では大分精彩を欠きましたｗ。
ああもう眠くて。。。
がくり
つづく、かもしれない。
ひっさびさのWindRun練習会＠織田フィールド。
今日までの練習状況としては、
6/16（木）
筋トレのみ
6/17（金）
送別会につきOFF
つまり走ってませんｗ。
さて今日の練習メニューは、
tomo練に習って300m×5にトライ。
yuuセンパイをはじめとするWindRunの有志数名がお付き合いしてくれたので、
5人ぐらいで雨の中決行。
15分jog
100m流し×3
300m×5（rest7’）
→40″9 42″？ 43″？ 43″0 44″8
目標は42″～43″で5本こなすこと。
1本目 感覚が分からず40″台。死亡フラグ。
2・3本目 タイム計測ミス。多分あのぐらい。
4本目 kanata氏が緊急参戦。引っ張っていただきました。
5本目 4本目で全て使い切ってたw。 ラスト100mでヒヨコ走りを展開してyuuセンパイに食われました。
で、そのあと気分悪くなって悶絶orz
最後だけ目標達成ならず。
正直言うとですね、
最初にぶっ飛ばしたとはいえ、
短距離出身の中距離ランナーである俺が、
300mのメニューで、
長距離出身のyuuセンパイに最後でまくられるというのは、
ショックだぜorz
とりあえず原因考察。
・睡眠不足
→に伴う体調悪化
・練習不足
なんだ簡単（´∀｀）
家帰ってから反省jog 30分。
んー、
ちょっとだけ、
最近走るのが楽しくなかったのです。
つってもここ1～2週間ですが。
仕事つらくてイライラして
家帰ってから疲れてるせいですぐに練習出られずにダラダラしちゃって
結局練習内容が薄くなったり、練習自体やらなかったり。
なんだけど
今日の練習みたいに
・現状を認識すること
・みんなと一緒に走ること
これやると一発で復活なのです。
まくられたのは悔しいけど、
寝てない、練習してない、
言い訳バッチリｗ
寝て、練習して、
また一緒にやりたい、と思いました。
そうすりゃきっと結果も付いてくる。
社会人になって陸上もう一度始めて以来
ずっと繰り返してきたことなんだよね。
もう28だけどまだ28です。
まだまだやっちゃうよー（´∀｀）
とりあえず来週の千葉県選手権は潰れても許すことにするｗ
トータルで1500mしか走ってないのに脚のダメージがぱねぇ。
あ、コメントのお返事滞ってて申し訳ないです。
お返しいたしました！（´∀｀）
フルマラソンを2時間29分で走った、
夢を見ました。
ほんとすいませんｗ
tomoさんからいただいたテーマは
「上り坂よりも下り坂の走り」
上り坂のダッシュは、脚は作れるけども動きづくりにはならない。
今のhiyoroに大事なのは動き。
速いスピードで体を動かし続けること。
そんなわけで最近は下ってます。
汐入公園往路3.2km 13’30
2km jog
280m下り坂×5（間250m jog）
汐入公園復路3.2km 15’30
千葉県選手権まであと11日。
どうにでもなれ’`,､(‘∀`) ‘`,､がんばりますｗ
はじめて
1回の買い物で15kgぐらい買った。
米10kg
麦2kg
牛乳その他3kg
肩壊れるｗ。
はじめて
新居で米を炊いた。
お腹が満足する。
消化も良い。
ラーメンより多く食べるべきなんです。
わかっちゃいるんだけどね。（´∀｀）
はじめて
ベランダで筋トレした。
これは新境地。
快感ｗ
がようやっと落ち着いて・・・
こないｗ
とりあえず洗濯機。
ヨドバシAkibaで排水ホースを買うつもりが、
延長用ホースしか無くて本体に直接取り付けるホースだとメーカー取り寄せしか無いんだとか。
ネットで調べたときに延長＋本体取付兼用、
って書いてたやつがあったのでヨドバシ行ったのに、
カン違いだったかなあorz
ともかくこのままだと洗濯できない状況が続いてしまうので、
ホース取り寄せも考えたんですけどここは意を決して洗濯機本体をポチっとな。
15：00までにポチると当日配送可ということで、
19：30ごろに運んできていただきました。
練習。
汐入公園往路3.2km 15’00
4000mちょい（535m×8周）を4’00/kmぐらいで
270m下り坂×3
汐入公園復路3.2km 16’00
久しぶりに個人練習でjog以外のことをしたような。。。
何にせよ、ここからここから。
で、そのあと洗濯機起動。
なんという脱水の静けさ。
これで深夜にも気兼ねなく回せるってもんよ（´∀｀）
仕事が落ち着けばなー（´Д｀）
忙しい。
集中力が切れる。
続かない。
終わらない。
負のスパイラルです。orz
なんとか耐えねば。。。。。
6/8 初のtomo練＠国府台競技場。
とにかく何言われても説得力があるtomoさん。
走れてないわ風邪引いてるわ、
ぐでんぐでんの状態でしたが、できることをやる。
jog
100m流し×4
300m×3（rest7’）
42″ 40″ 41″
jog
本練習は1kmにも満たないのに最後はヒヨコ走り。
終わった後は気持ち悪くてしばらく悶絶orz
6/9
終電2本前＼(＾o＾)／
汐入公園往復 30分jog
腹筋スペシャル
ベーコンとインゲン大量投入した味噌ラーメン
耐えねば。。。。。
hiyoroは何かついてるよね
みなさんそうおっしゃいます。
6/3 iPhone水没
6/6 洗濯機のホース破れて水漏れ
6/7 風邪引いて鼻たれ
orz
日記滞っております。
すいません。
水難続きで気力が削がれまくりです。
最後のは取ってつけたような内容だけどｗ。
あ、Twitterなんかでつぶやいてますが、
iPhoneは復旧しました。
液体による損傷ということで保証対象外。
￥22kの出費にて本体交換です。orz
アップルストアはオサレでした。
新居のネット環境整備までには1ヶ月ぐらいかかってしまいそうです。
その間料金どうなるんだろう。
もしかしたら戦わなきゃいけないかなあ。
いろいろと大変です。
走りは、ちょっとだけ。
6/5
RJK森林公園遠征練習会
クロスカントリーコース5.4kmを3週。
そのあとミニ駅伝約700m。
6/6
センセにメンテしてもらったあとで30分jog。
iPhoneが水没して液晶が逝去しました。
汐入公園往路 3.2km 12’30
汐入公園4周
汐入公園復路 3.2km 12’30
昨日サボったからなのかよくわかりませんが、
妙に体が動いたのでそのまま走ってたらコースレコード更新。
といってもこのコースも今週で終わっちゃいますが。。。
次のおうちは汐入公園ちょっとだけ近いです。
代わりに足立SCがちょっとだけ遠くなる、かな。
まあほとんど変わりませんけど。（´∀｀）
月例こたにクラブ。
RJK、そして小岩選抜RC有志により月イチで行われている会合ですが、
主催がセンセということもあって開催地は綾瀬が多め。
俺にとっても助かります。
メインで会場として利用している中華料理屋さん。
場所は変わらないんですけど、1～2年周期でお店の看板が変わります。
お客の入りがアレなのか、大家さんとの折り合いがアレなのかわかりませんけども。
「御園」 2007～2009
「麒麟閣」 2009～2011
「福餃子」 2011～
オープンが5/28つーことで開店セールでお料理半額。
途中参加でしたがここぞとばかりに食べました。中華うまい。
お店の人曰く、
「大家さんからダメって言われない限りは、続きますよ！（お店が）」
とのこと。
御園も麒麟もひょっとして大家さんとダメだったのかしら、などといらん想像しつつ、
今回の福餃子も美味しかったので続いてほしいです。
ふと思ったのは
延々と
延々々々と
走ることに関わるネタばっかりで何時間も経ってしまう
幸せだなあとｗ。
本日のヒットはFBK。
会社が爆発するのが一番早い
まあ練習不足ながらも、日体大行ってきました。
2’00″86
最低ラインはクリア、といったところです。
シーズンインしてから4回目の800mですが、
2’04→2’04→2’01→2’00
と来てるので、上がってきてはいる、という感じ。
あの練習内容で1分台が出るほど甘くは無い、ですなあ。。。
ちなみに2着の早大同好会の人とは去年の秋の東京スポ祭で一緒に走っていて、
俺がギリギリ競り勝ったんですが今回はラスト100mで2秒も離されました。
彼は自己ベストだそうで、ノリノリです。
俺はラスト100mの動きがやはり悪すぎる。
一度抜いた人に最後の30mで抜き返されました。
異常なほどに脚が固まっちゃって動かなくなる。
最近特に顕著です。
んで、
動画撮ってもらったので晒してみる。
さかのぼって5/8の都民陸上から。
3レーンがkeigoさんで4レーンのエラそうにしてんのが俺ｗ。
6レーンの水色の人は2年前のインターハイ3位。なぜここにｗ。
先頭が1週目55秒で通過して、後ろを振り返りつつ走りながらゴール。
余裕すぎｗｗｗｗｗｗｗ
俺は最初っから最後まで1人旅。
もういっぱいいっぱいでした。
応援してるキングがうるさいｗｗｗていうか応援してねえしｗｗｗｗｗｗｗ
2’01″64。
月曜から状況がひどくてどーにもなりません。
やっとこ日記が書けるぐらいにはなったというか。
でもこの時間かよw みたいな。
退社は23：00以降がデフォだったので、
走る余裕全くなし。
動いただけヨシ、みたいな。orz
5/24 20分jog
5/25 25分jog
5/26
汐入公園往路3.2km 14’00
180m坂×5（間180m jog）
27″ 28″ 27″ 27″ 27″
1000m jog
汐入公園復路3.2km 16’00
週末の日体大は死亡フラグが立ってますが、
諦めません。
サボりバネで走り切る。
あと、引越しの準備しなきゃなあ。
日曜はishiiちゃんの披露宴に出席。
美味しい料理と幸せのおすそ分けをいただく。
夜も色々あって、雨降って地固まる！！
これで今週はいただきだぜ（゜∀゜）
と思ってたんですが、
早出して15時間勤務のあとに持ち帰りで仕事してこの時間になるとさすがにしんどいorz
仕事では先週から毎日何かしら事件が起きてました。
今日もｗ。
週明けからフルパワーです。
週末は日体大記録会。
これもフルパワー。
もはや枯れそうだけど頑張るｗ。
次の家が決まりました。
今の家から徒歩2分ｗｗｗ
引越し予定日は6/4。
今の家より狭いうえにお家賃3kアップですが、
築17年で設備も新しく、広めのバルコニー付き。
結構モノを捨てなければならなそうなヨカンですが、頑張ります。
RJK練習会＠舎人公園
竹ノ塚駅→舎人公園2.5km jog
短ダッシュ 30m×3 50m×3
50mタイム 6″5
200m×10（間200m jog 58″以内）
9本目まで29″～30″、10本目だけ27″
寝不足のせいかだいぶきつかった。。。
あと6～7年ぶりぐらいに50mのタイム計りました。
アップシューズ＋追い風、なのでスパイク＋無風でもタイムおんなじぐらいかな。
残念すぎるぐらい100mの後半50mの伸びが無い俺は、
50mが6″5だと、後半50mは1秒速くなるはず、と言われてますが速くなりませんｗ。
今100m計るときっと12秒は切れないんだろうなー。（´Д｀）
夜
足立フレンドリーマラソンポスター制作＠RJK会長邸。
ビールやらハイボールやらを飲んで上機嫌の会長を横に作業。
まあくっちゃべりながらも進みました。
イイモノつくろう。
明日は友達の披露宴。スーツ久々。
