プロジェクトのキックオフ。
20数人を前に司会進行ほか。
足gkgk。
俺にしてはがんばった。
汐入公園往路3.2km 13’50
2200m jog
汐入公園復路3.2km 13’50
さむい。
足の感覚無し。
心が折れて帰りました。
そしてコメントスパム継続中。
対策プラグイン入れたいけど、
ねむいので週末までおあずけ。
次のプロジェクトが始動しました。
4度目のPMです。
キツそうだけど、これまでほどイヤな気持ちが無い。
これが成長の証？
23：30帰宅。
寒いし眠いし、走るのイヤだったんですが、
日韓戦見てたら気持ちが高ぶってきて、
後半戦スタートと同時に家を出た！
汐入公園往路3.2km 13’40
5500m 3’55/km
汐入公園復路3.2km 16’40
3’55/kmでも息が切れる切れる。
汐入公園の坂効果だと信じたい。
帰るとまだ日韓戦やってて、
延長で同点にされて叫び、
PKで止めて叫んだ。
そして本田△。
あと、綾瀬が有名になりました。
すまねぇ。
練馬の総合運動場でyuuセンパイと練習。
朝9：30集合。
さむい。
まじさむい。
練馬駅着いた時地面凍ってた。（´Д｀）
太陽は出てたけど暖かくならないまま練習開始。
20分jog
3000m(r7′)+2000m(r5′)+1000m
→9’43 6’21 3’02
ダウンjog
あー、ひでえタイム。
土のトラックがこんなに走りづらいとは。。。orz
あとは風が強かったのと、気温が上がらないのと。
コンディションは昨日の方が格段に良かったです。
3000mとか昨日の5000mの通過とほとんど変わらないしｗ。
いかんいかんと思いつつ、
辛くなってきたときに
「俺やっぱダメだ。。。」
と考えてしまうクセが付いてしまっています。
先週のインターバルでよっぽど心が折られたっぽいですｗ。
そんなわけで全然走れてる感が無いんですけど、
今日の練習は絶対意味があった。
センパイありがとうございました。
練習後、
しゃぶしゃぶ食べ放題＠yuuセンパイおごり。
センパイ神です。
あざっした。m(_ _)m
そういえば昨日はセンセにもおごってもらってた。
あざっした。m(_ _)m
俺のまわりには美味しいものを食べさせてくれる人がたくさんいますｗ。
1/21
14km jog 72’30
1/22
RJK練習会＠舎人公園
竹ノ塚駅～舎人公園 約3km jog
4000m 5’00/km
5000mペース走 16’22（1週79〜80秒）
舎人公園～竹ノ塚駅 約3km jog
RJKの明日を担う2人を引っ張りました。
会長の息子まーくん、
そして中2のしゅーへー。
最初の設定は82秒のはずだったんですが、
81秒で入って2週目で79秒。
どうするかまーくんに聞いたところ、
「このままの流れでいきましょう！」
よしきた！（゜∀゜）
まーくんのベストが16’40ぐらいで、
しゅーへーのベストが17’09。
80で走りきれば16’40。
ラストスパートがきけばもっとタイムはあがる。
まーくんはまだしも、しゅーへーにはキツいだろうなと思いましたが、
恐るべし若い力。
ぜーぜーになりながらもついてくるついてくる。
ラスト1週でもついてきてるのを確認して、
ついてこいよ！
とゲキを飛ばして俺ペースアップ。
軽く鬼コーチの気分ｗ
…なんてことを言ってますが、
それとは裏腹に俺も脚に余裕は全然無かったり（´Д｀）
結局ペースアップに2人ともついてきて、
まーくん16’24
しゅーへー16’23
2人ともベスト更新！！（゜∀゜）
しゅーへーに至っては30秒以上の更新。
どんだけよｗ
ていうか中2で16’23て…やばくないか？
受験を終えた中3のしょーたは、
受験突入前に800m2’07、400m’54で走ってて…
RJKジュニア、危険です。
速くなってほしいと願う反面、
負けられません。
俺の気持ちを引っ張ったのは、まーくんとしゅーへーの2人。
センセとaoさんをはじめとするアダルト軍団からは、
1週82秒なんてウソじゃねーか！
と非難轟々でしたが、
聞こえないｗ
練習量的には腹八分、
気持ちはお腹いっぱい。
がんばる。
カタカナで書くとわかりづらいですね！
今日こそは早く帰るんだ！
と心に決めて気づけば23：00ｗ。
心が折れそうになりながらも練習。
汐入公園往路3.2km 13’35
3300m（3’40/km）
汐入公園復路3.2km＋α 16’00
CW-Xとウィンドブレーカー着たままだと、
3’40でもだいぶきつい。
っていうか寒すぎて足の感覚ゼロ。
ツキウゴカスモノ。
ちっぽけな意地と、見栄と、プライド。
あとは愛ｗ。
突き動かされて、速くなります。
しかし今は脚が重い（´Д｀）
地道に。
・左足の小指だけじゃなくて人差し指もしもやけになった。
・痛痒い。
・NO残業デーだけど退社が23：00過ぎてた。
・でも、なんかこう、実は得るものがあったりする。
・単純に「慣れ」かもしれないけど、
・胸張ってできた。多分これ大事。
・走れなかった。
・松乃家のメニューからWチキンカツが消えてた。
・ショック過ぎる。
・筋トレだけした。
・寒すぎね？
・週末、インターバルとかやる人募集中。
問題解決！落ち着いたー！！
と思ったら結局23：30帰宅。あるある。 or
汐入公園往復のみ。合計7km。30分ちょうど。
jogだと寒くて仕方ないのでスピードが上がります。
とはいえ追い込んでないのにこの脚の重さ。
一時的なものだと思いたい、が。
走ってはヘコみ、
走ってはヘコみ。
それでも食べるのはやめません。
だってうまいじゃねーかｗ。
足立SC往路4.4km 18’00
5000m 3’40/km
100m流し×3
懸垂5回×3
足立SC復路4.4km 18’30
体重戻った。
63.7kg。
まあ晩メシ食って64.5kgってとこかな。
もう1kgか2kgぐらい減らせばベストですが、
今はこんなもんでしょう。
食べるのはそんなにガマンしなくておk。
昨日の話。
WindRunのリーダーメンツで新年会でした。
これは2次会。1次会も撮っときゃ良かった。
なんだかみんな少しずつ変わってる気がした。
まあきっと俺も少しずつ変わってる。
みんな頑張ってて、みんな応援したくなった。
とりあえずピザ置いたらどうだろうかｗ。
こんなカワイイところまで持っていかれて、
風のアイドルgakuには誰も敵いません。
気づいたこと。
某サークル代表の口癖（？）が伝染ってた。
むしろ、当人よりもたくさん発してた。
誰か気づいた人いるかなあ？
いなかったらいなかったで知られぬまま闇に葬ろうｗ。
某サークル内友達の彼女さんと電話でお話ししたんだけど、
誰だかわかってもらえなくて。
さんざんヒント与えてやっと当ててくれたんだけど、
「会って話してる時はほっとする感じなのに、
電話だとスカしてて全然わかんなかった。」
スカしてるｗｗｗ
酒入ってたのもあるんだろうけども。
スカせるほどイケてるわけではないので、
身の程をわきまえようと思った次第。
自己ベスト出したらスカしてもいいかなｗ。
頼りにされている。
とても嬉しいことです。
“エース”
2回、別々の人から言われました。
今までそんな風に言われたことは無かったし、
2回言われて、はたと気付きました。
エースという言葉の重み。
言われて嬉しいだけじゃない。
エースには仕事がある。
期待に応えること。
明日は仕事で怒られることがほぼ確定してますorz
いろんな意味でがんばるｗ。
1/15
WindRun練習会＠等々力競技場。
多分年明け初、というかフレンドリーマラソン以来、
一ヶ月ぶりぐらいの1000mインターバル。
6分サークルで実施。
2’58 2’58 3’00 3’05 3’36
orz
4本目のラスト200mあたりから脚が固まって全く動かず。
5本目はもう体が全くいうことを聞かず、ほとんどjogみたいな走り。
ハーフマラソンよりペース遅いしｗ。
全く走っていなかったわけではないのに、
ここまでヘタれるとは…。
練習メニューの提案は自分が出したくせに、
自分が不甲斐ない走りをしてしまって、やりきれないorz
1/16
RJK練習会＠舎人公園。
5000m×2 r10′
17’30
16’51
あー。
脚うごかね。
2/6の八王子駅伝。
それまでになんとかする。
年明けてから何回したかわかんないｗｗｗｗｗ
明日から頑張ります、という意味。
仕事の問題が解決しないまま終電を迎えて休み突入。
ちょっと落ち込んだ感じの週末です。
jogぐらいはしようかな、と思ってたんですが、
綾瀬駅に着いた時に時計見て1：00前。
心が折れて松之屋入ったｗ。
走りは明日から頑張ります。
生きるのはいつでも頑張ってますｗ。
汐入公園往路3.2km 13’45
ランジ 50＋60＋70
汐入公園復路＋α多分4kmぐらい
センセとキングが宅飲み＠整骨院というわけで呼ばれました。
到着すると既に峠を超えており、2人とも目がうつろｗ。
1時間ほどすると2人とも寝始めたのでお開き。正直ひどいｗｗｗ。
帰って気付きました。
しもやけ。
しかも左足の小指だけ。
今年の冬は手ごわい、気がする。（´Д｀）
汐入公園往路3.2km 14’00
1100m jog
5500m 18’07
→1’51 1’51 1’48 1’47 1’48 1’48 1’48 1’48 1’48 1’44
180m坂×3
汐入公園復路3.2km 16’00
体重 64.7kg 前日比-2kg
いつまで保てるのか不明ですが、
こういう意味では便利な体です。
あと1kg減らせばとりあえずはおk。
勝つる。
体重が
増えている。
少なく見て3kg
（゜∀゜|||）
汐入公園往路＋α 45分jog
180m坂流し×3
ランジ50歩×3
汐入公園復路＋α 20分jog
幸い2月までレースはありませんが、
俺の本気を見せてやるｗ。
1/8
実家！
なんという甘い響きかｗ。
特にスケジュールを立てない状態で実家に行くと、
・三食猫付き
・家族
・（今の家よりは）広い風呂
・マンガ
この4連コンボにより漏れ無く帰る機会を失います。
ギリギリ走った。
流山運動公園往路 3.0km 13’30
8000m （3’50/km）
流山運動公園復路 3.0km 15’00
120m流し×3
1/9
さんざんグータラしてGAZELLE新年会。
今日は松戸七草マラソン。
5km・10kmの一般の部でGAZELLEが優勝を独占した模様。
明日から本気出す！
バンニャーイｗ。
buonaは今日も元気でした。
手を出したら噛み付かれて手に穴があいた。
これも愛ゆえorz
ちょいと体の調子が悪いです。
とりあえず練習。
足立SC往路4.4km 17’00
2kmペース走（3’40/km）
懸垂5回×3
100m流し×3
足立SC復路4.4km 18’00
懸垂は力が少し戻ってきたみたい。
しかし要立て直し。
元旦。
実家に顔を出して猫と妹と戯れてから、
久々に流鉄に乗って新松戸でmakkyアニキと飲み。
1年以上乗ってなかった気がする。相変わらず健在で元流山市民としては嬉しいです。
さて
makkyアニキは俺がGAZELLEに入った約4年前からのお付き合いです。
兄弟クラブである流山CJのキャプテン。
「女は優しく、男はやらしく」
「根性論はキライ」
を座右の銘とするアツい漢。
最近仮装ラン（特に女装）に目覚めた彼にとって
「変態」は全くのホメ言葉。
…こうして書いてみると危ない人にしか思えませんが、
その実とってもマトモな人です。
アニキごめんｗｗｗ
何で「アニキ」なのかと聞かれると…
忘れてしまいましたｗ。
ただ、俺にとってアニキはキャラクターがアニキ。
というわけでアニキと酒飲みつつスイーツで締めた。
スイーツを前に満面の笑みを浮かべるアニキ。やらしいｗ。
3時間ほどアツいトークを繰り広げて、
良い元旦でした。
アニキに感謝。
＊
1/3
RJK事務局新年会。
もうすぐRJKに入会して4年になりますが、
毎年行われている事務局（会長邸）の新年会には一度も行ったことがありませんでした。
そんなわけで今年は参戦。
予想は付いてたはずなのに、
メンツ的に飲兵衛のみなさましかいないことに愕然。
名古屋のtsukasa氏に注がれた初マッコリにしっぽりと飲まれて俺撃沈。
さっぱりした口当たりに、
しつこいアルコールの後味。
無理ですｗ。
俺のもう1人の父であるRJK会長は、
新年のめでたい酒を浴び、
気持ちよ～く酔っ払われて
いつもどおりにうつろな目、
いつもどおりに3分前の発言を繰り返し、
いつもどおりに皆に絡む。
めんどくせえｗ。
でも1つだけ、
俺を見ててくれていた、と言うか。
状況的に叶わないことではありますが、
父は俺をとても買ってくれていました。
うれしい。
家族に恵まれて、俺は幸せです。
今年も楽しく走りたい。
＊
本日の練習。
汐入公園往路3.2km 14’30
2km jog
180m坂×7
2km ペース走（3’45/km）
汐入公園復路3.2km 15’00
箱根駅伝を布団の中で観戦しました。
RJKのzume氏の弟さんが早稲田の8区ということで、応援。
区間3位の力走に感動しました。
持ちタイム以上の力を持っている、という兄の話どおりだと思います。
ニューイヤー駅伝と同じく、
最後まで結果がわからない面白い展開だったと思います。
で、観戦を終えて、初走り。
足立SC往路4.4km 21’00
250m×5（間250m jog）
懸垂4回×3
足立SC復路4.4km 25’00
昨年12/23のハーフ以後、ロクに走っておらず、
そのツケがやってきました。
250mやったら
脚動かない、
腹痛い、
気持ち悪い
orz
しかし嬉しいこともありました。
SCに遊びにきていた子供たち数人とおばあちゃん。
体操してたら見事に絡まれまして。
子供たちの立位体前屈の柔らかさをホメたりしてたら懐かれて、
楽しくおしゃべりしたり、
おんぶしたり。
子供カワイイのう。
しかし気になるのは子供のコメント。
「あっ、ドナルドの速い人だー！！」
どうやら250mを見ていてそのように思ったらしいのですが、
ドナルド？
Dズニーランドのやつですか？
それともMクドナルドのやつですか？
最初にコレ思い出しちゃったんですけどやっぱり後者ですかね。
確か大学時代に友達から教えてもらったんですが、
コピーが秀逸すぎて未だに思い出し笑いできるｗ。
その前に
似てねぇよorz
あけましておめでとうございます。
年賀状、やっと第一陣の投函を完了しました。（´∀｀）
正直、もっと細かいところいろいろやりたかったんですが、
30日に最後の作業を行い、
31日に朝から30km走、というスケジュールを考えたときに、
さすがに睡眠時間ゼロで30kmは死亡フラグ確定だったので諦めて寝ましたｗ。
1日に宛名やらメッセージやら書いて、2日朝に投函！
2011 Jumpin’
卯ということでとりあえず跳ばしておきました。
障害を飛び越えるために、跳ねる。
嬉しくて、跳ねる。
2011年、
跳ねましょう。
2年前の大晦日に敢行した足立板橋ラン。
センセの一声で今年開催の運びとなりました。
朝7：00に荒川虹の広場集合でスタート。
RJKのisoda氏が営む板橋の鳥新を往復する約25kmの道のり。
あーさむいさむい。
左から
新婚ホヤホヤ（予定）のdoomee氏、
酒と家庭とランの三立を目指すyamanaka氏、
2：50切りに燃えるパパgoono氏、
そしておなじみhayashiセンセ。
最近ロング練習の中心となりつつあるメンバーです。
諸事情により前日3時間半睡眠ということで、
走る前から既に若干体がおかしいｗ。
だましだましスタート。
キロ5ペースが目安、と言っていたにも関わらず、
センセの先導は気づいたらキロ4分半。
朝7：00台の谷中銀座やら、うまいケーキ屋やら、
途中の観光スポットをキロ4’30で駆け抜ける怪しい集団ｗ。
往路約15km。疲れた疲れた。鳥新のisoda社長に撮っていただきました。
isoda社長とツーショット。2年前と同じくですね。
来年もやりたいｗ。
鳥新から折り返して復路約10km。
往路で大分遠回りをしたようです。
自宅→虹の広場 3km
虹の広場→鳥新 15km
鳥新→虹の広場 10km
虹の広場→自宅 3km
合計31km。
フレンドリーマラソンが終わってから、サボりにサボっていたので、
ダメージが相当きてます。（´Д｀）
でも、良い走り納めができました。
年明けから本気出す！！
今年1年、
おつかれさまでした！
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
下の影、センセｗ。
良いお年を（゜∀゜）
