11/18（日）横浜国際女子マラソン応援！の前にくまちこさんと皇居で応援前練習。皇居3周　15km 58'39横浜国際。女たちの戦いを見た。アネゴはセカンドベスト！マラソンも、いいよね。11/19（月...「がっつ」の続きを読む

11/15（木）帰宅ラン　会社→自宅 16.1km11/16（金）おふ。11/17（土）汐入公園往路 3.2km525m×20周 38'05 1'51 1'59 1'48 1'50 1'52...「トウフ」の続きを読む

11/14（水）皇居2周10km 35'5717'5517'52昨日の21kmのダメージが残ってる。軽いシューズ、軽いカッコで走ったけれど、けっこういっぱいいっぱい。いま5kmのトライアルしたら17'...「カベ」の続きを読む

11/11（日） トラックシーズンの最後。シメ。 800m 2'04"00 ＼(^o^)／ どうしてこうなったｗｗｗ 練習、うまくはできてないけど、 やってないわけでもなかったから、 いくらなん...「オワリトハジマリ」の続きを読む

11/6（火） 汐入公園往路3.2km 14'00 180mゼンケーナガシ×5（r180m jog） 公園内15' jog 汐入公園復路3.2km 17'00 10本にしようかと思ったけど5本で終了。...「とぅるとぅる」の続きを読む

10/31（水）汐入公園往路3.2km525m×5（r260m jog）　1'37　1'35　1'33　1'32　1'31懸垂　5×3汐入公園復路3.2kmしんどい。1'30を一度も切らずに終了。11...「ゼンケー」の続きを読む

ヤキンナウのつづき。ここで気をつけなきゃいけないのが、ノリに負けてオヤツをバカスカ食べちゃうこと。深夜の大規模リリースってことで会社には差し入れのオヤツがたくさん。そうか、自分で自分の分だけ持っていけ...「ヤキンノアト」の続きを読む

夜勤なう。深夜リリース対応ちゅーことで会社です。10/24（水）汐入公園往路3.2km 16'00525m×5（r525m jog） 1'36"0 r2'50 1'31"4 r2'...「ヤキンナウ」の続きを読む

10/20（土）ソロ練習会@舎人公園400mレペ×3（10分サークル）58"58 58"91 59"89前週のリベンジを！というわけでやってみたんだけどやっぱり3本が限界らしい。終了直後に超ケツ割れ酸...「セットレン」の続きを読む

日記更新のサボリ期間がですｗとりあえず淡々と練習・レース結果をば。 10/5（金） 障害発生！障害発生！！ 16：00ぐらいに運営サービスにて発覚。全力投球で翌1：00ごろ収束or...「最長記録」の続きを読む

先週末風邪引いてぶっ倒れたｗ。9/26（水）帰宅ラン15km150m×5これで帰宅ラン15kmを3本連チャン。涼しくて長く走るのもそんなにイヤじゃない。むしろ慣れてきてイイ感じ。長めの距離に慣れつつ、...「宇宙飛行士」の続きを読む

 9/24（月）帰宅ラン15km 73'ぐらい150m流し×39/25（火）帰宅ラン15km 73'ぐらい150m流し×5忙しかったので帰宅ランで練習。信号止まりでも時計は止めないスタイル。...「ジョガー」の続きを読む

2、3年前は考えられませんでしたが、 blog更新が少し空くとホントに書かなくなりますなｗｗ もっと手軽に書くための環境整備しないとなあ...。 と、思い始めてからもだいぶ経ちますがｗ ...「にったーい」の続きを読む

だいーぶ間が空いてしまいました。 Facebookの投稿と連動させたい今日このごろ。 ただ、あった事柄についてだけの投稿と、ある期間にあった出来事をまとめる投稿と、 ちょっと性質が違うので悩...「でっかいどー」の続きを読む

8/17（金）練習内容わすれたｗ8/18（土）汐入公園往路 3.2km180m×4汐入公園復路 3.2km8/19（日）墨東5区陸上 800m記録掲示ミスで、ホントのタイムは1'59"82の4位。そし...「なにをはしろう」の続きを読む

8/15（水）NO残業デー！定時退社！！気合です。織田フィールドでシショウと走りました。数年前に日体やらスポ祭やらで一緒に走って以来、仲良くさせていただいてましたが、練習ご一緒するのはお初。とりあえず...「withシショウ」の続きを読む

8/9（木）汐入公園往路3.3km180m坂×5（r180m jog） 26"1 27"8 27"7 27"6 27"6525m jog525m×1 1'27"9汐入公園復路3.3km8/1...「うねり」の続きを読む

8/2（火）練習内容忘れた！ｗ8/3（水）練習内容忘れた！ｗｗ8/4（木）汐入公園往路 3.2km180m坂×5525m×1 1'21汐入公園復路 3.2km8/5（金）汐入公園往路 3.2km200...「こしがやにこー」の続きを読む

8/1（水）汐入公園往路3.2km 14'15ドリル100m流し×2525m×3（r260m jog）　1'29　1'28　1'29汐入公園復路3.2km 17'00その後銭湯玉の湯でビバノンノン。明...「鬼ケア期間」の続きを読む

7/26（木）45分jog 10km7/27（金）おふ。大手町で呑んだくれたｗ7/28（土）越谷福祉村往路＋α 4kmドリル100m流し×2200m×7（r200m jog）　30"9 29"0 28...「カレーがうまい」の続きを読む