1人tomo練

1人tomo練

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RJKの元実業団ランナーtomo氏考案のスペシャルメニュー。昨日センセとキングとしゅーへーがやってたと聞いて俺も1人でトライ。汐入公園往路3.2km 14'30tomoスペシャル5セット (535m+...「1人tomo練」の続きを読む
驚愕

驚愕

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汐入公園ですが、550mだと思ってたのに535mしかありませんでした。orztomoさんがコロコロで測ったのと、俺もgoogleマップで測ったのが大体一致。タイムに直すと2秒ぐらい差が出るかな。10週...「驚愕」の続きを読む
横浜対策

横浜対策

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7:00出社でリリース開始。13:00無事にリリース終了。その後は口から魂が抜けかけた状態で17:00業務終了。この時間にも帰りの人ってたくさんいるのね。。。(´Д`)めげずに散髪してから練習。ひさび...「横浜対策」の続きを読む
俄然やる気

俄然やる気

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keigoさんが都民陸上出場表明をしてくださったおかげで、俄然やる気が湧いてきました。パパで先生で速くてイカすアナタは俺の目標ですw。苦渋の決断でEKIDENカーニバルを断念したのですから、ここは結果...「俄然やる気」の続きを読む
織田解禁

織田解禁

朝から過密スケジュールでした。8:15整骨院到着。開院から15分後にも関わらず既に6人待ち。(´Д`)んでそのあと流山へGO。20年以上お世話になっている皮膚科で薬をもらいに、もとい東京マラソンの結果...「織田解禁」の続きを読む
思い切って

思い切って

終電3本前帰宅ということで走らずに寝る。月 計画的に休み火 終電帰りで走れず水 足立SC往復+500m×3+懸垂木 体力切れ ←今ここ金土日 がんばる。 ...「思い切って」の続きを読む
フォーム

フォーム

ランニングフォーム。ただ力が強いだけでは速く走れない。ただスタミナがあるだけでは速く走れない。強い力、強いスタミナを前進に変えるのがランニングフォーム。いかに無駄を無くして、効率的なフォームで走るか、...「フォーム」の続きを読む
再度着工。

再度着工。

今日から気持ちを切り替えて!!次は横浜駅伝です。8.195km区間。考えたら10倍ですね長ぇwww。そんなわけでRJK練習会。足立SC往路4.4km 19'00アップjog 1.5km5000m 4'...「再度着工。」の続きを読む
ぬおー

ぬおー

会社で気づいたら23:00過ぎ。ぐったりorz 0:00練習開始。さすがにjogのみで終了。足立SC往復8.8km 38'00右ふくらはぎの張りがかなり来てるので丁度良いことにする。 ...「ぬおー」の続きを読む
突貫工事

突貫工事

トラックシーズンインまであと6日。。。4/2 RJK練習会@舎人公園4000mペース走 (3'30/km)300m×5(間2分) →43' 45' 46' 43' 41'4/3 WindRun練習会@...「突貫工事」の続きを読む
イイネ!

イイネ!

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mixiのイイネボタンとtwitterつぶやきボタンを付けてみました。きっかけは会社で運営してるサイトに付けようって話になったこと。mixiやってる方はコメントするよりも気軽にイイネしちゃってください...「イイネ!」の続きを読む