11月 2008 | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

ジャンク

2008.11.30(日) コメント2件

練習。
足立SC往路4.4km 20’30
1km jog
2000m×3 (間500m jog)
 6’17 → 1’30 1’38 1’33 1’35
 6’16 → 1’29 1’35 1’36 1’36
 6’24 → 1’32 1’37 1’40 1’35
100m流し×3
足立SC復路4.4km 21’30
やー、ひどいもんだ。
2000mの練習なんてほとんどやったことないので、
速いのか遅いのかようわからんけど、
走ってみた感じは多分駄目w。
足がgkgkになって、復路でfrfrになって、ツラかったわあ。。。
痛めつけたカラダは好きなもん食って回復だ!
というわけで、
最近ネットニュースとかでもよく見かけるダブルクォーターパウンダーを食してみました。
めっちゃくちゃ久々のマックでしたが、
昔いつも食べてたてりやきセットが590円なのに対して、
ダブルクォーターパウンダーセットでポテトをLサイズにしたら830円も取られました。高いよ。
それだけに肉のボリュームはなかなかのもの。
味もジャンクで良しw。
しっかし肉とパンとポテトと油。
ヘルシーのヘの字も無いわけで、
走らずに1週間通い詰めたら体が面白いことになりそうだなーとw。
ジャンクなカラダにジャンクな食べ物は危険極まりない。
数ヶ月に1回食うぐらいが丁度よいかと。
さて、フクギョーの〆切が近いです。
ていうか明日。
これから頑張りますよ。

デキる人

2008.11.29(土)

生きてます。
忙しいです。
(´Д`)
どうしてか俺は
「デキる人」に見られてしまいます。
期待されて任されるんですけど、
もちろんその期待には応えたいと思うんですけど、
実際うまくいかなくて、その期待を裏切ってしまうことがあります。
「俺、そんなにデキる人じゃないのにな」
そんなネガティブ思考に支配されるときもあります。
・・・という風に、
任せた側に責任なすりつけてとっても逃げたい今です。
きっと、期待してくれてた。
でも、正直gdgdで、落胆してると思います。
なんだかデジャヴ。
学生の時も、
社会人になってからも、
こんなことがありました。
そして今も。
調査してもらったことを発表するのが俺のシゴトだったんですけど、
「発表」がうまくできませんでした。
発表聞いてた人はきっと
「コイツホントにわかってんのかな?」とか
「この調査の信頼性低いんじゃね?」とか
思っただろうなあ。。。
わかってるつもりでいたのに、
いざ発表になったらアタマがホワイトアウトして、
時間がザ・ワールド。
_| ̄|○
調査内容の理解度が低かったのか、
プレゼンスキルが無かったのか、
調査内容についての「会話」ならできるんですが
「発表」ができない。
そんなところから考えると、
プレゼンスキルの問題なのかなー、と思ったり。
いつの間にか
みんながフツーに出来ているであろうことが
いつの間にか
俺だけその部分が欠落していて、出来ていないような。
12月から、異動します。
仕事内容は今の担当範囲+新しいトコロ。
要するにシゴト増えます。
誰かに、という個人よりは
「皆にうまく伝える」ことが、今よりずっと多く求められてきそうな気がします。
カテゴリとしては、今回失敗したことときっと同じ。
つまりだ
克服しないと生き残れない。
つらいわ。。。
見た目どおりの「デキる人」になりたい。
それは確か。
じゃあ、やるしかないんじゃない?
それも確か。
やるか。
諦めないのが俺。
それもまた確か。

そんなこんなで、走れてません。
まったく、ではないけれど、あんまり。
ちょっと充電必要っぽいです。

フライングボーナス

2008.11.24(月) コメント3件

スーツの上から着れるコートが無い。(´Д`)
というわけで、
「マルコとマルオの4日間」とかいう
ズバリ連想してしまうでしょう的なキャッチフレーズで
マルイが10%OFFセールしてたので突撃。
上野マルイでは、雨の降る寒空の中、
入り口でおネェちゃんが頑張って宣伝してました。
んで、俺は店員に勧められるままコートお買い上げ。30k。
高価ですが真冬も耐えられる頼もしいお供。
まあ、当然今月赤字ですw。(´Д`)
でも、深夜も含めて残業そこそこしてるし、
ボーナスもあるので来月はちょっとホクホクな生活を送れそうですが・・・
忘年会シーズンなので侮れません。
フライングボーナスした今月残りはちょっと質素に生きようと思いました。
欲しがりません勝つまでは。
・・・あ、そういえば来月手術だった。
50k飛ぶwwwやべぇwwwwww

@葛飾駅伝’08

葛飾駅伝でした。
久々のRJKイベント。
結果。
4区5km 16’25
 →3’05 3’20 3’22 3’22 3’13
15分台には程遠く。
見事な中だるみ。
ラスト1kmも全然挽回できてないし。
_| ̄|○
でも区間賞でした。
_| ̄|○ _| ̄|○
自分自身の走りに納得がいってないだけに、
逆にヘコみますw。
そんな中
チーム自体は優勝でした。
これは嬉しい。
2区でキングが15’19という鬼タイムをたたき出して、
その時点で勝負あり。
キング自重www。
練習どおりの力が出せません。
・・・というかやっぱり足立SCの5000mはアテにならんとw。
次は12月7日の足立ロード10kmです。
1年ぶり。
Hセンセとガチンコです。
そういえば今日はHセンセからタスキ貰ったんですが
Hセンセが間違えて俺のユニフォームを着るというアクシデントが発生。
当然ゼッケンも俺のだから4区。
そろそろユニフォーム着るかー、と思って戻ってきたところにHセンセが
「俺のユニフォーム着てるだろ!」
いや着てません着てません。
戻ってみると、
他の衣類に埋もれてたHセンセのユニフォーム発見。
焦って着替えて3区のセンセ出発。
俺、何も悪くないw。
日ごろ沢山突っ込まれてるので、
ちょっとやり返してみました。(´∀`)y-~~
楽しかったけど、課題たくさんです。
出直し出直し。

葛飾駅伝前日。

2008.11.23(日)

起きたら13:00でした。
ホントにガン寝したw。
I氏のコーポレートサイト作成と
直前刺激練習と
ニコニコ動画閲覧のみ。
今日は人と喋らずに終わるかと思いきや
K氏が電話くれました。
マジありがとうございました。
世捨て人になるところでしたw。
刺激練習の内容は以下。
足立SC往路4.4km 20’00
1km jog
1000m×1 2’41
100m流し×3
足立SC復路4.4km 20’00
1000mは2’50ぐらいにしておこうと思ったんですが
上げすぎたw。
まあいつもどおりさ。
日体大の5000mの前日も
800mで刺激入れたら5000mでベスト出たじゃないかw。
明日頑張ろ。(´ー`)ゝ

シュデーン

2008.11.22(土)

今日は眼科で検査。
午前休取って眼科へ行き
前にも受けた、目から鼻へ水を通すというエグイ検査。
涙腺の検査だそうですが、なんとも。。。
痛くはないですが、エグい。(´Д`)
で、
仕事して気が付いたら終電でした。
一緒に仕事してるパートナーさんと仲良くなれてきたのは嬉しいんですが、
今日は体力尽きて走れませんでした。_| ̄|○
まあ駅伝2日前だから完全休養でもいいんだけど・・・
とりあえずガン寝して明日は刺激練習だー。

O-Fu-Ro

2008.11.21(金)

今日も今日とてZANGYOですが
俺、ちょっとは頑張ってるよね感が出てきて、
まあ悪くないです。
いや、やっぱ帰りてえw。
練習。
足立SC往路4.4km 19’00
1km jog
3000m 9’54
 →1’43 1’40 1’42 1’38 1’36 1’32
100m流し×3
足立SC4復路.4km 19’00
3000は軽く。
10分丁度目指して全部イーブンで行こうと思ったら、
やっぱりビルドアップになっちゃうのは性分です。(´∀`)
で、
去年の春あたりから、
めんどくさくなって使わなかったアレを
久々に使ってみたんです。
湯船。
お湯張って、
待つこと15分。
体洗って髪洗って
飛び込んでみました。

くはぁ~(*´Д`)
思わず声が漏れるほどキモチイイじゃないかw。
これを味わうために生まれてきたような気がします。
日本に生まれて良かった。
明日も入るぞー♪♪

妙な感覚

2008.11.19(水) コメント2件

22:00退社。
毎日20:30には退社してーなー、とか思いつつ。
新しい仕事が始まりました。
とうとう3サイトにまたがります。大変。
練習。
足立SC往路4.4km 19’30
1km jog
5000m×1 15’52
 →1’32 1’37 1’38 1’38 1’36 1’36 1’35 1’35 1’34 1’28
足立SC復路4.4km 19’30
正直全然走れてる感は無いんですけど、タイム悪くないです。
むしろ良い。
時計壊れてんのかなw。
がんばろ。

シュギョー

2008.11.18(火) コメント2件

説明足らずの謎のドキュメント、
ドキュメントどころか全てがブラックボックス化しているシステム、
そんなものを仕様変更しようもんなら
当然ながら障害発生で皆家に帰れない、
そんな状態がアタリマエだった弊社ですが、
(俺は部署違ったけどw)
徐々に徐々に皆で少しずつドキュメント作って、
来たる仕様変更やらリニューアルやらに備えようという動き。
で、
俺もそんな謎ドキュメントの解読に泣かされる毎日なわけですが、
どーにも前任の方でないとわからない仕様がありまして。
外部のパートナーさんで、既に弊社にはいなかったんですが、
ムリを言って上司から連絡を取ってもらったところ、
「22:30ぐらいならこっちに来れるって。じゃあメシでも食いながら打ち合わせしようか。」
という上司の声によって、終電確定ですw。
_| ̄|○
仕様はわかったし、
有意義な話は聞けたし、
中華はウマかったし、
でも
今月こそ節約しなきゃ節約しなきゃメシとか特に頑張れば自炊できるんだから節約しなきゃとか思ってたら急にこんな話が舞い込んで仕事だから仕方ないんだけどいやもーやっぱキツいっすよ実際マジでもしかしたら上司払ってくれちゃったりするのかなーとかちょっとだけ期待してたらキッチリ3k請求きましたまあ現実ってこんなもんですよねいやでもいい勉強になりましたシャカイジンってこういうお付き合いも重要ですよねいわゆる飲ミュニケーションっていうんですかまあ最終的に何を考えてるかって今週末駅伝なのに練習できてませんヤヴァイってカンジーみたいなー。
0:30スタート。
足立SC往路4.4km 19’00
ストレッチ
足立SC復路4.4km 17’30
梅サワーとライチサワーを入れた状態での往路は軽く地獄でしたw。
復路は幾分アタマもスッキリして、ペースアップ。
モチベーションだけは維持。
仙豆ほしいw。

現役引退

2008.11.16(日) コメント3件

GAZELLE練習会でした。
1000m×5(間200m jog 1’00)
 →3’10 3’08 3’07 3’11 3’13
4本目が終わった時点でこんな感じ。→ _| ̄|○
繋ぎのjogはjogができずに途中まで歩いてしまいました。
やっぱポンポン痛い。(´Д`)
今日はペースが若干遅かったので4本目まではなんとか持ちましたが、
気合で5本目も行うも、
スパートのスの字も出せずに終了。
うーむ。。
疲れてんのかなあ。。。
WindRunでご一緒したM氏が、実はGAZELLEの本拠地から家が近かった、ということで
コウモリ仲間もとい兼部2号としてGAZELLEにご入会いただきました。
今後ともどうぞよろしくでっす。(´ー`)ゝ
現役引退。
や、チャロンの話。
無制限台ではもう勝てません。_| ̄|○
テムジンばっか乗ってるからダメなのかなあ。
ジェーンとか乗ってみようかなあw。
でもやっぱテムジンカッコイイからなあ。
1勝5敗。
いいかげん降格してもいいですよw。 >司令部

大盤振舞

2008.11.15(土)

トラブル続きで遅めに退社後、
チャロンで猛者達にフルボッコにされ、
S氏いつもどおり以上ですいませんw。
むしゃくしゃしたので、じゃんがらで全部入り+替え玉×2
たかがラーメンに1300円。
されどラーメンということか。
やっぱり明太子トッピングは味変わっちゃうからNGだな。
角肉のみ安定。

ポンポン

2008.11.14(金) コメント2件

練習。
足立SC往路4.4km 20’00
1km jog
1000m×3 (間250m jog 1’30以内)
 →3’00 2’58 3’00
100mjog+100m流し×8
懸垂×18(6+6+6)
足立SC復路4.4km 20’00
1000mは5本やるつもりでしたが…
どーにも3本目あたりで腹痛に悩まされます。
愛らしく言うとポンポン痛い。
愛らしくないかw。
仕方ないので100mに切り替えて、スピード出してみたりするわけです。
呼吸は余裕あるし、足も動きそうなんですけど、
腹がなあ…(´Д`)
めげずに頑張ります。
さて、明日から新しい仕事が始まります。
先日部長から直々に呼ばれたやつです。
今やってるやつがスケジュール崩壊でカオスな感じなのが怖いんですが・・・
どうなるやら。
こちらもめげずに頑張ります。
めげないからポンポン治れ。

うーむ

2008.11.13(木)

昨日の練習。
足立SC往路4.4km 20’00
1000m×1 2’43
100m流し×3
足立SC復路4.4km 20’00
ちゃんと寝ないとロクな練習でけんわー(´Д`)
と、実感している最近です。
ねみぃ。

障害時基金

2008.11.11(火) コメント2件

システムのわからないシステム開発部、
※プライド0
徐々に会社内で当サイトの存在が知られ始めており、
あまり下手なことは書けませんが…
まあまだエラい人には知られてないし
いーんじゃね?
ということで本日のエントリー。
先日次長からこんなメールが。
*************************

みなさん
夜のコミュニケーション用費用を積み立てるため、
障害時基金を設立しようと考えています。

レベル2 レベル3 レベル4 レベル5
次長 1,000 1,500 2,000 5,000
Mマネージャ 500 1,000 1,500 3,000
Aマネージャ 500 1,000 1,500 3,000
Fマネージャ 300 500 1,000 3,000
200 300 500 2,000
K君 200 500 500 2,000



ぜひ、障害を撲滅することにみなさんの力を結集しましょう。
(障害基金を積み立てて、「韓国に焼肉を食べに行こう」、「北海道にカニ食べに行こう」とか自棄になるような状況は避けましょう。そんな状況だったら、私はクビです。送別旅行となってしまいます。涙)
強制する気はありません、あくまでも募金です。

*************************
つまり運営するサイトに障害が発生するたび、
メンバーから募金を募って夜のコミュニケーション費用に充てようというわけです。
次長を送別しないためにも頑張らなければなりません。
ちなみに各レベルに割り当てられた障害の概要は以下。
レベル1:ごく軽微な障害
レベル3:売上に影響のある障害
レベル5:サイト停止
ちょっと曖昧ですけど。うろ覚えなのもあって…たしかこんな感じ。
そして
めでたく本日レベル2の障害が発生しました!(゜∀゜)
レベル1からして曖昧なんですけど、
「売上に影響は無いけど、レベル1よりひどくね?」
ってことでレベル2。
_| ̄|○
まあサイトの障害に直接関わることの少ない&下っ端ゆえに、レートは少なめですが…
200円あったらうまい棒が何本買えると思ってるんだw。
さて
実はまだ会社です。(´Д`)
こんな記事を書いてたら
直々に部長から呼び出しを食らって、
慣れないプロジェクトマネジメントで既にいっぱいいっぱいになってるところに
新しい仕事振られました。\(^o^)/
まあ振られた仕事の方が、
今やってる仕事より幾分俺の経験が生かせそうだというのが救いではありますが、
どっちにしてもオーバーフロー確定です。
本当にありがとうございました。
しかしですね
ミッチーの言葉を借りるなら
「こういう時こそ俺は燃える男だったはずだ(二ヤリ)」
死なない程度に頑張りますw。
さて帰るか。。。(´Д`)

gkgk

2008.11.11(火)

練習。
足立SC往路4.4km 20’00
1km jog
5000m 16’04
 →1’39 1’42 1’37 1’39 1’38 1’38 1’35 1’34 1’33 1’26
100m流し×3
足立SC往路4.4km 25’00
・・・。
一昨日のEKIDENより走れてる気がしますw。
23日の葛飾駅伝。
RJKのAチームとして、足を引っ張らない走りはできそうです。
ちょっと機嫌良く帰ろうとしたら、
帰りのjogで見事に足がgkgkになって、
歩いちゃったw。
壊さないように気をつけて。
明日は超軽めに。
明後日はNO残業デーということでまたがっつり。
5000mもこの時期だったら結構好きです。
やっぱスパートで勝負したい。
がんばろ。

おもひで

2008.11.10(月)

午前中病院行って、
買い物して、
昼にヤキソバ作って、
あとはひたすらフクギョー制作。
引いたスケジュールより大分遅れてたんですが、
何とかリカバリできました。
夜、小雨がパラついてましたが、
ちょいと走りに。
足立SC往路4.4km 22’00
100m流し×3
懸垂×18(6+6+6)
足立SC復路4.4km 22’00
あとはストレッチを念入りに。
しかしながら普通にしてても腹筋が痛いです。
昨日走ってたときに痛くなったところと一緒。
なんだろ。腹筋じゃなくて内臓?
まさかね。

楽しさも、喜びも、悲しみも、怒りも、憎しみも、
「おもひで」フォルダに全部突っ込んで、
zipで固めておこうと思いました。
脳内HDDの整理しよかね。

駅伝カーニバル@西東京’08

駅伝カーニバル走ってきました。
23kmロングの部、4区5.3km。
周回コースであるため、他の区間も入り乱れての大混戦レース。
これはまあ毎回お約束なんですが、
今年はショートの部で約1000チーム、ロングの部で約2000チーム。
1区や2区ならまだしも、
3区や4区は周回遅れになったチームの間を縫いながら走ることに。
これはカオスw。
上記のような状況であるため、
タスキもらったときの順位なんぞわかりませんでした。
とにかく持てる力の全部を出して走ること。
走り出すと、すぐ目の前に同じ4区っぽい人がいて、
その人と一緒に並走してました。
最初は、
「へっへっへ、最後まで喰らい付いてラストスパートでちぎってやるぜ(゜∀゜)」
的なことを考えてたんですけど、
3km過ぎに離されて付いていけず、
同時に周回遅れチームの波が前から押し寄せて、
前を走る彼の姿が見えなくなるほどでした。
4km過ぎには腹痛も起こり始め、
結局スパートのスの字も出ずに、前を走る彼には5秒差を付けられてゴール。
_| ̄|○
ヘコんでいたところ、
チームメイトの3人がとっても笑顔で
「3位ですよ3位!!」
へ?
3位入っちゃったの?
うは
こんなヘタレ走りで3位入っちゃってすいませんw。
今回の入賞は全て仲間の走りのおかげです。

表彰式。
GAZELLEとして出場したため、WindRunの皆様からは大ブーイングを浴びました。
コウモリの宿命ですなw。
そのあとWindRunの青空(曇空)宴会に乱入しましたが、
暖かく迎えていただいて嬉しい限り。(´ー`)

西東京大会には今回で3度目の出場ですが、
毎回天気に恵まれません。
晴天の昭和記念公園で走ってみたいですね。
そして次回は優勝を目指す!
あ、タイムですが、5.3km 17’17。
300mで50秒とすると、5000m換算で16’27。
ヘタレー。(゜∀゜)
練習だ練習!(`Д´)

ネタ

2008.11.08(土) コメント3件

東京マラソン受かっちゃったwwwwww。
人生初のフルマラソンは2009年3月22日にケッテーイ(゜∀゜)
楽しんで走ってきたいと思います。
今日は駅伝カーニバル。
チームの中で俺が一番足引っ張る勢いなので・・・
気合で走ってきたいと思います。
(`Д´)ノ

愛があれば

2008.11.06(木) コメント2件


会社のとあるメンバー内で回されている、
日々のネタを提供するメールにこんなものが。
もうからなくても、愛してるから
読んでみたら、あらびっくり。
この人、俺に会社紹介してくれた人じゃんw。
ドラクエしたいから会社辞めるとかカオスwww。

つまり愛があれば全部解決。
今日は飲み会で0:00帰宅につき、20分jogで終了。_| ̄|○

頑張ります。

2008.11.05(水)

いきなりプロジェクトマネージャーやってます。
プロジェクトのプの字も知らなかった俺が。
プロジェクトのロの字も知らなかった俺が。
プロジェクトの(ry
スケジュール引いて、進行管理して、
ってのが、明日から。
パートナー会社の方が1名付いて、俺の手となり足となり。
頭が俺ですいませんw。
でも、頑張ります。
一方で、
フクギョー。
某企業のサイト蹂躙もといリニューアルですが、
トップページのカンプが完成したので、
依頼元のI氏に送付したところ、
とってもホメられました。
一発OK、「このテイストで全ページ頼むぜ(゜∀゜)」
嬉しい。
オトナのご褒美が待ってるぜ
こっちも頑張ります。
23:00帰宅で練習。キツいっす。(´Д`)
足立SC往路4.4km 16’30
懸垂×18(6+6+6)
足立SC往路4.4km 20’00
やらないよりマシだろ、的な。
でもでも、もちろん、これも頑張ります。
帰ってから
残ってた肉野菜炒めを鍋に投入してカレーうどん。
うま。
必要とされること、力になります。
何かのために、
誰かのために、
そうしたいと思うこと、力になります。
頑張ります。