練習。
足立SC往路4.4km 20’00
1km jog
5000m 16’04
→1’39 1’42 1’37 1’39 1’38 1’38 1’35 1’34 1’33 1’26
100m流し×3
足立SC往路4.4km 25’00
･･･。
一昨日のEKIDENより走れてる気がしますｗ。
23日の葛飾駅伝。
RJKのAチームとして、足を引っ張らない走りはできそうです。
ちょっと機嫌良く帰ろうとしたら、
帰りのjogで見事に足がgkgkになって、
歩いちゃったｗ。
壊さないように気をつけて。
明日は超軽めに。
明後日はNO残業デーということでまたがっつり。
5000mもこの時期だったら結構好きです。
やっぱスパートで勝負したい。
がんばろ。
gkgk
2008.11.11(火)
オススメ品
La-VIE かたお マッサージボール
年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首。
首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がﾋﾟｷｯとなってあとはもう首が動かせなくなる。
初めてなったときはとにかくマッサージだ！と思ってほぐしまくったら余計痛くなった（やめましょう）
今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。
寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。
ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。
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