ロングロングロング 2012.11.29(木) 5km レース 駅伝 11/27(火) 足立SC往路 4.4km 9760m(488m×20周) 33'10 1'44 1'41 1'38 1'39 1'42 1'40 1'38 1'39 1'39 1'39 1'39 1...「ロングロングロング」の続きを読む
がっつ 2012.11.26(月) 11/18(日)横浜国際女子マラソン応援!の前にくまちこさんと皇居で応援前練習。皇居3周 15km 58'39横浜国際。女たちの戦いを見た。アネゴはセカンドベスト!マラソンも、いいよね。11/19(月...「がっつ」の続きを読む
トウフ 2012.11.17(土) コメント1件 11/15(木)帰宅ラン 会社→自宅 16.1km11/16(金)おふ。11/17(土)汐入公園往路 3.2km525m×20周 38'05 1'51 1'59 1'48 1'50 1'52...「トウフ」の続きを読む
カベ 2012.11.14(水) 11/14(水)皇居2周10km 35'5717'5517'52昨日の21kmのダメージが残ってる。軽いシューズ、軽いカッコで走ったけれど、けっこういっぱいいっぱい。いま5kmのトライアルしたら17'...「カベ」の続きを読む
オワリトハジマリ 2012.11.14(水) 800m レース コメント2件 11/11(日) トラックシーズンの最後。シメ。 800m 2'04"00 \(^o^)/ どうしてこうなったwww 練習、うまくはできてないけど、 やってないわけでもなかったから、 いくらなん...「オワリトハジマリ」の続きを読む
とぅるとぅる 2012.11.07(水) 11/6(火) 汐入公園往路3.2km 14'00 180mゼンケーナガシ×5(r180m jog) 公園内15' jog 汐入公園復路3.2km 17'00 10本にしようかと思ったけど5本で終了。...「とぅるとぅる」の続きを読む
ゼンケー 2012.11.06(火) コメント2件 10/31(水)汐入公園往路3.2km525m×5(r260m jog) 1'37 1'35 1'33 1'32 1'31懸垂 5×3汐入公園復路3.2kmしんどい。1'30を一度も切らずに終了。11...「ゼンケー」の続きを読む