10/31（水）
汐入公園往路3.2km
525m×5（r260m jog）
　1’37　1’35　1’33　1’32　1’31
懸垂　5×3
汐入公園復路3.2km

しんどい。
1’30を一度も切らずに終了。

11/1（木）
渋谷ヒカリエで仕事、そのまま直帰！
だったので、アトミ行けるんじゃね？と思ったけど仕事終了したの20：00過ぎてたorz

銭湯入って終了ｗ

11/2（金）
汐入公園往路3.2km
525m 1’35
芝jog　20分ぐらい
汐入公園復路3.2km

インターバルやろうと思ったけど、
ゆっくり1本やっただけでものすごい疲労感。

コリャアカン、ということで芝jogに変更。
カラダが動いてくれない。。。

11/3（土）
越谷福祉村往路2.5km
200m×6
越谷福祉村復路2.5km

11/4（日）RJKのBBQ＠舎人公園
400mレペ×3（10’サークル）
58″1　58″1　63″7

・・・2本目で既に死亡しており、3本目はなんかもう、やっただけorz
攻める気持ちが全く失せてたので、せめてフォームだけは崩さないように走りました。

なんだか力がどんどん落ちてるYO・・・

11/5（月）
前傾jog 60分

まーきっとバイオリズムが低下してるんだ俺のせいじゃねえｗ
と開き直って原点回帰でjog。

日曜は全国スポーツ祭典800m。
シーズン最後の800m。

思えば今年は1月あたりに足をケガして1ヶ月ぐらい走れなかったんだけど、
5月の日体では1分台が出せてたし、春・夏は結構イイ感じで走れてたと思います。

問題は寒くなってから！

夏を過ぎてからはナンダカナーな結果しか出せていないのだけど、
あきらめずに頑張りたいですな。

タイトル？

前傾です。

背中を反りまくって走る俺。
いつの間にかどうしてかこうなってました。

というわけでフォーム改善。
前傾だよ前傾。
背中はまっすぐ、でも骨盤は地面に対して垂直から若干前傾。

何故かって？

速い人達がそうだからｗ。

背中を反った状態でも速いのはMJぐらいのもんで、
そもそも体の構造的にだいぶ違うんじゃねーかと思った次第。