ゼンケー

10/31(水)
汐入公園往路3.2km
525m×5(r260m jog)
 1’37 1’35 1’33 1’32 1’31
懸垂 5×3
汐入公園復路3.2km

しんどい。
1’30を一度も切らずに終了。

11/1(木)
渋谷ヒカリエで仕事、そのまま直帰!
だったので、アトミ行けるんじゃね?と思ったけど仕事終了したの20:00過ぎてたorz

銭湯入って終了w

11/2(金)
汐入公園往路3.2km
525m 1’35
芝jog 20分ぐらい
汐入公園復路3.2km

インターバルやろうと思ったけど、
ゆっくり1本やっただけでものすごい疲労感。

コリャアカン、ということで芝jogに変更。
カラダが動いてくれない。。。

11/3(土)
越谷福祉村往路2.5km
200m×6
越谷福祉村復路2.5km

11/4(日)RJKのBBQ@舎人公園
400mレペ×3(10’サークル)
58″1 58″1 63″7

・・・2本目で既に死亡しており、3本目はなんかもう、やっただけorz
攻める気持ちが全く失せてたので、せめてフォームだけは崩さないように走りました。

なんだか力がどんどん落ちてるYO・・・

11/5(月)
前傾jog 60分

まーきっとバイオリズムが低下してるんだ俺のせいじゃねえw
と開き直って原点回帰でjog。

日曜は全国スポーツ祭典800m。
シーズン最後の800m。

思えば今年は1月あたりに足をケガして1ヶ月ぐらい走れなかったんだけど、
5月の日体では1分台が出せてたし、春・夏は結構イイ感じで走れてたと思います。

問題は寒くなってから!

夏を過ぎてからはナンダカナーな結果しか出せていないのだけど、
あきらめずに頑張りたいですな。

タイトル?

前傾です。

背中を反りまくって走る俺。
いつの間にかどうしてかこうなってました。

というわけでフォーム改善。
前傾だよ前傾。
背中はまっすぐ、でも骨盤は地面に対して垂直から若干前傾。

何故かって?

速い人達がそうだからw。

背中を反った状態でも速いのはMJぐらいのもんで、
そもそも体の構造的にだいぶ違うんじゃねーかと思った次第。

コメント2件

  • ユウ
    2012/11/06(火) 23:47

    シッカリ追い込まれてて凄いです!
    前傾キープを意識されるのは流石ですね、
    当日は走りをじっくり見させて貰います(´∀`)

  • itsu
    2012/11/07(水) 08:38

    いやー、全然シッカリではありませんが、
    当日はなんとか溜まりバネで走りたいと思いますw
    ユウさんもセンゴがんばって!!

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