11/6（火）
汐入公園往路3.2km 14’00
180mゼンケーナガシ×5（r180m jog）
公園内15′ jog
汐入公園復路3.2km 17’00
10本にしようかと思ったけど5本で終了。
雨上がりの汐入公園は走路もとぅるとぅるしてて滑ってキケン。
というわけで（俺にしては）多めにjog。
調子も上がって来ないし
満足な練習も全くやれた感が無い。
まー今できることをやるっきゃ無い、
というのはわかるんだけど、
夜更かししたり、好きなだけ食べたり、
改善できることをやってないのも事実。
思うように走れないストレスがー、
と言っちゃうのはカンタンだけれど、
余計走れないことが返ってくるのは当然自分。
いかにも日記的な思いをぶちまけてみたけど、
今日の昼はラーメンがほぼ確定★
…してるのでせめて早く寝ようか（´∀｀）
楽しくやらねーと楽しくない！
とぅるとぅる
2012.11.07(水)
オススメ品
La-VIE かたお マッサージボール
年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首。
首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がﾋﾟｷｯとなってあとはもう首が動かせなくなる。
初めてなったときはとにかくマッサージだ！と思ってほぐしまくったら余計痛くなった（やめましょう）
今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。
寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。
ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。
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