出来すぎた結果で、実は先日のあの記録は
何かの間違いなんじゃないかとアタマを悩ませているhiyoroです。
心配性ｗ。
千葉県選手権出場のためには、
1’59″00を突破している記録証が必要です。
忘れずに日体大で貰ってきたんですが、
以前貰った平成国際大では、200円で賞状みたいにキレイな印刷でした。
日体大は300円＠部員さん手書き。
平成国際大が初だったのが悪かったのか、
もっとキレイなのがもらえると思ってただけにショックです。
いや部員さんの字が汚（ｒｙ
頑張って来年の5月まで保存せねばｗ。
本日の練習はセンセとjog。
なんだかんだで合計50分。
良い疲労抜きかと。
んで帰ってから筋トレ。
明日は雨かもですが･･･
できれば明日（火）、明後日（水）はちょっと強めにやりたい。
木・金は落として、
土曜：5000m＠足立区長距離選手権
日曜：800m＠千葉県スポーツ祭典
今季初の5000mです。
多分死ぬｗ。
翌日800mです。
前日5000てのがあるから期待はできないｗ。
果たして本当だったのかどうか。
今週末は期待できないとして、（でも2分は切っておきたい）
10月24日の東京スポーツ祭典。
ここで証明しないとね。
日体大。
1’57″90
自己ベスト
千葉県選手権標準記録（1’59″00）突破
キタアアアアァァ（゜∀゜）ァァアアアア
正直、実感湧かない上に
実はあんま走ったときの記憶が無いｗｗｗ。
アップの時点では体が重くて
なんだかイヤーな感じがしてました。
いざスタート。
前に2,3人いる状態で1週目58秒後半で通過。
ちょっと遅かったかなー
マズイかなー
気持ちがダメモードｗ。
最後はガムシャラに。
うおおおおおおおおおおおおお
前に人がいたのは覚えてるんですけど、
何位でゴールしたとか、
どれぐらいの差だったかとか、
全然覚えてなくて。
トップが1’56でゴールしたので、
2分は切れたかもー、とは思いましたが、
まさか1’57台とは。
誰が来るとか全然知らなかったんですけど、
知り合いもたくさんいて、
祝福してくれました。
日体大は結果速報が即web上にアップされるらしく、
それを見た数人から祝電をいただきました。
応援してくれた人、
影でニヤニヤしながら見ててくれた人、
一緒に走ってくれた人、
支えてくれた人、
みんなっ、ありがとー！！！（゜∀゜）
生きてきた中で、今が一番速い。
これって、ランナーにとって至福の時。
今まで走ってて良かったと思える時。
まだまだ行けます。
まだまだ行きます。
もっともっと先へ。
来年の千葉県選手権の出場資格を得ました。
まず、目指すは決勝進出。
その次は、6位以内に入って関東選手権進出。
明日から、また。
日体大前日ということで、
軽めの調整練習＠汐入公園。
しかしここでかつてない出来事が。
公園1週550mを軽めに2本、1週のjogでつなぐ、
いつもどおりのインターバルをやろうと思ってました。
んで、1本目。
軽ーく、走ります。
すると道の脇に少年達が5～6人。
中学生ぐらいでしょうか。
彼らの横を走りぬけたとき、
彼らが俺を見ながら何か話している感じがしました。
まあ、昼間は子供達の遊び場として、
夜でも犬の散歩に使われるようなマッタリした公園ですので、
ハァハァいいながら駆ける人間なんぞ珍しいからだと思います。
いつもと違ったのはそこから。
1本目を終えて、
2本目のつなぎのjogをして、半分ぐらいを過ぎると、
コース上に何か見えてきました。
少年達がコース上に寝てるｗ。
なにそれｗｗｗ。
まあつなぎのjogだったので、
ゆっくりと、何事かと思いながら横を通り過ぎると･･･
「フツーに通りやがった･･･ｗｗｗ」
「負けたｗｗｗｗｗ」
少年達が口々に言うじゃありませんか。
あっ、俺のためにやってくれてたのねｗ。
ちょっと邪魔ですが、なかなか面白いことをする。
こういうの、キライじゃないです。
んで2本目スタートしようかというところで
扇ｗｗｗｗｗｗｗ
ていうか奴ら半周ショートカットして先回りしてきやがったｗｗｗ
「ソレ面白い！」
とりあえずホメながら扇の脇を通って2本目スタートｗ。
すると。。。
座禅ｗｗｗｗｗｗｗ
どうせならサボテンとかピラミッドとかタワーを期待してましたが、
さすがに即席では無理があったか。
わはははは、と笑いながら通過して、
2本目終了。
ゴール地点にも彼らはいて、
また何かやろうとしていましたが、2本で終わりだとわかると、
諦めた模様。
ちょっと遠くから
少年A「今日のトレーニングは終わり？」
俺「終わりです」
少年「おつかれっ！」
俺「おつかれしたｗ」
これも足立クオリティ。
明日は日体大で800m。
気楽に走ってきます。
少年達に座布団一枚ずつｗ。
遠き兄弟R氏の娘であるメイちゃんに初対面してきました。
兄弟の娘なら俺の娘も同然ですｗ。
人見知りもせず、とっても笑顔で迎えてくれました。
それ以上に特筆すべきなのがR氏の親バカっぷりですｗ。
まあ、前々から予想はしてましたが、
見ていてこっちが恥ずかしいぐらいの赤ちゃんプレイ愛しよう。
そう言いつつも、そうなってしまうのもわかる気がするのです。
だってカワイイんだもん。
R氏、今日はお世話になりました。
R氏嫁のS氏、ご馳走様でした。とっても美味しかったです。
立派なママさんでしたね。（´ー｀）b
拉致っていいですか
とっても癒されるとともに、
XBOX版オラタンを実体験。
これの楽しさ、いや危険さを目の当たりにしました。
いかん、俺を誘惑するんじゃないッッ！！（´Д｀;;;）
さて今日の練習は軽めに。
汐入公園往路3.2km 17’30
1km jog
550m×3（間550m jog）
→1’34 1’28 1’21
120m流し×3
1km jog
汐入公園復路3.2km 17’30
走れてるんだか走れてないんだか、ようわからんです。
ちょっと脚の付け根に疲労感。
念入りにマッサージをば。
そういえばお蔵入りしそうだった写真を今更晒してみたり。
前回の麒麟クラブ。
久々にmori氏とtomioka氏に会えたー、
と思ったらセンセが早々に撃沈してたのが印象的でした。
下ネタオンパレードなのはいつもどおりｗ。
RJKのBBQ＠みさと公園でした。
綾瀬から走っていったんですが、8kmでつくところを道間違えて＋2km。
川を挟んで水元公園てのがあるんですが、
みさと公園に続く橋を求めて水元公園内を走り回るハメにｗ。
9：30集合のところを10分遅刻で到着。
つかれたorz
んで、BBQの前に練習です。
公園内の走路（1週1550m）を10週ビルドアップ＋1週フリーというのが
通例のメニューとなっています。
既にほぼキロ4ペースで10km走った後で結構疲れているところに、
最初は1550mを10分という非常にゆっくりしたペースで入り、
1週ごとに30秒ずつ上げていきます。
最初の2～3週ぐらいは遅すぎて疲れて、
6～7週あたりになると公園に着く前までの10km走が地味に効いてきて、
9～10週ぐらいでキロ3’40ぐらいになるんですけど、これがかなりツラい。
ラスト1週フリーで頑張らなきゃ！
･･･いけなかったんですけど、
その日既に7：00から現地入りして30km走をこなしているキングに先行され、
そのままズルズル引き離されて最後は17秒差。
キング 4’42
俺 4’59
キング「オマエにはガッカリだよ。」
くっ･･･（←言い返せないｗ
＿|￣|○
なんだかんだで気づいてみればトータル25kmオーバー。
普段の練習距離の3倍近いっす。（´∀｀）
いい天気のおかげで干からびかけ、
BBQのカンパイの前に1.5リットルほど水分補給。
そしてお楽しみの肉。肉。肉。
がっつり食って見事に腹を壊し、
一旦家に帰ってから大分痛い目を見ましたｗ。
2次会を「一応」やったんですけど、
皆練習とBBQで疲れちゃってて、俺自身も店入る前からグロッキー。(=_=)
2次会から途中参戦メンツもいて、
盛り上がってはいましたが俺は限界を感じて3次会はパス。
あとはゆっくりしつつ勉強してみたり、いろいろ作ってみたり。
昨日、今日と、長めの練習ができました。
日体大まで1週間を切って、
思い通りの練習が積めてるか？というと全然って感じですが、
まあ、あんまり気負い無く楽しんでいこう。（´∀｀）
なんだかよくわかんないけど連休ですね。
昨日はM氏と走りました。
お互い残業したので遅くなっちゃいました。
御茶ノ水銭湯から皇居 約2km
…のはずが、道を間違えて3.5kmぐらい走ったｗ。
気を取り直して皇居1週5kmをまったりjog。
じゃあ風呂入んべってことで
皇居から御茶ノ水銭湯 約2km
…のはずが、道を間違えて4kmぐらい走ったｗｗｗｗｗ。
あんまり風呂でゆっくりできませんでしたが、
予想外に距離を踏んだ（´∀｀）
俺もM氏も方向オンチ説。orz
んで今日。
WindRunの練習会＠織田フィールド。
2000m×3（間400m jog）
→6’30 6’27 6’20
1000m×1
→2’42
練習内容の影響が如実に表れました。
2000mキツいorz
1000mはラスト200mが27ぐらいでいけたので、まあまあでしょうか。
長い距離がかなりキビしいことになってます。
そういう練習してないからしょうがないんだけども。
とにかく800mで、と決めたので、
長い距離が思うように走れなくても気にしない！
気にしない！
気にしない！
やっぱ気になりますｗ。
両方、速くなりたいもんね～。
ちょっとだけダークな話。
帰りに渋谷歩いてたら、
左手の指の付け根に刺すような痛みが走りました。
なんだ？！
と思ってみたら、
感覚がわかりました。
痛いんじゃなくて、熱い。
ギャルなねーちゃんの歩きタバコが
俺の左手に1秒ぐらい当たってました。
歩きタバコがホントに危ないってこと、身をもって実感しました。
子供の目の高さにあったらと思うと、怖い。
すみません、大丈夫ですか？って謝られたけど、
心のこもってない、ふてぶてしい態度。
そもそも歩きタバコしてんじゃないよ！！
というわけで、
愛煙家の皆様、
俺はタバコを否定はしませんが、歩きタバコはやめてほしいです。
俺の中で、渋谷のイメージ下がるわ。。。
システム開発部のhiyoroです。
8月いっぱいで半期が終わりまして、これから2月末までの下期です。
下期目標設定。
Zend PHP5 Certification
受けることになりました。
対策テキストと
対策問題集があるようですが
英語版しかありません。
ちなみに2008年からphp5版になったようですが、
日本人の合格者は100人いないそうです。
あるところによると合格率も40%切ってるとか。
えーん（´Д｀）
まあ、本腰入れて勉強することの無かったphpですから、
ちょうどよい機会かもしれません。
とはいえ言語の壁があるので相当ハードル高いようにも思えますが。
ちなみに本試験は日本語です。
85分間で70問。
理想は1問1分で解いて見直しができれば、というところでしょう。
英語だけど、対策問題集の問題解いてみたら、
1問5分ぐらいかかった上に間違ってるｗｗｗ。
まあ期日は2月末。
あと5ヶ月。
前途多難です。
でも、5ヶ月後には立派なphpエンジニアになってます。
デザインもプログラミングもできるスーパーマン。
評価も技術もいただきだ！！
頑張ろか。orz
いくら寝ても眠い。。。
人より寝ないともたない体。
損だなあ。
走るのやめたら寝なくても済むかなあ。
なんて、そんなことを考えたりもする今日この頃ですが、
走るのやめないので早く寝るしかありませんね。（´∀｀）
練習＠汐入。
汐入公園往路3.2km 17’30
1100m jog
550m×5（間550m jog）
1’33″7 r2’52
1’31″2 r2’57
1’28″3 r3’17
1’26″3 r4’21
1’20″6
120m流し×3
汐入公園復路3.2km 18’30
汐入公園内走路1週550mのインターバル。
徐々にですが慣れてきました。
前は3本で潰れてましたが、多分最初から1’26とかで入ったからですね。
体がびっくりしちゃって動かなくなってた。
今日はゆっくり入ってだんだん上げていったらうまくいった感じ。
ラストの5本目は靴紐緩かったので止まって紐結んでました。
休み長くしたから1’20切りたかったですが、まあこんなもんかと。
日体大まで日がありませんわー（´Д｀）
ネタはあるんですが、ネタをこなすのに多忙で日記が書けません（´Д｀）
9月12日
WindRunのBBQでした。
焼物係のリーダーに任命されて、
油はねるから汚れても良いカッコウしてこい、とのことだったので、
エプロンしたら60人中俺だけで浮きました。
付いたアダ名は「店長」（´∀｀）
9月13日
WindRunのコネでCMのエキストラになってきました。
近郊某所。
俺がコウモリであるがゆえに、まさかこんなところで撮ることになろうとは。
実際のCMに映れるかどうかは別にして、
なんかオトナの社会科見学的な感じでオモシロかったです。
詳細一切公開不可の誓約書書かされたので、これ以上書けません。（´∀｀）
9月14日
こたにクラブ＠綾瀬麒麟閣。
もはやこたにじゃない、というおなじみのツッコミはさておき。
小岩選抜RCの誇る変態高校教師M氏が、
のっけから下ネタでラストスパート。
ひどいｗ。
一瞬マジメな話になって、
オトナのタメになる話だなー、と思いきや
やっぱり最後はCKBだのTMPだの
毎回楽しいです。
本日の練習。
足立SC往路4.4km 25’00
3000mビルドアップ
100m流し×3
懸垂5×3
足立SC復路4.4km 16’20
筋トレ
明日はスピード出そう。
練習記録。
汐入公園往路3.2km 16’30
550m×3（間550m jog）
→1’27 1’25 1’22
130m流し×3
汐入公園復路3.2km 18’30
なんかすっごい疲れてます。
インターバルの間のjogとかめっちゃ遅いし。
これは汐入の坂のせいなのか、
それとも単に体力が落ちてるのか。
どちらにしても汐入で練習しだしてから、
まともに走れてる感が全然無いのでめげそうです。
で
明日は5：00からセンセと早朝練習。
そのあと立川にWindRunのBBQ行って、
更に上野で高校の同窓会行って、
明後日のとあるイベントのために築地のホテルでお泊り。
ちなみに明後日は4：00からバスで移動だそうです。
合間合間に寝ないと死ねるｗ。
ていうか寝ます。orz
なかなか走れなくてモチベーションも削られますorz
そんなわけで汐入。
汐入公園往路3.2km 17’00
走路1週550m jog
1100m×3（間550m jog 3’30ぐらい）
→3’05 3’15 3’12
130m×4
汐入公園復路3.2km 18’30
帰宅後腹筋＋スクワット
距離がどれもえらい中途半端だけどもｗ
まあ、コロコロ（＝計測器）が無いと正確な距離測れないので、
走ってみた感覚とタイムで大体、です。130m。
1100mも距離は怪しいもんですが、
100mで16～17秒かかってると考えると、1000m換算で大体3分切るか切らないかぐらい。
1本目は明らかに飛ばしすぎｗ。
2本目でバテバテ。
3本目で意地で2本目上回った感じ。
距離走ってないので、キツいです。
ていうかそもそも走れてないので、キツいです。（´Д｀）
明日もちょっと強めにします。
明後日はWindRunのBBQ＋高校同窓会ゆえに、
できれば早朝起きてjogぐらいしたい。
明々後日はちょっとしたイベントがあって朝から15：00まで拘束ということで、
遅い時間でも練習はしたい。
ふくらはぎの疲労がかなり溜まってるみたいです。
ケアして寝る。
障害対応でNO残業デーでも残業してイライラ極限。（´Д｀）
それに加えて部屋の汚さが極限ｗ
走ろう･･･
かと思ったんですけど我慢できなくて掃除。
俺の周りにはいつも部屋をキレイに保っている友人諸兄らが多く、
大変羨ましい限りです。
デスク周りはいつもキレイにしておくに限ります。
自分でもわかってるんですけど、
デスク周りが汚いと、PCに向かって色んな作業をやる、気が失せますｗ。
やる気無くして結局ネットサーフィンして終わり、みたいな。
趣味ながらもクリエイティブをやる人間として、
自らの創作意欲を下げるのはアホ意外の何者でもありません。
というわけで若干キレイになったデスク。
意欲も湧いてきました。
がんばろっと。
んで、メシも作ってたら午前様です。
1日48時間と、疲れない体が欲しい。
何度も言いますけど。orz
筋トレだけはして寝よか。
汐入公園2回目。
jogでウチから最短距離を通ると、大体17分切るぐらい。
まったり行って20分ぐらい。
やはりSCよりは近い。
それも近すぎず適度な距離でいい感じです。
若干坂道多いけど。
んで汐入公園突入。
輪になってる走路だけじゃなくて、
公園の周りに全長約2kmほど、隅田川に沿ってこれまた走路。
走路の幅はここも約7～8m。広いです。
走ってると数人のジョガーとすれ違いました。
ぽつりぽつりいる程度。
木の数は多くないので、陽射しが強いときは厳しいと思いますが、夜は関係無いですね。
公園の敷地そのものはとにかく広いです。
ゆっくりjogすると2～30分はかかるんじゃないかと。
テニスコートがあったり、野球場っぽいのがあったり。
そして特筆すべきはやはり輪になってる走路。
グリーンのアスファルトよりは柔らかい素材。
足立SCよりも柔らかいです。
準タータンとでも言っていいんじゃないかと。
多分長距離用スパイクなら履けるｗ。
キョリ測で測ってみたら周回約550m。
横長で急カーブが2つ。
更にそれぞれのカーブでかなり勾配があります。
今日は周回は使わず、
走路の横から伸びてる通路（ここも走路と素材はいっしょ）から、
走路内に向かって上り坂の終わりまでを坂ダッシュ5本。
坂の上までは約130mほどで、
直線の最後まで行くと若干下りますが、約180m。
･･･これ10本やったらきっとキクぜ（゜∀゜）
人気の無い広い走路でハアハアいいながらゲヘゲヘ妄想してましたｗ。
残念なのが、遊具がいろいろあるのにちゃんとした鉄棒が無い。
つまり懸垂ができない。
懸垂用、みたいなのもあるんですが、掴むところが輪っかだったり細かったりで、
手が痛くて掴んでられません。
うーむ。
足立SCとは使い分けですね。
汐入公園往路3.2km 17’00
公園内jog 30’00ぐらい
坂ダッシュ130m×5
汐入公園復路3.2km 20’00
次回は周回インターバルもやってみよう。
ひさびさに
人と面と向かって喋ってて寝言を言いました。
「カレー屋の隣」
全然脈絡が無くて、
言った後ですぐに自分で寝言だとわかりました。
S氏すいませんでしたｗ。
さてRJK練習会。
昨日のCJ練習会の6000mで大ダメージを受けていた模様で、
走る前から脚がびっきびき★
加えてギンギンの太陽が追いうちをかけて、
全然走れませんでしたっと。orz
＠舎人公園
5200mペース走（キロ4）
1000m×5（7分サークル）
3’04 3’06 3’04 3’02 2’54
100m流し×3
昼はキングと久々にマック食べました。
てりやきバーガーが昔好きだったんですけど、
味が濃すぎてキツかったです。
オトナになったってことか。
さあ明日からまた一週間。
土曜は流山CJのT氏主催によるトラック練習会＠柏の葉。
メニューは
6000mペース走（キロ3’20）
3000mフリー
･･･
ペース走で撃沈。20’12。
4000m過ぎにキロ3’20についていけなくなりました。
まあそれまでキロ3’18とかで行ってたので、
貯金により5000m通過は17分は切ってたと思いますが･･･
まあ今は5000mをガチで1本やったら16’30がいいとこでしょうな。
で、6000mで脚と肺（つまり体全部）が限界きてたので、
3000mはやめて200m×5に切り替えました。
間は200m jogですけど、かなり遅めに。
あはははーって感じです。
今は中距離にターゲット絞ってますし、
長距離が遅いのはあんまり気にしないことにしてますが、
見事に先週のサボりがきいてます。
体がつらくてしょうがない。。。
荒療治ですが、ケガ気をつけて上げていけたらな、と。
というわけで今、脚びっきびきの状態でこれからRJKトラック練習会＠舎人公園。
がむばる～（´Д｀）
センセにご案内いただいて、汐入公園に行ってきました。
うちから約3km。遠回りしていったので3.5kmぐらいでしょうか。
着いてみるとそこは･･･
めっちゃ良い練習場。
1週530mほどの走路があって、
その道幅は10mほど。足立SCの3倍ぐらいありました。
そして高低差約2～3mのコース。
コース内は芝生になっていて、河原の土手のようなイメージです。
裸足でダウンができそう。
水道やトイレもあります。
鉄棒っぽい遊具もあるので懸垂もできそう。
周回コース外にも走路は続いていて、
直線100m以上の坂道が取れそうなので、坂ダッシュもできそう。
その設備具合に感動しつつ、
センセと走路10週ペース走。約5.3km。
最初jogでゆっくりとか言ってたのに自然とペースが上がって
jog→ペース走→いやむしろビルドアップ走ｗ
まあ鍛錬期およびリハビリ期にはちょうどいいんじゃないでしょうか。
体重増かつ心肺機能低下中の俺にはかなりキツかったです（´Д｀）
というわけでひたすら感動して帰ってきました。
これは･･･足立SCから練習場を移すべきか？！
次回個人練習時にも行ってみようかと。
センセありがとうございました！！（゜∀゜）
何度目かの第一歩。
初心に帰ることが大事です。
物理的に気持ち的に、今週月曜～木曜はほぼ全く走れていません。
言い換えるとそこそこ忙しかったのとやる気が湧かなかったのとでサボってましたｗ。
せいぜい水曜にjogした程度。
そのかわり他の部分は充実してたように思えます。
うまいもんたくさん食べたし、
色んな人と話したし、
大ゲンカもした。（´∀｀）
体重は平均2kg増ぐらいｗ。
カレーもお好み焼きもつけ麺もウマーですよ。
そんな中ですが、やっと走る方のやる気が湧いてきたので、やろっかなー。
というところです。
仕事も
生活も
走りも
他の趣味も
全部うまくできたら俺カコイイ。
土曜は午後からGAZELLE＋流山CJ合同トラック練習会。
6000+3000だそうで。
死ぬんじゃないか俺ｗ。
日曜はRJKのトラック練習会。
北海道マラソン明けの皆様が相手です。
多分相手にとって俺が不足すぎるｗ。
でもって今週中にフクギョーのシメキリと、
GAZELLEサイトの更新も待ってる。
絵も描きたいし
サイトも作りたい。
いろいろありすぎるぜ。
頑張ろかー。
実は全然走ってませんでした。
そんなわけで今から走ってきます。
きっと人も車も少なくて気持ちイイと思う。
シャカイジンて大変さ。orz
