練習記録@汐入

なかなか走れなくてモチベーションも削られますorz
そんなわけで汐入。
汐入公園往路3.2km 17’00
走路1週550m jog
1100m×3(間550m jog 3’30ぐらい)
 →3’05 3’15 3’12
130m×4
汐入公園復路3.2km 18’30
帰宅後腹筋+スクワット
距離がどれもえらい中途半端だけどもw
まあ、コロコロ(=計測器)が無いと正確な距離測れないので、
走ってみた感覚とタイムで大体、です。130m。
1100mも距離は怪しいもんですが、
100mで16~17秒かかってると考えると、1000m換算で大体3分切るか切らないかぐらい。
1本目は明らかに飛ばしすぎw。
2本目でバテバテ。
3本目で意地で2本目上回った感じ。
距離走ってないので、キツいです。
ていうかそもそも走れてないので、キツいです。(´Д`)
明日もちょっと強めにします。
明後日はWindRunのBBQ+高校同窓会ゆえに、
できれば早朝起きてjogぐらいしたい。
明々後日はちょっとしたイベントがあって朝から15:00まで拘束ということで、
遅い時間でも練習はしたい。
ふくらはぎの疲労がかなり溜まってるみたいです。
ケアして寝る。

オススメ品

ジョージア 猿田彦珈琲監修のコーヒーベース

ジョージア 猿田彦珈琲監修のコーヒーベース

カフェオレ(微糖)が好きなのだ。

で、2020.07時点で一番ヒットしているのがコレ。最近歳をとったせいか市販のカフェオレは微糖と言いつつ甘すぎるものが多いように感じるがこれは牛乳で割って飲むやつなので濃さも自分でお好みに変えられる。

B○SSからも同じようなものが出ているので飲み比べたがこっちの方が美味しい。クラフトB○SSは好きなんだけどな。

牛乳の消費量が増えちゃうのでそこだけはご注意いただきたいw


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