早く寝なくては!

練習記録。
汐入公園往路3.2km 16’30
550m×3(間550m jog)
 →1’27 1’25 1’22
130m流し×3
汐入公園復路3.2km 18’30
なんかすっごい疲れてます。
インターバルの間のjogとかめっちゃ遅いし。
これは汐入の坂のせいなのか、
それとも単に体力が落ちてるのか。
どちらにしても汐入で練習しだしてから、
まともに走れてる感が全然無いのでめげそうです。

明日は5:00からセンセと早朝練習。
そのあと立川にWindRunのBBQ行って、
更に上野で高校の同窓会行って、
明後日のとあるイベントのために築地のホテルでお泊り。
ちなみに明後日は4:00からバスで移動だそうです。
合間合間に寝ないと死ねるw。
ていうか寝ます。orz

オススメ品

La-VIE かたお マッサージボール

La-VIE かたお マッサージボール

年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首

首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がピキッとなってあとはもう首が動かせなくなる。

初めてなったときはとにかくマッサージだ!と思ってほぐしまくったら余計痛くなった(やめましょう)

今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。

寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。

ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。

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コメント1件

  • itsu
    2009/09/13(日) 23:32

    test

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