ネタはあるんですが、ネタをこなすのに多忙で日記が書けません(´Д`)
9月12日
WindRunのBBQでした。
焼物係のリーダーに任命されて、
油はねるから汚れても良いカッコウしてこい、とのことだったので、
エプロンしたら60人中俺だけで浮きました。
付いたアダ名は「店長」(´∀`)
9月13日
WindRunのコネでCMのエキストラになってきました。
近郊某所。
俺がコウモリであるがゆえに、まさかこんなところで撮ることになろうとは。
実際のCMに映れるかどうかは別にして、
なんかオトナの社会科見学的な感じでオモシロかったです。
詳細一切公開不可の誓約書書かされたので、これ以上書けません。(´∀`)
9月14日
こたにクラブ@綾瀬麒麟閣。
もはやこたにじゃない、というおなじみのツッコミはさておき。
小岩選抜RCの誇る変態高校教師M氏が、
のっけから下ネタでラストスパート。
ひどいw。
一瞬マジメな話になって、
オトナのタメになる話だなー、と思いきや
やっぱり最後はCKBだのTMPだの
毎回楽しいです。
本日の練習。
足立SC往路4.4km 25’00
3000mビルドアップ
100m流し×3
懸垂5×3
足立SC復路4.4km 16’20
筋トレ
明日はスピード出そう。
WindBBQ_CM_麒麟
2009.09.15(火)
コメント2件
センセ寝てたしw。
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オススメ品
IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54
対腰痛アイテム
ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
- 2021年2月23日:バウンディングする
- 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
- 2021年2月25日:痛みほぼ消失
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
麒麟の話、ひよろ君が来たころからは、まったく覚えてないや・・・
ためになる大人の話??