シリコンスチーマーに肉野菜突っ込んで電子レンジだけで簡単調理！超ウマい！！ってことを書こうとしてたんだけど、同時にiPod Shuffle洗濯してた＼(^o^)／あーキレイキレイorz3/28（水）帰...「しゃっほー」の続きを読む

3/23（金）OFF。3/24（土）湯河原行きました湯河原。去年は震災直後で中止になってしまったオレンジマラソン。今年は開催できそうだ！前日の刺激入れということで、湯河原→熱海　約10kmをラン。湯河...「湯河原2012ほか」の続きを読む

3/20（火）綾瀬→南越谷　15km jog　じっくり！3/21（水）汐入公園往路3.2km 15'002.1km jog1050m×3（r525m jog）　3'23　r1'41　3'27　r1'5...「じっくり」の続きを読む

いやっはー。だいぶ空いてしまいました。3/14（水）会社→織田フィールド　5.1kmアネゴのペース走に合流　11km 4'08/km200m×7（r200m jog）八幡の湯合流した時に「あとどのぐら...「カゼトキドキヨウツウ」の続きを読む

スピード練習、再開イイィィ（゜∀゜）ィィイイ汐入公園往路3.2km 15'201.5km jog3150m （525m×6周）　10'51　1'49　1'49　1'48　1'48　1'48　1'461...「3ω」の続きを読む

2区5km 16'28足立区　総合5位orz先週よりも17秒ダウン。まあコース違うので一概に比べることはできませんが、脚の重さが明らかに違った。どうやら先週で溜まりバネを使いきっていたらしいｗｗｗメン...「都民駅伝2012」の続きを読む

明日は都民駅伝。墨東は状況を考えるとそこそこうまく走れたと思うけれど、1週間経ってどうかなー。やりたいようにできることをやりました。怖くて不安で楽しみだ！足立区代表、2区でタスキを繋ぎます（゜∀゜） ...「ゆるり」の続きを読む

墨東駅伝＠夢の島今年は江東区主催なので夢の島です。1区5km。((((；ﾟДﾟ))))テーマは「いけるとこまで」と言いつつ最初の1kmで潰れるんじゃねーかと不安だらけ。。。スタートしてから前に6～7人...「墨ﾄｪｪｪｪｲ」の続きを読む

1ヶ月以上ぶりにソーティー履いた。汐入公園往路3.2km+α　25分ぐらい汐入公園2周インターバル1050m×5（r270m jog）　3'37　r1'18　3'35　r1'30　3'31　r1'23...「そーてー」の続きを読む