じっくり

3/20(火)
綾瀬→南越谷 15km jog じっくり!

3/21(水)
汐入公園往路3.2km 15’00
2.1km jog
1050m×3(r525m jog)
 3’23 r1’41
 3’27 r1’52
 3’23  
1km jog
1050m×1 3’24
180m坂×1
汐入公園復路3.2km 16’00

ふくらはぎがもたねー。
アップダウンが激しいので疲労も溜まります。
5本やりたかったけど3本+1本で断念。じっくり!

3/22(木)
足立SC往路4.4km 19’00
1km jog
100mナガシ×2
4880m(488m10周) 15’56
 →1’29 1’33 1’33 1’33 1’35 1’37 1’39 1’29 1’39 1’34
100mナガシ×3
足立SC復路4.4km 19’00

1週目ハッスルで1’29速すぎた!
1’33でキープできたらいいなとか思ってたけど半分行く前に力尽きたw
5000m換算で16’20切るぐらい?

3000m行く前に落ち始めちゃうともうダメですよね。
脚のクッションが無くなって、
どんどん動きが鈍くなる、そんな感覚。
無理すりゃ維持はできたかもしらんけど、
体のままに落として走りました。

じっくり!

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木曽工芸 足うら思い

木曽工芸 足うら思い

在宅勤務ということで、仕事しながらケアとかできたら一石二鳥じゃないかと思ったのが始まり。

仕事しながら足裏にシゲキを与えまくり、足底をほぐしまくれば足裏から血行が良くなって末端冷え性も改善したりするんじゃないか・・・?という希望を込めて導入してみた。

この記事は導入2日後なので、長期的な効果については後日記載するとして、とりあえずの感想としては見た目通りトゲトゲの突起が鋭いので結構痛いw

が、逆に適度な痛みで意外と集中力がもつ、気がする。適度な重さがあって、座った状態で上から足を載せてゴロゴロしても本体がズレない。そしてお上品なヒノキ製なのでなかなかオシャレだ。

デスクワークが多い方にオススメしたい。

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