じっくり

3/20(火)
綾瀬→南越谷 15km jog じっくり!

3/21(水)
汐入公園往路3.2km 15’00
2.1km jog
1050m×3(r525m jog)
 3’23 r1’41
 3’27 r1’52
 3’23  
1km jog
1050m×1 3’24
180m坂×1
汐入公園復路3.2km 16’00

ふくらはぎがもたねー。
アップダウンが激しいので疲労も溜まります。
5本やりたかったけど3本+1本で断念。じっくり!

3/22(木)
足立SC往路4.4km 19’00
1km jog
100mナガシ×2
4880m(488m10周) 15’56
 →1’29 1’33 1’33 1’33 1’35 1’37 1’39 1’29 1’39 1’34
100mナガシ×3
足立SC復路4.4km 19’00

1週目ハッスルで1’29速すぎた!
1’33でキープできたらいいなとか思ってたけど半分行く前に力尽きたw
5000m換算で16’20切るぐらい?

3000m行く前に落ち始めちゃうともうダメですよね。
脚のクッションが無くなって、
どんどん動きが鈍くなる、そんな感覚。
無理すりゃ維持はできたかもしらんけど、
体のままに落として走りました。

じっくり!

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dretec 温湿度計

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在宅勤務に当たって導入したのが温湿度計。

今まで室内の温度とか湿度を気にしたことなかったけど、ボーッと過ごして気づいたらカラダが冷え切ってたりなんてことがしょっちゅうあった。

湿度も40%を切ると風邪を引きやすいとも聞くし、自分が過ごしやすい環境を数字で把握しておくのは大事かなと思って導入。

コンパクトながら表示が大きくて見やすい。温度と湿度の組み合わせでどんな環境なのかを顔のアイコンで表示してくれる。「快適な顔」の範囲が体感よりも若干狭いようでその顔を出すのになかなか苦労するw

22℃でも湿度が高いと熱中症の警告が出るw
22℃でも湿度が高いと熱中症アラートが出るw
寒いとインフルエンザアラート
寒いとインフルエンザアラート

季節ごと、1日を通して自分の部屋がどんな状態になるのか数字でわかるのはいいなと思う。

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