湯河原2012ほか | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

湯河原2012ほか

2012.03.28(水)

3/23(金)
OFF。

3/24(土)
湯河原行きました湯河原。

去年は震災直後で中止になってしまったオレンジマラソン
今年は開催できそうだ!

前日の刺激入れということで、
湯河原→熱海 約10kmをラン。


湯河原-熱海間は1駅違いだけど脚で移動となると山越え必須。


やっほーい。


前日の宴。
サワーよりも日本酒の方が酔わない気がするんです。

3/25(日)
オレンジマラソン当日。
種目は5km。コースは坂オンリーw。
勝負に徹したオトナプレイで皆をギャフンと言わせてやろうと思いましたが、
3.5km過ぎにじわじわと1人に離され、
坂で脚を使いきってスパートも利かず。

5km 16’19 第2位。

1位の人の所属を見るとB京大学。
そういえばGAZELLEのkode氏の後輩じゃないか。
kode知ってる?と聞いたら知ってるとのこと。
少々会話を弾ませつつ、礼儀正しい若者に感心しつつ、

来年のリベンジに心を燃やすのでしたorz


レース副賞。

行ったのは湯河原だったような気がするんだけど。

3/26(月)
筋トレスペシャル3セット。

3/27(火)
足立SC往路4.4km 18’45
1km jog
976m×4(間488m jog)
 2’56 r2’51
 2’56 r2’56
 2’53 r3’18
 2’52
1km jog
100mナガシ×3
懸垂3+4+4
足立SC復路4.4km 20’45

976m、あと24m・・・+4秒ぐらい?
とすると1000m3’00切るぐらいか。

久々に3分切るような練習をした気がします。
5本やるつもりだったけど4本でヘタレ。
4本目でフォームがバラバラになって、
こりゃタイムひどいだろうなと思ってたら3本目より良いという。
もうちょっと落として5本できた方がベターか。

ふくらはぎの疲労による痛みが結構きてます。
ゆっくり楽しんでいこー。

週末は幸手さくらマラソンで10マイルデビューです。

その翌週800m初戦だからロングの練習しないけどねー(´∀`)

オススメ品

オムロン コードレス 低周波治療器 HV-F602T

俺はケガをしまくる。

整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・

セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。

「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw

体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう(雑な判定)

パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視

痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。

相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ!

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