しゃっほー | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

しゃっほー

2012.03.31(土)

シリコンスチーマーに肉野菜突っ込んで
電子レンジだけで簡単調理!
超ウマい!!

ってことを書こうとしてたんだけど、

同時にiPod Shuffle洗濯してた\(^o^)/

あーキレイキレイorz

3/28(水)
帰宅ラン15km 83’45
超安全運転。

3/29(木)
汐入公園往路3.2km 14’45
ドリル
100mナガシ×2
180m坂×10(r180m jog)
 →27″ 28″ 29″ 27″ 27″ 28″ 27″ 27″ 27″ 27″
汐入公園復路3.2km 16’30

久々の坂ダッシュ!
追い風使って気持ちよく。

3/30(金)
足立SC往路4.4km 19’30
3km jog
100mナガシ×3
懸垂4+4+4
足立SC復路4.4km 19’30

坂ダッシュの後遺症か、体全然動かず。
ほぼjogのみでしゅーりょー。

つかれた(´∀`)

Shuffleはシリカゲルまみれにして2週間ほど放置しとこう。

明日まずはシリカゲルを調達だなw

オススメ品

La-VIE かたお マッサージボール

年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首

首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がピキッとなってあとはもう首が動かせなくなる。

初めてなったときはとにかくマッサージだ!と思ってほぐしまくったら余計痛くなった(やめましょう)

今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。

寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。

ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。

コメント2件

  • yamanaka より:
    2012/03/31(土) 11:43

    そのシリカゲルで復活するの?

  • itsu より:
    2012/04/03(火) 00:40

    2週間後をお楽しみにw

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