シリコンスチーマーに肉野菜突っ込んで
電子レンジだけで簡単調理！
超ウマい！！
ってことを書こうとしてたんだけど、
同時にiPod Shuffle洗濯してた＼(^o^)／
あーキレイキレイorz
3/28（水）
帰宅ラン15km 83’45
超安全運転。
3/29（木）
汐入公園往路3.2km 14’45
ドリル
100mナガシ×2
180m坂×10（r180m jog）
→27″ 28″ 29″ 27″ 27″ 28″ 27″ 27″ 27″ 27″
汐入公園復路3.2km 16’30
久々の坂ダッシュ！
追い風使って気持ちよく。
3/30（金）
足立SC往路4.4km 19’30
3km jog
100mナガシ×3
懸垂4＋4＋4
足立SC復路4.4km 19’30
坂ダッシュの後遺症か、体全然動かず。
ほぼjogのみでしゅーりょー。
つかれた（´∀｀）
Shuffleはシリカゲルまみれにして2週間ほど放置しとこう。
明日まずはシリカゲルを調達だなｗ
平日、走るのは常に夜。なぜならば朝起きることができないからだ。
しかし夜走っていると、昼間よりも余計に車やチャリンコとぶつかりそうになる確率が高い。いったんヘッドライトを買って胸に装着してみたりしたけど、煩わしかったり、スピード練習やるときなんかはつけなかったり。
で、いつしか結局つけなくなってまた危ない目に遭うということを繰り返していたわけだが、今はこのランマーカーを使っている。
東京の都心とかだとほとんどいらないかもしれないけど、埼玉県の住宅街だと夜はそれなりに暗いので自己主張は絶対に必要。こちらから見えるかどうかということよりも、当たったら死んでしまう可能性のある車側にこちらの存在を認識してもらうほうが重要である。（というか車はライト点いてれば見える）
何よりめんどくさくない。軽い。でもって充電式なので電池交換も必要ない。明るさも問題ない。
あと細かいけど、マジックテープ式じゃなくて巻き付き式（これ正式名称なんていうんだろう・・・？パッチンバンドでいいのか？）なのも良い。マジックテープ式だとウェアを傷つける恐れがあるので。
これがすべてだ！
肌が弱くて直接腕に巻いて汗をかくと腕が荒れてしまうので、冬は手袋の上、それ以外の季節はリストバンドをしてから腕に巻いて使っている。
点滅モードにすれば主張が強めな上にバッテリーも節約できるので点滅モードがオススメ！
あと、カラーリングも色々あるんだけどオススメは黄色。実は青も持ってるんだけど明るさが明らかに違うので相手からの見え方も全然違う。黄色が一番目立つので黄色にすべし。
そのシリカゲルで復活するの？