ハンゲキの前に

近くのイタリアンではピザの上にゴボウが乗っています。

前回こんな記事を書いたけれどちょっと立ち止まることにした。左ハムの付け根の痛みは、5月の洞爺湖マラソンの前から発症していて、このままズルズル痛みが続くと普通に1年過ぎそうである。

でもってこの痛み、走れないことはないのだがとても気が散る。走ってて気になる。これが続くとつまらない。速くも走れない。モチベーションがだんだん死んできた。

というわけで反撃をする前に少し立ち止まってみることにした。今日は大阪ハーフマラソンの予定だったけどもDNS。さらに嫁さんも仲良く故障中ということで大阪国際女子マラソンDNS。

走るのを完全に休むわけではないけど、強度を求めずユルユルとやります。青梅マラソンと板橋シティマラソンにエントリーしているけど、出走未定。

大阪国際女子マラソンをテレビで見たあと、2人で駅前のジムに入会して全身をまんべんなく少しずつトレーニング。走らなくてもトレーニングはできる。ケガしない体をつくりたい。

1/21(火) タケムラくん＠皇居

立ち止まるちょっと前に会社で走り始めた若手のタケムラくん(26)が2/2の浦安シティマラソンで10kmレースデビュー予定。引っ張ってほしいと依頼されたので皇居にて。

10km 46’55 4’40/km
桜田門で200mナガシ×3 r200m jog
ズームフライ3

レースでの目標は4’30/kmでいけたら・・・なんだけど、普段の練習では4’50/kmぐらいでやってるということだったので4’30は結構ハードルが高いかもなあと思いながらスタート。

3kmあたりですでに荒めの息遣いが聞こえてきていたのでスタートからやりすぎてしまった感はある／(^o^)＼

途中キロ5に届きそうなぐらい落ち込みはしたもののどうにか最後までついてきた。えらい。

「ナガシできる？」

「やります！いきます！」

えらい＼(^o^)／

かつしかRUNフェスタのハーフマラソンにもエントリーしているらしいので楽しんで続けてほしいな。

SB=GB？？

ふと気づいてしまったのだが

今シーズンは3月の板橋シティがDNS、ないしまともに走れなかった場合、

フルマラソンのシーズンベストがガチャピンということに／(^o^)＼

ハンゲキノシゲキ

1/19(日) HONDA新春駅伝

赤川さんにTwitter枠？でお呼ばれして行ってまいりました。狭山工場内を7人でつなぐ駅伝。

3区750mだって。他の区間も1.7kmとか950mとかの短距離駅伝。真冬に750mというのもあるけど、脚の不調から練習も積めてないので不安しかない。なんとか無事に完走せねば／(^o^)＼

というわけで2区の方が2位でタスキを持ってきてくれてドキドキのスタート。

750m 2’08 区間1位
手元計測 800m 2’10″9
ヴェイパーフライNX

GARMINの自動ラップを0.4kmに設定してたけど、ちょっと前にトップのチームが見えているので追うしかない。ラップを見る余裕もなくひたすら追う。

若干近づいてきてる感があるので頑張る。抜く。

抜いたあとが地獄だったよねwwwww

あとからラップ見たら、そりゃあロクに走ってない状態で62″なんかで入ったらキツいわな／(^o^)＼

更に後半が若干登っていてもはやヘロヘロ。どうにか抜き返されることもなく4区の柳さんに渡す。あとは頼んだ！

6区で抜かれてしまって総合2位だったけど、無事にタスキを渡せてよかった。

まだまだ脚の痛みはあるがここから反撃の狼煙を上げたい。一番シゲキが入ったのは肺だ。呼吸器の毛細血管が切れまくっていい感じに血の味がして咳が止まらなかったw

何度でもスタートは切れる。また頑張ろうかね。＼(^o^)／

1/10(金)

OFF

1/11(土)

4.6km jog
300m×5 r300m 2’10
48″9 47″7 47″1 48″1 46″1
ズームフライ3
5.1km jog

1/12(日)

12km 1:01’16 5’05/km

1/13(月) 14(火)

OFF

1/15(水)

8km 33’21 4’08/km
215m×5 r215m 1’20
34″6 35″6 34″4 34″0 33″3
ペガサスターボ2

1/16(木)

10.1km 39’42 3’56/km
ズームフライFK

1/17(金)

10.1km 48’09 4’46/km

1/18(土)

OFF

雲隠れ

1/6(月) 福祉村

3.5km jog
6.6km 24’46 3’44/km
お手洗いピットイン
4km 14’36 3’38/km
3.5km jog
ペガサスターボ2

やっぱ痛ぇーな。ダメだ。できないことはないのだが良くならん。

1/7(火)

OFF

1/8(水)

OFF

1/9(木)

6km jog
215m×3 r215m 37″1 32″8 31″8
ペガサス36

火曜、水曜と仕事でいろいろあって遅くなったのでOFF。休めば良くはなるので気にならなくなるまでjogとナガシと補強で繋ぐしかなさそう。

ふー。

できないことはないけど痛い

新年明けました。(おいしい)

不調からの脱却を目指すも、うまく走れないことに加えて昨年5月前後からの左脚の付け根の痛みがずーーーーっと取れなくて、走ってても痛みで気が散ってしまう。

できないことはない。けど気が散ってやる気が削がれてしまう。

ということで少し控えております。

12/26(木) 福祉村

17.1km 1:32 5’25/km

12/27(金) 福祉村

17.1km 1:29 5’13/km

12/28(土)

4km 16’39 4’08/km
215m×3 r215m
33″8 32″8 32″5

12/29(日)

OFF

12/30(月)

15km 1:01’17 4’05/km
4.6km jog

12/31(火) 帰宅ラン

22.3km 1:45’13 4’44/km

前回の記事にも書いたけど強い北風が吹いてて千住大橋でまさに爆風。ちょっと身の危険を感じるほどだった／(^o^)＼

そんな走り納め。

1/1(水)

元旦マラソンを完全に寝坊。

開き直って見事な寝正月を迎える。／(^o^)＼

6km jog
215m×5 r215m
36″2 35″1 33″7 33″3 33’1
1km jog

1/2(木)

10.1km 55’38 5’28/km
100mナガシ×3

1/3(金)

10.3km 54’03 5’15/km

1/4(土)

15.2km 1:16’14 5’01/km

1/5(日)

12km 1:02’44 5’13/km

ほぼ毎日走ってはいるけど、強度はかなり低め。メシが美味しいので多分体重は増えているw

休みが明けて速い練習を入れていきたいがそれだと結局痛みが引かない気もする。

どうすっかなー。