9/24（月）

帰宅ラン15km 73’ぐらい

150m流し×3

9/25（火）

帰宅ラン15km 73’ぐらい

150m流し×5

忙しかったので帰宅ランで練習。

信号止まりでも時計は止めないスタイル。

走ってる時のペースは感覚的に4’00〜4’15/kmぐらいか。

涼しくなって少しは長い距離も抵抗なくなった。

まだトラックレースはあるけど、

ガチガチに追い込む、というよりはコンディションに重点置いてやってみふかな、というところ。

タイム気にせず走るのは精神的にラクでんな（´∀｀）

2、3年前は考えられませんでしたが、

blog更新が少し空くとホントに書かなくなりますなｗｗ

もっと手軽に書くための環境整備しないとなあ…。

と、思い始めてからもだいぶ経ちますがｗ

TwitterやらFacebookやらはぼちぼちやっているので、

発信自体はしてるのだけど、

発信行為という意味で被っちゃってるので、

自分にとってのここがどんな役割を持つのか目下模索中です。

時間とやる気が溜まったらサイトリニューアル！

これにつきるｗ

9/22（日） 日体大記録会

800m 2’00″05

木曜日にやっちまったぎっくり首が！

なんて言い訳はしないぜ！

してるけどｗ

んー、一言で言うと調整失敗。

気持ちの面で少し途切れてしまったところと、

それを挽回しようとして無理しちゃった感じがありました。

結果的にそれが首の痛みとか、

疲れの抜けなさとかに繋がったのかなーと。

400m通過は59秒だし、

500mで手ぇ痺れてもうダメでした。

今週末は白井梨マラソン5km。

来週末は東京スポーツ祭典で1500m 800m マイル。

何より楽しまないと！

Facebookの投稿と連動させたい今日このごろ。

ただ、あった事柄についてだけの投稿と、ある期間にあった出来事をまとめる投稿と、

ちょっと性質が違うので悩みどころですなー。

さて、遡って8/25（土）～27（月）で北海道に行ってきました。

北海道マラソン＋観光。

800の練習しかしてない中でどこまで走れるか。

というか、走らにゃならん。

相方アネゴのペースメーカーを（勝手に）買って出たからには、

余裕を見せて完走。

これ必達。

スタート。

ペースは走りだしてから決める、という方針のもと、

2～3km程度走って4’25～27/kmぐらいが妥当と判断して、そのまま。

・・・

15kmで既にヒザにきてるｗｗｗｗｗｗ

もうね、フトモモが全然衝撃を吸収してくれなくて、

全部ヒザにくるのヒザにorz

だましだまし20km。

もうこうなりゃヤケだ25km。

ながーい直線のコースが多くて、

折り返し地点からはいろんな人とすれ違って応援しつつされつつ

気がついたら30km。

まだアネゴは余裕で喋ってるｗ

曰く、こういうレース展開だとラスト10kmぐらいまではヒマらしい。

俺はヒザが痛いｗ

ついでに股関節も痛いｗｗ

35km。

あー

これ明日歩けるかなあ

なんてことを考えながら

がんばる。

40km。

北大の構内に入ってあともうちょい。

アネゴもつらそう。

俺？

これスパートかけられたら本気で負けるよｗ

どうにかゴールしました。

3:08’23

辛かったけど痛かったけど、楽しかった！

翌日。

アネゴはピンピンして朝練。

俺は歩行困難。

俺がんばったｗ

スタート前の全員集合。

神威岬。まじきれい。

来年も行くかな！

9/1（土）

越谷福祉村往路＋α　約4km

100mナガシ×20（r100m jog）

1km jog

400m 63″

福祉村1850m×2.5周

越谷福祉村復路　2.5km

9/2（日）

RJK練習会＠舎人公園

200m×18（r200m jog 65″）

32～33前後でこなした。16本目で腹痛祭勃発で2本サボり。

9/4（火）

汐入公園往路　3.2km

180m坂×8

汐入公園復路　3.2km