9/24（月）
帰宅ラン15km 73’ぐらい
150m流し×3
9/25（火）
帰宅ラン15km 73’ぐらい
150m流し×5
忙しかったので帰宅ランで練習。
信号止まりでも時計は止めないスタイル。
走ってる時のペースは感覚的に4’00〜4’15/kmぐらいか。
涼しくなって少しは長い距離も抵抗なくなった。
まだトラックレースはあるけど、
ガチガチに追い込む、というよりはコンディションに重点置いてやってみふかな、というところ。
タイム気にせず走るのは精神的にラクでんな（´∀｀）
2、3年前は考えられませんでしたが、
blog更新が少し空くとホントに書かなくなりますなｗｗ
もっと手軽に書くための環境整備しないとなあ…。
と、思い始めてからもだいぶ経ちますがｗ
TwitterやらFacebookやらはぼちぼちやっているので、
発信自体はしてるのだけど、
発信行為という意味で被っちゃってるので、
自分にとってのここがどんな役割を持つのか目下模索中です。
時間とやる気が溜まったらサイトリニューアル！
これにつきるｗ
9/22（日） 日体大記録会
800m 2’00″05
木曜日にやっちまったぎっくり首が！
なんて言い訳はしないぜ！
してるけどｗ
んー、一言で言うと調整失敗。
気持ちの面で少し途切れてしまったところと、
それを挽回しようとして無理しちゃった感じがありました。
結果的にそれが首の痛みとか、
疲れの抜けなさとかに繋がったのかなーと。
400m通過は59秒だし、
500mで手ぇ痺れてもうダメでした。
今週末は白井梨マラソン5km。
来週末は東京スポーツ祭典で1500m 800m マイル。
何より楽しまないと！
だいーぶ間が空いてしまいました。
Facebookの投稿と連動させたい今日このごろ。
ただ、あった事柄についてだけの投稿と、ある期間にあった出来事をまとめる投稿と、
ちょっと性質が違うので悩みどころですなー。
さて、遡って8/25（土）～27（月）で北海道に行ってきました。
北海道マラソン＋観光。
800の練習しかしてない中でどこまで走れるか。
というか、走らにゃならん。
相方アネゴのペースメーカーを（勝手に）買って出たからには、
余裕を見せて完走。
これ必達。
スタート。
ペースは走りだしてから決める、という方針のもと、
2～3km程度走って4’25～27/kmぐらいが妥当と判断して、そのまま。
・・・
15kmで既にヒザにきてるｗｗｗｗｗｗ
もうね、フトモモが全然衝撃を吸収してくれなくて、
全部ヒザにくるのヒザにorz
だましだまし20km。
もうこうなりゃヤケだ25km。
ながーい直線のコースが多くて、
折り返し地点からはいろんな人とすれ違って応援しつつされつつ
気がついたら30km。
まだアネゴは余裕で喋ってるｗ
曰く、こういうレース展開だとラスト10kmぐらいまではヒマらしい。
俺はヒザが痛いｗ
ついでに股関節も痛いｗｗ
35km。
あー
これ明日歩けるかなあ
なんてことを考えながら
がんばる。
40km。
北大の構内に入ってあともうちょい。
アネゴもつらそう。
俺？
これスパートかけられたら本気で負けるよｗ
どうにかゴールしました。
3:08’23
辛かったけど痛かったけど、楽しかった！
翌日。
アネゴはピンピンして朝練。
俺は歩行困難。
俺がんばったｗ
スタート前の全員集合。
神威岬。まじきれい。
来年も行くかな！
9/1（土）
越谷福祉村往路＋α 約4km
100mナガシ×20（r100m jog）
1km jog
400m 63″
福祉村1850m×2.5周
越谷福祉村復路 2.5km
9/2（日）
RJK練習会＠舎人公園
200m×18（r200m jog 65″）
32～33前後でこなした。16本目で腹痛祭勃発で2本サボり。
9/3（月）
汐入公園往路 3.2km
525m×3（r525m jog）
1’28 1’30 1’26
ランジ50×3
懸垂4×3
汐入公園復路 3.2km
9/4（火）
汐入公園往路 3.2km
180m坂×8
汐入公園復路 3.2km
