9/24（月）
帰宅ラン15km 73’ぐらい
150m流し×3
9/25（火）
帰宅ラン15km 73’ぐらい
150m流し×5
忙しかったので帰宅ランで練習。
信号止まりでも時計は止めないスタイル。
走ってる時のペースは感覚的に4’00〜4’15/kmぐらいか。
涼しくなって少しは長い距離も抵抗なくなった。
まだトラックレースはあるけど、
ガチガチに追い込む、というよりはコンディションに重点置いてやってみふかな、というところ。
タイム気にせず走るのは精神的にラクでんな（´∀｀）
ジョガー
2012.09.26(水)
オススメ品
イナーメ マッサージプレート
ハンディサイズのゴリゴリ用マッサージアイテム。マッサージオイルとセットで使うことを想定しているようなのだが単品でも全然いける。
絶妙な突起があって、ふくらはぎのセルフケアにはかなりマッチしているように思う。軽くて小さいのでどこにでも持っていけるのも利点。
治療にあんまり行かないセルフケア派、自分の手だとやりづらいし面倒くさくなってセルフケアしなくなる派の方に特にオススメしたい。(俺だw)
コメント