システム開発部のhiyoroです。
8月いっぱいで半期が終わりまして、これから2月末までの下期です。
下期目標設定。
Zend PHP5 Certification
受けることになりました。
対策テキストと
対策問題集があるようですが
英語版しかありません。
ちなみに2008年からphp5版になったようですが、
日本人の合格者は100人いないそうです。
あるところによると合格率も40%切ってるとか。
えーん(´Д`)
まあ、本腰入れて勉強することの無かったphpですから、
ちょうどよい機会かもしれません。
とはいえ言語の壁があるので相当ハードル高いようにも思えますが。
ちなみに本試験は日本語です。
85分間で70問。
理想は1問1分で解いて見直しができれば、というところでしょう。
英語だけど、対策問題集の問題解いてみたら、
1問5分ぐらいかかった上に間違ってるwww。
まあ期日は2月末。
あと5ヶ月。
前途多難です。
でも、5ヶ月後には立派なphpエンジニアになってます。
デザインもプログラミングもできるスーパーマン。
評価も技術もいただきだ!!
頑張ろか。orz
Zend
2009.09.18(金)
オススメ品
IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54
対腰痛アイテム
ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
- 2021年2月23日:バウンディングする
- 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
- 2021年2月25日:痛みほぼ消失
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
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