ロングロングロング

11/27(火)
足立SC往路 4.4km
9760m(488m×20周) 33’10
1’44 1’41 1’38 1’39 1’42 1’40 1’38 1’39 1’39 1’39
1’39 1’39 1’39 1’39 1’39 1’39 1’40 1’38 1’37 1’32
100m流し×3
懸垂5×3
足立SC復路 4.4km

10000m換算すると34分ちょうどぐらいか。
あんまり余裕は無し。
現時点だと頑張っても33’30ぐらいかね。
ハーフマラソンのペースを意識したつもりだったけど、
ビミョーに3’19/kmには届かない。
10kmならジョグ感覚でこのペースで走りたいもんです。

11/28(水)
帰宅ラン!
なんだけど、開始直後から左足ふくらはぎが怪しい。
なんかの弾みで伸びた時に結構痛む。
はー、前日のペース走が原因だろうけど、弱っちいなあ(´Д`)

あったまったら治るかと思ったけど、
秋葉原まで8km弱走っても治らず。
ちょうどじゃんがらもあったので

仕方なく

仕方なく

ピットインw

そしたら28周年記念で替え玉50円!
3回もやってしまったorz

電車乗って帰る気マンマンだったけど、
替え玉3発の罪悪感にかられて超ゆるjogにて再び進行。

15km 80′

とりあえず練習は常に15km以上走ってて自分的には快挙。

11/29(木)
今日もやるぜ!帰ってインターバルだ!
と、思ったら雨。
仕方ねぇ帰宅ランだ!
と着替えて外出たらかなり降ってる。

事故るのはアホなのでジャージのまま電車乗ってる、なう。

今日は筋トレか…。

追記:補強祭やりました。

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ロジクール トラックボールマウス m570

ロジクール トラックボールマウス m570

仕事も含めてPC使ってる時間が長い中で気になったのが

  • マウスを移動できる範囲が狭い
  • かといってマウススピードを速くすると細かい作業がやりづらい

そんな中で出会ったのがこのトラックボールマウス。

これは本体そのものを動かすのではなく親指で青いボールをコロコロ回してカーソルを操る。つまり、本体を置く場所さえあれば自在にカーソルを操れる。

気づいたら使い始めて10年経ってた

俺は家でも会社でもコレ。その間布教活動もしてきたけど3人ぐらいしか入信してくれなかったw

ちなみに今は上位モデルも出てるので今のやつがダメになったら試す!

2021.08.23 追記

M570は古くて値段が上がってしまっているので広告リンク先を後継モデルのM575に変更。

あと上位モデル買った\(^o^)/

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