ロングロングロング

11/27(火)
足立SC往路 4.4km
9760m(488m×20周) 33’10
1’44 1’41 1’38 1’39 1’42 1’40 1’38 1’39 1’39 1’39
1’39 1’39 1’39 1’39 1’39 1’39 1’40 1’38 1’37 1’32
100m流し×3
懸垂5×3
足立SC復路 4.4km

10000m換算すると34分ちょうどぐらいか。
あんまり余裕は無し。
現時点だと頑張っても33’30ぐらいかね。
ハーフマラソンのペースを意識したつもりだったけど、
ビミョーに3’19/kmには届かない。
10kmならジョグ感覚でこのペースで走りたいもんです。

11/28(水)
帰宅ラン!
なんだけど、開始直後から左足ふくらはぎが怪しい。
なんかの弾みで伸びた時に結構痛む。
はー、前日のペース走が原因だろうけど、弱っちいなあ(´Д`)

あったまったら治るかと思ったけど、
秋葉原まで8km弱走っても治らず。
ちょうどじゃんがらもあったので

仕方なく

仕方なく

ピットインw

そしたら28周年記念で替え玉50円!
3回もやってしまったorz

電車乗って帰る気マンマンだったけど、
替え玉3発の罪悪感にかられて超ゆるjogにて再び進行。

15km 80′

とりあえず練習は常に15km以上走ってて自分的には快挙。

11/29(木)
今日もやるぜ!帰ってインターバルだ!
と、思ったら雨。
仕方ねぇ帰宅ランだ!
と着替えて外出たらかなり降ってる。

事故るのはアホなのでジャージのまま電車乗ってる、なう。

今日は筋トレか…。

追記:補強祭やりました。

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ロジクール トラックボールマウス MX Ergo

ロジクール トラックボールマウス MX Ergo

通常のマウスだとデスクの端に到達したときにわざわざ本体を持ち上げて移動させるのが煩わしい

というところから始まった俺のトラックボール生活。気づけば10年以上のトラックボールユーザー。使う場所を選ばないトラックボール最高である。

何年も使っているM570の1台がとうとう故障してしまったので後継機を買うか上位モデルを買うか悩んだ結果、毎日使うものだし・・・と上位モデルに手を出してみた。

ボールの感度も回しやすさも問題なく、ストレスフリーで操作できる。MX Ergoのウリの1つである20°の傾斜角度。これも絶妙で腕のねじりが軽減される。

正面から見るとわかるが金属のプレートが付いていてボディ側の磁石でくっつくようになっている。このプレートがいい感じの重量もあって、動かす必要の無いトラックボールをよりどっしりとさせている。

プレートは取り外せるし取り外すと軽くなるので持ち歩きにも便利かな、と思ったけど、取り外した状態だと本体が安定せずグラグラしてしまう。チョイ重だが持ち歩くときはプレートも一緒に。まあそもそもトラックボールは持ち歩くことはあまり考慮されていないものだろう。

乾電池式からバッテリー式に変わっているので、バッテリーの持ち具合が少し心配になるところだが、それは長く使ってみてからまた追記していきたい。

また、このマウス1台でPC複数台にまたがって操作できるらしいのだが、今はPCが1台体制なので増えたときに追記する。

20°の絶妙な角度
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手を置くとこんな感じ
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