練習。
足立SC往路4.4km 20’00
1km jog
1000m×3 （間250m jog 1’30以内）
→3’00 2’58 3’00
100mjog+100m流し×8
懸垂×18（6+6+6）
足立SC復路4.4km 20’00
1000mは5本やるつもりでしたが…
どーにも3本目あたりで腹痛に悩まされます。
愛らしく言うとポンポン痛い。
愛らしくないかｗ。
仕方ないので100mに切り替えて、スピード出してみたりするわけです。
呼吸は余裕あるし、足も動きそうなんですけど、
腹がなあ…（´Д｀）
めげずに頑張ります。
さて、明日から新しい仕事が始まります。
先日部長から直々に呼ばれたやつです。
今やってるやつがスケジュール崩壊でカオスな感じなのが怖いんですが･･･
どうなるやら。
こちらもめげずに頑張ります。
めげないからポンポン治れ。
ポンポン
2008.11.14(金)
コメント2件
コウモリ仲間いらっしゃいｗ。
今後とも是非是非よろしくです～。（´ー｀）ノ
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オススメ品
TRAN ランニングウエストポーチ
走るときには常にスマホを持っている。
競技志向でそういう人は少ないようなイメージがあるし、俺も以前はそうだったけど、今そうでないのには理由がある。
- 緊急時：自分自身や家族に何かあったときすぐに連絡は取れた方が良いよねという話
- コバトン：埼玉県民専用のコバトン健康マイレージアプリで、歩数に応じてプレゼント応募ができる
コバトンアプリは過去に500円Quoカードが何度か当たっている。わりかし当選率が高いのと、野菜詰め合わせなどの魅力的な賞品もあるので歩数を重ねるモチベーションが高い。なお、良くも悪くもスマホ本体の歩数計測にしか対応しておらず、GARMIN等GPSウォッチでの計測データが無視されるので、スマホ本体を持ち歩く必要があるのだ。
というわけでスマホが手放せないのでランニング用のウエストポーチも手放せないわけだが、今まで使ってたやつは以下のような問題点があった。
- 走ってるうちに緩む
- ウェアが擦れて痛む
そんなときに探し当てたのがTRANのウエストポーチ。
前述の問題点はすべてクリアできていて、まったく緩まないのでウェアが擦れる心配も無い。また、スマホが中でブレることも無いのでスマホ自体の重さ（iPhone12 miniだから軽い）もあろうけど身につけてること自体を感じなくなる。快適な歩数稼ぎランニングが捗る。
伸縮性がどれだけもつか、という心配が無くもないけど、購入から2週間経過して週6日使って洗濯してるけど今のところは問題なし。もう少し使いたおしてから追記したい。
価格は変動はあるようだけどだいたい2,000円前後。記事書くぐらいなので大成功だと思っている。オススメ。
こんにちは。windrunのもんです。
さすがに速いですね～
気温変化激しすぎるので体調管理は気をつけてください…
本題なのですが、GAZELLEチームが家から意外と近いので入れていただいて練習したいなぁ～と思いＨＰでメールしようとしたのですがエラーで遅れません^^;
お忙しいとは思いますが上記のアドレスにメールいただけると助かります♪